Schreien über die, die wir lieben: Wie Sie Ihre Wutgefühle kontrollieren können

Die anschreien, die wir lieben: Es ist nichts, was jeder von uns gerne tut. Wenn Sie jedoch feststellen, dass dies manchmal vorkommt, ist es ohne Zweifel an der Zeit, einige Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Wenn Sie geistig und psychisch ausgeglichen sind, gibt es keinen Grund für Sie, sich auf die Menschen einzulassen, die Ihnen wichtig sind, oder auf irgendjemanden anderen. Wir werden einige allgemeine Aspekte des Lebens diskutieren, die bei Menschen zu Frustration führen können, sowie einige Möglichkeiten, Ihren Ärger in Schach zu halten. Dies ist für Sie von entscheidender Bedeutung, wenn Sie einige Ihrer Beziehungen, die sich auf wackeligem Boden befinden, verbessern oder sogar retten möchten.

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Was verärgert Sie?

Es ist zunächst wichtig, dass Sie verstehen und identifizieren, was Sie in Ihrem Leben wütend macht. Es mag eine Sache oder viele sein, aber wenn Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem Sie Menschen anschreien, ist es offensichtlich auf ein Niveau über Irritation oder Ärger hinaus fortgeschritten.

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Deine Arbeit

Ihr Job sollte ein Teil Ihres Lebens sein, von dem Sie sehr persönlich zufrieden sind. Sie sollten sich erfüllt fühlen. Wie viele Personen können jedoch sagen, dass dies der Fall ist? Die beste Situation ist, wenn Sie eine Karriere haben, für die Sie sich leidenschaftlich fühlen, aber viele Menschen Jobs haben, die sie kaum ertragen können. Sie fürchten sich davor, jeden Tag zur Arbeit zu gehen, und warten qualvoll darauf, dass ihre Tage vorbei sind, damit sie nach Hause zurückkehren können. Vielleicht mögen sie die Art der Arbeit selbst nicht, oder vielleicht sind es ihr Chef oder ihre Mitarbeiter, die sie nicht ausstehen können.

Wenn dies nach dem klingt, was Sie gerade durchmachen, ist es kein Wunder, dass Sie nach Hause kommen und es Ihren Lieben überlassen. Vermutlich willst du nicht, aber sie bieten dir einfache Ziele. Sie können Ihren Chef oder Kollegen nicht angreifen, weil Sie dann gefeuert werden könnten. Deshalb fühlen Sie sich sicher, wenn Sie Ihren Partner, Ehepartner oder Ihre Kinder beschimpfen.

Einige mögliche Lösungen für Arbeitsprobleme

Die Sache ist jedoch, dass Sie möglicherweise nicht entlassen werden, weil Sie Ihre Familie angeschrien haben, aber wenn Sie dies tun, beschädigen Sie Ihre Beziehungen zu ihnen, und das ist genauso schädlich wie selbstzerstörerisch in Ihrem Arbeitsleben. Wenn Ihre Arbeit die Hauptursache für Ihre Wut ist, müssen Sie schnell einen anderen Job finden.

Wenn Sie nicht das Gefühl haben, die Ausbildung zu haben, um Ihre Karriere zu ändern, müssen Sie darüber nachdenken, wieder zur Schule zu gehen. Wenn das College nicht die Antwort ist, könnte Ihnen eine Berufsschule besser gefallen. Es hängt alles davon ab, welche Karriereziele Sie haben. Fragen Sie sich, was Ihr idealer Job wäre, und erklären Sie dann Ihrer Familie, dass Sie Schritte unternehmen möchten, um dorthin zu gelangen. Während Sie gerade dabei sind, können Sie sich dafür entschuldigen, wie Sie sich ihnen gegenüber verhalten haben.

Was ist, wenn Ihre Familie das Problem ist?

Vielleicht hat deine Wut nichts mit deiner Arbeit zu tun. Es kann sein, dass ein bestimmtes Familienmitglied oder mehrere Familienmitglieder Sie so verärgern, dass Sie das Gefühl haben, häufig Ihre Stimme zu ihnen erheben zu müssen.

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Tatsache ist, dass es unabhängig davon, wie unfair Sie sich behandelt fühlen oder welches Verhalten Sie in Ihren Familienmitgliedern als so anstößig empfinden, niemals eine Entschuldigung dafür gibt, sie anzuschreien. Es ist kontraproduktiv und es gibt nie einen gültigen Grund dafür. Es verursacht verletzte Gefühle, die niemals ganz verschwinden. Was mehr ist, wenn Sie in einem Haus mit Kindern leben, dann werden sie lernen, dass dies eine akzeptable Art der Kommunikation ist, und das ist eine schreckliche Sache, die passieren muss. Der Zyklus wird sich dann wahrscheinlich fortsetzen, wenn sie älter sind und eigene Familien haben. Wut ist wie Gewalt. Wenn Sie zulassen, dass es eine ungesunde Steckdose hat, bleibt es in Ihrem Leben. Schlechte Verhaltensentscheidungen können sich selbst aufrechterhalten.

Sie sollten mit ihnen darüber sprechen, was Sie stört

Anstatt zu schreien, müssen Sie sich mit der Person oder den Personen in Ihrer Familie zusammensetzen, mit denen Sie Probleme haben, und Sie müssen ihnen ohne Zweifel erklären, warum Sie ein Problem mit ihrem Verhalten haben. Die Menschen, mit denen Sie zusammenleben, sollen Sie lieben und respektieren, und Sie sollen genauso mit ihnen umgehen. Wenn diese gegenseitige Liebe und dieser gegenseitige Respekt bestehen, sollten sie bereit sein, jeden Aspekt ihres Verhaltens zu ändern, der Sie so verärgert hat. Dies ist Teil dessen, was es heißt, eine Familie zu sein und zusammen zu leben.

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Was ist, wenn das Problem dadurch nicht gelöst wird?

Es kann sein, dass sich das Verhalten trotz Ihrer Rede über das Problem nicht ändert. Wenn dies der Fall ist, ist es wahrscheinlich an der Zeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Familientherapie kann für alle Beteiligten nützlich sein.

Ein qualifizierter Therapeut ist eine unparteiische Partei, die als Vermittler für das Gespräch oder die Reihe von Gesprächen fungieren kann, die Sie benötigen. Sie können einige Strategien vorschlagen, wie Sie sich verhalten und miteinander kommunizieren sollten. Wenn sich die Situation dahin entwickelt hat, wo entweder von Ihnen oder von anderen geschrien wird, muss dies geschehen.

Was ist, wenn es das Leben im Allgemeinen ist, das Sie verärgert hat?

Es ist möglicherweise nicht Ihre Familie oder der Job, der Sie stört, oder nicht ausschließlich eines dieser Dinge. Was ist, wenn es Ihnen schwer fällt, Ihren Ärger zu kontrollieren, und Sie nicht einmal vollständig in der Lage sind, das Problem genau zu bestimmen oder zu artikulieren?

Wenn Sie viel Ärger in sich haben, kann dies auf ein tief sitzendes psychologisches Trauma aus Ihrer Vergangenheit zurückzuführen sein. Ungelöste Wut mit einem Elternteil könnte die Ursache sein. Vielleicht haben Sie in jungen Jahren irgendeine Form von Missbrauch erlitten, und das betrifft Sie bis heute. Ein Großteil unseres gegenwärtigen Verhaltens, ob positiv oder negativ, beruht auf Lektionen, die wir gelernt haben, und auf Dingen, die wir in der Vergangenheit erlebt haben.

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Einige mögliche Lösungen für allgemeine Wutprobleme

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Die Therapie wird wieder hilfreich sein, wenn dies mit Ihnen geschieht. Dieses Mal wird es eins zu eins mit einem qualifizierten Psychiater sein. Wenn Sie mit jemandem sprechen, wird möglicherweise deutlich, was Sie stört, auch wenn Sie sich zu Beginn der Sitzungen nicht ganz sicher sind. Wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen, werden Sie wahrscheinlich irgendwann einige Durchbrüche erzielen und verstehen, was Sie so verärgert hat.

Vielleicht möchten Sie auch meditieren. Es ist eine Möglichkeit, Ihren Geist zu beruhigen und Ihre Energie darauf zu konzentrieren, eine positive Lebensperspektive zu entwickeln. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie es geht, können Sie sich einige der Telefon-Apps ansehen, die heutzutage existieren. Einige sind kostenlos, während Sie für andere bezahlen, aber diese Form der geführten Meditation hilft, wenn sie jeden Tag durchgeführt wird, Ihren Blutdruck auszugleichen, und Sie haben kein so hohes Risiko für Schlaganfälle, Herzinfarkte und andere Gesundheitsprobleme . Denken Sie daran, dass Wut nicht nur eine Unannehmlichkeit ist. Es kann Ihnen erheblichen Schaden zufügen, wenn es eitern darf.

Sie können auch Yoga oder Kampfkunst aufnehmen. Beides ist eine Möglichkeit für Sie, Ihren Geist und Körper in Ordnung zu bringen. Es gibt einen körperlich gesunden Aspekt, weil Sie Gewicht verlieren, Muskeln straffen und stärker werden. Gleichzeitig werden Sie geistig gesünder. Nachdem Sie sich eine Weile mit einer dieser Disziplinen beschäftigt haben, tritt beim nächsten Mal eine Situation auf, in der Sie in der Vergangenheit ein Familienmitglied angeschrien hätten. Dieses Mal werden Sie ein paar tiefe Atemzüge machen und sich damit befassen die Situation reifer und verantwortungsbewusster.

Sie könnten ein Therapietier bekommen

Sie könnten auch in Betracht ziehen, ein Haustier zu bekommen, das als Therapietier fungiert. Tiere wirken beruhigend auf uns. Es hat sich gezeigt, dass es viele heilende Eigenschaften hat, sich um einen zu kümmern und ihn in der Nähe zu haben. Tiere sind wie ein Balsam für den menschlichen Geist. Ein Hund oder eine Katze sind traditionelle Optionen, aber Sie können sich auch ein Kaninchen, ein Minipferd, ein Schwein oder viele andere Optionen zulegen. Was Sie wollen, ist ein Tier, das eine Persönlichkeit hat und mit dem Sie sich verbinden können. Sich bedingungslos um etwas zu kümmern, von dem Sie wissen, dass es Sie liebt, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Ärger einzudämmen.

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Du musst das tun

Es ist vielleicht nicht eines dieser Dinge, die den Trick für Sie tun, sondern mehrere davon. Sie könnten ein Haustier bekommen, Yoga aufnehmen und ganz zur Therapie gehen. Sie können auch ein Hobby wie Gartenarbeit oder Freizeitlesen aufnehmen, was auch immer Sie als entspannend empfinden. Wenn Sie keinen Ausgang für Ihren Ärger finden, laufen Sie Gefahr, Ihre Familie zu zerstören. Wenn Sie sie regelmäßig anschreien, dann könnte genau das passieren.

Denken Sie nicht, dass sie immer für Sie da sein werden, um sie zu missbrauchen. Jeder hat eine Bruchstelle. Wenn Sie lange genug schreien und schreien, können Sie Ihre Kinder von Ihnen vertreiben. Sie werden nichts mit dir zu tun haben wollen, wenn sie erwachsen werden. Ihr Ehepartner oder Partner könnte Sie verlassen. Dann werden Sie nur selbst schuld sein, wenn Sie sich nicht ernsthaft bemüht haben, etwas zu ändern, bevor es zu spät war.

Sprechen Sie mit jemandem

Der erste Schritt ist normalerweise der schwierigste: Öffnen Sie sich und sprechen Sie zum ersten Mal über Ihren Ärger. Es kann eine zutiefst persönliche Sache sein, denn wenn Sie darüber sprechen, kann es sich so anfühlen, als würden Sie eine Schwäche in sich selbst eingestehen, einen Fehler, der korrigiert werden muss.

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Sie sollten es jedoch nicht so sehen. Es ist gesünder, sich das als Selbstverbesserung vorzustellen. Sie können mit einem unserer Psychologen sprechen und mit dem Heilungsprozess beginnen. Ihre Familie wird es Ihnen danken, wenn sie die positiven Veränderungen in Ihnen sieht. Es könnte dieser erste Schritt sein, der Sie zu einem besseren und stabileren Ort in Ihrem Leben führt.

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