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Nichts macht mich mehr glücklich, könnte ich depressiv sein?

Haben Sie bemerkt, dass Sie Probleme haben, Freude an Aktivitäten zu finden, die Sie einmal genossen haben? Scheint es unmöglich, die Motivation zu finden, neue Dinge auszuprobieren? Möglicherweise leiden Sie an Depressionen, einer äußerst häufigen, aber sehr behandelbaren psychischen Erkrankung. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über Depressionen, ihre Auswirkungen und Behandlungsmöglichkeiten, damit Sie Depressionen überwinden und das Leben wie früher genießen können.





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Sich depressiv fühlen? Hier ist der Grund

Es ist normal, eine Situationsdepression zu erleben, wenn das Leben hart wird. Sie haben vielleicht viel im Kopf, oder vielleicht haben Sie einen Job oder einen geliebten Menschen verloren. Unerwünschte Veränderungen können von Zeit zu Zeit zu Depressionen führen. Andererseits ist es möglich, dass es auch biologische Gründe für Ihre Stimmung gibt. Mit anderen Worten, Ihr Gehirn kann bestimmen, wie Sie sich fühlen. Dies ist der Grund, warum Menschen manchmal ohne besonderen Grund depressiv werden. Die Bedingung benötigt nicht unbedingt einen externen Auslöser. Dies kann aufgrund von Veränderungen in der Gehirnchemie geschehen.

Serotonin ist ein Neurotransmitter, der mit der Stimmung einer Person in Verbindung gebracht wird. Das Fehlen dieser Chemikalie kann Ihre Gefühle beeinflussen. Die Behandlung von Depressionen mit SSRI-Antidepressiva (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ist ein häufiger Weg, um Serotonin zu bekämpfen. Dieses Medikament wird häufig mit einer Therapie kombiniert, um nicht hilfreiche Denkmuster anzugehen. Weitere Informationen zu Serotonin, anderen Antidepressiva und therapeutischen Ansätzen bei Depressionen werden später in diesem Artikel erörtert.

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Sie sind nicht allein - Depressionen sind sehr häufig

Depressionen können durch biologische, genetische und Umweltfaktoren verursacht werden und verschiedene Formen annehmen. Zu den Arten von Depressionen gehören schwere Depressionen, postpartale Depressionen und saisonale affektive Störungen, aber es gibt auch viele andere. Da depressive Symptome häufig mit anderen Erkrankungen einhergehen, sind Depressionen im Allgemeinen weit verbreitet.

Laut dem National Institute of Mental Health hatten allein in den USA 17,3 Millionen Erwachsene und 3,2 Millionen Jugendliche mindestens eine Episode einer schweren Depression. Bezogen auf den Prozentsatz und die Gesamtbevölkerung entspricht dies 7,1 Prozent aller Erwachsenen in den USA und 13,3 Prozent der Jugendlichen in den USA. Aufgrund der Verbreitung dieses Problems wurden unglaubliche Fortschritte in Bezug auf Behandlungsoptionen und Genesungsraten erzielt.





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Behandlungsmöglichkeiten bei Depressionen

Eines der häufigsten Anzeichen für Depressionen ist die mangelnde Freude an Dingen, die wir einst als angenehm empfunden haben. Depressionen sind entweder organisch oder situativ und treten im Allgemeinen auf, wenn wir das Gefühl haben, mit etwas Stressigem oder Traumatischem nicht umgehen zu können. Wenn wir überwältigt sind, ist Depression die Art und Weise, wie der Körper keine zu intensiven Emotionen empfindet. Wenn der Geist negative oder unangenehme Gefühle blockiert, blockiert er leider auch lustvolle.

Chemisch gesehen liegt der Grund für den Verlust des Vergnügens in der Hemmung der Freisetzung von Serotonin im Gehirn. Dies kann kurzfristig hilfreich sein, aber manchmal braucht unser Gehirn Hilfe, um diesen Mechanismus umzukehren. Es gibt pharmakologische Mittel, um die Freisetzung von Serotonin im Gehirn zu erhöhen oder zu simulieren, aber diese sind oft überverschrieben und können sogar depressive Symptome verstärken. Es gibt andere praktikable Methoden zur Behandlung von Depressionen, die von Medizinern oft übersehen werden, obwohl die Forschung zu den Vorteilen geistiger und körperlicher Aktivitäten zunimmt.



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Eine Erfahrung mit Depressionen

Es gibt viele Gründe für Depressionen. Elizabeths Geschichte mag mit Ihnen in Resonanz stehen oder auch nicht, aber sie wird Ihnen zeigen, dass es einen Weg durch Depressionen gibt, unabhängig von den Umständen:

Mit fünfunddreißig Jahren kämpft Elizabeth mit Depressionen. Sie geht nicht mehr ins Fitnessstudio, obwohl sie immer eine aktive Person war. Tatsächlich ist sie den größten Teil ihres Erwachsenenlebens jeden Tag vor der Arbeit ins Fitnessstudio gegangen. Letztes Jahr starb ihre Mutter jedoch im Alter von 60 Jahren plötzlich an einem Herzinfarkt. Elizabeth war von Trauer überwältigt und seit dem Tod ihrer Mutter nicht mehr im Fitnessstudio. Infolgedessen hat sie 30 Pfund zugenommen, und dies hat ihr Selbstvertrauen beeinträchtigt, so dass sie nicht mehr zusammen ist.

Sie sieht einen Therapeuten und zusammen haben sie erkannt, dass Elizabeth nicht nur an trauerbedingten Depressionen leidet, sondern auch Probleme hat, ihre Lebensentscheidungen in Einklang zu bringen. Ihre Mutter starb in jungen Jahren, und Elizabeth glaubt, dass ihre Mutter im Alter von fünfundzwanzig Jahren zu früh Eltern wurde. Deshalb entschied Elizabeth als junge Erwachsene, dass sie das College beenden, ihre Karriere vorantreiben und Hausbesitzerin werden sollte, bevor sie heiratete oder Kinder bekam.

Sie wollte mit 32 Kinder bekommen, aber dieses Alter ist gekommen und gegangen. Während Elizabeth mehrere bedeutungsvolle Beziehungen hatte, hat sie noch keine Person gefunden, die sie heiraten wollte. In einer ihrer Therapiesitzungen äußerte sie Schuldgefühle, weil sie vor dem Tod ihrer Mutter keine Kinder hatte, und befürchtete auch, dass sie zu lange gewartet habe. Sie hat jetzt Schlafstörungen und genießt ihren Job oder eine ihrer üblichen Aktivitäten nicht mehr.

Obwohl es normal ist, sich nach dem Tod eines geliebten Menschen depressiv zu fühlen, besteht die entscheidende Veränderung in Elizabeths Leben darin, dass sie aufgehört hat zu trainieren. Bewegung ist für eine gute körperliche und geistige Gesundheit unerlässlich. In den frühen Tagen nach dem Tod ihrer Mutter verließ sie ihre Routine; dann nach der Beerdigung war sie zu traurig, um es wieder aufzunehmen. Sie begann jeden Tag spät zu schlafen, um nicht zusätzlich zu den Konsequenzen ihrer Lebensentscheidungen der Realität des Lebens ohne ihre Mutter ins Auge zu sehen.

Die Wiederaufnahme des Trainings ist der erste Schritt zur Genesung. Während einige Formen der Depression gegen Verbesserungen des Lebensstils und sogar gegen Behandlungen resistent sind, war Elizabeth immer eine psychisch gesunde junge Frau. In ihrer Situation schlug ihre Therapeutin Elizabeth vor, erneut zu trainieren, bevor sie über Antidepressiva nachdachte. Studien zeigen, dass selbst mäßige tägliche Bewegung Stimmung, Schlaf und Appetit verbessert. Da Elizabeth in der Vergangenheit keine Depressionen hatte, war sie auch eine gute Kandidatin für die kognitive Verhaltenstherapie zur Behandlung ihrer Depression, und ihre Prognose ist gut für die Genesung. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine therapeutische Technik, die häufig von Beratern für psychische Gesundheit zur Behandlung von situativen Depressionen eingesetzt wird.



Nummer 420 Bedeutung

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Wenn wir die Freude an Aktivitäten verlieren, die wir einst als angenehm empfunden haben, entsteht eine Art Paradoxon in unserem Leben. In Elizabeths Fall begann ihre Depression mit dem Tod ihrer Mutter, was jedoch durch den Mangel an körperlicher Bewegung noch verstärkt wurde. Das Paradoxe ist die Tatsache, dass Bewegung ihre mentale Einstellung verbessert hätte, aber sie hatte keine Lust zu trainieren. Ob Gartenarbeit, Bewegung oder Antiquitäteneinkauf, wir nehmen an diesen Aktivitäten teil, weil sie uns ein gutes Gefühl geben. Wenn wir uns dazu bringen können, diese Aktivitäten wieder aufzunehmen, ist es einfacher, Depressionen zu überwinden.
Lassen Sie sich von BetterHelp helfen!

Wenn Sie nach einer Therapie suchen, aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, oder keinen Arzt haben, der Sie an einen Psychologen verweisen kann, ziehen Sie einen Online-Anbieter in Betracht. BetterHelp bietet Online-Beratungs- und Therapiesitzungen zu einem erschwinglichen Preis an. Dies kann Ihr erster Schritt zur Bekämpfung von Depressionen und zur Wiedererlangung der Kontrolle über Ihr Leben sein.

Lassen Sie sich von Depressionen nicht die Dinge verderben, die Ihnen Spaß machen. Durch die Nutzung praktischer Optionen wie Online-Therapie können Sie nach Belieben zu Hause an Sitzungen teilnehmen. Anstatt zur traditionellen persönlichen Beratung zu pendeln, können Sie diese zusätzliche Zeit nutzen, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. Lesen Sie unbedingt den nächsten Abschnitt, um zu erfahren, was andere, die ähnliche Probleme haben, zur Beratung mit BetterHelp sagen.



Berater Bewertungen

'Wo soll ich anfangen? Seit vielen Jahren bin ich depressiv und Angst ist ein großer Teil meines Lebens. Die Art und Weise, wie sie dich verstehen lässt, was du durchmachst, ist erstaunlich und verändert das Leben. Ich danke dir sehr. Ich weiß wirklich zu schätzen, was du mit mir machst. '




Fazit

Weitere Informationen über Depressionen, ihre Anzeichen und Symptome sowie darüber, wie Sie Ihr Leben durch geistige und körperliche Bewegung verbessern können, finden Sie unter BetterHelp. Dort finden Sie Online-Berater, die Ihnen zur Verfügung stehen. Sie werden auch Artikel über psychische Gesundheit entdecken, die Sie durch diese Zeit in Ihrem Leben führen. Durch Aufklärung und Hilfe von anderen können Sie Depressionen überwinden und wieder ein Leben führen, das Sie lieben. Machen Sie heute den ersten Schritt.



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