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Ist die traumainformierte Therapie das richtige für mich?

Die traumainformierte Therapie konzentriert sich auf das Verständnis der emotionalen, neurologischen, psychologischen, sozialen und biologischen Auswirkungen von Traumata auf diejenigen, die eine Therapie und psychische Gesundheitsdienste suchen. Traumata, die in jungen Jahren auftreten, wirken sich lebenslang auf das psychische Wohlbefinden von Menschen aus. Wenn Sie sich fragen: Ist eine traumainformierte Therapie für mich richtig? und Sie haben ein Trauma in Ihrem Leben erlebt, die Antwort lautet ja.




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Was ist traumafokussierte Therapie?

Die traumafokussierte Therapie ist eine kognitive Verhaltenstherapie, die das Wissen und Verständnis darüber zusammenbringt, wie sich ein Trauma auf das Leben der Menschen auswirkt, die es berührt, und eine Therapie für Verhaltensweisen, die es verursacht oder ausgelöst hat. Für viele macht es ein Trauma im Leben schwierig, mit anderen Problemen und Problemen umzugehen, die sonst nicht von Bedeutung wären.




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Kindesmisshandlung kann Probleme wie Sucht und andere schädliche Verhaltensweisen verursachen. Die Behandlung der Sucht oder eines anderen schädlichen Verhaltens, ohne das Trauma zu erkennen, das den Weg für diese Probleme ebnete, verlängert nur die Therapie, und in den meisten Fällen ist die Therapie niemals wirklich wirksam. Wenn das Trauma durch die Therapie erkannt und verstanden wird, ist es einfacher, die anderen Probleme, die sich aus dem Trauma ergeben, zu behandeln und zu behandeln.



In der Psychologie ist heute allgemein bekannt, dass traumatische Erlebnisse, auch wenn sie vergleichsweise unabhängig von gegenwärtigen Problemen zu sein scheinen, Auswirkungen haben. Das Trauma verschwindet nicht, weil es nie behandelt und behandelt wurde. Es bleibt einfach unbemerkt und beeinträchtigt weiterhin die emotionale, soziale und körperliche Gesundheit. Vor der Entwicklung traumatischer Modelle wurden viele Probleme so behandelt, als wären sie der Auslöser und das Ergebnis. Heute ist eine traumainformierte Therapie die Norm in allen Therapieumgebungen.



Während traumafokussierter Therapiesitzungen hilft Ihnen ein Therapeut dabei, Ihre Überzeugungen zu identifizieren, die in direktem Zusammenhang mit dem traumatischen Ereignis stehen. Dann helfen sie Ihnen, diese Gedanken und Überzeugungen zu überwinden und zu korrigieren, um vorwärts zu kommen. Sie helfen Ihnen dabei, das Ereignis zu verarbeiten, um zu sehen, was Ihre Erfahrung war und wie sie sich auf Ihr Leben ausgewirkt hat.

Diese Sitzungen können auch hilfreich sein, wenn sie mit anderen Personen besucht werden, die an der Situation beteiligt waren. Zum Beispiel können Familientherapiesitzungen von Vorteil sein, wenn das Trauma, das Sie als Kind erlebt haben, etwas war, an dem Ihre anderen Familienmitglieder beteiligt waren. Sie können daran arbeiten, Ihre Beziehungen zu Ihren Familienmitgliedern zu verbessern, während Sie auch daran arbeiten, das Trauma aus Ihrer Vergangenheit zu überwinden.



Was hindert Menschen daran, Hilfe für eine traumafokussierte Therapie zu erhalten?

Während die Behandlung des Traumas die einzige Möglichkeit ist, wie manche Menschen in ihrem Leben auf gesunde Weise vorankommen können, gibt es einige gemeinsame Hindernisse, denen sie bei der Suche nach Hilfe gegenüberstehen.

Einige Leute wollen einfach nicht auf das Trauma eingehen, mit dem sie in der Vergangenheit konfrontiert waren. Es kann etwas sein, das sie absichtlich aktiv vermeiden, weil es zu schmerzhaft ist, als dass sie sich erinnern möchten. Auch wenn sie möglicherweise in der Lage sind, ihre geistige Gesundheit zu verbessern, indem sie sich mit dem Trauma befassen, halten sie es für besser, die Dinge einfach in Ruhe zu lassen, damit sie sich nicht wieder an diesen Ort zurückversetzen müssen.



Andere Menschen suchen keine Behandlung auf, weil es ihnen peinlich ist, dass sie Hilfe brauchen würden. Diese Menschen haben dem Stigma nachgegeben, das die psychische Gesundheit umgibt. Sie wollen nicht, dass andere sie beurteilen, weil sie einen Therapeuten aufsuchen müssen. Dies ist einer der Gründe, warum das Stigma der psychischen Gesundheit angegangen werden muss.

Und dennoch suchen andere Menschen keine Hilfe, nur weil dies unpraktisch ist. Sie haben möglicherweise einen vollen Terminkalender oder wohnen nicht in der Nähe einer Beratungsstelle und müssten sich die Zeit nehmen, die sie nicht haben, um Hilfe zu erhalten. Für Menschen in dieser Situation kann Online-Beratung die perfekte Antwort sein. Sie können online Hilfe erhalten, ohne dass es jemand weiß, und dies auch bequem von zu Hause, vom Büro oder sogar vom Park aus tun.



Der letzte Grund, warum Menschen nicht um Hilfe bitten, ist, dass sie ihre Situation nicht als „Trauma“ betrachten. Viele Menschen denken, dass traumatische Ereignisse nur Dinge wie Krieg, Tod, Entführung und Ereignisse dieser Größenordnung umfassen. Sie wollen sich also nicht so verhalten, als hätten sie ein Trauma erlebt, weil sie sich mit dieser Terminologie nicht richtig fühlen. Es gibt jedoch etwas, das als kleines Trauma bezeichnet wird und jede Situation einschließen kann, in der Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben oder Ihre Sicherheit in Gefahr sind, auch wenn dies nicht der Fall ist.



Wenn Sie glauben, in Gefahr zu sein, wird Ihr Gehirn so reagieren, als wären Sie in Gefahr. Wenn Sie kein hohes Maß an Widerstandsfähigkeit haben, wenn Ihnen das große oder kleine Trauma passiert, wird es für Sie ein Kampf sein, sich davon zu erholen. Wenn Sie die Situation ignorieren oder versuchen, sie unter den Teppich zu kehren, bleibt sie nur in Ihrem Leben verborgen. Wenn Sie es versteckt halten, wirkt es sich weiterhin auf Sie auf eine Weise aus, die Sie möglicherweise nicht erwartet haben. Deshalb ist es wichtig, Dinge anzusprechen, wenn sie passieren oder wenn Sie feststellen, dass sie zu einem Problem geworden sind.



Ist die traumainformierte Therapie das richtige für mich?

Wenn Sie in Ihrem Leben ein Trauma erlebt haben, ist es wichtig zu verstehen, dass es Ihr Leben jetzt beeinflusst. Das unbehandelte Trauma verschwindet nicht, es vergräbt sich in der Psyche und tritt in destruktiven Verhaltensweisen wie Alkoholismus / Sucht, Depression, Angst und anderen psychischen Gesundheitsproblemen auf. Eine traumainformierte Therapie ist für jeden geeignet, der in seinem Leben ein Trauma erlebt hat.



Die traumainformierte Therapie befasst sich mit dem zugrunde liegenden Trauma, das unerwünschte Gedanken, Verhaltensweisen und Emotionen auslöst, die auftauchen. Wenn das Trauma nicht behandelt wird, kann die Therapie nicht wirksam sein. Es ist unmöglich, ein Problem zu lösen, wenn Teile des Puzzles fehlen. Ein Trauma-informierter Therapeut verwendet Psychotherapie-Techniken, die darauf abzielen, zu verstehen, wie dieses Trauma Verhaltensweisen auslöst, die nicht miteinander zusammenhängen.


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In Verhaltensgesundheitsumgebungen ist eine traumainformierte Versorgung die Norm. Es ist wichtig, dass Sie ehrlich und direkt sind, wenn Sie Fragen beantworten, bevor Sie mit der Therapie beginnen. Die therapeutische Beziehung zwischen Ihrem Therapeuten und Ihnen ist nur dann wirksam, wenn dem Therapeuten ein Trauma bekannt ist, das Sie erlebt haben, auch wenn Sie der Meinung sind, dass es völlig unabhängig von den Problemen ist, bei denen Sie Hilfe suchen.

Durch Forschungen und Studien wie ACE oder die Adverse Childhood Experience hat die moderne Psychologie die starke Beziehung zwischen Trauma und gegenwärtigen nachteiligen Verhaltensweisen, Gedanken und Emotionen aufgedeckt. Wenn Sie in Ihrem Leben ein Trauma erlebt haben, profitieren Sie von einer traumainformierten Therapie. Und wenn Sie nicht gerne persönlich an Sitzungen teilnehmen oder keine Zeit in Ihrem Zeitplan haben, um dies zu erreichen, versuchen Sie es mit einer Online-Beratungssitzung über den lizenzierten Therapeuten von BetterHelp. Lassen Sie nicht zu, dass es einen Grund gibt, warum Sie nicht die Behandlung suchen, die Sie benötigen.

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