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Impulsives Verhalten: Beispiele und Effekte

Das Leben kann ziemlich langweilig sein, wenn Sie jeden einzelnen Aspekt eines jeden Tages planen. Ein wenig Spontanität trägt wesentlich dazu bei, die Beziehungen zu verbessern und das Leben interessanter zu gestalten. Obwohl es technisch gesehen ein Synonym für Spontaneität ist, hat Impulsivität eine andere und weitaus negativere Bedeutung. Hier finden Sie eine Definition, einige Beispiele und die möglichen Folgen impulsiven Verhaltens.



Was ist impulsives Verhalten?



Quelle: pexels.com



Impulsives Verhalten ist etwas schwer zu definieren. Tatsächlich versuchen Psychologen immer noch, genau zu bestimmen, was es in wissenschaftlicher Hinsicht ist. Natürlich ist das Verhalten ungeplant. Anstatt über Ihre Optionen nachzudenken, handeln Sie spontan, ohne die Konsequenzen oder die langfristigen Vorteile einer anderen Entscheidung zu berücksichtigen.

Wenn Sie sich impulsiv verhalten, denken und handeln Sie sehr schnell. Sie denken nicht genau über die Zukunft nach und konzentrieren sich möglicherweise nicht einmal auf die anstehende Aufgabe. Die möglichen negativen Folgen stören Sie nicht sehr, da Sie im Moment nur darüber nachdenken, was Sie wollen. Und wenn Sie sich auf pathologisches impulsives Verhalten einlassen, ergreifen Sie diese Maßnahmen schneller und mit weniger Gedanken als andere, die nicht impulsiv handeln.



Beispiele für impulsives Verhalten in der Forschung

Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um mehr über impulsives Verhalten herauszufinden. Einige Tests der Impulsivität wurden immer wieder verwendet, weil sie die Unterschiede zwischen impulsivem und nicht impulsivem Verhalten sehr gut zu zeigen scheinen.



Der Marshmallow-Test

Der Marshmallow-Test wurde ausgiebig verwendet, um das impulsive Verhalten bei Kindern zu untersuchen. So funktioniert das. Der Forscher gibt einem Kind einen Marshmallow. Gleichzeitig teilen sie dem Kind mit, dass sie (der Forscher) den Raum verlassen werden. Sie erklären weiter, dass, wenn der Marshmallow bei ihrer Rückkehr noch da ist, sie dem Kind einen zweiten Marshmallow geben und das Kind dann beide Marshmallows essen kann.



Schlangentotem bedeutung

Einige Kinder verhalten sich impulsiv und essen den ersten Marshmallow, sobald der Forscher außer Sichtweite gerät. Andere betrachten die Vorteile des Wartens und essen nicht den ersten Marshmallow, während der Forscher weg ist. Während der Forscher nicht im Raum ist, läuft ein Timer, um festzustellen, wie lange das Kind auf den zweiten Marshmallow wartet.

Langzeitstudien basierend auf dem Marshmallow-Test haben gezeigt, dass die Kinder, die länger auf den zweiten Marshmallow warteten, später im Leben tendenziell erfolgreicher waren. Je länger sie auf den zweiten Marshmallow warteten, desto wahrscheinlicher war es, dass sie:

  • Haben Sie höhere SAT-Werte
  • Bewältigen Sie soziale und emotionale Herausforderungen im Teenageralter besser
  • Erreichen Sie ein höheres Bildungsniveau
  • Vermeiden Sie Kokain oder Crack

Go / No-Go-Aufgabe



Quelle: pixabay.com



Ein Aspekt des impulsiven Verhaltens ist die Reaktionshemmung. Dies bedeutet, dass Sie sich zurückhalten können, wenn Sie einem Reiz ausgesetzt sind. In der Go / No-Go-Aufgabe werden Sie aufgefordert, auf einen Stimulus auf eine bestimmte Weise zu reagieren. Möglicherweise werden Sie aufgefordert, eine bestimmte Taste auf einer Computertastatur zu drücken, wenn Sie ein Startsignal sehen. Manchmal wird jedoch vor dem Startsignal ein Stoppsignal angezeigt. Bei dieser Aufgabe würde das impulsive Verhalten darin bestehen, auf das Stoppsignal anstelle des Startsignals zu reagieren.



Ein ähnlicher Test, der als Stoppsignal-Reaktionszeittest (SSRT) bezeichnet wird, gibt das Stoppsignal manchmal nach dem Startsignal. Auch bei diesem Test ist es das Ziel, so schnell wie möglich auf das Startsignal zu reagieren und gleichzeitig eine Reaktion auf das Stoppsignal zu vermeiden.



Iowa Glücksspielaufgabe

Die Art und Weise, wie Sie Entscheidungen treffen - ob basierend auf Emotionen oder rationalem Denken - spielt eine Rolle dabei, ob Sie sich impulsiv verhalten oder nicht. Die Iowa Gambling Task wurde entwickelt, um Menschen mit ventromedialen präfrontalen Kortexschäden, einer bestimmten Art von Hirnschäden, zu testen. Es wurde auch bei anderen Probanden verwendet, um ihre impulsiven Reaktionen zu untersuchen, die auf unmittelbaren emotionalen und sozialen Belohnungen beruhen.



Im Test werden jedem Probanden vier Kartenspiele gezeigt. Zwei der Decks bieten größere Belohnungen für Gewinne, aber auch größere Abzüge für Verluste. Diejenigen, die diese beiden Decks konsequent gewählt haben, verlieren insgesamt, während diejenigen, die sich für die beiden anderen Decks entschieden haben, insgesamt gewinnen. Diejenigen, die Entscheidungen aufgrund von Emotionen getroffen haben, haben sich dennoch für die Decks mit höherem Risiko entschieden. Diese werden als 'heiße Entscheidungen' bezeichnet, während Entscheidungen, die auf Vernunft und Logik beruhen, als 'kalte Entscheidungen' bezeichnet werden.

Ballon Analoges Risiko Aufgabe

Risikobereitschaft ist ein weiterer Faktor für impulsives Verhalten. In der Balloon Analogue Risk Task (BART) wird das Forschungsthema gebeten, einen Knopf so oft zu drücken, wie es einen Ballon aufblasen möchte. Sie werden angewiesen, dass jeder Knopfdruck den Ballon mehr aufbläst, aber dass er platzt, wenn sie ihn überfüllen. Je größer sie den Ballon machen, desto größer werden ihre Belohnungen sein. Sie können diese Belohnungen einlösen und erneut mit einem neuen Ballon beginnen. Aber wenn sie so lange weitermachen, bis der Ballon platzt, verlieren sie alle Belohnungen ohne Bankverbindung. Die Probanden, die anfälliger für rücksichtsloses Verhalten waren, neigten dazu, ihren Ballon häufiger zu platzen und weniger Belohnungen zu erhalten.

Differenzielle Verstärkung der Aufgabe mit geringer Reaktion

Der Zeitfaktor ist wichtig, um festzustellen, ob ein Verhalten impulsiv ist. Die Forscher wollten wissen, ob Probanden ihren Wunsch, bis zu einem bestimmten Zeitpunkt zu reagieren, hemmen können. Die Differentialverstärkung der Aufgabe mit geringem Ansprechverhalten misst und wurde verwendet, um die Impulsivität bei ADHS zu bestimmen.

Zu Beginn des Tests teilt der Forscher dem Kind mit, dass es die Chance hat, M & Ms zu verdienen. Wie viele sie verdienen, hängt davon ab, wie sie sich verhalten. Wenn sie einen Knopf drückten, würden sie eine Süßigkeit verdienen. Sie könnten mehr Süßigkeiten bekommen, indem sie den Knopf erneut drücken, aber nur, wenn sie 6 Sekunden warten. Wenn sie nicht lange genug warteten, bekamen sie nicht das nächste Stück Süßigkeiten. Wenn ein Kind jedes Mal zu schnell auf den Knopf drückt, ist es impulsiver als andere Kinder und hat tendenziell mehr Probleme mit Hyperaktivität.

Beispiele aus dem wirklichen Leben für impulsives Verhalten

Die Forschung zu impulsivem Verhalten ist interessant und kann Psychologen dabei helfen, Menschen mit Impulsstörungen zu identifizieren. Impulsives Verhalten geschieht jedoch nicht nur in einem Labor. Wenn Sie sich fragen, wie diese Art von Verhalten im wirklichen Leben aussieht, finden Sie hier einige Beispiele.

Impulsive Ausgaben

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Stellen Sie sich vor, Sie gehen in ein Bekleidungsgeschäft, um einen Pullover zu kaufen. Das ist es, was in Ihrem Budget steht, was zum Verkauf steht und was Sie brauchen. Stellen Sie sich nun vor, dass beim Durchlaufen des Geschäfts viele andere Artikel auffallen. Wenn Sie mehr abholen würden, als Sie wollten, ohne die Kosten zu berücksichtigen oder ob Sie es tatsächlich genug tragen würden, um vom Kauf zu profitieren, würden Sie sich impulsiv verhalten. Die Ergebnisse? Sie geben mehr aus, als Sie sich leisten können, und erhalten möglicherweise einen Schrank voller Kleidung, die Sie niemals tragen werden.

Riskantes sexuelles Verhalten

Das Eingehen gefährlicher Risiken in sexuellen Situationen kann eine andere Form impulsiven Verhaltens sein. Überlegen Sie zum Beispiel, was mit ungeschütztem Sex passieren kann. Dies kann zu ungeplanten Schwangerschaften und sexuell übertragbaren Krankheiten führen. Eine andere Art von impulsivem Sexualverhalten ist ein One-Night-Stand mit jemandem, den Sie kaum kennen. Dies könnte auch zu Krankheiten führen. Darüber hinaus haben Sie keine Erfahrung mit ihnen, die Ihnen sagen könnte, ob das Geschlecht zu Gewalt werden könnte.

Rücksichtsloses Verhalten

Rücksichtsloses Verhalten ist ein weiterer Begriff für impulsives Verhalten. Wenn Sie rücksichtslos handeln, wissen Sie, dass Ihre Handlungen Schaden anrichten können, aber Sie tun es trotzdem. Rücksichtsloses Verhalten hat oft mit Fahren zu tun, wie z. B. betrunkenes Fahren, Drag Racing oder Fahren, das viel schneller als das Tempolimit ist. Ein weiteres Beispiel für rücksichtsloses Verhalten ist die Aufbewahrung einer Waffe in einer offenen Box, in der Kinder sie leicht erreichen können. Rücksichtsloses Verhalten kann zu Sachschäden, rechtlichen Problemen, Verletzungen oder sogar zum Tod führen.

Glücksspiel

Viele Leute gehen gerne in ein Casino wie Unterhaltung und geben nur wenig Geld aus. Dies erfordert jedoch weitaus mehr Kontrolle als impulsives Verhalten. Wenn Sie impulsiv spielen, spielen Sie weiter, egal ob Sie gewinnen oder verlieren. Wenn Sie nur einen kleinen Geldbetrag nehmen und mehr spielen möchten, gehen Sie zum Geldautomaten und nehmen mehr Geld von Ihrer Bank. Sie überlegen nicht, ob Sie mit diesem Geld wichtige Rechnungen bezahlen müssen. Du denkst nur daran, wie du dich in diesem Moment fühlst.

Impulsive Geschäftsentscheidungen

Geschäftsentscheidungen spontan zu treffen, ist normalerweise keine gute Idee. Es ist wahr, dass Sie möglicherweise schnell handeln müssen, um bestimmte Möglichkeiten zu nutzen. Aber wenn Sie impulsiv handeln, denken Sie nicht einmal darüber nach, was diese Entscheidung auf lange Sicht bedeuten könnte. Hier ein Beispiel: Stellen Sie sich vor, Sie hätten die Möglichkeit erhalten, in neue Geschäfte zu investieren. Wenn Sie Ihre Ersparnisse investiert haben, ohne sich Zeit für Nachforschungen zu nehmen, einen Anwalt und einen Buchhalter zu konsultieren und Ihre Zukunft zu berücksichtigen, wäre dies ein impulsives Verhalten. Die meisten auf diese Weise getroffenen Entscheidungen enden entweder in einem erheblichen finanziellen Verlust oder in einem Geschäft, das Sie nicht abschließen möchten.

Drogenmissbrauch

Drogenmissbrauch geschieht oft impulsiv. Wenn Sie beispielsweise auf einer Party oder bei einem Freund zu Hause sind und Alkohol oder Drogen verfügbar sind, können Sie diese verwenden, ohne an die kurzfristigen und langfristigen Auswirkungen zu denken, die sie auf Sie haben werden. Wenn Sie von einer Substanz abhängig sind, reagieren Sie wahrscheinlich auf diesen Wunsch, egal was Sie tun müssen, um ihn zu bekommen.

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Binge Eating

Wenn Sie Essattacken haben, konzentrieren Sie sich auf die Art und Weise, wie Sie sich im Moment fühlen. Möglicherweise fühlen Sie sich nach Essattacken extrem schuldig, aber das hindert Sie nicht daran, sich in dem Moment zu verwöhnen, in dem Sie den Drang zum Essen verspüren. Sie wissen, dass Sie sich kurz danach unglücklich fühlen, wenn Sie zu viel essen, und auf lange Sicht Ihr Gewicht erhöhen, aber Sie sind im Moment nicht sehr empfindlich gegenüber dieser Tatsache. Stattdessen konzentrieren Sie sich auf das, was sich gut und angenehm anfühlt.

Aggressives Verhalten

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Aggressives Verhalten ist nicht immer impulsiv, kann es aber durchaus sein. Wenn Sie in dem Moment, in dem Wut aufkommt, mit wütenden Ausbrüchen oder sogar Gewalt reagieren, verhalten Sie sich impulsiv. In diesem Fall können die Auswirkungen Ihres impulsiven Verhaltens jemandem Schaden zufügen, sein Eigentum zerstören oder in rechtliche Schwierigkeiten geraten.

Impulsives Verhalten als Symptom

Impulsives Verhalten ist oft ein Symptom für eine psychische Störung. Menschen mit den folgenden Bedingungen neigen dazu, impulsiver zu sein.

  • Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
  • Bipolare Störung, insbesondere in der manischen Phase
  • Intermittierende Explosionsstörung
  • Kleptomanie
  • Pyromanie
  • Trichotillomanie (Haarziehstörung)
  • Drogenmissbrauch
  • Persönlichkeitsstörung
  • Schlaganfall
  • Demenz

Behandlung für impulsives Verhalten

Obwohl noch viel Forschung erforderlich ist, um die besten Behandlungen für impulsives Verhalten und verwandte Störungen zu finden, gibt es einige Behandlungen, die helfen können. Antidepressiva, die die Serotoninübertragung im Gehirn beeinflussen, können dazu beitragen, die Impulsivität zu verringern. Stimmungsstabilisatoren können ebenfalls helfen. Opioid-Antagonisten können das Verlangen nach impulsiven Verhaltensweisen wie pathologischem Glücksspiel reduzieren.

Nicht medikamentöse Behandlungen für Zustände mit impulsivem Verhalten als Symptom umfassen Gehirntraining und Verhaltenstherapie. Beim Gehirntraining lernen Sie, Reaktionen zu hemmen, damit Sie nachdenken können, bevor Sie handeln. Es gibt verschiedene Arten von Verhaltensinterventionen, die verwendet werden können, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie, Verhaltenspaartherapie, Therapie zur Motivationsverbesserung, Notfallmanagement und Rückfallprävention.

Der beste Weg, um mit impulsiven Verhaltensweisen umzugehen, die ein Problem in Ihrem Leben verursachen, besteht darin, bald Hilfe bei der psychischen Gesundheit zu suchen. Das Gespräch mit einem Berater über diese Themen ist ein guter erster Schritt, um einen Plan für die Behandlung dieser Probleme zu erstellen. Sie können online bei BetterHelp mit einem Therapeuten sprechen, um Hilfe bei diesem und anderen psychischen Problemen zu erhalten, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind.

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