Hypnose gegen Angst

Wir waren alle irgendwann im Leben besorgt. Egal, ob es sich angespannt oder unwohl fühlt, es ist völlig normal, ein wenig ängstlich zu sein. Tatsächlich kann dies einige gute Auswirkungen haben, z. B. die Sensibilisierung für eine Prüfung oder ein Interview. Während ein wenig Angst normal ist, kann eine übermäßige Angst und Sorge ungesund sein. Wenn Sie nachts nicht gut schlafen können oder kurz vor dem Vorstellungsgespräch stark schwitzen und Übelkeit verspüren, liegt ein Problem vor. Wenn diese Gefühle länger als sechs Monate anhalten und Ihr Leben beeinträchtigen, haben Sie möglicherweise eine Angststörung.

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Was ist eine Angst? Störung?

Angst ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Stress. Es ist das Gefühl der Besorgnis und Angst darüber, was passiert oder was kommen wird. Unsere Reaktion auf Stress ist ein eingebauter Überlebensmechanismus, der es uns ursprünglich ermöglichte, zu handeln, wenn unser Leben bedroht war. Zum Handeln wird der Herzschlag gestärkt, Blut in die Körpermuskulatur gepumpt und der Blutdruck erhöht. Wenn eine Maßnahme ergriffen wird und die Gefahr vorbei ist oder das Problem behoben wurde, entspannt sich der Körper und kehrt zur Normalität zurück. Wenn die Bedrohung jedoch gering und konstant ist, wie dies in normalen Stresssituationen des modernen Lebens der Fall ist, können häufig keine Maßnahmen ergriffen werden, um damit umzugehen, und der Körper leidet unter langfristigen Spannungen.

Wenn Sie eine Angststörung haben, können Sie auch depressiv sein, da diese Probleme oft Hand in Hand gehen. Menschen mit Angststörungen können auch Alkohol und andere Drogen missbrauchen, um sich besser zu fühlen. Dies kann zwar vorübergehende Linderung bringen, verschlimmert aber letztendlich das Problem.

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Symptome einer Angststörung

Angstsymptome sehen bei verschiedenen Menschen unterschiedlich aus und fühlen sich auch so an. Einige Menschen fühlen sich mitten in einem zerfallenden Gebäude mit nichts als einem Regenschirm zum Schutz. Oder man fühlt sich wie in einem Karussell, das sich mit 65 Meilen pro Stunde bewegt, und hat keine Möglichkeit, es zu verlangsamen. Andere erleben Schmetterlinge im Magen, ein rasendes Herz, Albträume, schmerzhafte Gedanken, Panik, schmerzhafte Erinnerungen, die sie nicht kontrollieren können, oder Angst vor einem bestimmten Ort oder Ereignis.

Andere Symptome von Angstzuständen sind schnelles Atmen, erhöhte Herzfrequenz, Einschlafstörungen, Unruhe, verschwitzte Handflächen und Konzentrationsstörungen. Eine Angststörung kann Sie davon abhalten, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen. Es kann Sie auch daran hindern, normale Dinge zu tun, z. B. einen Aufzug zu benutzen, Ihr Zuhause zu verlassen und die Straße zu überqueren. Wenn nicht unbehandelt, kann sich die Angst verschlimmern.

Es gibt viele Möglichkeiten zur Behandlung von Angstzuständen, aber eine der effektivsten Therapien mit einem professionellen Berater, einschließlich Hypnose.

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Wie wirkt Hypnose bei Angstzuständen?

Hypnose ist ein Zustand des aktiven Bewusstseins, in dem das Subjekt jederzeit bewusst und aufmerksam ist. In der Therapie ist es nicht invasiv. Stattdessen konzentriert es sich darauf, die Ursache des Problems einer Person herauszufinden, während es den Geist heilt. Es reduziert das periphere Bewusstsein, während eine Person ihre ganze Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Gesprächsfeld richtet.

Grundsätzlich verwendet die Behandlung Konzentration, geführte Entspannung und gezielte Aufmerksamkeit, um einen erhöhten Bewusstseinszustand zu erreichen, der als Trance bezeichnet wird. Eine Person in diesem Zustand ist so konzentriert, dass alles andere vorübergehend blockiert oder völlig ignoriert wird.

Hypnose gegen Angstzustände arbeitet mit Beratung zusammen, um Menschen dabei zu helfen, schmerzhafte Gedanken, Erinnerungen und Gefühle zu erforschen, die möglicherweise in ihrem Bewusstsein verborgen waren. Abgesehen davon ermöglicht Hypnose den Menschen, die Dinge anders zu sehen.

Der hypnotische Zustand ermöglicht es einer Person, auf Vorschläge zu reagieren. Dies bedeutet, dass Hypnose sehr effektiv sein kann, um Menschen dabei zu helfen, bestimmte Wahrnehmungen und Empfindungen zu ändern, und besonders nützlich bei der Behandlung von Angstzuständen.

Wenn Sie beispielsweise beim Fliegen immer Angstzustände bekommen, können Sie sich vorstellen, wie Sie zu der Zeit zurückkehren, in der Sie Flugangst hatten. Eine Technik namens Hypnoprojektive kann verwendet werden. Hier können Sie die vergangenen Ereignisse so visualisieren, wie Sie sie gerne gesehen hätten. Sie werden sich dann in Zukunft als ruhig und friedlich im Flugzeug sehen.

Hypnose ist eine Reihe von Erinnerungen, um Angst und Unruhe abzubauen. Es ermutigt eine Person, in positivere Richtungen zu gehen, wenn sie sich von Negativität überwältigt fühlt. Diese Behandlungsmethode ist manchmal nützlich, um frühere Erfahrungen zu klären.

Hypnose wird manchmal verwendet, um Angststörungen zu behandeln, wie:

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1. Panikstörungen

Dies ist gekennzeichnet durch intensive Angst und Schrecken, die sich schnell und unerwartet entwickeln. Hypnose kann bei der Bewältigung von Symptomen einer Panikangststörung eingesetzt werden. Während der Hypnotherapie kann eine Person gebeten werden, sich auf ihre Panikattacken zu konzentrieren. Dies wird ihre Emotionen, körperlichen Empfindungen und Erkenntnisse, die mit den Angriffen verbunden sind, bewusst machen. Die Hypnotiseure werden dann beruhigende Worte der Ermutigung verwenden und Wege vorschlagen, mit solchen Gefühlen umzugehen. Es hilft auch einer Person mit Angstzuständen, verbessert ihr Selbstwertgefühl, überwindet negatives Denken und behandelt schwerwiegende Angstsymptome.

2. Phobie

Dies ist eine übermäßige Angst vor einem bestimmten Objekt, einer bestimmten Aktivität oder Situation. Menschen mit Phobien können große Anstrengungen unternehmen, um zu vermeiden, was sie fürchten. Wenn sie es nicht vermeiden können, werden sie es mit großer Angst tolerieren. Eine Hypnosetherapie gegen Angstzustände hilft dabei, auf die zugrunde liegende Ursache der Phobie zuzugreifen, und beseitigt die konditionierte Reaktion einer Person auf die Aktion, die die Angst verursacht.

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3. Zwangsstörung

Menschen mit dieser Angststörung leiden unter zwanghaften Verhaltensmustern, die sich wiederholen, selbst wenn die Person erkennt, dass die Verhaltensweisen irrational und unvernünftig sind. Die Person kann sogar abergläubisch erscheinen. Zum Beispiel können sie ihr Aussehen bis zu sieben Mal überprüfen, bevor sie das Haus verlassen, oder sich ständig die Hände waschen.

Oft ist das zwanghafte Verhalten eine Möglichkeit, das innere Kind zu trösten und es vor tiefen Ängsten zu schützen. Solche Ängste entstehen normalerweise aus Kindheitserfahrungen. Hypnose gegen Angst hilft einer Person dabei, die erste Szene zu finden, in der sie sich so schmutzig fühlte, dass sie zwanghaft ihre Hände reinigen musste. Es hilft auch, das schmutzige Kind abzuwaschen und die Person zu ermutigen, ihr inneres Kind zu lieben.

4. Posttraumatische Belastungsstörung

Dies ist eine Angststörung, die auftritt, nachdem man ein traumatisches Ereignis durchlaufen hat. Während Hypnose gegen Angst die traumatischen Ereignisse nicht auslöschen kann, geht sie direkt auf die schmerzhaften Ereignisse und ihre Auswirkungen ein. Es ermöglicht Menschen den Zugriff auf Informationen, die im physischen Körper, im Unterbewusstsein und in ihren Energiefeldern gespeichert sind. Das traumatische Ereignis wird untersucht, die Emotionen, die es umgeben, werden verarbeitet und ausgedrückt, und alle negativen Schlussfolgerungen und Überzeugungen werden freigesetzt und transformiert.

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Auf diese Weise kann eine Person ihre Stärke und Tugenden zurückgewinnen, was sie schließlich von der Angststörung heilt.

5. Soziale Angst

Diese Art von Störung besteht aus der extremen Angst, in sozialen Situationen von anderen Menschen beurteilt zu werden. Wenn Ihre erste öffentliche Rede beispielsweise traumatisch war, können Sie die Interaktion in der Öffentlichkeit mit intensiver Angst in Verbindung bringen. Aus diesem Grund können Sie es vermeiden, an öffentliche Orte zu gehen, weil Sie befürchten, beurteilt oder gedemütigt zu werden.

Glücklicherweise kann Hypnose bei der Behandlung dieses Problems sehr effektiv sein. Das Hauptziel der Hypnose gegen soziale Angst ist es, die Angstreaktion des Körpers von der traumatischen Erfahrung des öffentlichen Sprechens zu trennen. Abgesehen davon trainiert es auch das Gehirn, wie man in der Nähe von Menschen ruhig ist.

Mit Hypnose lernen Sie schnell, wie Sie mit anderen auskommen können, indem Sie einfach Sie selbst sind, und hören auf, zu selbstbewusst darüber zu sein, was andere über Sie denken.

6. Trennungsangst

Dies ist die Angst, weit weg von Menschen zu sein, die du liebst oder zu Hause bist. Wenn ein Kind beispielsweise das College verlässt, kann es sowohl bei den Eltern als auch beim Kind zu einer Trennungsangststörung kommen. Oder eine verheiratete Frau kann äußerst ängstlich und besorgt werden, wenn ihr Mann zur Arbeit von zu Hause weggeht oder wenn ihre Kinder zur Schule gehen. Sie ist fest davon überzeugt, dass etwas Schreckliches passieren wird, wie von einem Auto angefahren oder entführt zu werden.

Hypnose kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen, wenn Sie unter Trennungsangst leiden. Es funktioniert, indem es das Gefühl einer liebevollen, fürsorglichen Figur in Ihrem Leben verinnerlicht, die Sie in Ihrem Kopf anrufen können, wenn Sie sich extrem ängstlich fühlen.

7. Hypochondriase

Hypochondriase ist auch als Krankheitsangststörung bekannt. Menschen mit dieser Störung glauben fest daran, dass sie eine schwere oder lebensbedrohliche Krankheit haben, obwohl sie nur wenige bis gar keine Symptome hatten. Selbst wenn sie einen Arzt aufsuchen und keine Krankheit gefunden wird, sind sie nicht beruhigt und ihre Sorgen werden weiter bestehen. Tatsächlich suchen solche Menschen ständig nach gesundheitlichen Problemen wie Wunden, Klumpen, Schmerzen und Beschwerden.

Quelle: cbtsacramento.com

Sie sind sich vielleicht bewusst, dass Sie nicht krank sind, aber Ihr Unterbewusstsein ist der Teil, der Ihr Verhalten kontrolliert. Während der Hypnose gegen Angstzustände stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Angst vor Krankheit auf Ihre Mutter zurückgeht, die von der Reinigung von Keimen besessen war. Ihr Unterbewusstsein nahm dann das Verhalten Ihrer Mutter zur Kenntnis und entwickelte eine irrationale Angst, krank zu werden. Unabhängig von der Ursache Ihrer Angst trainiert Hypnose Ihr Unterbewusstsein neu, um legitime Krankheiten von imaginären zu trennen.

Eine Hypnosetherapie kann zwischen 20 und 60 Minuten dauern. Am Ende jeder Sitzung werden Sie wieder wachsam, um über die Erfahrung nachzudenken. In den meisten Fällen erhalten Sie Anweisungen zum Üben der Selbsthypnose bei Angstzuständen. Die Anzahl der erforderlichen Sitzungen hängt von der Art der Angststörung und der Schwere der Erkrankung ab.

Wenn Sie mehr über Hypnose gegen Angstzustände erfahren möchten, wenden Sie sich an einen unserer zertifizierten BetterHelp-Berater.

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