Wie man mit Menschen spricht: Soziale Angst überwinden
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Mit neuen Leuten zu sprechen kann eine stressige Sache sein. Als soziale Wesen wollen wir natürlich Freunde finden und wir wollen, dass jeder, den wir treffen, uns mag. Die Gewinnung dieser Freunde kann für die meisten von uns jedoch schwierig sein, insbesondere wenn Sie unter leichten bis schweren sozialen Ängsten leiden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Freunde zu finden, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie mit Menschen sprechen können.
- Mach den ersten Zug
Sie werden niemanden kennenlernen, wenn Sie sich weigern, sich ihm zu nähern. Dies kann für die meisten oft der schwierigste Teil sein, aber sobald Sie dort sind, kann es sehr einfach sein, zu einem Gespräch zu führen. Wenn Sie sich jemandem nähern, stellen Sie sicher, dass Ihre Körpersprache sicher ist. Halten Sie Ihren Körper gerade und Ihren Kopf hoch. Wenn Sie schüchtern davonkommen, ist es weniger wahrscheinlich, dass sich Menschen Ihnen öffnen.
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- Beginnen Sie das Gespräch mit etwas Einfachem
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Nicht jedes Gespräch muss tief beginnen, um etwas Sinnvolles zu werden. Wenn Sie versuchen, ein Gespräch zu beginnen, führen Sie etwas Einfaches ein. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind auf einer Party und sehen jemanden, mit dem Sie ein Gespräch führen möchten. Gehen Sie nicht auf sie zu und geben Sie ihnen sofort Ihre Lebensgeschichte. Führe mit etwas Einfachem wie: 'Was trinkst du heute Abend?' oder 'Woher kennst du den Gastgeber?' Diese einfachen Gesprächsstarter reichen aus, um den Ball ins Rollen zu bringen.
- Bleiben Sie interessiert und aufmerksam
Es gibt nichts Schrecklicheres, als mit einer Person zu sprechen, die nicht daran interessiert ist, was Sie zu sagen haben. Seien Sie bei jedem Gespräch, das Sie führen, sehr aufmerksam und hören Sie genau zu, was sie sagen. Wenn sie um Ihren Rat bitten oder wenn Sie sich auf sie beziehen können, haben Sie genügend Informationen, um eine Bindung zu dieser Person aufzubauen.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ihnen Hinweise geben, die Sie während des gesamten Gesprächs noch hören. Zum Beispiel reicht es aus, mit dem Kopf zu nicken und Augenkontakt zu halten, wenn sie etwas sagen, um sicherzustellen, dass sie wissen, dass Sie immer noch verlobt sind und aufmerksam sind.
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- Gehen Sie nicht in die Tiefe, wenn es nicht verlangt wird
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Soziale Angst kann dazu führen, dass Sie sich verstecken oder eine Krücke benutzen, wenn Sie Kontakte knüpfen - beispielsweise wenn Sie Ihr Telefon benutzen oder Augenkontakt vermeiden -, aber diese Dinge können jemanden abschrecken, der nicht weiß, dass Sie mit Angst zu tun haben, und das auch bietet die Möglichkeit, eine negative Erfahrung oder eine sich selbst erfüllende Prophezeiung zu schaffen. Bei der Überwindung sozialer Ängste ist es wichtig, positive soziale Erfahrungen zu sammeln, aus denen Sie in Zukunft schöpfen können.
- Halten Sie das Gespräch im Gleichgewicht
Es kann leicht sein, zu viel zu sprechen, und es kann leicht sein, zu wenig zu sprechen, wenn Sie ein Gespräch beginnen. Sie möchten jedoch nicht, dass sich ein Gespräch für beide Seiten wie ein Interview anfühlt. Erlauben Sie der anderen Person, Sie zu befragen, und verschwenden Sie nicht die ganze Zeit damit, über sich selbst und Ihre Interessen zu sprechen. Eine Person wird sich für Sie interessieren, wenn Sie Dinge über sich selbst teilen und wenn Sie zulassen, dass sie sich auch Ihnen öffnen.
- Wissen, wann ein Gespräch beendet ist
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Alle Gespräche laufen schließlich ab. Unabhängig davon, ob es früher oder später für die Person geschieht, müssen Sie in der Lage sein, zu identifizieren, wann dies geschehen ist. Es gibt Hinweise darauf, dass Sie nach einem Gespräch suchen müssen. Hat das Gespräch keine Themen mehr? Machen Sie oder die Person, über die Sie sprechen, lange Pausen? Versucht die Person, mit der Sie sprechen, abzuheben, lässt Sie sie aber nicht? Suchen Sie nach diesen Zeichen und reagieren Sie angemessen. Es gibt viel mehr Gespräche mit dieser Person später.
- Stellen Sie keine Fragen, die mit Ja oder Nein beantwortet werden können
Ja- oder Nein-Fragen beenden ein Gespräch, sobald es gestartet wird. Beginnen Sie ein Gespräch nicht mit bestimmten Fragen, die nicht weiter erklärt werden können. Stellen Sie stattdessen offene Fragen, die Ihnen die Möglichkeit geben, mehr über die Person zu erfahren. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie haben ein Gespräch mit jemandem begonnen, der Musik produziert. Anstatt zu fragen: 'Magst du Musik?' Sagen Sie etwas mehr in der Art: 'Was macht Ihnen das Produzieren Spaß?' Dies gibt der anderen Person die Möglichkeit, Ihnen mehr über sie zu erzählen und eine Verbindung mit Ihnen aufzubauen, wenn Sie ähnliche Interessen teilen. Während die Person ihre Interessen teilt, können Sie eine Verbindung zu ihnen aufbauen, auch wenn Sie kein gemeinsames Interesse haben, indem Sie der Person einfach erlauben, Ihnen ihre Leidenschaft auszudrücken.
- Führen Sie kein Gespräch, an dem Sie nicht interessiert sind
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Sie sollten sich nicht verpflichtet fühlen, an einem Gespräch festzuhalten, an dem Sie nicht interessiert sind, und Sie sollten sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie sich von einem Gespräch entfernen müssen, an dem Sie nicht teilnehmen möchten. Es ist in Ordnung, darauf zu achten von dir und mach weiter, wenn es nötig ist.
- Seien Sie darauf vorbereitet, die Themen zu wechseln, je nachdem, mit wem Sie sprechen
Einige Themen dauern eine Weile in einem Gespräch, andere nur einige Minuten. Machen Sie sich während des Gesprächs Notizen zu ihren Interessen und seien Sie bereit, sich mit diesen Themen zu befassen, sobald das aktuelle Thema seine Attraktivität verloren hat. Dies zeigt nicht nur der anderen Person, dass Sie interessiert sind und zuhören, sondern hält auch das Gespräch länger aufrecht.
- Tu nicht so, als wärst du etwas, was du nicht bist
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Es mag logisch erscheinen, so zu tun, als ob man jemanden beeindruckt, aber es wird nur zu einer Katastrophe führen. Wenn Sie mit jemandem sprechen, seien Sie echt. Wenn Sie etwas nicht mögen, lassen Sie es sie wissen. Wenn Sie sich auf etwas beziehen können, das sie gesagt haben, lassen Sie es sie wissen. Versuchen Sie nicht, jemand anderes zu sein, sonst vermeiden Sie nur, eine echte Verbindung mit jemandem herzustellen.
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