Wie man mit einem Narzisst lebt: Was Sie wissen sollten

Wenn Sie feststellen, dass Sie in einer Beziehung mit einem Narzisst stehen, können Sie sich festgefahren fühlen. Da Sie keine Kontrolle über ihr Verhalten und ihre Aktivitäten haben, bleibt Ihnen die Wahl. Sie können die Beziehung verlassen. Oder Sie können lernen, wie man mit einem Narzisst lebt.

Wenn Sie keine dieser beiden Entscheidungen treffen, werden Sie höchstwahrscheinlich in dem Kreislauf stecken bleiben, in dem Sie sich bereits befinden. Eine langfristige, engagierte Beziehung zu einem Narzisst kann ein Kampf sein. Wenn Sie in der Beziehung bleiben möchten, ist es daher hilfreich, Strategien zu erlernen, mit denen Sie das Beste daraus machen und gleichzeitig Ihre eigene psychische Gesundheit schützen können.

Eigenschaften eines Narzissten

Das erste, was Ihnen helfen kann, ist zu lernen, wie Sie feststellen können, ob Sie tatsächlich in einer Beziehung zu einem Narzisst stehen. Dies kann etwas schwierig sein, da Sie Ihren Partner aufgrund der Symptome der Störung höchstwahrscheinlich nicht dazu bringen werden, zur Therapie zu gehen, um eine offizielle Diagnose zu erhalten.

Es wird geschätzt, dass 1% der US-Bevölkerung an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet, was die offizielle Diagnose ist. Bei anderen wird die Störung möglicherweise nicht offiziell diagnostiziert, sie haben jedoch mit einigen der gleichen Symptome zu kämpfen. Unabhängig davon, ob bei Ihrem Partner die Störung offiziell diagnostiziert wurde oder nicht, wenn er Symptome der Störung aufweist, kann dies zu ernsthaften Problemen in der Beziehung führen.

Gemeinsame Merkmale eines Narzissten sind:

• Ein übertriebenes Gefühl der Selbstbedeutung
• Benötigen Sie ständig Bewunderung
• Anspruchsgefühle
• Denken Sie, sie sind anderen überlegen, auch wenn es keinen Beweis gibt
• Schauen Sie auf andere herab, von denen sie glauben, dass sie minderwertig sind
• Nutzen Sie andere, um das zu bekommen, was sie wollen
• Neidisch auf andere und was sie haben
• Benimm dich eingebildet und arrogant
• Denken Sie, dass sie das Beste von allem verdienen, was es gibt

Oben sind einige der narzisstischen Merkmale aufgeführt, die viele Menschen mit der Störung in Verbindung bringen. Diejenigen, die mit NPD leben, haben jedoch normalerweise mehr unter der Oberfläche. Einige dieser Symptome können sein:

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• Leicht beleidigt sein
• Mit geringem Selbstwertgefühl und Unsicherheit zu kämpfen
• Schwierigkeiten beim Umgang mit ihren Emotionen
• Kampf um Anpassung an Veränderungen
• Folgen des Lebens mit Perfektionismus

Während jemand mit NPD sehr selbstbewusst und eingebildet wirkt, handelt es sich häufig um ein Cover, weil er sich unsicher fühlt und nicht möchte, dass andere es sehen. Wenn sie Menschen herabsetzen, neigen sie dazu, dass sie sich besser fühlen.

In einer Beziehung mit einem Narzisst sein

Wenn Sie in einer Beziehung mit jemandem mit NPD stehen und erwarten, dass Ihre Beziehung so aussieht wie andere Beziehungen, sind Sie möglicherweise enttäuscht. Aufgrund der Symptome, mit denen jemand mit NPD lebt, ist er möglicherweise nicht in der Lage, sich innerhalb einer Beziehung angemessen zu verhalten.

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In Ihrer Beziehung kann der Narzisst missbräuchlich werden. Die Art und Weise, wie sie ihre Opfer missbrauchen, kann jedoch dazu führen, dass sich die Person fragt, ob sie wirklich missbraucht wird oder nicht.

Narzisstischer Missbrauch ist eine Form von psychologischem Missbrauch. Es hinterlässt keine physischen Beweise. Ihr Partner kann Dinge tun, wie Sie herabzusetzen, Namen zu nennen, Ihnen die Schuld für alles zu geben und Sie dazu zu bringen, sich von Ihren Freunden und Ihrer Familie zurückzuziehen, um Sie zu isolieren. Sie können diese Dinge auf eine Weise tun, die Sie vielleicht zuerst nicht bemerken.

Jemand mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung weiß, wie man den Charme anmacht und sehr schmeichelhaft ist. Als Sie sich das erste Mal trafen, haben Sie vielleicht geglaubt, die bestmögliche Person für Sie gefunden zu haben. Im Verlauf Ihrer Beziehung haben Sie vielleicht angefangen, einige ihrer Verhaltensweisen in Frage zu stellen, aber sie hatten eine Möglichkeit, Dinge auf Sie zu richten, um Sie glauben zu lassen, dass Sie tatsächlich derjenige mit dem Problem waren. Dies ist ein häufiges Ereignis, das in einer Beziehung mit einem Narzisst auftreten kann.

Wie man mit einem Narzisst lebt

Wenn Sie sich entschieden haben, entweder für sich selbst oder weil Sie der Meinung sind, dass dies für das Leben Ihrer Kinder besser ist, in Ihrer Beziehung bleiben möchten, sollten Sie einige Dinge wissen, wenn Sie vorwärts gehen. Das Erinnern an diese Dinge kann Ihnen helfen, Ihre eigene geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten, während Sie in der Beziehung bleiben.

Hör auf, die Schuld für ihr Verhalten zu übernehmen

Es ist unwahrscheinlich, dass ein Narzisst die Verantwortung für etwas übernimmt, das er falsch gemacht hat. Weil sie ein zerbrechliches Ego haben, kann es ihnen schwer fallen, die Schuld zu tragen, die sie verdienen. Stattdessen werden sie wahrscheinlich andere für alles verantwortlich machen, was schief geht.

Aufgrund Ihrer Beziehung zu ihnen werden Sie oft derjenige sein, dem sie die Schuld geben. Als Opfer narzisstischen Missbrauchs haben Sie sich möglicherweise angewöhnt, die Verantwortung für die Schuld zu übernehmen. Möglicherweise entschuldigen Sie sich für Dinge, auch wenn Sie wissen, dass Sie nichts falsch gemacht haben. Oder Sie haben möglicherweise Probleme damit, das Gefühl zu haben, dass alles Ihre Schuld ist.

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Um Ihre eigene psychische Gesundheit zu schützen, kann es wichtig sein, dass Sie lernen, wie Sie aufhören, die Schuld zu akzeptieren, die sie Ihnen auferlegen. Wenn Sie nicht dafür verantwortlich sind, entschuldigen Sie sich nicht dafür.

Erwarten Sie keine Entschuldigung

Neben der Tatsache, dass ein Narzisst nicht in der Lage ist, die Schuld für etwas zu übernehmen, ist es unwahrscheinlich, dass er sich entschuldigt, wenn er etwas falsch gemacht hat. Dies liegt daran, dass sie keine Verantwortung übernehmen und die Schuld übernehmen möchten. Wenn Sie auf eine Entschuldigung von ihnen warten, wird sie möglicherweise nie kommen.

Wenn ein Narzisst merkt, dass er Ihnen Unrecht getan hat und es möglicherweise zu weit gegangen ist, sucht er möglicherweise nach einer Möglichkeit, etwas Nettes für Sie zu tun. Es könnte sein, dass sie nach einer heftigen Meinungsverschiedenheit das Thema in etwas Angenehmes ändern. Oder es könnte sein, dass sie dir Blumen oder eine andere Art von Geschenk kaufen.

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Dies ist möglicherweise nicht die Entschuldigung, auf die Sie warten. Wenn Sie jedoch lernen, wie Sie diese Verhaltensweisen erkennen und als Entschuldigung akzeptieren, kann dies dazu beitragen, die Frustration zu beseitigen, die Sie in Ihrer Beziehung erfahren.

Lernen Sie ihre gemeinsamen Verhaltensweisen

Wenn Sie wissen, welches Verhalten Sie von Ihrem Partner erwarten können, können Sie sich nicht so unvorbereitet und verletzt fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, um darauf zu achten, welche Muster sie haben. Möglicherweise können Sie bestimmte Dinge erkennen, die ihre Unsicherheit auslösen, und sie zum Auspeitschen bringen.

Wenn Sie diese häufigen Verhaltensweisen erkennen können, können Sie sich darauf vorbereiten. Dies kann beinhalten, dass Sie sich aus der Situation entfernen, sodass Sie nicht die Person sind, die die Hauptlast ihres Zorns tragen muss, oder es kann Ihnen nur helfen, sich mental darauf vorzubereiten, wie Sie mit Ihrem Partner umgehen werden.

Grenzen setzen

Während ein Narzisst vielleicht die volle Kontrolle über die Beziehung haben möchte, müssen Sie lernen, wie Sie Grenzen für sich selbst setzen. Sie können sich Grenzen wie den Zaun um einen Hof vorstellen. Dieser Zaun ist ein Zeichen, das den Menschen zeigt, wie nahe sie Ihnen kommen können.

Dies ist möglicherweise auch in Ihrer Beziehung erforderlich. Sie sollten festlegen, wo Ihre Grenzen liegen und welches Verhalten Sie in Ihrer Beziehung nicht tolerieren. Sobald Sie diese Grenzen festgelegt haben, müssen Sie Ihrem Partner klar machen, wo Ihre Grenzen liegen. Dann dürfen Sie nicht zulassen, dass sie gegen sie verstoßen.

Suchen Sie nach echten Möglichkeiten, um sie zu ergänzen

Da Narzisstinnen oft mit einem geringen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, kann ein echtes Kompliment einen großen Beitrag zur Stärkung ihres Vertrauens leisten. Die Suche nach Möglichkeiten, dies ihnen zu geben, kann ihnen helfen, sich gut zu fühlen und Ihre Beziehung zu verbessern. Sie dürfen jedoch nicht versuchen, falsche Schmeichelei und Lüge zu verwenden. Komplimente ihnen nur für etwas, an das du wirklich glaubst.

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Lernen Sie, ihre Worte bei Bedarf auszuschließen

Da eines der gemeinsamen Merkmale eines Narzissten darin besteht, andere herabzusetzen, kann dies etwas sein, das Sie in Ihrer Beziehung erleben. Ein Narzisst kann gut darin sein, zu wissen, wie man die Unsicherheiten einer Person findet und sie dann verwendet, um diese Person zu kontrollieren.

Wenn Sie zulassen, dass ihre Worte Sie erreichen, können Sie jedes Mal, wenn sie sich über etwas aufregen, auf eine emotionale Achterbahnfahrt gehen. Aus diesem Grund kann es hilfreich sein, zu lernen, wie man ihre Worte ausschließt und nicht zulässt, dass sie Sie so sehr beeinflussen. Konzentrieren Sie sich beim Hören auf die Bedeutung hinter dem, was sie sagen, anstatt auf die tatsächlichen Wörter, die sie sagen. Dies kann Ihnen helfen, zu sehen, worüber sie verärgert sind, ohne die negativen Worte aufnehmen zu müssen, die sie zu Ihnen oder über Sie sagen.

Holen Sie sich Therapie

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Die Therapie kann eine sehr wichtige Rolle dabei spielen, mit einem Narzisst weiterzuleben. Wenn Sie eine Weile Teil dieser Beziehung waren, waren Sie möglicherweise bereits Opfer narzisstischen Missbrauchs. Dies kann dazu führen, dass Sie sich zerbrechlich, verwirrt fühlen und mit Ihrem eigenen Selbstwertgefühl zu kämpfen haben.

Während Ihr Partner der Ort sein möchte, an den Sie sich für diese Art von Aufmerksamkeit wenden, müssen Sie lernen, wie Sie ein gesundes Selbstwertgefühl bewahren und Ihre geistige Gesundheit schützen, während Sie in Ihrer Beziehung sind.

Ein lizenzierter Therapeut kann Ihnen helfen, die Probleme zu bewältigen, mit denen Sie in einer Beziehung zu kämpfen haben, und effektive Strategien erlernen, mit denen Sie sich geistig schützen können, während Sie bei Ihrem Partner bleiben.

Während es unwahrscheinlich ist, dass Ihr Partner mit Ihnen an einer Beratung teilnehmen möchte, kann die Arbeit, die Sie im Einzelgespräch leisten, auch Ihrer Beziehung helfen. Ihr Partner versteht möglicherweise Ihren Wunsch oder Bedarf an Therapie nicht. In diesem Fall können sie es Ihnen schwer machen, sich die Zeit zu nehmen, um zu Terminen zu gelangen. Wenn Sie mit einem Online-Therapeuten wie dem von BetterHelp zusammenarbeiten, können Sie möglicherweise auf einen Therapeuten zugreifen, ohne auf Ihre Sitzungen aufmerksam machen zu müssen.

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