Wie zwischenmenschliche Therapie Depressionen und soziale Probleme verbessert

Die zwischenmenschliche Therapie (IPT) wurde erstmals in den 1970er Jahren entwickelt, als trizyklische Antidepressiva die Hauptbehandlung für unipolare Depressionen waren. Tatsächlich wurden die Taktiken und Techniken der IPT für die Verwendung in einer Behandlungsstudie entwickelt, um die beste Kombination und Dauer der Behandlung mit trizyklischen Antidepressiva und Psychotherapie zu bestimmen. Die zwischenmenschliche Therapie erwies sich als wirksamer als gedacht.

Jetzt gilt IPT zusammen mit der kognitiven Verhaltenstherapie als die zwei wirksamsten psychotherapeutischen Behandlungen für Depressionen. Diese Behandlung hat sich auch bei Angstzuständen, Drogen- und Alkoholabhängigkeit, bipolaren Störungen, anhaltender leichter Depression (Dysthymie), Essstörungen und sozialer Phobie als wirksam erwiesen.




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Definition der zwischenmenschlichen Therapie

Die zwischenmenschliche Therapie ist eine Art Gesprächstherapie, die Ihre körperlichen, geistigen und sozialen Schwachstellen sowie kulturelle und spirituelle Faktoren berücksichtigt. Das Hauptaugenmerk liegt auf sozialen Rollen und Beziehungen, da sich diese Faktoren als Vorläufer für Depressionen und andere Stimmungs- und Nicht-Stimmungsstörungen als signifikant erwiesen haben.



Eine wissenschaftliche Behandlung

IPT ist ein wissenschaftlicher Ansatz und wurde in über 250 Studien untersucht. Genau wie in der kognitiven Verhaltenstherapie muss der Therapeut in der zwischenmenschlichen Therapie eine Bindung zum Klienten herstellen, Empathie vermitteln und dem Klienten helfen, sich verstanden zu fühlen. Der Therapeut führt den Klienten im Umgang mit seinen Emotionen an, indem er eine klare und präzise Behandlung anbietet, die dann zum Erfolg führt.

Sind psychische Störungen in unserer Biologie?



Was die zwischenmenschliche Therapie von der kognitiven Verhaltenstherapie unterscheidet, sind die Konzepte und Techniken, die hinter der Behandlung stehen. Erstens wird die Person mit der Störung als krank angesehen. Es ist nicht ihre Schuld, und es gibt keinen Grund, sich selbst die Schuld zu geben, dass sie es nicht besser machen oder sich mehr anstrengen. Depressionen usw. passieren ihnen; es wird nicht von ihnen verursacht.

Soziale Faktoren hinter Störungen

Ein weiteres einzigartiges Merkmal der zwischenmenschlichen Therapie besteht darin, dass sie den Zusammenhang zwischen der Stimmung des Klienten und störenden Lebenssituationen (wie Trauer, Scheidung oder Verlust eines Arbeitsplatzes) hervorhebt, die seine Störung verursacht oder verschlimmert haben könnten. Eine vollständige Definition der zwischenmenschlichen Therapie muss auch die Tatsache beinhalten, dass IPT eine kurzfristige, gegenwärtig fokussierte Behandlungsmethode ist, die auf Bindungstheorie, Kommunikationstheorie und der biopsychosozialen / kulturellen / spirituellen Genese von Störungen basiert.



Tore

Jede Art der Therapie hat ihre eigenen Ziele. Zum Beispiel hat die kognitive Verhaltenstherapie das Ziel, Gedanken zu ändern, damit sich auch Gefühle und Verhaltensweisen ändern können. In der zwischenmenschlichen Therapie sind die Ziele etwas anders. Für IPT besteht das Hauptziel darin, psychiatrische Symptome zu reduzieren, an zwischenmenschlichen Beziehungen zu arbeiten und ein Netzwerk sozialer Unterstützung aufzubauen.

Konzepte hinter der zwischenmenschlichen Therapie

Mehrere Konzepte, auch Taktik genannt, bilden den Kern der zwischenmenschlichen Therapie. Abgesehen von den bereits diskutierten biopsychosozialen / kulturellen / spirituellen Grundlagen der IPT geht diese Therapie von einer zwischenmenschlichen Triade aus und verwendet ein zwischenmenschliches Inventar. Die Hauptbehandlung findet statt, wenn Sie und der Therapeut Ihre zwischenmenschlichen Probleme besprechen und Ziele zur Verbesserung Ihrer zwischenmenschlichen Bewältigungsfähigkeiten vereinbaren.


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Zwischenmenschliche Triade

Die IPT-Theorie legt nahe, dass Depressionen und andere psychische Störungen nach einer akuten zwischenmenschlichen Krise beginnen. Diese Krise kann je nach Bindungsstil und biopsychosozialen / kulturellen / spirituellen Stärken und Schwächen etwas gelindert oder verschärft werden. Wenn Sie auch unzureichende soziale Unterstützung haben, verschärft sich das Problem weiter. Die zwischenmenschliche Triade ist also diese Kombination von Faktoren, die sich summieren, um Ihre Not zu verursachen. Die Triade enthält:

  • Eine akute zwischenmenschliche Krise
  • Ihre eigenen Stärken und Schwachstellen (Bindungsstil, Persönlichkeit, biopsychosozial / kulturell / spirituell)
  • Mangel an sozialer Unterstützung

Wenn alle drei Faktoren in der Triade gegen Sie sprechen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie einer psychischen Störung erliegen.

Wie ist eine zwischenmenschliche Therapie?

Die zwischenmenschliche Therapie kann ganz anders sein, als Sie sich eine Therapie vorstellen. Es ist eine fokussierte, intensive, kurze Modalität, die einem bestimmten Satz von Regeln und Verfahren folgt. Wie ist es also, einen Therapeuten für IPT zu sehen? Obwohl Ihr Therapeut Ihnen alles sagt, was Sie wissen müssen, um die Therapie mit IPT abzuschließen, kann das Erlernen von mehr die Erfahrung für Sie weniger stressig machen.

Drei Behandlungsphasen


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Die zwischenmenschliche Therapie ist eine stark strukturierte Behandlung, die drei verschiedene Phasen aufweist. Unabhängig davon, was während der wöchentlichen Sitzungen von 45 bis 60 Minuten passiert, wird die Behandlung bei Standard-IPT auf diesem Weg fortgesetzt. Die drei Phasen sind:

  • Beginn - Dies ist der Bewertungszeitraum, der das zwischenmenschliche Inventar, die psychiatrische Vorgeschichte usw. umfasst. Diese Phase soll in den ersten drei Sitzungen stattfinden.
  • Mitte - Die Mitte ist das Herzstück der Behandlung. Hier wird die Arbeit von IPT erledigt. Sie konzentrieren sich auf die Lösung des zwischenmenschlichen Problembereichs, den Sie verbessern möchten.
  • Letzte Phase - In der letzten Phase der Behandlung besteht das einzige Ziel darin, die therapeutische Beziehung positiv zu beenden.

Zwischenmenschliches Inventar

Wenn Sie mit der zwischenmenschlichen Therapie beginnen, können Sie zunächst einen Test durchführen, der als zwischenmenschliches Inventar bezeichnet wird. Dieses Tool hilft dem Therapeuten zu verstehen, wo Sie soziale Unterstützung erhalten oder nicht, wem Sie sich anvertrauen und wie gesund diese Beziehungen sind, wem Sie romantisch verbunden sind und wie der Status dieser Beziehung derzeit ist und wie Sie mit anderen kommunizieren im täglichen Leben und alle Probleme in Ihrer Beziehung, die zu Ihrer depressiven Episode geführt haben könnten.


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Zwischenmenschliche Problembereiche

Da IPT eine wissenschaftliche Behandlung ist, gibt es spezifische Regeln für das weitere Vorgehen. Der erste Schritt nach der zwischenmenschlichen Beurteilung besteht darin, den zwischenmenschlichen Problembereich zu identifizieren, auf den man sich konzentrieren soll. In der zwischenmenschlichen Therapie stehen hier nur vier Optionen zur Auswahl. Sie sind:

  • Trauer - wenn ein geliebter Mensch gestorben ist.
  • Rollenstreit - wenn eine enge persönliche Beziehung durch unterschiedliche Rollenerwartungen gekennzeichnet ist.
  • Rollenwechsel - Wenn Sie von einer Rolle in eine andere wechseln, z. B. wenn Sie den Job wechseln oder umziehen.
  • Zwischenmenschliche Defizite - wenn keine der anderen drei Optionen passt und Sie über einen längeren Zeitraum hinweg Probleme mit zwischenmenschlichen Beziehungen hatten.

Zwischenmenschliche Therapietechniken

Viele der in der zwischenmenschlichen Therapie verwendeten Techniken unterscheiden sich erheblich von denen, die in der kognitiven Verhaltenstherapie oder anderen Therapietypen verwendet werden. Wie immer bei IPT liegt der Schwerpunkt auf der Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen.

Zwischenmenschliche Vorfälle

Zwischenmenschliche Ereignisse sind Dinge, die in einer Beziehung passieren. Wenn Sie oder Ihre Lieben sich so verhalten, dass Sie Ihre zwischenmenschlichen Bedürfnisse nicht erfüllen können, haben Sie eine zwischenmenschliche Krise, die zu Symptomen einer psychischen Störung führen kann. Der Therapeut muss diese Situation untersuchen und analysieren, um Ihnen zu helfen, sich in ihr besser zu verhalten.

Rollenspiel

Das Rollenspiel ist eine gängige Technik, die in vielen verschiedenen Behandlungsmodalitäten angewendet wird. Es ist besonders hilfreich in der zwischenmenschlichen Therapie, da es Ihnen die Möglichkeit gibt, zwischenmenschliche Situationen zu erkunden und an Ihren zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu arbeiten.

Kommunikationsanalyse

Ihr Therapeut führt möglicherweise eine Übung namens Kommunikationsanalyse durch, um Probleme bei Ihren zwischenmenschlichen Kommunikationsfähigkeiten zu finden. Sie beginnen mit dem Gedanken an eine Interaktion, die zwischen Ihnen und einer anderen Person stattgefunden hat. Sie schreiben die Szene so auf, als würden Sie ein Stück schreiben, einschließlich der Einstellung und aller Wörter und Gesten der „Schauspieler“.


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Der Therapeut liest Ihr Drehbuch und stellt Ihnen möglicherweise Fragen dazu. Zum Beispiel könnten sie Sie fragen, was Sie oder die andere Person beabsichtigt haben, als sie etwas gesagt oder getan haben. Sie könnten Sie dann bitten, zu sagen, was sie tatsächlich kommuniziert haben. Nachdem Sie diesen Vorfall der zwischenmenschlichen Kommunikation analysiert haben, wird die Therapie möglicherweise mit einer Rollenspielübung fortgesetzt, in der der Therapeut Sie darin coacht, wie Sie mit einem solchen Vorfall besser umgehen können.

Was ist das Endergebnis?

Das Erklären des zwischenmenschlichen Verhaltens erfordert eine gewisse Detailgenauigkeit. Theorien und Details helfen, diese Behandlung zu erklären, aber an diesem Punkt fragen Sie sich vielleicht: „Ja, aber was ist das Endergebnis? Wie hilft IPT wirklich bei psychischen Störungen wie Depressionen und sozialer Phobie? '

Der Schlüssel liegt im Wort 'zwischenmenschlich'. IPT wurde für Situationen entwickelt, in denen das Problem eine schlechte zwischenmenschliche Funktion ist. IPT geht davon aus, dass das, was zwischen Ihnen und den Menschen passiert, mit denen Sie interagieren, die Ursache für Ihre psychische Störung ist. Unter der Annahme, dass dies zutrifft, besteht die bestmögliche Lösung darin, Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu verbessern.


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ptsd Bilder

Suche nach einem Therapeuten für die zwischenmenschliche Therapie

Vielleicht haben Sie eine zwischenmenschliche Krise. Sie trauern, streiten sich mit Ihrem Partner oder nehmen eine neue Position bei der Arbeit ein. Wenn Sie erkennen, dass Sie depressiv, ängstlich oder auf andere Weise gestört sind, stellen Sie möglicherweise fest, dass das Problem in Ihren zwischenmenschlichen Fähigkeiten liegt. Wenn ja, möchten Sie vielleicht eine zwischenmenschliche Therapie versuchen.

Je nachdem, was Ihre persönlichen Ressourcen sind und wo Sie leben, kann es einfach oder schwierig sein, einen Therapeuten für die zwischenmenschliche Therapie zu finden. Der Transport kann ein Problem für Menschen sein, die in ländlichen Gebieten leben oder durch starken Verkehr fahren müssen, um das Büro des Therapeuten zu erreichen.


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Glücklicherweise können Sie bequem und kostengünstig eine psychische Behandlung erhalten, indem Sie online zu Better Help gehen. Dort stehen lizenzierte Therapeuten zur Verfügung, die Ihnen helfen, bessere Interaktionsmöglichkeiten zu erlernen, Ihr Unterstützungssystem aufzubauen und körperliche und emotionale Stärke zu erlangen. Mit Better Help können Sie sich behandeln lassen, wo immer Sie möchten. Sie können auch anonym bleiben, wenn Sie möchten. Darüber hinaus gibt es Therapeuten mit unterschiedlichen Fachgebieten, sodass Sie jemanden mit Erfahrung in der Art der Therapie auswählen können, die Sie bevorzugen, egal ob es sich um eine kognitiv-verhaltensbezogene oder eine zwischenmenschliche Therapie handelt.