Einen Griff bekommen: Was Sie widerstehen, bleibt bestehen

Sind Sie bereit, einige Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen? Viele Menschen beschließen, zu Beginn jedes neuen Jahres Neujahrsvorsätze zu fassen. Einige sind erfolgreicher als andere darin, diese Änderungen dauerhaft vorzunehmen. Jeder kann sich jedoch verpflichten, sich zu jeder Jahreszeit zu ändern. Es ist normal, sich Veränderungen zu widersetzen, nur sehr wenige Menschen freuen sich darauf, Veränderungen im Leben herbeizuführen. Manchmal möchten Menschen ein paar einfache Verhaltensänderungen vornehmen, und andere möchten sich zu dramatischen, umfassenden Lebensübergängen verpflichten.

Dennoch wissen viele Menschen nicht, wo sie anfangen sollen. Vielleicht haben sie eine vage Vorstellung von der Veränderung, die sie in ihrem Leben vornehmen wollen, sind sich aber nicht sicher, wie sie mit dieser Veränderung umgehen sollen. Wenn Sie darüber nachdenken, in diesem Jahr einige positive Änderungen vorzunehmen oder einige Ziele zu erreichen, aber Schwierigkeiten haben, dies zu tun und sich möglichen Änderungen zu widersetzen, finden Sie hier einige Ideen.

123 spirituelle Bedeutung

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Kanalisieren Sie Ihre Inspiration

Die Schaffung eines speziellen Raums, der Sie daran erinnert, was wichtig ist und worauf Sie hinarbeiten, kann sich positiv auf Ihre tägliche Sichtweise und die Änderung Ihres Verhaltens auswirken. Wir geben den Dingen, auf die wir uns konzentrieren, Kraft. Je mehr wir ein Konzept, ein Gefühl oder eine Reaktion in den Vordergrund unserer emotionalen Werkzeugkästen stellen, desto wahrscheinlicher wird unser Gehirn in Zukunft diese bestimmte Reaktion wählen. Das Erstellen einer Fotocollage früherer Erfahrungen kann Sie motivieren, Ihre langfristigen Ziele zu ändern oder zu erreichen.

Es kann nur eine einfache Collage von Dingen sein, die Sie interessieren, wie Fotos von Orten, Menschen oder Dingen, die Sie lieben, aber es kann ein mächtiges Werkzeug der Veränderung sein. Füllen Sie Ihre Collage mit Dingen, die positive Emotionen in Ihren Tag bringen, wenn Sie sie betrachten. Sie sagen, dass das, was Sie widerstehen, bestehen bleibt, aber es muss argumentiert werden, dass das, worauf Sie sich konzentrieren, wirklich das ist, was bestehen bleibt. Eine Fotocollage von Menschen, die Sie getroffen haben oder die Sie lieben, und Orten, die Sie besucht haben, kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben, wenn Sie sich den positiven Veränderungen widersetzen möchten, die Sie vornehmen möchten.

Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre Inspiration zu kanalisieren, besteht darin, in ein Tagebuch zu schreiben. Journaling ist eine altehrwürdige Technik, die in der Beratung eingesetzt wird. Tägliches Journaling ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Ziele zu fokussieren und zu klären. Journaling ermöglicht es Menschen, ihre Gedanken und Gefühle über ihr Leben wirklich zu untersuchen. Auf diese Weise kann der Verfasser alle möglichen Optionen prüfen, bevor er sich für eine Vorgehensweise entscheidet.

Sobald eine Vorgehensweise für Veränderungen festgelegt wurde, können die Mitarbeiter mithilfe von Journaling ihren Fortschritt sowie alle Straßensperren auf dem Weg verfolgen. Journaling ermöglicht es den Menschen, sich selbst für die weitere Entwicklung zur Rechenschaft zu ziehen. Wenn ein Ziel sehr komplex ist, kann es dem Verfasser helfen, eine rationale Vorgehensweise zu priorisieren und zu entscheiden. Tägliches Journaling hilft dabei, Disziplin zu schaffen, die dazu beitragen kann, dass Ihre Inspiration Wirklichkeit wird.

Erwecken Sie Ihre Träume zum Leben

Können Sie sich vorstellen, Ihre persönlichen Ziele in diesem Jahr zu erreichen? Eine gute tägliche Gewohnheit ist es, sich vorzustellen, wie Sie Ihre Ziele erreichen oder Ihr Verhalten ändern. Indem wir uns mit mentalen Bildern vorstellen, unsere Ziele zu erreichen, erhöhen wir die Erfolgschancen. Visualisierung ist etwas, was wir alle instinktiv und spontan tun. Leider konzentrieren sich viele Menschen darauf, negative Ereignisse zu visualisieren, die mit ihnen geschehen.

Wir können jedoch lernen, positive Dinge zu visualisieren, die auch mit uns geschehen, und wenn wir uns täglich dazu verpflichten, wird es zur Gewohnheit. Das Vertrauen zu bewahren und zu inspirieren, indem frühere Erfolge wiederholt und die damit verbundenen Gefühle wiedergegeben werden, ist auch das Grundkonzept für diese Anwendung. Es ist im Wesentlichen eine Methode, um Ihren Ansatz und Ihre Strategie für eine Situation zu proben und Sie mit einem persönlichen Antrieb zu füllen, während Sie die Dinge erschließen, die Sie froh machen, am Leben zu sein und sich ändern zu wollen. Sie müssen glauben, dass das gewünschte Ergebnis möglich ist!

Ein Vision Board erstellen

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Anstatt sich nur auf mehrdeutige Ziele zu konzentrieren, die Sie irgendwann erreichen möchten, hilft es, sich darauf zu konzentrieren, Dinge zu isolieren und zu identifizieren, die Gefühle inspirieren, damit sie Ihr Leben durchdringen können. Der ganze Zweck ist es, persönliche Motivation zu schaffen. Eine großartige Möglichkeit, diese inspirierenden Gefühle zum Leben zu erwecken, ist die Verwendung eines Vision Boards. Menschen, die Vision Boards erstellen, haben es in der Regel leichter, ihre Ziele zu verwirklichen.

Eine gute Möglichkeit, diesen Prozess der Erstellung eines Vision Boards zu starten, besteht darin, zunächst Ihre Absicht festzulegen. Was wollen Sie wirklich oder schätzen es vielleicht? Denken Sie zunächst über die Bereiche in Ihrem Leben nach, in denen Aufmerksamkeit erforderlich sein könnte, z. B. Gesundheit, Finanzen, Beziehungen, Organisation zu Hause, Reiseziele und andere Bereiche des persönlichen Wachstums.

Sobald eine Absicht festgelegt wurde, beginnen Sie mit dem Sammeln von Materialien. Sie benötigen etwas zum Anbringen der Bilder, z. B. eine Plakatwand oder ein Kunstbuch. Nachdem Sie ausgewählt haben, wo Sie die Bilder platzieren möchten, beginnen Sie mit dem Sammeln von Zeitschriften, Büchern und anderen Gegenständen, die Sie zerschneiden können. Beginnen Sie mit der Auswahl von Bildern aus diesen verschiedenen Zeitschriften und schneiden Sie die Bilder, die Ihre Ziele widerspiegeln, mit einer Schere aus. Verwenden Sie Kleber, um sie in Ihre Tafel oder auf Ihre Plakatwand zu kleben. Sie können Ihr Vision Board noch persönlicher gestalten, indem Sie es mit Markern und Buntstiften dekorieren. Manchmal hilft es auch, Inspirationszitate zu schreiben.

Was Sie widerstehen, bleibt bestehen, also sagen Sie es jemandem

Machen Sie eine Bestandsaufnahme dessen, was Sie von Ihrem Leben erwarten, arbeiten Sie daran, dies zu identifizieren und in Worte zu fassen. Das Aufschreiben Ihrer Ziele von Hand kann eine Möglichkeit sein, Ihre mentale Energie zu bündeln, aber auch anderen Menschen davon zu erzählen. Wenn Sie eine Außenperspektive erhalten, erhalten Sie möglicherweise einen neuen Einblick in Ihre Umstände und können Ihre Augen für potenzielle Verbesserungsbereiche öffnen, an die Sie zuvor noch nicht einmal gedacht hatten. Obwohl Introvertierte es vorziehen, ihre Ziele aufzuschreiben, neigen Extrovertierte dazu, anderen von ihren Zielen und ihrem Wunsch nach Veränderung zu erzählen. Extrovertierte interagieren gerne mit anderen und erfahren deren Meinung.

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Wenn wir jemandem von unseren Kämpfen erzählen und was wir ändern wollen, haben wir jetzt jemanden, der uns zur Rechenschaft ziehen und ein Verbündeter sein kann. Psychiater werden geschult, um nach Personen Ausschau zu halten, die bereit sind, diese Änderungen vorzunehmen. Sie können Menschen dafür zur Rechenschaft ziehen, dass sie sich Veränderungen widersetzen, wenn jemand aufhört, an ihren Zielen zu arbeiten. Diese Fachkräfte können Menschen dabei helfen, maximale Inspiration und Energie zu finden, um positive Veränderungen in ihrem Leben herbeizuführen. Unabhängig davon, welche Methode Sie bevorzugen (aufschreiben oder Ziele verbal ausdrücken), ist es ein starker Mitarbeiter, einen Fachmann zu haben, der bereit ist, Sie für das Erreichen Ihrer Ziele zur Rechenschaft zu ziehen.

BetterHelp ist eine Online-Beratungsressource, die mit dem Ziel erstellt wurde, mehr Menschen mit einer erschwinglichen und bequemen psychiatrischen Versorgung zu verbinden und das Stigma zu verringern, das viele Menschen bei der Suche nach Erstversorgung empfinden. Wenn Sie mit einem Experten sprechen, erhalten Sie Einblicke in die Bereiche Ihres Lebens, die am meisten von positiven Veränderungen profitieren können.

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