Expositions- und Reaktionspräventionstherapie bei Zwangsstörungen

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Es gibt viele Arten von psychischen Problemen. Zum Glück gibt es verschiedene Therapieformen, mit denen Menschen ihre Herausforderungen bewältigen können. Der wichtigste Aspekt bei der Behandlung Ihrer Erkrankung kann sein, die richtige Therapieform für Sie zu finden. Wenn die meisten Menschen an eine Therapie denken, denken sie an die traditionelle Form der Gesprächstherapie. Dann spricht ein Therapeut mit einem Patienten über seine Probleme. Sie arbeiten im Gespräch daran, Verletzungen und Probleme zu entdecken und sie zu überwinden. Für einige Herausforderungen, wie die Zwangsstörung, haben Studien jedoch wirksamere Behandlungsformen wie die Expositions- und Reaktionspräventionstherapie gefunden.

Zwangsstörung verstehen

Bevor wir verstehen können, was Expositions- und Reaktionspräventionstherapie ist, müssen wir zunächst verstehen, was Zwangsstörung (OCD) ist. Natürlich hat der Körper ein System, das einem Alarm ähnelt und Ihr Gehirn darüber informiert, wenn Sie in Gefahr sind. Dies geschieht, damit Sie sich in einer gefährlichen Situation vor Schaden schützen können. Es ist Ihr System, das so funktioniert, wie es funktionieren soll. Wenn jemand eine Zwangsstörung hat, funktioniert sein System jedoch nicht richtig.

Wenn jemand eine Zwangsstörung hat, weist sein System ihn auf Gefahren hin, auch wenn keine Gefahr besteht. Die Person wird mental dazu verleitet zu glauben, dass eine echte Gefahr besteht und dass ihnen etwas Schlimmes passieren könnte. Dies baut Angst auf. Die Person reagiert dann zwanghaft, um die Gefahr zu beseitigen. Wenn sie weiterhin mit zwanghaften Verhaltensweisen auf diese Auslöser der Angst reagieren, verstärken sie die Vorstellung in ihrem Gehirn, dass sie in Gefahr sind. Je zwanghafter sie reagieren, desto weiter wächst das Verhalten.

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Zwangsstörung ist, wenn eine Person von unerwünschten Gedanken und Ideen besessen ist, die Angst verursachen. Die Person kann sie nicht kontrollieren. Die Person ist nicht in der Lage, die durch die Angst vor Gefahren verursachte Angst zu stoppen, bis sie mit einem bestimmten Verhalten reagiert. Diese Verhaltensweisen können ein zwanghaftes oder rituelles Verhalten annehmen.

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Was ist Expositions- und Reaktionspräventionstherapie?

Die Expositions- und Reaktionspräventionstherapie ist die effektivste Behandlungsform für Menschen mit Zwangsstörungen. Wie der Name schon sagt, besteht es aus zwei verschiedenen Teilen. Der erste ist die Belichtung. Der Patient ist gezielt bestimmten Bildern, Objekten, Situationen und Gedanken ausgesetzt, die eine Angstreaktion hervorrufen. Dies sind die Dinge, die ihre ängstlichen Gedanken auslösen und ihre Obsessionen in Gang bringen. Der zweite Teil ist die Antwort. Wenn der Patient seinen Auslösern ausgesetzt ist, wird ihm beigebracht, sich dafür zu entscheiden, nicht zwanghaft auf die Angst zu reagieren.

Expositions- und Reaktionsprävention ist eine Art kognitive Verhaltenstherapie. Es konzentriert sich auf die Gedanken, Verhaltensweisen und Gefühle des Patienten und wie sie zusammenarbeiten und sich gegenseitig beeinflussen. ERP hilft dem Patienten, seine Ängste und deren Auslöser zu verarbeiten und zu identifizieren. Sie arbeiten auch daran, das zwanghafte Verhalten zu identifizieren, das dem Auslöser folgt. Der Therapeut fügt diese Informationen in eine hierarchische Karte ein, die die geringen Ängste unten zeigt.

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Die Behandlung beginnt unten. Der Patient ist seinen geringsten Ängsten ausgesetzt und muss sich entscheiden, nicht zwanghaft zu reagieren. Wenn ihre übliche Reaktion beispielsweise darin besteht, sich die Hände zu waschen oder den Lichtschalter ein- und wieder auszuschalten, widersetzen sie sich diesem Verhalten. Wenn sich ihr Gehirn daran gewöhnt, dass sie nicht zwanghaft reagieren, spricht man von Gewöhnung.

Der Patient wird zu Beginn von einem Therapeuten durch diese Übungen geführt. Wenn sie die niederen Ängste überwinden, beginnen sie, die hierarchische Karte zu erarbeiten. Während der Behandlung wird dem Patienten beigebracht, wie er mit diesem Verhalten selbst umgehen kann.

Warum ERP funktioniert

Umfangreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass die Expositions- und Reaktionstherapie die effektivste Therapie ist, die insbesondere in den frühen Stadien der Behandlung von Zwangsstörungen eingesetzt werden kann.

Wenn Sie an Zwangsstörungen leiden, die dem zwanghaften Verhalten nachgeben, wenn Ihre Angst ausgelöst wird, fühlt es sich wie das Richtige an. Es fühlt sich so an, als wäre dies der einzige Weg, um Ihre Angst zu verringern und die Kontrolle zu erlangen. Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, müssen Sie lernen, nicht mehr zwanghaft zu reagieren. Dies ist leichter gesagt als getan, weshalb es von Vorteil ist, den Prozess mit einem ausgebildeten Therapeuten zu beginnen. Je mehr Sie üben, sich Ihren Auslösern auszusetzen, ohne der zwanghaften Reaktion nachzugeben, desto mehr Kontrolle erhalten Sie. Dies wird wiederum dazu beitragen, Ihre Angst zu verringern und auf die Beseitigung der Ereignisse als Auslöser hinzuarbeiten.

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Das zwanghafte Verhalten zu stoppen ist eine Entscheidung, die Sie treffen müssen, um Ihr Gehirn so zu trainieren, dass keine Gefahr besteht, und um die Kontrolle über Ihre Reaktionen zu erlangen, und ERP hilft dabei.

Was macht es so schwierig zu tun?

Die Teilnahme an der Expositions- und Reaktionspräventionstherapie ist bei Zwangsstörungen schwierig. Es kann einer Person das Gefühl geben, gegen das zu verstoßen, was richtig ist. Wenn Ihre natürliche Reaktion auf Angst ein etabliertes Verhalten ist, fühlt es sich falsch an, dieses Verhalten nicht zu tun, wenn Ihr Gehirn Ihnen sagt, dass Sie in Gefahr sind.

Es ist jedoch ein Prozess, der Ihr Gehirn darin schult, zu verstehen, was in der Situation passiert, und die unwirkliche Gefahr von der tatsächlichen Gefahr zu trennen. Daher beginnt die Therapie damit, an den kleinsten Ängsten am Ende der Hierarchie zu arbeiten, bevor die dominanteren Ängste aufgegriffen werden.

Die Expositions- und Reaktionspräventionstherapie ist ein langsamer und bewusster Prozess. Wenn der Auslöser für einen Patienten beispielsweise ein bestimmtes Objekt ist, muss der Patient möglicherweise einige Zeit damit verbringen, das Objekt zu betrachten, bevor er es berührt. Je nachdem, wie stark die Angst ist, wird bestimmt, wie lange der Prozess dauern wird. Nachdem sie es sich bequem angesehen haben, müssen sie sich ihm nähern. Sobald sie es berühren können, ohne irgendwelche Zwänge zu erfahren, sind sie bereit, zur nächsten Angst überzugehen. Während es langsam erscheinen mag, ist jeder Schritt eine, wenn die richtige Richtung während ERP und sollte gefeiert werden.

Wie ein Therapeut helfen kann

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Was OCD-Patienten erleben, ist viel mehr als Angst. Für sie ist es eher eine Lebens- oder Todessituation. Es ist die Angst, die sich ändert, wie sie leben und was sie tun können. Es beeinflusst ihr Denken und es kann für sie sehr schwierig sein, diese Angst allein zu überwinden.

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Die Expositions- und Präventionstherapie ist eine spezielle Technik, die von einem ausgebildeten Spezialisten durchgeführt werden sollte. Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am Herzen liegt, an Zwangsstörungen leidet, sollte er mit einem Fachmann sprechen, der ihm auf folgende Weise helfen kann:

• Erstellen einer hierarchischen Karte, die sie durch den Prozess der Überwindung kleinerer bis größerer Ängste führt.
• Informieren des Kunden über die richtigen Techniken und das Timing. Händewaschen ist eine normale tägliche Aktivität. Eine Person, die an Zwangsstörungen leidet, kann sich die Hände waschen, bis die Haut rosa und roh ist. Durch Rollenspiele kann ein Therapeut jemanden führen, indem er geeignete Fähigkeiten vermittelt.
• Jemand mit Zwangsstörungen kann sein Verhalten oder seine Auslöser möglicherweise nicht identifizieren. Sie sind es gewohnt, so zu leben, und einige ihrer Verhaltensweisen werden ihnen normal erscheinen. Sie erkennen möglicherweise nicht, dass andere Menschen nicht dasselbe erleben.
• Jeder kann Unterstützung und Ermutigung gebrauchen. Wenn ein Therapeut sie durch den Prozess führt, wird sichergestellt, dass jemand da ist, der die erzielten Fortschritte versteht. Es ist wichtig, diesen Prozess zu erkennen, um motiviert zu bleiben, um weiter voranzukommen.

Die Therapie zur Verhinderung von Exposition und Reaktion spricht das Grundproblem an

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Wenn Menschen jemanden sehen, der aufgrund von Zwangsstörungen mit Verhalten zu kämpfen hat, denken sie, dass das Problem körperlicher ist. Sie sehen das Verhalten als 'Problem'. In Wirklichkeit ist das wahre Problem die Angst und Unruhe, die im Geist der leidenden Person auftritt. Das Verhalten ist nur eine Reaktion auf die Angst und Furcht. Um das Problem wirklich zu behandeln, müssen Sie die Angst beseitigen. Jemand kann sich entscheiden, das Verhalten nicht äußerlich zu tun, aber dennoch still im Inneren zu kämpfen. Von außen sieht es so aus, als ob das Problem behoben ist, ist es aber nicht. ERP hilft, das Verhalten zu beseitigen, indem es darauf hinarbeitet, die Angst zu beseitigen, die es verursacht.

Wenn Sie mit Zwangsstörungen zu kämpfen haben, müssen Sie nicht weiter mit der Angst und Furcht leben, die Sie erlebt haben. Wenden Sie sich an einen Fachmann wie BetterHelp, um einen Therapeuten zu finden, mit dem Sie gerne zusammenarbeiten. Sie können von der Angst und Furcht in Ihrem Geist befreit werden.

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