Existenzielle Theorie: Was es ist und wie Psychologen es anwenden

Philosophische Theorien wie die existentielle Theorie können so abstrakt erscheinen, dass wir uns fragen, wie sie unser Leben wirklich beeinflussen können. Wir mögen denken, dass Philosophie interessant ist, aber wir fragen uns: 'Welchen Platz hat sie in der realen Welt?'

Diese Ansicht beginnt sich zu ändern. Viele philosophische Dilemmata haben sich aufgrund der jüngsten Fortschritte in Wissenschaft, Technologie und Medizin ergeben. Dennoch könnten wir uns fragen: 'Was hat das mit meinem Leben hier und jetzt zu tun und wer wendet diese Theorien an?'

Die existentielle Theorie ist jedoch nicht nur für Intellektuelle. Es ist eine Art, über die Welt nachzudenken, die uns dazu bringen kann, bessere Entscheidungen zu treffen und unser Leben tiefer zu erleben. Psychologen, die existenzielle Psychotherapie praktizieren, verwenden sie und bringen ihren Klienten bei, wie sie sie auf alltägliche Entscheidungen anwenden können. Was ist also eine existentielle Theorie? Wie wird es in der Psychotherapie eingesetzt?

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Kurze Definition der existentiellen Theorie

Die existentielle Theorie ist ein Zweig der Philosophie, der sich mit dem befasst, was sie als existenzielle Fragen identifiziert. Dies sind Fragen zum Sinn des Lebens. Beispiele beinhalten:

• Warum gibt es Menschen?
• Warum existiere ich?
• Wie soll ich existieren?
• Welche Entscheidungen muss ich treffen?
• Was schätze ich?
• Wer bin ich?
• Wie kann ich zu meiner Welt beitragen?

Humanismus Vs. Existentialismus

Sowohl die humanistische als auch die existenzielle Psychotherapie gehen davon aus, dass die Menschen ein besseres Leben führen wollen. In der humanistischen Psychologie wird davon ausgegangen, dass wir uns bemühen, unser bestes Selbst zu sein. In der Existenzpsychologie wird davon ausgegangen, dass wir uns um ein sinnvolles Leben bemühen. Während diese beiden Konzepte ähnlich sind und zu identischen Ergebnissen führen können, unterscheiden sich die Idee und der psychotherapeutische Ansatz.

Was ist existenzielle Angst?

Wenn Menschen an dem Punkt zweifeln, dass ihr Leben einen Sinn hat, erleben sie existenzielle Angst. Dies könnte sie auf die Suche nach einer Bedeutung bringen, die ihr Bedürfnis befriedigt, sich auf eine für sie sinnvolle Weise auf die Welt zu beziehen.

Wir können auch existenzielle Angst haben, wenn der Sinn, den wir für unser Leben gemacht haben, unseren Lebensumständen widerspricht. Wir können stecken bleiben, uns verwirrt, machtlos und ängstlich fühlen. Das Ziel der existenziellen Psychotherapie ist es, Ihnen zu helfen, diese Dilemmata auf eine Weise zu lösen, die für Sie von Bedeutung ist.

Wie Psychologen die Existenztheorie anwenden

Die existenzielle Psychotherapie nimmt einen einzigartigen Standpunkt ein, der auf der existenziellen Theorie basiert. Anstatt Angst als emotionales Problem zu betrachten, das beseitigt werden muss, betrachten existenzielle Therapeuten diese Angst als Signal dafür, dass Sie bereit sind, Änderungen vorzunehmen. Wenn Sie die existenziellen Fragen hinter der Angst erforschen, gewinnen Sie an Weisheit und beginnen, Ihre Kraft zu verstehen.

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Persönliche Macht

Die Existenztheorie erkennt die Macht des Individuums an, seine Handlungen zu wählen. In der existenziellen Therapie können Sie Ihre Situation klarer untersuchen, sich Ihrer Macht in Ihrer Situation bewusster werden und beginnen, die für Sie bedeutsamen Entscheidungen zu treffen.

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Mit Hilfe Ihres Therapeuten beginnen Sie Ihre Suche nach einer Lösung der Angst, indem Sie erkennen, dass Sie in allem die Wahl haben. In der Regel gibt es in Ihrer Situation Dinge, die Sie ändern können oder nicht. Selbst wenn Sie keine andere Wahl haben, als so fortzufahren, wie Sie es waren, können Sie dennoch eine andere Art wählen, über diese Situation nachzudenken, sie zu fühlen und mit ihr zu leben.

Wer bin ich?

Persönliche Identität ist eine wichtige Frage in der Existenztheorie. Wenn Sie wissen, wer Sie als Mensch sind, können Sie besser verstehen, was für Sie richtig und was falsch ist. Durch Selbstbeobachtung und Gespräche mit anderen können Sie überlegen, welche spezifischen Dinge Sie einzigartig machen.

In der existenziellen Therapie kann Ihr Berater Sie auf diesem Weg zum Selbstverständnis und zur Selbstakzeptanz begleiten. Die ersten Antworten auf diese Frage der Identität können physische Attribute wie die Farbe Ihres Haares, Ihre Größe und Ihr Alter sein. Andere Antworten, die möglicherweise kommen, sind Ihr Beruf, Ihr Familienstand und die Stadt, in der Sie leben. Diese Antworten müssen möglicherweise für Sie bedeuten oder auch nicht. Wenn Sie diese Frage weiter untersuchen, können Sie tiefer gehen, um herauszufinden, wer Sie im Wesentlichen sind, einschließlich Ihrer bleibenden Vorlieben, Einstellungen, Denkprozesse und Beziehungen zu anderen.

Persönliche Freiheit

Eine der wichtigsten Aufgaben eines existenziellen Therapeuten ist es, Ihnen zu vermitteln, dass Sie eine freie Person sind und die Freiheit haben, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen. Während dies zunächst wie eine offensichtliche Aussage erscheint, erkennen wir unsere Freiheit in unseren eigenen Situationen oft nicht an. Wir sagen uns: 'Ich kann nicht', selbst wenn wir eine Wahl treffen müssen.

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Das Schöne daran zu wissen, dass Sie die Wahl haben, ist, dass Sie sich bei Ihrer Entscheidung besser unter Kontrolle fühlen. Auch wenn Ihnen die Situation immer noch nicht gefällt, haben Sie sich entschieden, darin zu bleiben, und Sie haben verstanden, warum Sie bleiben. Sie fühlen sich nicht mehr machtlos. Wenn Sie wissen, dass Sie sich für eine Situation entscheiden, akzeptieren Sie stattdessen, was leichter fällt.

Aus dem gleichen Grund haben Sie es getroffen, wenn Sie sich entscheiden, eine Wahl zu treffen. Wenn Ihnen die Art und Weise, wie es sich herausstellt, nicht gefällt, gibt es niemanden, auf den Sie wütend oder verärgert sein könnten. Sie wissen, warum Sie die Wahl getroffen haben, die Sie getroffen haben, und Sie wissen, dass es angesichts dessen, was Sie damals wussten, zu dieser Zeit die richtige Entscheidung für Sie war. Jetzt müssen Sie nur noch untersuchen, wo Sie sich gerade befinden, und eine neue Entscheidung treffen, um die Angst zu lindern, die sich aus der Auswahl von etwas ergibt, das sich als schlecht herausgestellt hat. Die Existenztheorie ist also im Wesentlichen eine zukunftsorientierte Philosophie.

Entscheidungen sind nicht einfach

Die Existenztheorie erkennt die Schwierigkeit an, wichtige Lebensentscheidungen zu treffen. Therapeuten, die diese Theorie anwenden, akzeptieren, dass es in fast jeder Situation widersprüchliche Ideen geben wird. Sie helfen Ihnen dabei, die grundlegenden Paradoxien und Konflikte des Lebens zu akzeptieren. Sie helfen Ihnen auch dabei, diese Spannungen zu identifizieren und zu entscheiden, wie Sie sie lösen können - entweder indem Sie eine bestimmte Maßnahme ergreifen oder indem Sie die Art und Weise ändern, wie Sie mit den Situationen leben -, um den größten Sinn in Ihrem Leben zu erzielen.

Enge und breitere Perspektiven

Wenn Sie mit einem existenziellen Therapeuten sprechen, werden Sie Ihre angstauslösenden Situationen wahrscheinlich aus vielen verschiedenen Perspektiven betrachten. An einigen Stellen konzentrieren Sie sich darauf, wie die Situation für Sie als Einzelperson ist. Zu anderen Zeiten könnten Sie überlegen, was dies im größeren Schema der Dinge bedeutet. Indem Sie Ihr Leben vergrößern und verkleinern, können Sie eine einheitlichere Weltanschauung entwickeln, mit der Sie auf individueller Ebene leben können.

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Ihre Entscheidungen sind wichtig

Ein weiterer Aspekt der existenziellen Psychotherapie ist die Vorstellung, dass Sie eine von Natur aus wertvolle Person sind. Ihre Fähigkeit, selbst zu wählen, ist entscheidend für ein sinnvolles Leben. Existenzielle Therapie kann auf viele verschiedene Arten praktiziert werden, aber eine Annahme, die selten variiert, ist, dass der Prozess darin besteht, Ihnen zu helfen, zu lernen, was für Sie bedeutsam ist, und Entscheidungen auf der Grundlage dieser Bedeutung zu treffen. Mit anderen Worten, was für Sie gilt, ist das Wichtigste.

Authentizität

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Ein weiteres Merkmal der existenziellen Therapie ist die Annahme, dass Authentizität uns hilft, auf sinnvolle Weise zu leben. Wie können Sie das tun, was für Sie am wichtigsten ist, ohne etwas über sich preiszugeben? Der existenzielle Therapeut ermutigt Sie, mit anderen real zu sein, während Sie sich mit Ihrer Suche nach Sinn auseinandersetzen.

Die Beziehung zu anderen ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens

Die Existenzphilosophie mag manchmal ein einsames Streben sein, aber im Zentrum der Theorie steht die Idee, dass wer wir sind und wie wir uns entscheiden zu leben, teilweise davon abhängt, wie wir uns auf andere beziehen. In der existenziellen Therapie untersuchen Sie Ihre Beziehungen zu anderen, um herauszufinden, was Sie möglicherweise ändern möchten. Sie können auch darauf hinarbeiten, dass Sie lernen, effektiver zu kommunizieren, damit andere auch verstehen, worauf es Ihnen am meisten ankommt.

Wie kann ich einen Beitrag leisten?

Eine Möglichkeit, einen Sinn in Ihrem Leben zu finden, besteht darin, einen Weg zu finden, um zur Welt um Sie herum beizutragen. Die Wahrheit ist, dass Sie etwas beitragen werden, ob es hilfreich ist oder nicht. Man kann nicht in der Welt leben, ohne etwas zu bewirken. Der Schlüssel für Existentialisten besteht darin, Wege zu finden, um den Menschen um Sie herum die Art und Weise zu geben, wie Sie es vorziehen, indem Sie die Dinge tun, die von Ihrer Person kommen.

Wie finde ich einen existentiellen Therapeuten in meiner Nähe?

Wenn Sie in einer großen Stadt leben, kann es einfach sein, einen existenziellen Therapeuten vor Ort zu finden, obwohl Sie möglicherweise durch intensiven Verkehr fahren müssen, um dorthin zu gelangen. Wenn Sie in einem weniger bevölkerten Gebiet leben, ist möglicherweise kein solcher Therapeut in Ihrer Nähe. Schauen Sie auf der Website des Therapeuten nach, ob er angibt, welche Art von Therapie er praktiziert.

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Eine andere Möglichkeit besteht darin, online über BetterHelp.com mit einem existenziellen Berater zu sprechen. Sie können aus Hunderten von Therapeuten wählen, von denen viele existenzielle Therapeuten oder eklektische Therapeuten sind, die existenzielle Konzepte in ihre Beratung einbeziehen. Wenn Sie herausfinden möchten, wer Sie sind, was für Sie am wichtigsten ist und wie Sie in der Welt leben möchten, ist ein existenzieller Therapeut möglicherweise nur der Helfer, den Sie suchen. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit unterschiedlichen existenziellen Problemen.

Berater Bewertungen

'Kristen hilft mir, mein Leben und mich selbst aus einer anderen Perspektive zu sehen. Ich erzähle ihr von meinen Erfahrungen und sie kann sich auf eine andere Seite der Geschichte konzentrieren, die ich nicht alleine herausarbeiten konnte. Und ich hatte es sehr lange versucht. Als jemand, der der Beratung im Allgemeinen besonders skeptisch gegenübersteht, war es erfrischend, mit jemandem zu sprechen und zu arbeiten, der wirklich erkennt, dass ich Hilfe suche, diese aber nur ungern annehme. Ihre Geduld und ihre konsequente Untersuchung waren für mich das größte Kapital und ich schätze meine Zeit mit ihr. '

'Ich bin über BetterHelp in einer Zeit der Krise in meinem Leben zu Gary gekommen und hatte Probleme und Probleme, mit denen ich noch nie zuvor konfrontiert war. Er hörte sich meine Geschichte an und verstand, was ich durchmachte. Mit dem Rat, den er gab, beleuchtete er meine Situation und ich fühlte ein neues Leben, als wäre das Gewicht der Welt von meinen Schultern genommen worden. Ich habe alles in einem neuen Licht gesehen, aus einer neuen und besseren Perspektive, und jetzt bin ich auf einem neuen Weg weg von meinen Problemen. Ich habe nicht zurückgeschaut und das ist alles auf die Hilfe zurückzuführen, die Gary mir gegeben hat. Ich kann ihn nicht mehr empfehlen, wenn Sie einen schwierigen Moment in Ihrem Leben durchmachen, danke. '

Vorwärts gehen und heilen

Existenzielle Therapie ist eine Therapiemodalität, die auf den Werken der Existentialisten basiert und die großen Fragen des Lebens beantwortet, wie z. B. 'Wer bin ich?' und 'Warum bin ich hier?' Die Beantwortung dieser Fragen und das Finden Ihres eigenen Lebenssinns sowie Ihrer eigenen Motivationen sind ein wichtiger Bestandteil der Existenziellen Therapie und können bei großen Schwierigkeiten wie Sucht, Depression und Angst helfen. Wenn Sie mit Hilfe eines qualifizierten medizinischen Fachpersonals einige der zum Nachdenken anregendsten Fragen untersuchen, können Sie herausfinden, was Ihnen Sinn gibt, wer Sie sind und warum Sie hier sind.

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