Episodisches Gedächtnis und seine einzigartige Rolle in unserem Leben

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Erinnerung. Wir benutzen es ständig. Das Erinnern ist für uns fast so instinktiv und beständig wie das Atmen. Meistens merken wir gar nicht, dass wir es tun. Wir konzentrieren uns eher auf die wenigen wichtigen Dinge, die wir vergessen, als das schiere Volumen der Dinge zu erkennen, an die wir uns erinnern.

Das Gedächtnis gibt uns die Möglichkeit, Menschen zu erkennen, die wir in einer Menschenmenge kennen. Es verbessert Verbindungen und gemeinsame Geschichten mit Freunden und Angehörigen. Es verfestigt die Erfahrungen, die uns geprägt und zu dem gemacht haben, was wir sind. Und… es hilft uns, wichtige Informationen wie Namen, Nummern und Richtungen zu navigieren.

Tatsächlich umfasst sogar das Wort „Gedächtnis“ eine solche Fülle von Aufgaben und Fähigkeiten, dass es in kleinere Kategorien unterteilt werden muss. Zum Beispiel unterscheidet sich die Aufgabe, sich an Ihren Hochzeitstag zu erinnern, stark von der, sich an Ihre Multiplikationstabellen zu erinnern. Und um diese Unterschiede noch präziser zu machen, ist das Erinnern an Ihr Jubiläum eine andere Erfahrung als das Erinnern an Ihre Eindrücke von Ihrem tatsächlichen Hochzeitstag. Dann gibt es die Art von Erinnerung, in der man auf ein Fahrrad steigt und immer noch weiß, wie man damit fährt… auch wenn man es seit Jahren nicht mehr gemacht hat.

Es gibt zwei Grundtypen des Langzeitgedächtnisses: implizites und explizites. Implizites Gedächtnis ist etwas, an das Sie sich erinnern, ohne sich dessen überhaupt bewusst zu sein, wie das Lesen oder das Gitarrenspielen. Ein explizites (oder deklaratives) Gedächtnis erfordert bewusstes Denken, um sich zu erinnern. Unter dem Dach des expliziten Gedächtnisses befinden sich zwei kleinere Kategorien: episodisch und semantisch. In diesem Artikel werden wir diskutieren, wie man das episodische Gedächtnis und seine Rolle in unserem Leben definiert. In gewisser Weise kann jedoch das episodische und semantische Gedächtnis miteinander verbunden oder sogar miteinander verflochten sein. Es gibt auch viele verschiedene Arten von episodischen Erinnerungen. Wir werden diese verschiedenen Arten und Funktionen des episodischen Gedächtnisses im Detail betrachten.

Was ist also eine episodische Erinnerung? Während wir uns mit einer episodischen Gedächtnisdefinition auseinandersetzen, werden wir uns mit den vielen Arten des Erinnerns befassen, die wir im Laufe unseres täglichen Lebens tun.

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Verschiedene Arten des Langzeitgedächtnisses

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Beginnen wir mit den beiden häufigsten expliziten Arten des Langzeitgedächtnisses: episodisch und semantisch.

Das semantische Gedächtnis ist ein strukturiertes Erinnern an Fakteninformationen. Diese Tatsachen sind für Sie nicht persönlich. Sie sind Teil einer universellen Wissenssammlung. Die Kenntnis des Alphabets, der Farben, der Namen verschiedener Vögel und Blumen sind Beispiele für das semantische Gedächtnis.

Das episodische Gedächtnis ist Ihre Erinnerung an Situationen, Ereignisse und Erfahrungen, die persönlich sind. Einige episodische Erinnerungsbeispiele sind, wie Ihre Kinder zum ersten Mal in den Schulbus steigen, Zeuge eines Autounfalls werden oder Ihr erstes Date mit Ihrem Ehepartner.

Während das semantische Gedächtnis objektiv ist, unterliegt das episodische Gedächtnis unserer Interpretation und unseren Emotionen. Das ist der Grund, warum sich zwei Personen, die dieselbe Erfahrung teilen, möglicherweise unterschiedlich daran erinnern. Ein Großteil des Erinnerungsvorgangs besteht in der Aufgabe, das Gedächtnis in ein Format zu übersetzen, das im Kontext Ihrer Vorkenntnisse und Erfahrungen sinnvoll ist. Da jedes Ereignis einzigartig ist, werden Erinnerungen an dasselbe Ereignis auf unterschiedliche Weise codiert.

Es gibt eine dritte Art des Langzeitgedächtnisses, das episodisches und semantisches Gedächtnis kombiniert. Dies ist als autobiografisches Gedächtnis bekannt. Diese Erinnerungen sind die wörtlichen Fakten und Erfahrungen, die Sie als Person definieren. Im Gegensatz zum episodischen Gedächtnis sind diese frei von Emotionen; Sie bestehen aus trockenen Fakten wie dem Namen der Stadt, in der Sie geboren wurden, und dem Ort, an dem Sie Ihr erstes Auto gekauft haben. Ähnlich wie bei einem episodischen Gedächtnis bestehen sie aus Informationen, die für Sie einzigartig sind und von niemand anderem geteilt werden.

Wenn es um das Verständnis von episodischem und semantischem Gedächtnis geht, scheint der Unterschied eindeutig zu sein. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass diese beiden Arten von Erinnerungen enger miteinander verflochten sind, als Sie vielleicht glauben. Es wurde festgestellt, dass wir uns besser an sachliche Informationen erinnern, wenn sie mit unseren Vorkenntnissen übereinstimmen. Wenn Sie jemals den Geburtstag eines geliebten Menschen genutzt haben, um sich ein Datum für einen Geschichtstest zu merken, haben Sie dieses Phänomen erlebt. Diejenigen, die sich auf episodische Erinnerungen verlassen, können auch sachliche, semantische Erinnerungen leichter abrufen.

Es ist erwähnenswert, dass viele Details in unseren episodischen Erinnerungen in gewissem Maße auch vom semantischen Gedächtnis abhängen. Sie haben wahrscheinlich viele spezifische episodische Erinnerungen an Ihre Schuljahre. Diese Erinnerungen werden durch Ihre semantischen Erinnerungen an den Namen Ihrer Stadt, aktuelle oder historische Ereignisse, die zu dieser Zeit stattgefunden haben, und den Namen Ihrer High School ergänzt.

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Verschiedene Arten episodischer Erinnerungen

Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, können episodische Erinnerungen viele Formen annehmen.

• Erinnerungen an persönliche Fakten.Dies sind grundlegende Informationen wie Namen und Daten, die für Sie wichtig sind. Einige Beispiele wären der Name des Colleges, an dem Sie Ihren Abschluss gemacht haben, oder die Adresse Ihres ersten Zuhauses.
• Spezifische Erinnerungen an Ereignisse.Dies sind die Momente aus Ihrer persönlichen Geschichte, wie die Geburt Ihres Kindes oder Ihre zehnte Geburtstagsfeier.
• 'Schnappschüsse' von Momenten, in denen Sie wichtige Neuigkeiten erfahren haben.Es kann ein wichtiges Lebensereignis gewesen sein, wie eine Geburt oder ein Tod. Für einige von uns leben historische Momente wie das Attentat auf Kennedy, die Challenger-Katastrophe oder die Anschläge vom 11. September in fotografischen Details.
• Eindrücke von allgemeinen Ereignissen.Wir haben allgemeine episodische Erinnerungen daran, wie es sich anfühlt, in kühlem Seewasser zu schwimmen oder eine Schokoladeneistüte zu essen.

Der Prozess des Erinnerns und Vergessens

Mit Tausenden von Stunden an Erfahrungen, die in unserem menschlichen Gehirn aufgezeichnet wurden, ist die Anzahl der Erfahrungen, an die wir uns erinnern, überraschend gering.

Wie kommt es, dass so viele Ereignisse vergessen werden, während einige wenige verankert werden, um als episodische Erinnerungen in unserem Bewusstsein weiterzuleben?

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Wie sich herausstellt, ist der Prozess des Erinnerns ziemlich komplex. Es gibt mehrere Aufgaben, die ausgeführt werden müssen, damit ein episodisches Gedächtnis gebildet wird.

Hier sind die Schritte des 'Erinnerns'.

1. Codierung.Das Gehirn wandelt das Gedächtnis in ein Format um, das leicht im Gehirn gespeichert und erkannt werden kann. Dies kann in Form eines visuellen Bildes oder der Wiederholung bestimmter Wörter oder Sätze erfolgen.
2. Lager.Nach dem Codieren kann das Erlebnis nur maximal 20 Sekunden in Ihrem Kurzzeitgedächtnis verbleiben, bevor es vergessen wird. Wenn das Gedächtnis einstudiert oder wiederholt wird, wird es abgelegt und zur späteren Verwendung in Ihrem Langzeitgedächtnis organisiert.
3. Abruf.Dies tun Sie, wenn Sie sich an das Ereignis oder die Erfahrung erinnern, normalerweise indem Sie auf das Bild oder die Wörter zugreifen, mit denen Sie es codiert haben.

Das Vergessen ist also nichts anderes als das natürliche Ergebnis einer Entscheidung, den Speicher nicht zu codieren oder zu speichern. Wenn nicht geprobt oder zugegriffen wird, wird der Speicher einfach ausgeblendet.

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Es scheint also, dass der Akt des Erinnerns nicht so instinktiv oder intuitiv ist, wie es scheint. Irgendwann treffen wir die Wahl, an welche Erfahrungen wir uns erinnern und welche wir vergessen.

Wie kommt es dann, dass so viele Erinnerungen fast ohne unser Bewusstsein hängen bleiben? Wir scheinen uns an Ereignisse und Erfahrungen zu erinnern und diese ohne bewusste Absicht zu vergessen.

Kürzlich haben wir gelernt, dass Emotionen eine große Rolle bei der Erinnerung an episodische Erinnerungen spielen.

Eine in Trends in Cognitive Science veröffentlichte Studie ergab, dass emotional aufgeladene Erinnerungen länger brauchen, um diejenigen zu vergessen, die emotional neutral waren. Dies kann etwas mit den verschiedenen Teilen des Gehirns zu tun haben, die am Gedächtnis beteiligt sind. Der Teil des Gehirns, der Erinnerungen an bestimmte Emotionen bindet, ist die Amygdala, während die Bindung von Gegenständen und Kontexten neutralerer Erinnerungen im Hippocampus stattfindet. In der Amygdala gespeicherte Erinnerungen sind nachweislich viel widerstandsfähiger gegen Vergessen als im Hippocampus gespeicherte.

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So wird ein Routinetag wie jeder andere viel leichter vergessen. Aber der Tag, an dem Sie einen schrecklichen Autounfall hatten oder als Sie Ihren Traumjob bekamen, lebt aufgrund der sie umgebenden Emotionen in Ihrer Erinnerung weiter.

Episodische Gedächtnisprobleme

Einige Krankheiten und Zustände können sich nachteilig auf Ihr episodisches Gedächtnis auswirken. Hier ist eine unvollständige Liste.

• Trauma
• Vitamin B1-Mangel
• Subarachnoidalblutung
• Tumoren
• Hashimoto-Enzephalopathie
• Hydrocephalus
• Alzheimer

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Wenn Sie Probleme mit dem episodischen Gedächtnis haben, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, sich an Ereignisse und Erfahrungen zu erinnern, selbst wenn diese erst am Tag zuvor oder vor einigen Stunden passiert sind. Dies kann sich auf Ihre Beziehungen zu anderen auswirken, mit denen Sie möglicherweise gemeinsame Erfahrungen teilen und von denen Sie erwarten, dass Sie sich gemeinsam daran erinnern. Wenn Sie mit all den emotionalen Problemen zu tun haben, die mit Gedächtnisverlust einhergehen, wenden Sie sich an einen unserer ausgebildeten Therapeuten bei BetterHelp, um Hilfe bei der Bewältigung zu erhalten.

Das episodische Gedächtnis spielt eine große Rolle in unserem Leben. Eine episodische Definition der Gedächtnispsychologie hilft uns dabei, besser zu verstehen, wie wir diese kritische Fähigkeit nutzen.

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