Depressionshilfe: Wie man weiß, wann genug genug ist

Unter Depressionen zu leiden kann schwächend sein. Manche Menschen haben schwere emotionale und körperliche Symptome und fühlen sich oft so, als würde ein Gewicht sie in den Boden drücken. Die Symptome dieser Erkrankung können jedoch mit der richtigen Hilfe erheblich gelindert werden.

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Zu erkennen, dass Sie Hilfe benötigen, ist der erste Schritt, um sich besser zu fühlen. Einige Menschen, die an Depressionen leiden, fühlen sich möglicherweise stigmatisiert und können keine Hilfe in Anspruch nehmen. Dies kann jedoch dazu führen anhaltende Depression. Wenn Sie Probleme haben, zögern Sie nicht, Kontakt aufzunehmen. Du bist nicht allein. Wie viele andere, die diesen Weg vor Ihnen gegangen sind, können Sie lernen, mit Depressionen umzugehen und sie zu überwinden.

Wie sieht eine Depression aus?

Wenn jemand depressiv ist, wirkt sich dies auf seine gesamte Wahrnehmung von sich selbst und der Welt um ihn herum aus. Ein sonniger Tag kann beispielsweise für Menschen mit Depressionen frustrierend sein. Auf kognitiver Ebene wissen sie, dass sie nach draußen gehen und den Sonnenschein genießen sollten, aber sie haben ihre Fähigkeit verloren, gewöhnliche Aktivitäten zu genießen. Es ist ähnlich wie körperlich nicht in der Lage zu sein, ein geliebtes Hobby aufgrund eines gebrochenen Gliedes zu genießen. Das Beobachten anderer Menschen, die eine solche Aktivität genießen, kann zu Frustration oder sogar Eifersucht führen.

Es macht wenig Freude zu sehen, wie jemand die Dinge tut, von denen Sie wissen, dass Sie sie nicht können, sei es für einen kurzen Zeitraum oder für immer. Mit einem gebrochenen Glied ist ein klares Ende in Sicht, aber Depressionen sind anders. Es setzt normalerweise nicht plötzlich ein wie ein gebrochener Arm. Es kann sich im Laufe der Zeit entwickeln und die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, einen Job auszuführen, mit der Familie zu interagieren oder sich sogar um persönliche Bedürfnisse zu kümmern, ohne zu wissen, wann sich die Dinge verbessern werden.

Zwei Haupttypen von Depressionen: chronische und situative

Chronische Depression

Die Person, die darunter leidet chronische Depression hat ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn, das oft ist erblich. In diesem Fall verschreiben Ärzte im Allgemeinen Medikamente, um das zu ergänzen, was fehlt oder in Überfülle vorhanden ist.

Die Chemie des Gehirns ist sehr kompliziert. Manchmal ist die Kommunikation zwischen den vielen Leitungen für Chemikalien, die ein gesundes Gehirn benötigt, unterbrochen. Serotonin ist eine solche Chemikalie. Manche Menschen werden mit zu wenig geboren oder ihr Gehirn ist so verdrahtet, dass es eine gibt unzureichende Aufnahme von Serotonin im Gehirn. Synthetische Medikamente können helfen, Depressionen zu lindern, indem sie unter anderem den natürlichen Serotoninspiegel nachahmen.

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Situative Depression

Situationsbedingte Depressionen können durch eine Lebenskrise, ein Trauma oder eine Tragödie ausgelöst werden. Dies kann der Tod eines geliebten Menschen, das Ende einer Ehe oder der Verlust eines Arbeitsplatzes sein. Beachten Sie, dass in allen drei Beispielen ein vollständiger Verlust auftritt - dies löst normalerweise eine situative Depression aus. Diese Ereignisse können einen bleibenden Eindruck auf die Psyche und das psychische Wohlbefinden eines Menschen hinterlassen. Situationsbedingte Depressionen erfordern daher fast immer die Behandlung durch einen Psychologen.

Die belastbare Persönlichkeit und Depression

Nach dem anfänglichen Schock eines Verlustes nach längerer Erfahrung kann eine Depression auftreten. Während sich das Auftreten depressiver Symptome plötzlich anfühlt, haben diese Symptome tatsächlich schon seit einiger Zeit darauf gewartet, aufzutreten. In der Realität setzt die Stressreaktion des Körpers während Krisen ein, sodass es im Allgemeinen nicht möglich ist, einer Depression zu erliegen, bis das Ereignis oder die Bedrohung vorüber ist. Im Falle einer unheilbaren Krankheit kann dies Jahre dauern.

Die belastbare Person ist voreingestellt, um nachzugeben, wenn sie keine Verantwortung mehr hat. Dies ist ein typischer Abwehrmechanismus. Nach dem Tod eines geliebten Menschen, der lange krank war, oder dem Ende einer langen Beziehung kann eine Depression das belastbare Individuum überraschen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Person oft erschöpft. Es bleibt nichts anderes übrig, als die Beweise des früheren Lebens zu beseitigen.

Oft glaubt die belastbare Person nicht, dass sie an Depressionen leidet, und sie versteht auch nicht, dass es Zeit ist, Hilfe zu suchen. Andere haben sich in einer familiären oder beruflichen Umgebung stark auf diese Person verlassen, sodass sie sich nicht als jemand identifizieren, der sich auf andere verlassen muss. Dies ist der Helden-Archetyp, den Jung diskutiert in seiner Theorie der psychologischen Archetypen. Wenn eine Person den Helden verkörpert, erwartet sie oft, dass sie immer so sein wird, wie andere auch.

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Dieser Außendruck erhöht den Innendruck und kann Depressionen verschlimmern. Selbst jemand, der sehr belastbar ist, braucht Hilfe bei der Verarbeitung von Trauer. Ohne durch die mit Verlust verbundenen Gefühle zu gehen, können zusätzliche Symptome einer Depression auftreten. Aus diesem Grund erkennen viele Kulturen eine Trauerzeit als einen entscheidenden Teil des Heilungsprozesses an.

Anzeichen einer Depression sind oft irreführend

Manchmal erkennen Menschen die Anzeichen einer Depression nicht. Während Krisen erwartet niemand, dass er sich normal oder unbeschwert fühlt. In längeren Fällen von Krankheiten, die zum Tod führen, werden negative Gefühle einfach zu einem normalen Teil der Existenz, was es später noch schwieriger macht, sie zu erschüttern. Manchmal trauern die Menschen nicht oder stehen nicht vor den letzten Phasen der Trauer, weil sie den Prozess so lange durchlaufen haben, dass sie nicht mehr wissen, wie es sich anfühlt, glücklich zu sein.

Wenn es um den Trauerprozess geht, können sich belastbare Menschen in einer Sackgasse befinden, weil man früher glaubte, dass dies der Fall ist Kubler-Ross 'fünf Phasen der Trauer wurden in Stein gemeißelt. Nach Kubler-Ross 'Theorie passieren diese zusammen mit. Wenn sich Einzelpersonen in den fünf Phasen hin und her bewegen, sind viele psychiatrische Fachkräfte ratlos, diagnostizieren bei dem Patienten eine chronische Depression und verschreiben Antidepressiva. Leider maskiert dieser Ansatz Trauer und verzögert die Heilung.

Depressionen im Zusammenhang mit Verlust und Trauer sind kompliziert. Die Phasen der Trauer geschehen nicht unbedingt in der richtigen Reihenfolge, und für manche Menschen treten sie nicht einmal auf offensichtliche Weise auf. Depressionen können der stärkste Teil der Phasen sein, oder einem Menschen fehlt möglicherweise die Energie für Wut oder Verhandlungen. Jeder Mensch geht auf unterschiedliche Weise mit Trauer und Depressionen um, was häufig mit dem Umgang mit dem Leben im Allgemeinen zusammenhängt. Unabhängig von der einzigartigen Erfahrung kann sich jeder, der depressiv ist, mit der richtigen Unterstützung besser fühlen.

Hilfe bei Depressionen

Es gibt viele Möglichkeiten, Hilfe bei Depressionen zu finden, und Ihr Hausarzt ist ein guter Anfang. Gesprächstherapie und Medikamente sind zwei beliebte Optionen. In der Tat Studien von über 10.000 Menschen mit Depressionen Symptome haben eine Verbesserung der Behandlung gezeigt, die Antidepressiva und Psychotherapie umfasst. Untersuchungen zeigen, dass die Online-Therapie eine wichtige Rolle bei der Überwindung von Depressionen spielen kann.

Wenn Sie Psychotherapie als Teil Ihres Behandlungsplans in Betracht ziehen, sollten Sie BetterHelp in Betracht ziehen. Es ist eine Online-Plattform, auf der Sie bequem und privat von zu Hause aus auf ein Netzwerk lizenzierter Therapeuten zugreifen können. Wenn Sie sich anmelden, werden Sie mit einem Psychologen zusammengebracht, der qualifiziert ist, Sie durch Depressionen zu führen und Ihnen die richtigen Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um vorwärts zu kommen.

Im Folgenden finden Sie Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

„Ich habe es lange aufgeschoben, einen Therapeuten zu finden. Ich fürchtete mein erstes Gespräch mit Neil und all die unangenehmen, klobigen Erklärungen, die ich über meine Depression und Angst geben musste. All die Dinge, die sich wie schmutzige kleine Geheimnisse anfühlten, die mir so viel Schmerz bereiteten. Aber ich war so angenehm überrascht, wie Neil genau aufnahm, was ich sagte, und mir mehr Einblick in die Funktionsweise meines Gehirns gab. Dadurch fühlte sich mein Problem weniger als persönliches Problem als vielmehr als universelles Problem an, das wir gemeinsam untersuchen konnten. Er gibt mir immer innerhalb von ein oder zwei Tagen eine nachdenkliche Antwort, wenn ich eine Nachricht sende. Ich denke tatsächlich, dass wir zwischen den Sitzungen weitere Fortschritte erzielt haben, indem wir in der Lage waren, Dinge zu kommunizieren, die in Echtzeit auftauchen. Neil ist intelligent und nett. Ich schätze seinen Kommunikationsstil sehr und kann ihn nur empfehlen. '

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Fazit

Situative Depression ist im Allgemeinen mit einem Verlust verbunden (Garvey, Tollefson, Mungas & Hoffmann, 1984). Zeit zum Heilen, Zurückkehren in die Routine und soziale Unterstützung sind wesentliche Bestandteile des Prozesses. Unabhängig davon, ob Ihre Depression situativ oder chronisch ist, verdienen Sie Hilfe. Das Stigma der Depression muss aufgehoben werden. Wenn eine Person mit einem gebrochenen Knochen Zeit zum Heilen hat, dann verdient eine Person mit einem gebrochenen Herzen die gleiche Unterstützung. Ein erfülltes Leben zu führen und die Aktivitäten zu genießen, die Sie früher geliebt haben, ist möglich - alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Werkzeuge.

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