Der Zyklus der Depression Einsamkeit

Depression und Einsamkeit sind zwei Worte, die wir alle nicht gerne hören. Es gibt nur etwas an ihnen, das traurig klingt. Es sind Worte, mit denen wir uns alle identifizieren können und die wir alle zu der einen oder anderen Zeit im Leben erlebt haben. Eine Sache, die viele Menschen nicht erkennen, ist jedoch, wie eng diese beiden Wörter Depression und Einsamkeit miteinander verbunden sind.

Um zu verstehen, wie sie sich zueinander verhalten und sich gegenseitig ausspielen, betrachten wir zunächst die beiden Wörter getrennt.

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Einsamkeit verstehen

'Einsam' ist ein Wort, mit dem die meisten Menschen vertraut sind. Obwohl Einsamkeit normalerweise mit dem Alleinsein verbunden ist, können Sie von Menschen umgeben sein, die Sie kennen und lieben, und trotzdem den Stich der Einsamkeit spüren. Einsamkeit ist kein Maß für physische Isolation, sondern beschreibt aGefühlallein zu sein. Dieses Gefühl kann auftreten, weil Sie nicht das Gefühl haben, dass die Menschen um Sie herum Sie verstehen, weil Sie das Gefühl haben, niemals wirklich Sie selbst sein zu können, oder weil Sie nicht das Gefühl haben, Menschen zu finden, mit denen Sie zusammen sein möchten.

Eine Studie ergab, dass Einsamkeit sowohl als Symptom für Depressionen als auch als Prädiktor für Depressionen fungiert, was darauf hindeutet, dass die Behandlung der Einsamkeit so bald wie möglich nach ihrer Entwicklung hilfreich sein könnte, um das Auftreten depressiver Symptome zu mildern. Obwohl Einsamkeit keine formale psychologische Diagnose ist, profitieren viele Menschen von einer Therapie, um das Gefühl der Einsamkeit zu lindern. Dies kann erreicht werden, indem man lernt, wie man stärkere Verbindungen zu anderen knüpft, effektiver kommuniziert und sich selbst in einem positiveren Licht sieht, da sich viele Menschen als Reaktion auf einen wahrgenommenen Fehler aus der Gesellschaft anderer Menschen zurückziehen oder der Ansturm der Unsicherheit.

Depressionen und Einsamkeit sind oft miteinander verflochten. Ob das Huhn oder das Ei zuerst kam, ist nicht ganz sicher, aber es könnte keine Rolle spielen; Das Vorhandensein des einen könnte den Beginn des anderen signalisieren. Dies liegt daran, dass Einsamkeit Gefühle der Depression auslösen kann und Depression Gefühle der Isolation und Entfremdung hervorrufen kann - beides Gefühle, die wiederum zu Einsamkeit führen können. Wenn sich die depressive Störung verschlimmert, nehmen die Gefühle der Einsamkeit zu, und wenn die Einsamkeit zunimmt, nehmen die Symptome der Depression zu. Obwohl es sich unmöglich anfühlt, aus dieser Schleife auszusteigen, kann die Behandlung eines Symptoms dem anderen tatsächlich helfen, und es muss nicht unbedingt eine intensivere Behandlungsform geben, um beide zu behandeln.

Sich einsam zu fühlen wird oft als Tabuthema behandelt, als ob Menschen, die einsam sind, in irgendeiner Weise mangelhaft oder gebrochen sind. Trotz dieser Wahrnehmung - und der häufigen Tendenz, sie hauptsächlich auf uns selbst anzuwenden - hat jeder irgendwann Gefühle der Einsamkeit erfahren, und körperliche Schönheit, Erfolg und andere Standardmerkmale für Attraktivität sind nicht unbedingt ein Hinweis auf die Gefühle (oder den Mangel) einer Person ) der Einsamkeit.

Was ist Depression?

Depressionen sind normalerweise gekennzeichnet durch Verzweiflung, Überforderung, Apathie und (in einigen Fällen) Traurigkeit, begleitet von Gewichtsveränderungen (Verlust oder Zunahme), Schlafstörungen und erhöhter Reizbarkeit, Wut oder Verwirrung. Diese Symptome können alle auf einmal auftreten oder sich separat entwickeln, was dazu führt, dass manche Menschen nach dem Eintreffen jedes neuen Symptoms ein Gefühl der Normalität entwickeln. Im Laufe der Zeit können die Symptome einer Depression einen Höhepunkt erreichen, der das tägliche Funktionieren nahezu unmöglich macht, was zur Notwendigkeit einer Behandlung führt.

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Den Kreislauf durchbrechen

Depression und Einsamkeit können beide isolierend sein. Es könnte Ihnen peinlich sein, sich einsam oder depressiv zu fühlen, und Sie versuchen, diese Eigenschaften zu verbergen, anstatt sie frei zu teilen. Dies kann eher problematisch als hilfreich sein und den anhaltenden Zyklus von Depressionen und Einsamkeit fortsetzen. Der einfachste Weg, den Zyklus zu unterbrechen, besteht darin, ihn zu fangen, bevor er beginnt. Sie können Prozesse in Ihr tägliches Leben integrieren, die Ihnen helfen, den Zyklus der Einsamkeit von Depressionen nicht immer wieder zu durchlaufen. Aber selbst wenn Sie mitten drin stecken, können Sie den Kreislauf durchbrechen. Hier sind einige Vorschläge, wie Sie den Kreislauf in Ihrem Leben stoppen können.

Stellen Sie echte Verbindungen her

'Freunde' in sozialen Medien zu sein, ist nicht dasselbe wie eine sinnvolle Freundschaft mit einer Person zu haben. Wenn wir ehrlich sind, wissen wir, dass es nicht möglich ist, mit 100 verschiedenen Menschen eng befreundet zu sein. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, Ihre sozialen Medien zu erweitern, nachdem Sie daran gearbeitet haben, gute Verbindungen im „echten Leben“ herzustellen.

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Wenn Sie echte Freunde haben, haben Sie Leute, mit denen Sie authentisch sein können. Es werden Menschen sein, die Sie erreichen können, wenn Sie sich einsam oder depressiv fühlen, und sie möchten Ihnen helfen, Ihre Kämpfe zu meistern. Sie werden auch die Personen sein, die sich an Sie wenden, wenn sie bemerken, dass Sie sich zurückziehen. Dies sind die Arten von Verbindungen, die Sie an dem Gebäude bearbeiten müssen, wenn Sie gute Tage haben, da sie Ihnen durch die schlechten Tage helfen.

Gesundes Leben, starker Geist

Lebensstilinterventionen haben auch eine nachweisbare Wirksamkeit bei der Behandlung von Menschen mit Depressionen, da eine Verbesserung Ihrer Ernährung, die Erstellung von Trainingsplänen und Achtsamkeitspraktiken Ihre geistige und körperliche Gesundheit insgesamt verbessern können, was sich positiv auf Ihre depressiven Symptome auswirken kann. Diese Eingriffe sind normalerweise nicht schwerwiegend oder dramatisch und können Veränderungen umfassen, die so gering sind wie die Begrenzung der Koffeinaufnahme und das Training von 20 Minuten pro Tag an 3 Tagen pro Woche.

Holen Sie sich ein Haustier

Therapietiere sind heute häufiger als je zuvor, und viele Studien legen nahe, dass sie bei der Behandlung der Symptome von Angstzuständen und Depressionen nützlich sind. Wenn Sie ein Tier - normalerweise als Therapietier oder emotionales Unterstützungstier bezeichnet - pflegen, festhalten und nach Hause kommen, um die Isolation und Einsamkeit, die häufig mit diesen Bedingungen einhergeht, zu verringern und Ihnen ein neues Sinngefühl zu geben .

Hilfe suchen

Da eine der Behandlungen für Depressionen und Einsamkeit die Gesprächstherapie ist, können Online-Therapiedienste bei der Behandlung von Symptomen depressiver Störungen, einschließlich Einsamkeit, helfen. Obwohl die persönliche Therapie für Menschen mit Depressionen enorm hilfreich sein kann, bieten Online-Dienste viele der gleichen Vorteile, einschließlich der Zeit, um Ihre Symptome zu besprechen, der Möglichkeit, einen Behandlungsplan zu erstellen, und der Möglichkeit, eins zu eins mit Ihnen zu arbeiten Therapieanbieter. Für einige ist die Anwesenheit eines Therapeuten und der Platz, den ein physisches Büro zur Verfügung stellt, ein Kinderspiel, während andere es genießen können, ihre Probleme zu Hause und nach Belieben zu besprechen.

Obwohl viele Versicherer zögern, mit Online-Anbietern zusammenzuarbeiten, nehmen immer mehr Unternehmen die Änderung vor, Online-Therapeuten als Teil ihrer Netzwerke anzubieten. Wenn Ihre Versicherung keine Online-Therapie abdeckt, muss dies keine große Abschreckung sein. Da Therapeuten nicht für den Platz für die persönliche Therapie bezahlen, bieten einige ihre Dienste möglicherweise zu niedrigeren Preisen an, was die Online-Therapie für viele Männer und Frauen zu einer realistischen und erschwinglichen Option macht. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.

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Vorwärts gehen

Obwohl Depressionen und Einsamkeit dazu führen können, dass sich Menschen isoliert, nervös und unsicher über ihren Platz in der Welt fühlen, sind beide Probleme behandelbar, und weit über die Hälfte der Menschen, die wegen depressiver Symptome behandelt werden, berichten von einer Erholung von ihren Symptomen. Auch Sie können sich durch wirksame Behandlung, größere Selbstliebe und Selbstpflege sowie ein besseres Verständnis der Depression und ihrer Symptome in Richtung Genesung bewegen. Mit einem qualifizierten, fürsorglichen medizinischen Fachpersonal an Ihrer Seite können Sie heute Schritte in Richtung Heilung unternehmen.

FAQs (häufig gestellte Fragen)

Was macht Einsamkeit mit einem Menschen?

Einsame Menschen haben Probleme, den Kreislauf der Isolation zu durchbrechen. Es ist jedoch wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, wenn Sie sich isolieren. Einsamkeit kann sich negativ auf Geist und Körper auswirken. Es kann zu Depressionen führen und ist sogar mit einer höheren Wahrscheinlichkeit einer chronischen Krankheit korreliert. Einsamkeit ist nicht dasselbe wie allein zu sein. Es unterscheidet sich von Introversion darin, dass Sie einsam sind; du genießt es nicht. Sie können sich einsam fühlen, auch wenn Sie mit anderen zusammen sind. Wenn Sie beispielsweise in einer neuen Stadt sind oder eine neue Schule besuchen, sind Sie möglicherweise einsam, denn obwohl eine Menge Menschen in Ihrer Nähe sind, verbinden Sie sich nicht mit Menschen und fühlen sich möglicherweise anders . Unbehandelt kann Einsamkeit zu schweren psychischen Problemen führen. Deshalb ist es wichtig, die Hilfe eines Psychologen in Anspruch zu nehmen. Sie können aktiv versuchen, zu verhindern, dass sich Einsamkeit in Depressionen verwandelt, indem Sie sich um Unterstützung bemühen.

Kannst du wirklich an Einsamkeit sterben?

Zu den Symptomen der Einsamkeit zählen Trägheit oder Energiemangel, Konzentrationsstörungen, Körperschmerzen, häufigeres Erkranken, Drogenmissbrauch, Schlafstörungen und Gefühle der Wertlosigkeit oder Hoffnungslosigkeit. Einsamkeit ist zwar keine direkte Todesursache, erhöht jedoch das Sterberisiko und kann Ihre Gesundheit so stark schädigen, dass Forscher sie mit dem Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag verglichen haben. Einsame Menschen erleiden im Vergleich zu Menschen, die nicht unter Einsamkeit leiden, mit einer um 50% höheren Wahrscheinlichkeit einen vorzeitigen Tod. Es gibt jedoch Möglichkeiten, um zu verhindern, dass Einsamkeit Ihre Gesundheit schädigt. Sie können sich an alte Freunde wenden, die Sie seit einiger Zeit nicht mehr gesehen haben, sich für Kurse und Aktivitäten anmelden, sich einer Selbsthilfegruppe anschließen oder mit einem Therapeuten sprechen, mit dem Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie diese Dinge tun, können Sie auch verhindern, dass Einsamkeit zu Depressionen wird. Andere Möglichkeiten, um die Einsamkeit in Schach zu halten, sind der Beitritt zu Freiwilligenorganisationen, der Umgang mit Tieren oder das Erhalten eines Haustieres, um Ihnen Gesellschaft zu leisten, oder das Treffen mit Menschen online. Wenn Sie soziale Ängste haben, können diese Möglichkeiten, die Einsamkeit nicht zu beeinträchtigen, einschüchternd oder überwältigend wirken. Wenn das für Sie zutrifft, könnte der Besuch einer Angsttherapie Ihr erster Schritt zur Bekämpfung der Einsamkeit sein.

Verursacht Stress Einsamkeit?

Forschungsstudien zeigen, dass Menschen mit höheren Einsamkeitswerten eher von Stress negativ beeinflusst werden. Einsame Menschen können einen Anstieg der Stresshormone erleben, die mit Depressionen verbunden sind. Wenn Menschen gestresst sind, können sie sich sozial isolieren. Wenn Sie aus irgendeinem Grund von Ihrem Support-System zurücktreten, fühlen Sie sich möglicherweise einsam. Stress kann dazu führen, dass Sie sich außer Kontrolle geraten und nicht mehr um Hilfe bitten. Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, sich an einen Psychologen zu wenden, wenn Sie Hilfe benötigen, um sich einsam zu fühlen.

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Wie kann Einsamkeit dich töten?

Menschen sind soziale Wesen. Wir leben davon, uns mit anderen zu verbinden. Das Fehlen menschlicher Verbindungen kann sich nachteilig auf unser emotionales und mentales Wohlbefinden auswirken. Einsamkeit wirkt sich nachweislich auf das Immunsystem aus. Es kann eine Person körperlich krank machen, und wenn sie an einer Krankheit wie Alzheimer leidet, kann es diese verschlimmern. Deshalb ist ein soziales Unterstützungssystem unerlässlich.

Kann Einsamkeit Ihre Persönlichkeit verändern?

Einsamkeit kann die Wahrnehmung der Welt durch einen Menschen verändern. Es kann einem Menschen das Gefühl geben, dass es wenig bis gar keine Hoffnung gibt. Ihre Persönlichkeit ist etwas, mit dem Sie geboren werden; Äußere Einflüsse können sich auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Einsamkeit ist ein äußerer Faktor, der das Wohlbefinden einer Person stark beeinträchtigen kann. Obwohl es Sie nicht grundlegend verändern kann, können Sie sich dadurch anders fühlen als Sie selbst.

Ist es gesund, alleine zu sein?

Sie fragen sich vielleicht - führt Einsamkeit zu schlechter Gesundheit? Die Antwort ist vielleicht. Einige Zeit allein zu sein, kann Sie erfrischen. Es ist wichtig, sich selbst zu pflegen. Alleinsein und soziale Isolation sind jedoch zwei verschiedene Konzepte. Sie können friedliche Momente finden, um für sich selbst zu sorgen und diejenigen mit der Interaktion mit anderen, wie Freunden und Angehörigen, in Einklang zu bringen. Es ist vollkommen gesund, einige Zeit alleine zu verbringen. Wenn Sie eine introvertierte Person sind, müssen Sie alleine sein, damit Sie sich aufladen können. Einsamkeit unterscheidet sich jedoch davon, allein zu sein. Viele von uns sehnen sich nach Zeit für sich allein, und wir müssen in der Lage sein, diese Zeit für uns zu haben, aber soziale Beziehungen sind ebenso wichtig.

Was macht Einsamkeit mit dem Gehirn?

Sie wissen das jetzt vielleicht, aber Einsamkeit kann Ihren Geist beeinflussen. Einsamkeit kann die Symptome einer Depression verschlimmern oder Sie hoffnungslos machen. Je länger Sie isolieren, desto schlimmer kann Ihre Depression werden. Deshalb ist es wichtig, sich zu drängen, um Menschen zu erreichen, die dich verstehen und lieben. Es ist nicht immer einfach, aber wenn Sie den ersten Schritt tun und einen Freund anrufen, kann dies zu einer Abnahme der Symptome der Einsamkeit führen. Wenn Sie Probleme haben, sich einsam zu fühlen, kann Ihnen ein Therapeut helfen. Versuchen Sie es mit einer Online-Therapie, wenn Sie sich alleine fühlen. Ein lizenzierter Berater kann Sie bei Ihren Bemühungen zur Entwicklung eines Unterstützungssystems unterstützen.

Was ist die Hauptursache für Einsamkeit?

Eine der Hauptursachen für Einsamkeit kann soziale Isolation sein. Aus dem einen oder anderen Grund fühlen Sie sich möglicherweise isoliert, selbst wenn Sie in der Nähe von Menschen sind, und das kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, keine Menschen in Ihrem Leben zu haben, mit denen Sie sprechen oder Zeit verbringen können. Ein weiterer Grund, warum jemand einsam sein kann, ist, dass er an einer psychischen Erkrankung leidet oder an Störungen des Substanzkonsums leidet. Wenn Sie ein Problem mit Einsamkeit und Depression haben oder wenn Sie ein Problem mit Drogenmissbrauch haben, gibt es Hilfe, auf die Sie zählen können. Sie können Selbsthilfegruppen beitreten, einen Therapeuten finden, mit dem Sie sprechen können, oder eine nationale Hotline anrufen, um weitere Unterstützung zu erhalten. Tatsächlich ist die Selbstmordpräventions-Hotline eine Ressource, die Sie anrufen können, wenn Sie sich schwer einsam und verärgert fühlen. Sie erreichen sie unter der Rufnummer 1-800-273-8255. Sie können sich jederzeit auf diese nationale Hotline verlassen, um Hilfe bei psychischen Erkrankungen oder zur Selbstmordprävention zu erhalten. Lesen Sie Artikel über Einsamkeit in Psychology Today, um die neuesten Entwicklungen in Bezug auf psychische Gesundheit und Einsamkeit zu erfahren. Es kann ein hilfreiches Ressourcenzentrum für Sie sein, wenn Sie nicht wissen, wohin Sie sich sonst wenden sollen.

Woher weiß ich, ob ich einsam bin?

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie feststellen können, dass Sie einsam sind. Eines ist, dass Sie sich depressiv fühlen. Einsamkeit und Depression gehen Hand in Hand, vor allem, weil Menschen im Allgemeinen gerne miteinander interagieren. Einsamkeit kann jedoch zu mehr psychischen Problemen führen. Es kann auch zu Drogenmissbrauch, Drogenmissbrauchsstörungen, Essstörungen und anderen Gesundheitsproblemen führen. Wenn Sie feststellen, dass Sie einsam sind, geben Sie Ihr Bestes, um einen Therapeuten zu finden, mit dem Sie sprechen können. Auch wenn Sie nicht krankenversichert sind, gibt es Ressourcen, die Ihnen helfen können. Sie können suchen und sehen, ob sich in Ihrer Nähe ein Ressourcenzentrum für Gesundheitsinformationen befindet, das Ihnen zusätzliche Details liefern kann. Wenn Sie das Gefühl haben, durch Einsamkeit das Gefühl zu haben, sich selbst Schaden zufügen zu wollen, rufen Sie bitte die nationale Helpline für Selbstmordprävention unter 1-800-273-8255 an. Sie können Unterstützung im Bereich der Suizidprävention bieten und Informationen darüber bereitstellen, wo Hilfe bei Substanzstörungen, Drogenmissbrauch und psychischen Erkrankungen zu finden ist.

Ist es schlecht, alleine zu sein?

Alleinsein kann schlecht sein, wenn Sie sich dadurch einsam fühlen. Sie fühlen sich vielleicht einsam und bemerken es auch nicht. Wenn Sie sich einsam fühlen, kann es hilfreich sein, mit Einzelpersonen und Familien zusammen zu sein, mit denen Sie sich am wohlsten fühlen. Sie sollten auch etwas Spaß machen, das verhindern kann, dass Sie negative Gefühle haben. Wenn bei Ihnen zuvor eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde, ist es wichtig, dass Sie über ein Unterstützungssystem verfügen, auf das Sie zählen können, wenn Sie sich verwundbar oder verärgert fühlen. Wenn Sie kein Unterstützungssystem haben, können Sie die nationale Rettungsleine für Suizidprävention anrufen, um weitere Unterstützung zu erhalten. Sie können Ihnen relevante Informationen in den USA zur Verfügung stellen, damit Sie die Gesundheitsversorgung und die Unterstützung erhalten, die Sie benötigen. Sie können nicht nur Dienstleistungen im Zusammenhang mit der Suizidprävention erbringen, sondern Ihnen auch erklären, wie Sie eine Behandlung für Substanzstörungen, Drogenmissbrauch oder andere psychische Erkrankungen suchen können. Diese nationale Hotline hilft jedes Jahr vielen Menschen.

Was solltest du tun, wenn du einsam bist?

Wenn Sie einsam sind, sollten Sie alles tun, um die Grundursache dafür zu ermitteln. Wenn Sie an einer psychischen Erkrankung wie einer bipolaren Störung leiden, müssen Sie mit einem Therapeuten sprechen oder einen Therapeuten finden, der Ihnen bei der Behandlung dieses Symptoms und aller anderen auftretenden Symptome helfen kann. Gesundheitsdienstleister sollten in der Lage sein, Sie über Therapeuten in Ihrer Nähe zu informieren, die Ihre psychische Gesundheit behandeln können. Möglicherweise können Sie auch Selbsthilfegruppen finden, um mit anderen zu kommunizieren, denen es genauso geht wie Ihnen. Einsamkeit ist nicht etwas, mit dem Sie sich nur abfinden müssen, wenn es viele Menschen gibt, die helfen möchten oder die Sie bereits lieben und sich um Sie kümmern und Zeit mit Ihnen verbringen möchten. Wenden Sie sich an Menschen, die sich um Sie kümmern, und kümmern Sie sich weiterhin um Ihre geistige Gesundheit, während Sie Ihre Probleme, einschließlich der Einsamkeit, lösen. Pass auf dich auf, damit deine Einsamkeit nicht zu Drogenmissbrauch oder Substanzstörungen führt, die schwer zu behandeln sein können.

Warum fühle ich mich in meiner Ehe einsam?

Möglicherweise fühlen Sie sich in einer Ehe einsam, weil sich Ihre Ehe etwas anders anfühlt als früher. Ein Partner muss möglicherweise härter oder länger arbeiten als früher, was dazu führen kann, dass weniger Kommunikation und Zeit miteinander verbracht werden. Denken Sie daran, dass Einzelpersonen und Familien einsam sein können, so dass so ziemlich jeder sie von Zeit zu Zeit erleben kann. Wenn diese Gefühle der Einsamkeit in Ihrer Ehe eine Weile anhalten, sollten Sie zuerst mit Ihrem Partner sprechen und ihm sagen, wie Sie sich fühlen. Dann möchten Sie vielleicht einen Therapeuten oder eine Selbsthilfegruppe finden, mit der Sie sprechen können, damit Ihre Einsamkeit nicht zu einer psychischen Erkrankung führt. Nicht alle psychischen Erkrankungen sind gleich, daher gibt es keinen Grund zu befürchten, dass Sie eine psychische Erkrankung erleiden, nur weil Sie einsam sind. Sie sollten jedoch beachten, dass dies möglich ist, insbesondere wenn dies nicht schnell und richtig behandelt wird. Wenn Einsamkeit ignoriert wird, kann dies möglicherweise zu Drogenmissbrauch oder einer anderen Art von psychischem Problem führen, das behandelt werden muss, bevor es sich beschleunigt. Manchmal wenden sich Menschen Drogen zu, wenn sie einsam sind, was zu Substanzstörungen oder Drogenproblemen führen kann, die je nach Substanz zu psychischen Erkrankungen führen können. Holen Sie sich immer die richtige Gesundheitsversorgung, wenn Sie sie brauchen, besonders wenn Sie krankenversichert sind. Ihre Gesundheitsdienstleister können Sie in die richtige Richtung weisen, wenn Sie Hilfe suchen, um einen Therapeuten für die Behandlung von psychischen Störungen zu finden. Sie können sich auch auf die nationale Lebensader für Suizidprävention verlassen, wenn Sie sich überfordert fühlen und mit jemandem über Suizidprävention sprechen müssen. Diese nationale Hotline steht allen in den USA zur Verfügung.

Wie gehen Ehen mit Einsamkeit um?

Wenn Sie in Ihrer Ehe einsam sind, sollten Sie mit Ihrem Partner sprechen und prüfen, ob es Dinge gibt, die Sie ändern können, damit sich keiner von Ihnen weiterhin einsam fühlt. Sie können einen Therapeuten finden, mit dem Sie gemeinsam oder getrennt sprechen können, um festzustellen, ob einige einfache Änderungen vorgenommen werden können. Gesundheitsdienstleister können Sie über Therapeuten in Ihrer Nähe informieren, sodass Sie einen finden können, der Ihnen in Ihrem Gesundheitssystem helfen kann. Psychische Gesundheit ist wichtig und sollte mit Vorsicht behandelt werden. Sitzen Sie also nicht einsam herum, ohne sich dafür behandeln zu lassen. Wenn Einsamkeit nicht behandelt wird, kann dies zu psychischen Erkrankungen, Substanzstörungen, bipolaren Störungen oder Selbstmordgedanken führen. Wenn Sie über Selbstmord nachdenken, gibt es eine nationale Hotline, die mit Ihnen über Selbstmordprävention sprechen kann. Sie sollten sich bewusst sein, dass Drogenmissbrauchsstörungen in einigen Fällen vermieden werden können, insbesondere wenn Sie die Hilfe erhalten, die Sie bei der Behandlung einer psychischen Erkrankung benötigen.

Wie können ältere Menschen die Einsamkeit stoppen?

Ältere Menschen können sich auch in einer Position befinden, in der sie auf ihre geistige Gesundheit achten müssen, um keine Einsamkeit zu erleben. Der beste Weg, dies zu tun, ist, so sozial wie möglich zu bleiben. Sie können eine Gruppe mit anderen Personen gründen, die ähnliche Hobbys haben, oder Computerkenntnisse erlernen, um online oder über soziale Medien in Kontakt zu bleiben. Wenn Sie älter sind und nicht so viel Zeit mit anderen verbringen können, wie Sie möchten, müssen Sie möglicherweise einen Therapeuten suchen, der Ihnen hilft, psychischen Erkrankungen vorzubeugen. Sie können sich auch über die neuesten Gesundheitsinformationen zur psychischen Gesundheit informieren, indem Sie Artikel in Psychology Today lesen. Selbst bei älteren Menschen besteht die Möglichkeit von Substanzstörungen, insbesondere wenn sie auf vielen verschiedenen Rezepten stehen. Wenn Sie Hilfe benötigen und Einsamkeit erleben, gibt es eine nationale Hotline, die Sie bei psychischen Erkrankungen um Unterstützung bittet.

Ist Einsamkeit eine Wahl?

Einsamkeit kann eine Wahl sein, ist es aber oft nicht. Es gibt Zeiten, in denen sich Menschen allein fühlen, egal mit wem sie zusammen sind. Dies kann auf ein Problem mit einer psychischen Erkrankung zurückzuführen sein oder darauf, dass sich jemand durch Drogenmissbrauch isoliert hat. Sie sollten immer auf Ihre psychische Gesundheit achten, damit Sie Störungen des Substanzkonsums und viele Arten von psychischen Erkrankungen vorbeugen können. Sprechen Sie mit einem Therapeuten über Ihre Gesundheitsinformationen, und er kann bei Bedarf eine Behandlung von Störungen anbieten. Außerdem verfügt er über Details zum nationalen Ressourcenzentrum der Hotline, sodass Sie sicher sein können, dass Sie die gesamte Unterstützung erhalten, die Sie erhalten brauchen. Sie sollten sich bewusst sein, dass die nationale Helpline für Drogenmissbrauch zu jeder Tages- und Nachtzeit jedem helfen kann.

Welche Faktoren tragen am meisten zu einem glücklichen und erfüllten Leben bei?

Faktoren, die zu einem glücklichen und erfüllten Leben beitragen, sind Soziales, Geld, Kultur, Ihr Temperament und das Bleiben positiv. Es kann schwierig sein, diese Dinge ständig aufrechtzuerhalten, daher benötigen Sie möglicherweise ein wenig Hilfe, insbesondere diejenigen, die psychische Gesundheit betreffen. In Artikeln, die in Psychology Today veröffentlicht wurden, können Sie nachlesen, wie Sie glücklich sein können, aber Sie können es auch Tag für Tag nehmen und Ihr Bestes geben. Sich um Ihre psychische Gesundheit oder mögliche psychische Erkrankungen zu kümmern, ist ein guter erster Schritt. Sie können online nach einem Ressourcenzentrum suchen, das Sie in Ihrer Nähe auschecken können, damit Sie stets über Ihre Gesundheitsinformationen informiert sind, um psychische Erkrankungen zu begrenzen.

Wie hörst du auf alleine zu sein?

Immer wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Einsamkeit in eine Depression verwandelt, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um dies umzukehren. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sozial zu bleiben und sich nicht zu isolieren. Rufen Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen an und treffen Sie sich mit ihm oder gehen Sie zum Abendessen. Eine andere Sache, die für Sie von Vorteil sein kann, ist die Suche nach einem Therapeuten. Sie sollten sich genauso um Ihre geistige Gesundheit kümmern wie um andere Gesundheitsprobleme, bei denen Sie auf Ihre Gefühle achten. Wenn in Ihrer Familie in der Vergangenheit psychische Erkrankungen aufgetreten sind, sollten Sie sich untersuchen lassen, um ein psychisches Problem auszuschließen. Es gibt eine nationale Hotline, die Ihnen hilft, die Hilfe zu erhalten, die Sie in einer Notsituation benötigen, sei es für die Selbstmordprävention oder Sie haben einfach das Gefühl, dass Sie jemanden brauchen, mit dem Sie sprechen können. Sie können die nationale Rettungsleine für Selbstmordprävention jederzeit anrufen, da sie rund um die Uhr in Betrieb ist.

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