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Beratung für Paare - Wie funktioniert die Paartherapie?

Warum haben Paare Meinungsverschiedenheiten und wie werden sie gelöst?

Jedes Paar erlebt während seiner Beziehung Höhen und Tiefen, von kleinen Szenarien bis zu größeren Problemen. Laut Ehe- und Familienberatern haben Paare häufig Meinungsverschiedenheiten, die ungelöst bleiben. Tatsächlich enden viele Argumente in Frustration oder führen zu einem weiteren Kampf. Dies impliziert, dass einige dieser Argumente dieselben Muster, Ursachen und Konsequenzen haben. Dieser Artikel befasst sich mit diesen Mustern und behandelt Tipps, mit denen Sie Ihre Beziehung stärken können.




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Was verursacht Spannungen in Beziehungen? Die häufigsten Argumentationsthemen für Paare sind:



  • Freizeit (wo man isst, welche Filme man sich ansieht usw.)
  • Geld
  • Hausarbeit teilen
  • Körperliche Intimität
  • Erweiterte familiäre Verpflichtungen und Probleme
  • Kinder
  • Werdegang
  • Schnarchen & andere Schlafgewohnheiten
  • Vergangene Beziehungen

Es könnte sogar eine einfache Sache sein, den Toilettensitz offen zu lassen. In einigen Fällen könnten sich Paare jedoch über große Probleme wie Untreue, Missbrauch oder andere toxische Verhaltensweisen streiten.

Wenn die folgenden Schritte für Ihre spezielle Situation einfach nicht funktionieren, kann die Suche nach einer Paartherapie ein wertvoller Weg für Ihre Beziehung sein. Die Paartherapie kann Antworten auf die dringlichsten Fragen von Paaren geben und ihnen helfen, ihre individuellen Auslöser und andere Aspekte einer Beziehung zu entdecken. Wenn Sie und Ihr Partner ständig Meinungsverschiedenheiten haben, ist es möglicherweise an der Zeit, einige der folgenden Lösungen in Betracht zu ziehen. Die gute Nachricht ist, dass Paare ihre Beziehungen vor Ihnen stärken (und sogar reparieren) konnten - das können Sie auch. Alles was Sie brauchen sind die richtigen Werkzeuge.



Beratung: Verschieben Sie Ihren Denkprozess

Haben Sie keine Angst, mit Ihrem Partner zu kommunizieren, anstatt sich darauf zu konzentrieren, weniger zu kämpfen, wenn Meinungsverschiedenheiten auftreten. Seien Sie ein aktiver Zuhörer und hören Sie nicht nur, was er oder sie zu sagen hat. In der Hitze des Augenblicks kann es schwierig sein, objektiv zu sein, aber zu lernen, wie man Emotionen, Gedanken und Probleme bespricht, ist eine gute Grundlage, um die vorliegenden Probleme zu lösen. Beratung kann helfen, diese Grundlage zu schaffen.



Kennen Sie Ihre Probleme

Dieser Schritt geht Hand in Hand mit der Änderung Ihrer Denkprozesse. Anstatt Ihre Probleme zu ignorieren, setzen Sie sich und diskutieren Sie, ob Sie beide wiederkehrende Muster in Ihren Meinungsverschiedenheiten erkennen oder nicht. Wurden Sie über monatliche Rechnungen gestresst? Haben Sie Meinungsverschiedenheiten darüber, wie Sie Ihre Kinder erziehen sollen? Fühlen Sie sich mit anderen familiären Verpflichtungen überfordert? Sprechen Sie mit Ihrem Partner, damit Sie ein klares Verständnis dafür haben, wo Sie beide zu wichtigen Themen in Ihrem Haushalt stehen.


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Blasen Sie die Probleme nicht aus dem Verhältnis

Manchmal kann es schwierig sein, aus einem Maulwurfshügel keinen Berg zu machen. Denken Sie bei Meinungsverschiedenheiten über die aktuelle Situation und die zugrunde liegenden Probleme nach. Greifen Sie nicht nach Strohhalmen und geben Sie irrelevante Informationen an, um einen noch größeren Kampf auszulösen. Seien Sie objektiv und versuchen Sie, keine Schuldgefühle zu verwenden, indem Sie frühere Argumente oder Verstöße innerhalb der Beziehung zur Sprache bringen. Sagen Sie keine Dinge wie 'Sie tun das immer' oder 'Das ist jedes Mal zuvor passiert'.

Einverstanden könnte eine Diskussion beginnen



Während es in vielen Fällen nicht gesund ist, nur zuzustimmen, um ein Argument zu vermeiden, kann die Zustimmung zur Erörterung eines bestimmten Problems Ihnen helfen, Probleme in Ihrer Beziehung zu lösen. Seien Sie sanft mit Ihren Worten und Ihrer Körpersprache und präsentieren Sie eine Situation so, dass Ihr Partner nicht beleidigt wird. Nehmen wir zum Beispiel an, die Tochter eines Paares bereitet sich darauf vor, in einem Jahr mit dem Kindergarten zu beginnen, und die Frau möchte sie zu Hause unterrichten, aber der Ehemann möchte sie in die öffentliche Schule einschreiben. Wenn sie sich die Zeit nehmen, sich zu setzen und eine rationale Diskussion zu führen, kann dies ihnen helfen, das Problem zu lösen, anstatt zuzustimmen, nicht zuzustimmen.

In diesem Fall könnte der Ehemann sagen: „Ich weiß, dass wir beide Bildung in unserem eigenen Leben schätzen und dass wir das Beste für unser Kind wollen. Da sind wir uns beide einig. Lassen Sie uns über einige nächste Schritte zur Erforschung von Bildungsmöglichkeiten in unserer Region sprechen. Gemeinsam können wir für jede Option eine Vor- und Nachteile-Liste erstellen. '



Bewerten Sie Ihre Werte, Gedanken, Überzeugungen und andere integrale Bestandteile Ihrer selbst. Stimmen sie mit denen Ihres Partners überein oder variieren sie? Ihr Partner hat möglicherweise weniger Kontrolle in Ihrer Beziehung, was zu einem Streit darüber führen kann, warum er oder sie so anspruchsvoll ist, wenn er Sie auffordert, bestimmte Aufgaben auszuführen. Sie könnten nur eine Art Kontrolle suchen, selbst in minimalen Formen. Obwohl die Kontrolle anderer Personen keine gesunde Arbeitsweise ist, hilft Ihnen der Versuch, das Argument aus der Perspektive der anderen Person zu verstehen, dabei, sich dem Argument mit Empathie zu nähern.



Paare werden nicht alles auf Augenhöhe sehen. Sobald Sie dies akzeptieren können, können Sie frühere Argumente überwinden, die Sie beide so lange zurückgehalten haben. Das Erkennen von Auslöserproblemen kann Paaren helfen, bessere Kompromisse einzugehen, was sie als Einzelpersonen und als Paar glücklicher macht.



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Erkennen Sie, was sich hinter den Kulissen verbirgt

Entgegen der landläufigen Meinung sind die Menschen nicht ohne besonderen Grund verärgert, es sei denn natürlich, diese Person ist zufällig ein Baby. Wenn Ihr Partner wütend oder verärgert wirkt, liegt wahrscheinlich ein interner Konflikt vor. Vielleicht hatten sie zufällig einen schlechten Arbeitstag. Vielleicht befinden sie sich in einer familiären Situation, die Sie nicht kennen oder kaum verstehen. Vielleicht kämpfen sie mit einem psychischen Problem wie Depressionen oder Angstzuständen - man weiß es nie.

Der Punkt hier ist, dass Sie, anstatt anzunehmen, dass das Verhalten Ihres Partners irrational ist, Ihr Bestes geben sollten, um herauszufinden, was es verursachen könnte. Der häufigste und effektivste Weg, dies zu tun, besteht darin, einfach die Zeit zu finden, sich zu setzen und darüber zu sprechen. Stellen Sie interessante Fragen wie 'Wie war die Arbeit?' Wenn Ihr Partner Sie still behandelt, nehmen Sie es nicht persönlich (so schwierig das auch ist). Nehmen Sie sich etwas Platz und tun Sie etwas, das Sie in der Zwischenzeit glücklich macht. Gehen Sie dann einige Stunden später auf das Thema zu.

Nummer 101

Wie funktioniert die Paartherapie?

Die Paartherapie kann Paaren helfen, indem sie die oben genannten und weitere Lösungen verwendet. Laut Psychology Today müssen beide Personen verpflichtet sein, ihre Beziehung zu verbessern, während sie ihre eigenen individuellen Stärken und Schwächen betrachten, damit die Paartherapie funktioniert. Die Kenntnis ihrer Eigenschaften und Gewohnheiten, die ihren Partner zum Ticken bringen, könnte sich positiv auf persönliche und Beziehungsänderungen auswirken. Die Paartherapie ist nicht dafür gedacht, dass ein Partner Ärger, Ressentiments und andere schädliche Verhaltensweisen gegenüber seinem Partner auslöst. Es geht darum, Lösungen zu finden, die auf Liebe, Engagement und allem anderen basieren, was zu einer gesunden Beziehung gehört.

Der Therapeut eines Paares untersucht die Vor- und Nachteile der Beziehung des Paares und gibt ihm Einblick in seine gemeinsamen Stärken und Schwächen sowie in seine individuellen. Der Therapeut des Paares fungiert als neutraler Mediator und berät beide Partner. Er oder sie kann mehr wechselseitige Kommunikation fördern, positivere Arten der Interaktion und des Denkens schaffen und verschiedene Arten, wie das Paar während der Beratung des Paares seine Liebe und Unterstützung für einander zeigen kann.

Vorteile der Paartherapie

Während die Paartherapie möglicherweise nicht in jeder Situation jedem hilft, drücken viele Menschen ihre Liebe zur Paartherapie und den Methoden zur Wiederverbindung mit ihrem Partner aus. Einige Vorteile der Paartherapie umfassen Folgendes:

Hohe Zufriedenheit

Während der Therapiesitzungen und danach drücken Paare ein höheres Maß an Patientenzufriedenheit und allgemeinem Glück aus. Laut einer Studie der American Association of Marriage and Family Therapists gaben 97% der befragten Paare an, die benötigte Hilfe erhalten zu haben. Sie sagten, ihr Therapeut habe ihnen die Ressourcen gegeben, die sie brauchten, um effektivere Entscheidungen über ihre Beziehungen zu treffen. Als Nebeneffekt verbesserten sich ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit sowie ihre Arbeitsleistung.


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Es dauert nicht viel Zeit

Normalerweise hat der Therapeut eines Paares alles gesehen und gehört, von den kleinsten Problemen bis zu den dringendsten Problemen in Beziehungen. Wenn Paare an gemeinsamen Sitzungen teilnehmen, kann es einige Sitzungen dauern, bis die Probleme behoben sind, da die Therapeuten über verschiedene Methoden und Techniken verfügen. Der Versuch, Probleme selbst zu lösen, kann mehr Zeit in Anspruch nehmen. Wenn Sie also einen lizenzierten Fachmann besuchen, sparen Sie Zeit und Mühe.

Sie werden die Antworten kennen

Manchmal zeigt Ihnen die Therapie, dass Sie wirklich mit Ihrem Partner zusammen sein sollen. In anderen Fällen könnte dies zeigen, dass Ihre Beziehung nicht das ist, was einer von Ihnen möchte, was häufig zu Trennung und Scheidung führt. Unabhängig davon führt die Paartherapie zu beantworteten Fragen, weniger „Was-wäre-wenn“ und mehr Erfüllung.

Paartherapie-Techniken

Viele Therapeuten konzentrieren ihre Praktiken und Sitzungen auf die Kommunikation für Paare. Die emotional fokussierte Therapie (EFT) funktioniert bei vielen Paaren. Das Internationale Zentrum für Exzellenz in emotional fokussierter Therapie definiert EFT als einen strukturierten Ansatz für die Paartherapie, der in den 1980er Jahren formuliert wurde [der] zusammen mit der Wissenschaft über die Bindung und Bindung von Erwachsenen entwickelt wurde, um unser Verständnis der Vorgänge in Paarbeziehungen zu erweitern und zu leiten Therapeuten (ICEEFT). EFT hilft Paaren dabei, ihre emotionalen Reaktionen, Interaktionen und Bindungen zu bewerten und neu zu organisieren. Die Therapietechnik beschreibt Interventionen und Pläne, um Paaren zu helfen, mit der Vergangenheit in Frieden zu kommen und voranzukommen.

Andere Techniken umfassen:

  • Gottman-Methode:Hilft Paaren, ihre allgemeine Nähe, ihren Respekt und ihre Zuneigung durch „Liebeskarten“ zu steigern.
  • Narrative Therapie:Paare sprechen extern über ihre internen Bedenken, die dann aus mehreren Blickwinkeln betrachtet werden können.
  • Positive Psychologie:Therapeuten verwenden diese Methode, um die positiven Aspekte von Beziehungen zu diskutieren, um Glück zu induzieren.
  • Imago Beziehungstherapie:Dies ist die Kombination von Verhaltens- und spirituellen Techniken, die Paaren Fragen stellen, z. B. 'Warum haben Sie Ihren Partner ausgewählt?'

Funktioniert die Paartherapie für mich und meinen Partner?

Erfolg oder Misserfolg hängen davon ab, wie Sie und Ihr Partner die Therapietechniken und -übungen von Paaren betrachten. Wenn einer oder beide von Ihnen sich über die Idee lustig machen und während der Therapiesitzungen gelangweilt und distanziert erscheinen, wird die Therapie höchstwahrscheinlich nicht funktionieren. Sie beide müssen irgendwann die Akzeptanz erreichen, entweder vor der Therapie oder während des Prozesses. Darüber hinaus müssen Sie beide Ihr Verhalten ändern und während Ihrer Sitzungen gut auf Ihren Therapeuten reagieren wollen. Es hängt auch stark von der Höhe Ihrer Eheprobleme ab. Wenn Sie früh in der Phase der Meinungsverschiedenheit um Hilfe bitten, können Sie die Grundregeln Ihrer Beziehung festlegen und verschiedene Probleme in der Zukunft verhindern. Es könnte auch eine gute Idee sein, sich für eine voreheliche Beratung anzumelden, wenn Sie verlobt sind oder über eine Ehe nachdenken.

Wenn Ihr Partner sich weigert, mit Ihnen zu einer Paartherapiesitzung zu gehen, können Sie eine Einzeltherapie in Betracht ziehen, um Ihre Probleme zu lösen und gesunde Bewältigungsmechanismen und -lösungen für sich selbst zu erlernen. Probieren Sie einige Übungen zu Hause aus, um Probleme zu lösen. Gemeinsam zu Abend essen oder einen Film sehen. Setz dich und rede. Versuchen Sie, alle Probleme zu besprechen, die Sie vor dem Schlafengehen haben. Sei ehrlich miteinander. Kümmere dich um ihre Bedürfnisse und stelle sie auf den Sockel neben dir und nicht über dir.

Alternativlösungen

Vielleicht haben Sie und Ihr Partner über eine Beratung nachgedacht, sind sich aber nicht 100% sicher, ob sie für Sie richtig ist. Bevor Sie endgültige Entscheidungen treffen, probieren Sie einige alternative Optionen aus, um ein viel genaueres Urteil zu erhalten.

Verpflichte dich zu einer 'Date Night'

Manchmal sind wir zu sehr in unser geschäftiges Erwachsenenleben verwickelt, als dass wir vergessen, uns Zeit für unsere Familie und unsere Lieben zu nehmen. Wählen Sie einen Termin für Sie und Ihren Partner, um sich zu amüsieren. Ob das bedeutet, zum Abendessen und zu einer Show auszugehen oder einfach zu Hause zu bleiben und vor dem Fernseher zu kuscheln, markieren Sie Ihren Kalender und legen Sie fest.

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Habe mehr Sex

Mangelnde körperliche Intimität mit Ihrem Partner kann dazu führen, dass Sie sich beide gestresster und weniger miteinander verbunden fühlen. Studien haben gezeigt, dass mehr Sex mit Ihrem Partner die Tür zu einer positiveren Kommunikation sowie zu einer Steigerung des allgemeinen Glücks öffnen kann. Es ist auch erwähnenswert, dass dies zu einer Erhöhung des Gedächtnisses sowie zu einer Verbesserung der Gesundheit Ihres Immunsystems führen kann.

Machen Sie eine Pause

Wenn die Probleme zwischen Ihnen und Ihrem Partner zu überwältigend sind, um sie zu lösen, ist es möglicherweise an der Zeit, eine kurze Pause voneinander einzulegen. Obwohl dies oft der letzte Ausweg ist, kann es Ihnen sehr helfen, festzustellen, ob Sie sich mit oder ohne sie in Ihrem Leben glücklicher fühlen oder nicht. Ihre Pausenzeit ist nicht auf einen bestimmten Zeitraum begrenzt, obwohl Sie dies normalerweise innerhalb von 1 bis 3 Monaten wissen.

Wie BetterHelp Sie unterstützen kann

Ein lizenzierter Therapeut hilft Ihnen dabei, nicht nur Ihre unmittelbaren Beziehungsprobleme zu lösen, sondern auch dauerhafte Lösungen zu entwickeln, die die Kommunikation, Interaktion und Liebesbekundung beider Partner während Ihrer gesamten Beziehung unterstützen. Sie verdienen es, glücklich zu sein - lassen Sie uns helfen. Im Folgenden finden Sie Bewertungen einiger Berater von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

'Stephanie ist ein Juwel! Sie ist sehr nachdenklich, gründlich, ehrlich, aufschlussreich, aber vor allem hilfreich. Dies kommt von einer Person, die nie eine Beratung machen wollte und nur 'wusste', dass ich sie nicht brauchte. Sie hat meiner Frau geholfen und ich habe unseren besseren Platz gefunden. Sie hat uns als Paar und individuell wachsen lassen. Danke Steph! '

1202 Zahl

„Nicole hat mir geholfen, meine gesamte Mentalität auf Beziehungen auszurichten! Meine Beziehung zu meinem Lebensgefährten war nie stärker oder gesünder, und das alles ist ihr zu verdanken. Sie weiß genau, wie sie mir helfen kann, das zu verarbeiten, was ich fühle, und wie ich mit dem, was ich will, vorankomme, während ich mit den Wünschen meines Partners und unseren Bedürfnissen jongliere. Es sind nur ein paar Monate vergangen, aber mein gesamter Geisteszustand hat sich um 3000% verbessert! '


Abschließende Gedanken

Die Paartherapie mag zunächst nicht ansprechend klingen, aber sie kann Ihre Beziehung zu der, die Sie lieben, retten. So stark Sie und Ihr Partner auch sind, manchmal reicht es einfach nicht aus, einige der schwierigeren Probleme zu lösen. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Partner und entscheiden Sie, ob die Beratung für Sie geeignet ist. Machen Sie heute den ersten Schritt zu einer erfüllenden, liebevollen Beziehung.

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