Ausbrechen? Stress, Akne und wie die beiden zusammenhängen

Stress ist mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verbunden, von denen einige chronisch und unhandlich sind. Stress kann auch eine Reihe von psychischen Erkrankungen auslösen, was zu einer Schlussfolgerung führt: Stress kann ein ziemliches Durcheinander verursachen, wenn er nicht überprüft wird. Das wirft jedoch die Frage auf:Kann Stress Akne verursachen?

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Was ist mit Haut los?

Die Haut ist das größte Organ des Körpers. Während es oft als Schutzschild gegen die Außenwelt behandelt wird, ähnelt die Haut weitaus mehr einem Schwamm; Obwohl es um Ihre Muskeln und Ihr Skelett gewickelt ist, ist es äußerst porös und kann leicht alles aufnehmen, mit dem es in Kontakt kommt. Aus diesem Grund ist es genauso wichtig, genau darauf zu achten, was auf Ihre Haut gelangt, wie genau darauf, was Sie in Ihren Körper einbauen. Eine Vollwertkost zu sich zu nehmen ist großartig, aber die Verwendung hochgiftiger Körperpflegeprodukte kann ebenfalls Chaos anrichten.

Die Haut besteht aus mehreren Schichten: Epidermis, Dermis und Unterhautfett. Diese drei Schichten bilden zusammen Ihre Haut und jede Schicht hat eine bestimmte Aufgabe zu erledigen. Die erste Schicht, Ihre Epidermis, ist zäh und elastisch und ist dafür verantwortlich, neue Hautzellen zu bilden und Fremdkörper abzuwehren. Diese Ebene ist auch für die Erstellung der Hautfarbe verantwortlich. In einem Monat hat die gesamte Haut einen Lebenszyklus durchlaufen und zeigt neues Wachstum.

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Die Dermis, die zweite Schicht, ist ein ziemliches Arbeitstier. Diese Hautschicht ist für die Schweiß- und Ölproduktion verantwortlich, versorgt Ihre Haut mit Blut, wächst Haare und beherbergt Nervenenden. Die Dermis kann wie die Epidermis einige Probleme haben und ist Teil des Prozesses, wenn festgestellt wird, wann die Haut klar ist und wann nicht.

Das Unterhautfett ist die letzte Schicht Ihrer Haut und erfüllt eine wichtige Funktion: Ihre Haut wird über Unterhautfett an Ihren Körper gebunden. Diese Schicht ist auch dafür verantwortlich, die Temperatur zu regulieren und sicherzustellen, dass Sie viel Fett haben, um zu verhindern, dass Ihr Körper verletzt wird. Während alles, was im Titel „Fett“ enthält, einen schlechten Ruf bekommt, ist subkutanes Fett ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden, blühenden Haut.

Was verursacht Akne?

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Akne hat viele Ursachen. Obwohl das genaue Auftreten Ihre Haarfollikel betrifft und diese Follikel verstopfen, was zu einem Mitesser oder einem Whitehead führt, kann die zugrunde liegende Ursache für Blockaden variieren. Typische Ursachen sind übermäßige Ölproduktion, schlechte (oder übermäßige) Hormonproduktion, verstopfte Poren oder bakterielle Infektionen. All dies kann Akne verursachen und alle können miteinander interagieren. Sie müssen nicht Akne aus nur einer Ursache haben; Sie können alle vier haben.

Auch die übermäßige Ölförderung hat zahlreiche Ursachen. Eine Überproduktion kann auf hormonelle Probleme zurückzuführen sein, wie dies häufig bei Teenagern der Fall ist, oder auf die Verwendung von Produkten, die zu trocken oder zu abrasiv auf Ihrer Haut sind. Wenn Sie alle Ihre Öle entfernen, kann Ihr Körper anfangen, dieses Öl zu überproduzieren, um den Unterschied auszugleichen. Wenn Sie sich von allem fernhalten, was die Haut abstreift, ist dies ein guter Anfang.

Eine fehlerhafte Hormonproduktion kann die Ursache für verschiedene Aknetypen sein. Die Hormonproduktion kann in der Kindheit, Jugend, während der Schwangerschaft, in Zeiten von Stress und während der Menstruation unregelmäßig sein. Alle diese Faktoren können ins Spiel kommen, oder es kann nur einer vorhanden sein. In jedem Fall kann jedes hormonelle Ungleichgewicht zu Akneausbrüchen führen.

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Verstopfte Poren können auch unzählige Ursachen haben, die von übermäßiger Ölproduktion bis zu ineffektiver Hygiene reichen. Bestimmte Arbeits- und Lebenssituationen können ein bestehendes Problem aufgrund unreiner Luft oder ätzender Materialien verschlimmern. Übermäßiger Make-up-Gebrauch (oder das Nicht-Entfernen von Make-up) kann ebenfalls zu verstopften Poren führen. Der Sommer kann auch zu verstopften Poren führen, sowohl durch zusätzliches Schwitzen im Sommer als auch durch das Vorhandensein von dicken, schweren Sonnenschutzmitteln auf der Haut.

Bakterieninfektionen können über vorhandene offene Wunden auf der Haut übertragen werden oder durch Kratzen an der Haut und Ablagerung von Bakterien, die sich unter Ihren Nägeln verstecken, verursacht werden. Bakterien können ohne Probleme auf der Hautoberfläche leben, bevor ein Bruch der Hautbarriere eine Infektion verursacht. Die meiste Akne aufgrund von Bakterien ist rot, pochend und wütend.

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Ihre Haut, Stress und Akne

Der genaue Zusammenhang zwischen Stress und Akne ist nicht vollständig bekannt, aber es gibt verschiedene Theorien, warum die beiden miteinander zu korrelieren scheinen. Theorien beinhalten: Stress verursacht schlechte Essgewohnheiten, Stress verursacht schlechte Hygienegewohnheiten, Stress erhöht das Entzündungsniveau und Stress kann andere Formen von Stress verursachen, wie z. B. schlechtes Schlafen.

Wenn Sie gestresst sind, ist es für Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Haut wichtig, Ihre Gesundheit im Ziel zu halten. Eine Diät in Vollwertkost ist ein guter Anfang. Einige Lebensmittel können eine besonders starke Reaktion hervorrufen, so dass manche Menschen Erleichterung beim Ausschneiden von Milchprodukten, Gluten und Soja finden, da dies alles hochallergene Lebensmittel sind. Eine gesunde Ernährung hilft dabei, Stress abzubauen und Ihre Haut optimal aussehen zu lassen.

Wenn starker Stress auftritt, können Hygienepraktiken eines der ersten Dinge sein, die zu tun sind - insbesondere eine involvierte Hautroutine. Dies könnte zu Ausbrüchen führen. Wenn Sie eine einfache Routine anwenden, können Sie die richtige Hygiene auch unter Stress aufrechterhalten.

Stress kann das Entzündungsniveau im Körper erhöhen. Wenn Ihr Körper eine systemische Entzündung erfährt, beginnen die weißen Blutkörperchen überall zu wandern. In einigen Fällen greifen weiße Blutkörperchen gesundes Gewebe an und verwechseln es mit einem Feind, was zu Akne führen kann. Eine Entzündung kann auch die Aufmerksamkeit auf verschiedene Bereiche des Körpers lenken, wodurch die Haut zurückbleiben kann.

Einige zusätzliche Auswirkungen von Stress sind schlechte Schlafgewohnheiten, schlechte Bewegungsgewohnheiten und erhöhte Isolation. Schlafmangel kann zu Hautanomalien führen. Auch wenn Sie nicht trainieren, kann sich dies negativ auf Ihre Haut auswirken, da durch Training Endorphine freigesetzt werden und das allgemeine Wohlbefinden unterstützt wird. Isolation kann, obwohl sie Ihre Haut möglicherweise nicht direkt betrifft, zu ängstlichen Gefühlen führen und sogar zu Depressionen führen, die auch mit Akne verbunden sein können.

Stress abbauen

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Der beste Weg, um stressbedingte Akne zu reduzieren, ist Stress abzubauen.Akne von Stresskönnte gelindert werden, indem Stress so weit wie möglich reduziert wird, um Ihrem Körper zu helfen, ein Gleichgewicht wieder herzustellen und Hormone und Öl richtig zu produzieren. WährendStress Pickelunansehnlich sind, können sie Ihnen helfen, in Ihren Körper einzugreifen und festzustellen, dass der Stress begonnen hat, sich zu einem unangenehmen Tempo zu entwickeln. Von dort aus können Sie Strategien entwickeln, um Stress abzubauen und Ihre Haut zu verbessern.

Es gibt eine Handvoll Strategien, mit denen Sie Stress reduzieren können. Der erste Satz beinhaltet körperliche Übungen. Diese Übungen umfassen Trainingsprogramme, Meditationsübungen und Yoga, die alle dazu beitragen können, Ihre Stimmung zu verbessern, die Haut aufzuhellen und Entzündungen zu verbessern. Studien zeigen kontinuierlich, dass diese körperlichen Praktiken starke und intensive Vorteile haben können.

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Der zweite Satz beinhaltet das ReduzierenDingeStress abbauen. Eine Einschränkung der Nutzung von Fernsehen und Computer kann dazu beitragen, die Hormone zu regulieren, die beim Schlafen, Essen und der allgemeinen Stimmungsregulierung eine Rolle spielen. Das Reduzieren der Bildschirmzeit kann sogar das Selbstwertgefühl und ähnliche Probleme fördern, da Sie sich wahrscheinlich nicht ständig mit anderen vergleichen, wenn Sie sie nicht täglich betrachten können.

Verursacht Stress Akne?

Obwohl Stress nicht direkt mit der Akneproduktion zusammenhängt, kann er eine ideale Umgebung für das Gedeihen von Akne schaffen. Da Stressreaktionen so stark Entzündungen und sogar eine schlechte körperliche Gesundheit hervorrufen, können sich die mit Stress verbundenen Mechanismen negativ auf Ihre Haut und andere Gesundheitsformen auswirken.

Wie Stress kommt und geht, könnte auch Ihre Akne. Eine Studie ergab, dass Schüler während der Tests häufiger über Akneausbrüche berichteten als zu anderen Zeiten während des Schuljahres. Obwohl akuter Stress zum Auftreten von Akne beitragen kann, ist es wahrscheinlicher, dass sich chronischer Stress bei längerer Akne-Inzidenz ansammelt.

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Wie kann man dann Stressakne loswerden? Stress los werden! Auch wenn die Beseitigung von Stress möglicherweise keine legitime Option ist - schließlich leidet jeder ab und zu unter Stress -, kann die Minimierung des Stress in Ihrem Leben auf alle Bereiche Ihrer Gesundheit übertragen werden, einschließlich Ihrer Haut. Das Minimieren von Stress kann bedeuten, dass Sie nicht mehr „Nein“ sagen, die Arbeits- oder Schulzeit verkürzen, mehr Zeit für sich selbst einplanen, um zu meditieren, Sport zu treiben oder sich auf eine andere Form der Selbstpflege einzulassen, um Ihren Stress (und die entsprechende) zu minimieren Gesundheitsrisiken) oder die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch nehmen, um das Angstniveau zu verbessern.

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Akne ist keine Einheitskrankheit; Einige Menschen sind weitaus stärker davon betroffen als andere, und einige Menschen sehen möglicherweise keine dramatischen Akne-Zuflüsse unmittelbar nach einer stressigen Situation. Viele Faktoren spielen bei der Entwicklung von Akne eine Rolle, und Stress ist nur einer davon. Trotzdem ist chronischer Stress ungesund und das Verringern von Stress kommt Ihrem ganzen Leben zugute, einschließlich des großen, schönen Organs, das Ihre Haut ist.

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