Der beste Weg, um über jemanden hinwegzukommen - Real Life Edition
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Wir haben alle mindestens eine gehabt, und wir sind uns alle einig; Trennungen sind die schlimmsten. Unabhängig davon, ob Sie nur ein paar Wochen oder mehrere Jahre zusammen waren, kann die Trennung von Ihrem Lebensgefährten dazu führen, dass Sie sich depressiv, einsam und ratlos fühlen. Zum Glück gibt es Dinge, die Sie tun können, um über jemanden hinwegzukommen. Wir sprechen nicht über die kitschigen 'Schritte', um Ihren Ex zu vergessen, wie zum Beispiel: Malen Sie Ihre Nägel oder essen Sie das ganze Eis. Wir sprechen über die besten Möglichkeiten, um über jemanden hinwegzukommen, die Real-Life-Edition.
Der beste Weg, um zu beginnen
Verstehen Sie zunächst, dass die Wiederherstellung nach einem bedeutenden Verlust absolut ein Prozess ist und einige Zeit in Anspruch nehmen wird. Es wäre großartig, wenn es einen Weg geben würde, diesen notwendigen Durchgang sowohl durch den Prozess als auch durch die Zeit zu umgehen, aber das gibt es wirklich nicht. Sie werden sich selbst einen Gefallen tun, indem Sie sich den Vorteil erlauben, in dieser Realität zu leben. Obwohl dieser Schritt nicht besonders hilfreich erscheint, kann er Ihre Ungeduld und Erwartung verringern, dass Sie nicht das erleben sollten, was Sie erleben. Es kann Ihnen helfen, geduldiger und liebenswürdiger mit sich selbst und dem Prozess umzugehen.
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Zweitens, konzentriere dich auf dich. Ja, dieser Teil bedeutet, dass Sie sich großartig fühlen, indem Sie einen neuen Haarschnitt bekommen. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie sich Ihre persönlichen Ziele ansehen und danach greifen. Fangen Sie an, daran zu arbeiten, das Gewicht zu verlieren, das Sie im letzten Jahr beabsichtigt hatten, bewerben Sie sich für diesen Traumjob usw. Der Punkt ist, sich das Leben zu nehmen und sich daran zu erinnern, dass Sie mehr sind als Ihre Beziehungen.
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Zweitens überdenken Sie den Rückprall. Es kann aus verschiedenen Gründen sehr verlockend sein, direkt in eine andere Dating-Situation zu springen. Am konsequentesten und gesündesten ist es jedoch, mindestens ein Minimum an angemessener Zeit einzuräumen, um sich zu erholen, zu heilen, zu verstehen und wirklich auf zukünftige Beziehungen vorbereitet zu sein. Anstatt die erste Person zu finden, mit der Sie sich treffen können, um sich abzulenken oder Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, verbringen Sie einige Zeit allein. Bedenken Sie Folgendes: Während es eine große Ablenkung sein mag, jemanden zu finden, mit dem Sie sich treffen können, ist dies nur eine Ablenkung von all den Emotionen, mit denen Sie sich irgendwann auseinandersetzen müssen. Dann, ein paar Monate später, wenn Ihr Rebound nicht mehr da ist, müssen Sie sich nicht nur mit dem Verlust des Rebound-Partners auseinandersetzen, sondern auch mit all den Emotionen, die Sie von dem ursprünglichen Verlust verdrängt haben. Dies verstärkt oft nur die Gedanken, Gefühle und Verwirrung, mit denen Sie konfrontiert sind. Füllen Sie die Lücke nicht mit einer anderen, auch nicht zufälligen Beziehung.
Drittens, konzentriere dich auf dich. Ja, dieser Teil kann einige Selbstpflegeaktivitäten beinhalten, die Ihnen helfen, sich großartig zu fühlen, indem Sie vielleicht einen neuen Haarschnitt bekommen, einige Massagen, Maniküren, Gesichtsbehandlungen, in ein Fitnessstudio gehen usw. Sie brauchen wahrscheinlich etwas Verwöhnung und Ermutigung. um etwas von dem Schmerz und der Traurigkeit entgegenzuwirken, die Sie möglicherweise erleben. Eine produktivere Möglichkeit, diese Wartezeit zu verbringen, besteht darin, sie für Ihr persönliches Wachstum zu nutzen.
Es ist, wenn Sie nicht in einer festen Beziehung sind, wenn Sie die beste Gelegenheit haben, sich selbst wirklich anzusehen, wer Sie sind, was Sie zu bedeutenden Beziehungen bringen, was Sie aus dieser letzten gelernt haben und was alle gekommen sind bevor; So gewinnen Sie das meiste Bewusstsein, Verständnis und die Weisheit, die Sie in Ihre zukünftigen Beziehungen mitnehmen können. Nutze diese Zeit! Sammeln Sie so viel wie möglich, um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Dies bedeutet keineswegs, dass Sie die Hauptursache für den Untergang dieser letzten oder früherer Beziehungen waren. Aber es ist eine großartige Zeit für Selbstreflexion, Entdeckung und Wachstum.
Entlüften, loslassen, so viel Sie brauchen.
Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie benötigen, um so viel wie nötig zu entlüften und zu verarbeiten, um Sie an den Punkt der Bereitschaft und Bereitschaft zu bringen, diese vergangene Beziehung in Ihrer Vergangenheit zu belassen. Je mehr Sie über die gesamte Beziehung wissen und sicher wissen, was zu ihrem Untergang geführt hat, desto einfacher wird dieser Prozess wahrscheinlich. Es kann hilfreich sein, sich die Erlaubnis zu geben, Ihre Gedanken, Gefühle und Fragen über einen Zeitraum von Tagen, Wochen oder sogar Monaten aufzuschreiben, um so viel wie möglich vollständig freizugeben, zu verarbeiten und zu verstehen. Während viele Leute in irgendeiner Form oder Weise Tagebuch schreiben, können Sie versuchen, jeden Tag zu einer einheitlichen Zeit zu schreiben, unabhängig davon, ob Sie dies für notwendig halten. Dies kann dem zusätzlichen Zweck dienen, Ihren Schmerz fast zu planen und Gedanken und Fragen zu verfolgen. Dies kann sowohl die Häufigkeit als auch die Intensität solcher Gedanken und Gefühle verringern, die im Laufe Ihres restlichen Tages auftreten. Zu wissen, dass Sie eine schriftliche Aufzeichnung von allem haben, was sich durch Ihren Kopf dreht, kann sehr hilfreich sein, um Ihr „Bedürfnis“ zu verringern, absichtlich über lästige Gedanken nachzudenken. Solch ein konsistentes Schreiben kann Ihnen auch dabei helfen, zu klären, was Sie denken und fühlen, und kann daher als Ort für interne Dialoge und Verarbeitungen dienen. Darüber hinaus haben Sie immer die Möglichkeit, einen Teil Ihres täglichen Schreibens als ersten Entwurf einer tatsächlichen Mitteilung an Ihren Ex zu verwenden, falls Sie jemals entscheiden sollten, dass dies notwendig und angemessen ist.
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie steuern können.
Es kann auch sehr hilfreich sein, sich auf die Dinge zu konzentrieren, auf die Sie Einfluss haben. Die Auswirkungen von Stress sind in der Regel am größten, je weniger Kontrolle wir über die Situation haben. Eine sinnvolle Trennung erzeugt Stress, ob von Ihnen gewählt oder nicht; Aber wenn es nicht das war, was Sie wollten oder wählten, ist es wahrscheinlich schmerzhafter und schwieriger, daran vorbeizukommen. Vielleicht möchten Sie also auf Bereiche in Ihrem Leben achten, über die Sie mehr Kontrolle haben. Während ein solcher Fokus die Belastung durch das Aufbrechen nicht beseitigt, kann er die Intensität dieser Effekte verringern.
Überlegen Sie, was Sie zu dieser und anderen Beziehungen beigetragen haben.
Eine Sache, die Sie kontrollieren können, ist, was Sie zu dieser früheren Beziehung beigetragen haben. Sie waren vielleicht nicht der Hauptgrund für den Untergang, aber es ist immer sinnvoll, sich absichtlich selbst zu bewerten, um sicherzugehen, dass Sie sich der Eigenschaften bewusst sind, die Sie möglicherweise nicht in Ihre nächste Beziehung mitnehmen möchten. Was hast du in diese letzte Situation gebracht, die nicht ideal war? Was haben Sie zu Schwierigkeiten zwischen Ihnen beiden beigetragen? Was hast du gelernt? Was hätten Sie anders machen können, was zu einem anderen Ergebnis führen könnte? Wenn Sie sich in mehreren gescheiterten Beziehungen zu befinden scheinen, ist es für Sie vernünftig zu überlegen, ob Sie der gemeinsame Nenner sind? Selbst wenn Ihre Partner offensichtliche (zumindest im Nachhinein) Probleme oder Charakterfehler haben, möchten Sie sich manchmal fragen, was Sie weiterhin zu solchen ungesunden, nicht vertrauenswürdigen oder emotional nicht verfügbaren Partnern zieht. Es ist absolut möglich, dass eine Person eine Beziehung zur Zerstörung führt. Wenn Sie bei Ihren potenziellen romantischen Partnern einen Trend bemerken, von einer bestimmten Art von Funktionsstörung angezogen zu werden, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, dies weiter zu bewerten, damit Sie eine ähnliche Situation in Zukunft besser vermeiden können.
Erstellen Sie eine nicht verhandelbare Liste für potenzielle Dating-Partner.
Auf diese Weise können Sie die Merkmale berücksichtigen, die für Sie auf die eine oder andere Weise in einer langfristigen oder dauerhaften Beziehung obligatorisch sind. Es ist zu Ihrem Vorteil, sich über solche Parameter im Klaren zu sein, bevor Sie in eine Dating-Situation eintreten oder sie wieder betreten, da es möglich ist, dass wir uns in praktisch jeden verlieben, unabhängig davon, ob sie zu uns passen oder nicht. Begriff oder nicht. Also, was sind diese Eigenschaften, die Sie in Ihrem Partner haben müssen? Muss sie einen sarkastischen Sinn für Humor haben? Muss er es lieben, draußen zu sein und sich aktiv an solchen Aktivitäten zu beteiligen? Muss sie deinen Glauben teilen? Seien Sie jetzt ehrlich zu sich selbst, was alles betrifft, was für Sie ein Deal-Breaker ist. Tun Sie sich selbst einen großen Gefallen und schließen Sie jeden aus, der Ihre grundlegenden Kriterien nicht erfüllt. Dies ist sowohl für Sie als auch für Ihre zukünftigen Partner sehr respektvoll.
Der beste Weg, um weiter voranzukommen
Konzentrieren Sie sich weiterhin auf sich selbst, auch wenn Sie dies nicht mehr nur zur sofortigen Ablenkung tun. Wir reden mindestens ein Jahr nach Ihrer Trennung. Dies könnte der Fall sein, wenn Sie seit über einem Monat nicht mehr an die andere Person gedacht haben und das Gefühl haben, wirklich weitergezogen zu sein, wenn Sie - BAM - einen Traum von ihnen haben und das Gefühl haben, wieder auf dem ersten Platz zu sein. Diese Phase kann hinterhältig sein. Der beste Weg, um sich gegen diese unvorhergesehenen Probleme des Fehlens zu schützen, besteht darin, die zuvor genannten Strategien zu befolgen, damit Sie sich weniger wahrscheinlich wieder verlieren.
Vielleicht könnten Sie von einem Gespräch mit einem professionellen Berater profitieren. Wenn traditionellere Veranstaltungsorte nicht zu Ihnen passen, ziehen Sie einen Online-Therapeuten in Betracht, der mit Ihnen zusammenarbeiten kann. Die Kliniker von BetterHelp sind dafür gut gerüstet und möglicherweise günstiger und bequemer als andere Quellen wahrscheinlich.
Schauen Sie sich außerdem Ihre persönlichen Ziele an und verfolgen Sie sie. Arbeiten Sie daran, das Gewicht zu verlieren, das Sie sich im letzten Jahr vorgenommen haben, bewerben Sie sich für diesen Traumjob und stärken Sie Ihre anderen wichtigen Beziehungen. Der Punkt ist, dein Leben an den Zügeln zu nehmen und dich daran zu erinnern, dass du mehr bist als deine Beziehung.
Der beste Weg, um über jemanden hinwegzukommen
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Der beste Weg, um über jemanden hinwegzukommen
So sehr Sie dies auch nicht hören möchten, der beste Weg, um über jemanden hinwegzukommen, besteht darin, sich viel Zeit zu nehmen und letztendlich zu akzeptieren, dass es nicht bedeutet, wieder etwas in Bezug auf diese Person zu fühlen, wenn Sie über jemanden hinwegkommen. Wenn es darauf ankommt, können Sie sich sehr gut immer um diese Person kümmern. Dies liegt daran, dass das, was Sie hatten, real war und das nie ganz verschwindet. Es ändert sich jedoch. Wenn Sie sich also die Zeit nehmen, sich auf Sie zu konzentrieren und sich heilen zu lassen, werden Sie an einen Punkt gelangen, an dem Sie an ihn oder sie denken und Zuneigung empfinden können, ohne sich danach zu sehnen oder zu verletzen.
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