Leiden Sie unter Mobbing am Arbeitsplatz? Hier erfahren Sie, wie Sie damit umgehen

Viele von uns gehen davon aus, dass die Tage des Mobbings vorbei sein werden, wenn wir die Schule verlassen. Leider ist dies bei der Arbeit nicht immer der Fall. Mobbing am Arbeitsplatz findet jeden Tag statt, unabhängig vom Beruf. Obwohl der Begriff noch relativ unbekannt ist, ist es wichtig, Mobbing am Arbeitsplatz (auch Mobbing am Arbeitsplatz genannt) zu identifizieren und Maßnahmen zu ergreifen, um die potenziellen Auswirkungen anzugehen.

Was bedeutet Mobbing? In ihrem BuchMobbing am Arbeitsplatz: Vertreibung, Ausgrenzung und TransformationLinda Shallcross definierte Mobbing bei der Arbeit (als „Mobbing“ bezeichnet) als „einen absichtlichen Versuch, eine Person durch Demütigung, allgemeine Belästigung, emotionalen Missbrauch und Terror von ihrem Arbeitsplatz zu vertreiben“. Shallcross identifizierte spezifisch Situationen, in denen Mobbing bei der Arbeit stattfindet. Mobbing am Arbeitsplatz wird von einem Leiter ausgeführt (der ein Manager, ein Mitarbeiter oder ein Untergebener sein kann). Der Anführer versammelt dann andere zu einem systematischen und häufigen 'mob-ähnlichen' Verhalten gegenüber dem Opfer.



Andere Begriffe für Mobbing am Arbeitsplatz sind Mobbing am Arbeitsplatz, Gruppenmobbing und kollektive Aggression - all dies beschreibt Mobbing bei der Arbeit, obwohl es wichtig ist zu beachten, dass diese Art von Mobbing in zahlreichen verschiedenen Situationen auftreten kann.



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Wie häufig ist Mobbing am Arbeitsplatz?

Laut dem Workplace Bullying Institute ist ungefähr jeder dritte Mitarbeiter Opfer von Aggressionen bei der Arbeit. Mobbing am Arbeitsplatz betrifft am häufigsten Frauen, wie das Institut feststellte: Frauen sind am häufigsten die Ziele dieser Belästigung.

Die Täter von Mobbing haben möglicherweise Persönlichkeitsstörungen, die dazu führen, dass sie sich gewöhnlich auf Aggressionen am Arbeitsplatz einlassen, sind jedoch häufig dafür bekannt, dass sie im Büro charmant und überzeugend sind. Dies ermöglicht es ihnen, andere zu rekrutieren, um sich dem Mob-Verhalten anzuschließen und ein Muster von Aggression am Arbeitsplatz und Mobbing am Arbeitsplatz fortzusetzen.



Einige Täter, insbesondere weibliche, verwenden auch sogenannte relationale Aggressionen. Dies ist der Fall, wenn andere Mitarbeiter gegen das Ziel von Mobbing am Arbeitsplatz antreten. Diese Art von Mobbing kann bei der Arbeit besonders schädlich sein. Mobbing am Arbeitsplatz, an dem eine große Gruppe von Menschen beteiligt ist, kann das Bleiben in dieser Position nahezu unmöglich machen und sowohl finanzielle als auch psychische Belastungen verursachen.

Stufen des Mobbings

Wenn Sie den Verdacht haben, bei der Arbeit gemobbt zu werden, oder einfach mehr über den Prozess und die Symptome von Mobbing am Arbeitsplatz erfahren möchten, umfassen die folgenden Phasen in der Regel:



  1. Verleugnung und Meinungsverschiedenheit

Die erste Phase des Mobbings am Arbeitsplatz ist die Verweigerung. Mobbing beginnt normalerweise mit einer Meinungsverschiedenheit oder einer anderen Form von Kritik (wie einer Untersuchung, Rüge, Warnung, Suspendierung, Kündigung, Bewertung oder Meldung) in Bezug auf das Ziel von Mobbing am Arbeitsplatz. Dies ermöglicht es, das Ziel unvorbereitet zu erwischen, und gibt dem Ziel, das bei der Arbeit angegriffen wird, scheinbar Gültigkeit. Mobbing am Arbeitsplatz beginnt fast immer mit einer Form der Ablehnung oder Meinungsverschiedenheit in Bezug auf die Person, die gemobbt wird.



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  1. Wut und Aggression

Die zweite Phase ist, wenn Mobbing-Aggression offener und strukturierter wird. Oft reagiert das Opfer wütend, da sein Ruf, sein Job und sein Gehalt auf dem Spiel stehen können. Wütend zu reagieren ist jedoch genau das, was die Mobber wünschen, da es den Mitarbeiter als arbeitsunfähig erscheinen lässt. Mobbing am Arbeitsplatz ist manipulativ und hat zum Ziel, das Ziel so gründlich wie möglich zu diskreditieren.



  1. Verhandeln

In der Verhandlungsphase beginnt der Täter des Mobbings, das Managementteam einzubeziehen. Oft wird das Management von den vom Mob dargestellten Lügen überzeugt (wenn sie selbst nicht bereits an Mobbing bei der Arbeit beteiligt sind). Mobbing am Arbeitsplatz kann zu diesem Zeitpunkt ernsthaft zu einem Crescendo führen. In der Verhandlungsphase des Mobbings am Arbeitsplatz muss sich das Opfer verteidigen und mit dem Managementteam über Mobbing bei der Arbeit sprechen. Mobbing am Arbeitsplatz hat bereits dazu geführt, dass sich das Opfer zu diesem Zeitpunkt missverstanden und allein gefühlt hat. Die Berufung auf das Management führt jedoch nicht immer zu positiven Ergebnissen - und kann die Situation tatsächlich verschlimmern.

Dies ist normalerweise die Phase, in der der „Mob“ die Ideen des Managements und anderer Mitarbeiter umgesetzt hat, was zu der Überzeugung führt, dass der Mitarbeiter die Behandlung verdient, da anscheinend jeder daran teilnimmt (auch wenn dies nicht der Fall ist) ganz sicher warum). Dies ist vielleicht einer der unheimlichsten Aspekte von Mobbing bei der Arbeit. Mobbing am Arbeitsplatz wird als „Mobbing“ bezeichnet, da es sich um die treffend benannte Mob-Mentalität handelt, die historisch gesehen viel Chaos angerichtet und unzähligen Schaden angerichtet hat.



  1. Depression

Leider können bei vielen Menschen, die Mobbing am Arbeitsplatz erleben, Symptome einer Depression auftreten. Für einige tritt es während ihrer Arbeitszeit während Mobbing bei der Arbeit auf. Auswirkungen auf das Mobbing am Arbeitsplatz treten für andere erst auf, nachdem sie gegangen sind. Nach der Abreise fragen sich einige Opfer, ob das Mobbing gerechtfertigt war. Andere Symptome von Mobbing am Arbeitsplatz sind Konzentrationsschwierigkeiten, Schlaf- und Appetitveränderungen, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit, niedrige Energie und manchmal Selbstmordgedanken.

Mobbing bei der Arbeit (Mobbing am Arbeitsplatz, wie es auch genannt wird) erzeugt einen negativen Kreislauf, aus dem man unmöglich herauskommen kann. Es kann schwächend sein, insbesondere wenn die Auswirkungen von Mobbing am Arbeitsplatz außerhalb des Arbeitsplatzes und in das soziale oder berufliche Netzwerk des Einzelnen eingedrungen sind. Abgesehen von Depressionen treten häufig Stressstörungen und psychosomatische Erkrankungen auf. Das Ziel von Mobbing am Arbeitsplatz kann bei der Arbeit weniger produktiv sein. Die Auswirkung eines Traumas kann sich auch auf das persönliche Leben erstrecken.

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  1. Annahme

Schließlich wird sich die Situation auf die eine oder andere Weise lösen. Das Mobbing kann nachlassen, die Personalabteilung kann eingreifen oder der Mitarbeiter kann kündigen oder entlassen werden. Es ist oft schwierig, die erlittene Ungerechtigkeit loszulassen, daher ist der Weg zur Akzeptanz oft lang und herausfordernd. Akzeptanz wird jedoch normalerweise schneller gefunden, wenn man Distanz zu dem Mob sucht, der Mobbing bei der Arbeit ausgelöst hat. Mobbing am Arbeitsplatz erfordert Heilung genauso wie jede andere Form von Trauma oder Grausamkeit und sollte mit dem gleichen Maß an Selbstüberlegung und Selbstsorge angegangen werden wie andere psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angstzustände.

Wie man mit Mobbing umgeht

Wenn Sie Konflikte bei der Arbeit haben, stellen Sie sicher, dass Sie diese so schnell wie möglich auf ruhige und respektvolle Weise lösen. Wenn möglich, schalten Sie sofort alles aus, was Mobbing bei der Arbeit ähnelt. Mobbing und Meinungsverschiedenheiten am Arbeitsplatz lassen sich häufig leicht lösen, wenn sie frühzeitig erkannt werden. Der Umgang mit Aggression oder Mobbing am Arbeitsplatz ist sicherlich nicht ideal, kann aber effektiv gehandhabt werden. Lernen Sie, die Anzeichen von Mobbing zu erkennen und nicht aggressiv und diskret zu reagieren. Wenn Mobbing nicht in der Nähe seines Beginns gehandhabt wird, ist es unwahrscheinlich, dass es günstig gelöst wird, da es oft außer Kontrolle gerät und entweder zur Beendigung oder zum Verlassen des Ziels führt.

Wenn Sie sich emotional fühlen, warten Sie, bis Sie sich ruhig an einen problematischen Kollegen wenden können. Emotionale Reaktionen können manchmal die Glaubwürdigkeit des Mitarbeiters weiter beeinträchtigen, da der Mobber sie als unbesonnen, gereizt oder empfindlich bezeichnet. Einige Manager oder Mitarbeiter erkennen möglicherweise harte Worte als solche, aber viele folgen einfach dem, was ein anderer Mitarbeiter aus Angst, Verlegenheit oder Desinteresse sagt, was zugunsten von Mobbing am Arbeitsplatz wirkt.

Sprechen Sie nur mit einer vertrauenswürdigen Person über Ihre Arbeitserfahrungen. Alle formellen Antworten, für die Sie sich entscheiden, sollten nicht bedrohlich, kurz und vollständig begründet sein. Wenn Sie Ärger verspüren, versuchen Sie, eine Auszeit im Badezimmer oder draußen zu nehmen. Vergeltet nicht.

Wenn es um Verhandlungen geht, versuchen Sie es in einem frühen Stadium des Konflikts. Wenn ein Arbeitgeber bereits entschieden hat, dass Sie in einer Organisation nicht mehr erwünscht sind, kann die Darstellung Ihrer rechtlichen Strategie, Schwächen oder persönlichen Wünsche während der Verhandlungen die Oberhand gewinnen. Natürlich können Verhandlungen wieder aufgenommen werden, nachdem Sie den Arbeitsplatz verlassen haben oder bis die Aggression abgeklungen ist.

Um mit der mit Mobbing am Arbeitsplatz verbundenen Depression fertig zu werden, gibt es einige Möglichkeiten. Die Linderung akuter Depressionen kann durch Bewegung, Freiwilligenarbeit, Reisen, kognitive Therapien oder Hobbys verursacht werden, die Ihnen Spaß machen. Sprechen Sie außerhalb der Arbeit mit Ihrem positiven Unterstützungssystem. Im Laufe der Zeit können diese Maßnahmen chronische Depressionen lindern oder manchmal sogar verhindern. Wenn sich Ihre Selbsthilfegruppe zuvor am Arbeitsplatz befand, ist es wichtig, sie so schnell wie möglich zu erweitern. Wenn die depressiven Symptome anhalten, sprechen Sie mit einem Fachmann. Betterhelp.com verfügt über lizenzierte Berater und Therapeuten, die nach Belieben mit Kunden aus der Ferne sprechen können.

Wer sind Mobbing-Ziele?

Technisch gesehen kann jeder ein Ziel von Mobbing am Arbeitsplatz sein, aber es gibt einige Trends. Einige schlagen vor, dass Mobbing in Arbeitsumgebungen mit schlechter Organisation und schlechtem Management stattfindet.

Andere Arbeitsplätze, an denen Mobbing häufig vorkommt, haben nur wenige Ausstiegsmöglichkeiten (z. B. Universitäten mit fest angestellten Fakultäten oder gewerkschaftlich organisierte Organisationen mit starken Verträgen). Wenn das Management diese Mitarbeiter loswerden möchte, besteht ihr einziges Mittel oft darin, sie zum Kündigen zu bewegen.

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Mobbing ist auch in Bereichen üblich, die überwiegend von einem Geschlecht besetzt waren, aber einen anderen beginnen, stetiger einzutreten, wie z. B. Militär oder Krankenpflege.

Jeder ist anfällig für Opfer. Tatsächlich werden Ziele manchmal speziell ausgewählt, weil sie bei ihrer Arbeit großartig sind - das Gegenteil von dem, was der Mob darzustellen versucht, und sehr oft das Gegenteil von dem, was die Mitglieder des Mobs ausstellen.

Auswirkungen von Mobbing

Leider leiden diejenigen, die Mobbing erleben, unter vielen psychischen und physischen Auswirkungen. Zu den häufigsten zählen Schlafstörungen, Wut, Stress, Konzentrationsverlust, Verdauungssystemstörungen, Alkohol- und Drogenmissbrauch, Depressionen, Panikattacken und gewalttätige Tendenzen. Es ist wichtig, professionelle Hilfe zu erhalten, wenn eines dieser Probleme auftritt. BetterHelp kann ein guter Anfang sein.

Es ist schmerzhaft, wenn Ihr Ruf angegriffen wird, aber es ist möglich, ihn zu überwinden, da viele in derselben Situation bereits durchgekommen sind. Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich ins Visier genommen wurden, weil andere sich von Ihren außergewöhnlichen Fähigkeiten und Talenten eingeschüchtert fühlten.

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BetterHelp unterstützt Sie dabei, sich für sich selbst einzusetzen

Es ist nicht einfach, für sich selbst einzustehen, besonders wenn man gemobbt wird. Wenn Sie Probleme haben, sich für sich selbst einzusetzen, verfügt ein Therapeut über die erforderlichen Fähigkeiten, um eine effektivere Kommunikation, Zuversicht und Durchsetzungsvermögen zu vermitteln. Therapeuten können Ihnen die Werkzeuge und Ressourcen zur Verfügung stellen, die erforderlich sind, um zu lernen, wie Sie sich für sich selbst einsetzen und sich behaupten können. Obwohl Sie sicherlich nicht schuld daran sind, gemobbt zu werden, kann das Erlernen des Sprechens möglicherweise das Mobbing stoppen und häufig das Selbstvertrauen, das Selbstwertgefühl und das Kompetenzgefühl verbessern.

Es ist niemals in Ordnung, Menschen, mit denen Sie arbeiten, zu respektieren, besonders wenn sie nichts falsch gemacht haben. Psychiater können dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu verbessern, freundlich und einfühlsam zuzuhören und die Werkzeuge bereitzustellen, die Sie benötigen, um wieder auf die Beine zu kommen - auch wenn die Details des Mobbings am Arbeitsplatz nie zufriedenstellend geklärt werden. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen, die ähnliche Probleme am Arbeitsplatz haben.

Berater Bewertungen

'Dr. Forrest war großartig darin, mir zu helfen, mit meiner Angst und Depression umzugehen. Sie war auch sehr hilfreich bei der Bewältigung von Konfliktlösungen an meinem Arbeitsplatz. Ich bin viel glücklicher und besser wegen ihres Ratschlags! '

'Sharon Valentino hat mir so sehr geholfen! Seit wir vor wenigen Monaten zusammengearbeitet haben, habe ich bereits das Gefühl, mehr Macht und Kontrolle über mein Leben zu haben. Ich habe einige sehr schmerzhafte Dinge losgelassen, mich von missbräuchlichen Beziehungen entfernt und wirklich Fähigkeiten und Werkzeuge erworben, die ich brauche, um mich selbst sicher und glücklich zu machen. Sie hat mir beigebracht, dass ich die Macht habe, meine Gedanken, meine Angst und vor allem meine Gesellschaft zu kontrollieren. Ich mag es wirklich, wie direkt sie ist, es hilft mir, geerdet zu werden und mich mit mir selbst zu verbinden. Ich kann es kaum erwarten zu sehen, wo ich bin, nachdem ich ein Jahr mit ihr gearbeitet habe !!!'

Fazit

Jeder verdient es, mit Respekt behandelt zu werden. Sie müssen Mobbing jeglicher Art nicht tolerieren. Ein Online-Therapeut kann Sie dabei unterstützen, sich für Ihre Gefühle einzusetzen. Machen Sie den ersten Schritt zu einem belastbaren, glücklichen Leben mit erfüllten Beziehungen, selbst inmitten einer Herausforderung und schmerzhaft und schwierig wie Mobbing oder Mobbing am Arbeitsplatz.

Häufig gestellte Fragen (FAQs):

322 Engelszahl

Was ist Mobbing?

Mobbing ist eine Art von Verhalten, das als eine Art von Mobbing identifiziert wird, jedoch mit mehr als einem Angreifer. Obwohl Mobbing den gleichen Grundgeschmack wie Mobbing hat, ist Mobbing oft eine Eins-zu-Eins-Interaktion: Der Mobbing schadet den gemobbten. Beim Mobbing ist der Mobber eine Gruppe von Personen, die als eine Einheit arbeiten, anstatt ein einziger Angreifer zu sein. Das Verhalten der Gruppe ist jedoch dem Mobbing sehr ähnlich, da die Gruppe ihr Ziel belästigt, unabhängig davon, ob diese Belästigung in Form von Klatsch verbreitet wird, ständig jemanden auslässt oder absichtlich und absichtlich verletzende Dinge zu der Person sagt, die gemobbt wird.

Mobbing-Verhalten wurde hauptsächlich durch eine gründliche Durchsicht des Tierreichs identifiziert. Viele Tierarten verhalten sich mobbend, um die Schwächsten auszusortieren. Vögel könnten zum Beispiel einen einzelnen, schwächeren Vogel in einer Herde picken und diesen Vogel zurücklassen. In der Natur wird Mobbing häufig als einfaches Produkt des Überlebens der Stärksten angesehen. Beim Menschen identifizieren die meisten psychiatrischen Fachkräfte (wenn auch nicht alle) Mobbing als einen Instinkt, der aktiv bekämpft oder ignoriert werden kann.

Was ist Klickmobbing?

Cliquenmobbing (das auch als 'Klick' -Mobbing bezeichnet werden kann) ist eine Art von Mobbing, bei dem eine Gruppe oder Clique gebildet wird und absichtlich auf andere Personen oder Cliquen abzielt. Während Cliquen am häufigsten mit der Mittel- und Oberstufe in Verbindung gebracht werden, können diese eng verbundenen (oft ungesunden) Gruppen von Freunden bis ins Erwachsenenalter und sogar bis in die älteren Jahre einer Gruppe existieren, da Cliquen kaum mehr als informelle Gruppen sind, die auf der Grundlage von gebildet werden Freundschaft, Exklusivität und enge Beziehungen. Einige Cliquen können aufrichtige Beziehungen haben, in denen sich die Mitglieder der Clique tief umeinander kümmern, und einige Cliquen können weitaus schändlichere innere Funktionen haben, in denen ein Ringführer die Personen, die er oder sie als „unter“ sieht, im Wesentlichen unterwirft oder erniedrigt .

Clique Mobbing ist ein weiterer Ausdruck, der zur Beschreibung des typischen Mobbing-Verhaltens verwendet wird. Da Mobbing von Natur aus mehr als eine Person umfasst, ist Clique-Mobbing leider weit verbreitet. Mitglieder einer Clique folgen wahrscheinlich demjenigen, der funktional der Anführer der Gruppe ist - auch wenn dies bedeutet, andere zu mobben oder zu schikanieren.

Was bedeutet Mobbing im Slang?

Im Slang ist der Begriff „Mobbing“ der gleiche wie „Mobbing“, deutet jedoch auf die Anwesenheit von mehr als einem Mobber hin. Bei den meisten Mobbing-Interaktionen greift ein einzelner Angreifer die gemobbte Person an (obwohl es natürlich Ausnahmen gibt). Beim Mobbing sieht Mobbing inhaltlich sehr ähnlich aus (Mobbing und Mobbing umfassen persönliche Angriffe, das Weitergeben persönlicher Informationen, das Starten von Gerüchten usw.), unterscheidet sich jedoch in Bezug auf die Ausführung erheblich. Mobbing kann eine kleine Gruppe von Menschen bei der Arbeit oder eine große Anzahl von Fakultätsmitgliedern eines Colleges umfassen. Nur wenige Arbeitsplätze sind völlig immun gegen Mobbing, und Mobbing ist eine Quelle zunehmender Studien, was teilweise auf seine Verbreitung zurückzuführen ist. Sowohl in Slang- als auch in akademischen Stücken hat der Begriff Mobbing eine negative Konnotation und ist eine Anklage gegen das Verhalten.