Die Wutmanagement-Hotline: Was Sie wissen müssen, um Hilfe zu erhalten

Wut kann ein gesunder Aspekt Ihres Lebens sein. Es kann positiv sein, wenn es nicht erlaubt ist, die Art und Weise zu kontrollieren, wie Sie denken, fühlen und auf die Dinge reagieren, die um Sie herum geschehen. Wenn Sie jedoch zulassen, dass der Ärger die Kontrolle hat, geraten Sie in Schwierigkeiten. Hier benötigen Sie möglicherweise die Hotline für Wutmanagement, um sich vor sich selbst zu schützen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Wut zu kämpfen haben. Sie kennen nicht nur diese Zahl, sondern verstehen auch einige wichtige Möglichkeiten, wie Sie sich von diesem Rand des Zorns abbringen können.



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Was ist gesunder Zorn?

Wenn wir über gesunden Ärger sprechen, sprechen wir über Ärger, der Sie wissen lässt, dass etwas passiert ist, das Sie nicht mögen. Vielleicht hat jemand etwas gesagt, das Sie nicht geschätzt haben. Vielleicht wurden Sie nicht respektiert oder ungerecht behandelt. Vielleicht wurden Sie entweder körperlich, geistig, emotional oder auf andere Weise verletzt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper und Ihr Gehirn Sie wissen lassen, dass etwas nicht stimmt. Es ermöglicht Ihnen, die andere Partei zu erreichen und auszudrücken, wie Sie sich konstruktiv fühlen, damit Sie (oder mehr) die Situation korrigieren können.



Für diejenigen, die unter gesundem Ärger leiden, könnte das Problem gelöst werden, wenn sie mit jemandem sprechen, tief durchatmen oder sich entspannen. Möglicherweise machen sie Kommentare, die sie normalerweise nicht machen würden, und schreien, fluchen oder schlagen Dinge wie Kissen und Decken, um ihre Wut zu entschärfen. Diese Personen sind besser darauf vorbereitet, positiv mit ihrer Wut umzugehen oder sich selbst oder anderen wenig bis gar keinen Schaden zuzufügen.

Was ist ungesunde Wut?

Wenn es um ungesunde Wut geht, sprechen wir über Situationen, in denen Sie gewalttätig oder mit einem wütenden Ausbruch reagieren können. Wenn Sie Ärger verspüren und sich entscheiden, anstatt über die Situation zu sprechen, um instinktiv zu reagieren, werden Sie wahrscheinlich keine positive Erfahrung machen. Sie werden wahrscheinlich jemand anderen verletzen, entweder physisch, psychisch, emotional oder auf andere Weise. Sie könnten eine Beziehung beschädigen oder sogar zerstören. Sie könnten sich einfach für Ihren Ausbruch in Verlegenheit bringen. Es hängt alles von mehreren Faktoren ab, aber es endet damit, dass nichts gelöst ist.



Mit dieser Art von Wut kann das Individuum explosionsartig oder heftig reagieren. Es kann eine extreme Reaktion geben, die das Individuum oder andere, die ihnen wichtig sind, gefährden kann. Das Individuum könnte missbräuchlich oder extrem volatil werden. Der Ärger kann auch bei leichten Verstößen auftreten und dennoch zu einer massiven Reaktion des Einzelnen führen.

Was ist die Wutmanagement-Hotline?

Wenn Sie häufig wütend werden oder wenn Sie feststellen, dass die Emotionen extrem sind oder Sie extrem reagieren, ist es möglicherweise an der Zeit, sich an die Hotline für Wutmanagement zu wenden. Es gibt keine einzige Hotline, die Sie anrufen sollten, wenn Sie mit Wut zu kämpfen haben. Es gibt eine Reihe verschiedener Hotlines, Nummern und Organisationen, die Sie anrufen können, und Sie können entscheiden, welche für Sie am besten geeignet sind.



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wie man Stressbienenstöcke loswird

Im Notfall können Sie 911 von jedem kostenpflichtigen Telefon aus anrufen. Handys, die keine Minuten oder keinen Aktionsplan haben, können sogar 911 anrufen. Münztelefone (wenn Sie noch welche finden) rufen alle 911 an. Wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand anderes in unmittelbarer Gefahr ist, könnte 911 das Beste sein Ort zum Anrufen, und sie können Sie schnell erreichen. Wenn jemand aufgrund eines wütenden Ausbruchs oder aus einem anderen Grund verletzt wird, ist dies die erste Nummer, die Sie anrufen sollten, um Hilfe zu erhalten.

Die nationale Hotline für häusliche Gewalt ist eine weitere Nummer, die Sie möglicherweise im Auge behalten möchten. Diese Nummer befindet sich unter 1-800-799-7233 und ist ideal für alle, die in einer Beziehung stehen, sei es in einer romantischen oder einer familiären Beziehung, und glauben, dass irgendeine Gefahr besteht. Wenn Sie unter extremer Wut leiden, können Sie diese Nummer anrufen, um Hilfe bei Kriseninterventionen, Sicherheitsplanung, Informationen und sogar Empfehlungen zu erhalten, wenn Sie Hilfe bei einer lokalen Organisation suchen möchten. Dies ist eine großartige Ressource für Sie als denjenigen, der den Ärger und alle anderen Menschen in Ihrem Haushalt erlebt.

Für diejenigen, die Ärger haben, ist Safehorizon eine der besten Nummern, die Sie in Ihrem Telefon behalten können. Sie sind großartig, um Ihnen bei der Beratung zum Wutmanagement und sogar bei Ressourcen zu helfen. Sie helfen auch anderen Mitgliedern Ihres Haushalts, die Ihren Ärger erfahren haben oder häusliche Gewalt erfahren. Aber sie werden auch der Person helfen, die Hilfe braucht, um die Kontrolle über ihren Ärger zu erlangen. Das macht 1-800-621-4673 zu einer Zahl, an der Sie festhalten und die Sie erreichen sollten, wenn Sie jemals mit Ihrem Ärger zu kämpfen haben.

Ihre örtlichen Krankenhäuser oder Universitäten können Ihnen möglicherweise dabei helfen, Selbsthilfegruppen und Programme zu finden, mit denen Sie mehr über Ihren Ärger erfahren und erfahren, wie Sie ihn kontrollieren können. In der Regel finden anonyme Gruppentreffen statt, bei denen Sie professionelle Hilfe erhalten. In vielen Fällen müssen Sie jedoch möglicherweise nicht einmal dafür bezahlen. Größere Gruppen und Organisationen verfügen möglicherweise über Fachleute, mit denen Sie zusammenarbeiten können, die Einzelgespräche führen oder gegen eine Gebühr Gruppenberatung anbieten. Es liegt an Ihnen, welche Art von Programmen Sie sich leisten können.



positive Persönlichkeitsmerkmale

Suchen Sie online nach Informationen, die für Ihr Bundesland oder Ihre Region spezifisch sind. Möglicherweise finden Sie Wutmanagementdienste und Hotlines, die speziell in Ihrer Region verfügbar sind. Auf der anderen Seite möchten Sie möglicherweise nach anderen Online-Informationen und sogar nach Programmen suchen, die vollständig online ausgeführt werden. Diese können Ihnen helfen, Ihre Optionen besser zu verstehen und andere Menschen zu finden, die mit den gleichen Dingen zu kämpfen haben wie Sie. Egal, was Sie gerade durchmachen, es kann von Vorteil sein zu wissen, dass Sie nicht der einzige sind und dass Hilfe verfügbar ist.

Regelmäßige mentale Hilfe erhalten

Diese Hotlines und Nummern eignen sich hervorragend für Notfälle oder wenn Sie die Ressourcen finden müssen, die für weitere Hilfe erforderlich sind. Auf der anderen Seite können Sie auch regelmäßig professionelle Dienste in Anspruch nehmen, um Hilfe bei Ihrem Ärger zu erhalten. Das Wichtigste ist, jemanden zu finden, mit dem Sie sich wohl fühlen können, wenn Sie über die Situation sprechen, in der Sie sich befinden. Sprechen Sie mit ihm darüber, wann Sie Ärger empfinden, was Sie darüber wissen, warum Sie Ärger empfinden und wie sich dieser Ärger in Ihrem Leben manifestiert Dies wird entscheidend sein, um Ihnen zu helfen, die Intensität Ihrer Emotionen zu überwinden.

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Es gibt einige unglaubliche Tipps, die Sie verwenden können, um Ihnen auf Ihrem Weg zu helfen, während Sie auf eine Lösung für Ihre Wutprobleme hinarbeiten. Ein professioneller Therapeut kann Ihnen dabei helfen, zu erklären, wie diese funktionieren und was Sie tun müssten. Nicht alle diese Tipps werden für alle funktionieren, da jede Person völlig anders ist. Es ist möglich, dass Sie Ärger auf eine Weise erleben, die sich von jemand anderem unterscheidet, von dem Sie wissen, dass er ebenfalls ein Ärgerproblem hat. Das Wichtigste ist jedoch, dass Sie darauf hinarbeiten, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.

Wenn Sie mit Ihrer Wut in eine Krise geraten, können Sie Ihren Psychiater anrufen oder kontaktieren, um sofort Hilfe und Rat zu erhalten. Sie können Ihnen möglicherweise helfen, besser zu verstehen, was Sie erleben oder was zu tun ist, und können Ihnen sogar sofort helfen. Wenn Sie sich extrem wütend fühlen und einfach nicht mehr wissen, was Sie dagegen tun sollen, benötigen Sie möglicherweise einen Fachmann, mit dem Sie schnell kommunizieren können, um Sie von der Situation abzubringen oder das Potenzial Ihrer Wut-Situation zu erkunden.

Wo finde ich Hilfe?

Wenn Sie nach dem idealen Ort suchen, um die Hilfe für die psychische Gesundheit zu erhalten, die Sie benötigen, ist BetterHelp der richtige Weg. Dies ist eine Online-Ressource, die Sie direkt mit psychiatrischen Fachkräften aus dem ganzen Land verbindet. Da Sie Online-Zugang erhalten, haben Sie die Möglichkeit, mit Menschen aus ganz anderen Bereichen als Ihnen zu interagieren. Dies bedeutet, dass Sie mehr Möglichkeiten haben, mit wem Sie sprechen möchten. Das bedeutet auch, dass Sie eine bessere Chance haben, jemanden zu finden, mit dem Sie sich wohl fühlen und der bereit ist, sich vollständig zu öffnen.

Unabhängig davon, welche Art von Wut Sie erleben oder wie sich Wut auf Ihr Leben ausgewirkt hat, gibt es einige sehr wichtige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Leben verändern können. Es gibt Möglichkeiten, wie Sie Hilfe für sich und Ihre Familie erhalten können, um sicherzustellen, dass Ihre Wut Ihnen keine Probleme mehr bereitet. Sie müssen hart arbeiten und bereit sein, sich zu ändern, aber das können Sie mit professioneller Hilfe erreichen.