Alternative Optionen für die ADHS-Behandlung

ADHS wurde traditionell mit Kindern in Verbindung gebracht. Etwa 12,9% der amerikanischen Männer und 4,9% der amerikanischen Frauen werden voraussichtlich irgendwann in ihrem Leben mit ADHS diagnostiziert. Die Diagnose könnte kommen, wenn sie Kinder sind, aber viele der Symptome können ihnen bis ins Erwachsenenalter folgen. Andere werden erst diagnostiziert, wenn sie erwachsen sind. In den letzten Jahren haben Ärzte und Therapeuten diese Störung bei Erwachsenen häufiger bemerkt, wissen jedoch nicht genau, wie sie ADHS bei Erwachsenen behandeln sollen. Um die Sache noch weiter zu komplizieren, ist die ADHS-Behandlung bei Erwachsenen noch eine relativ neue Entwicklung.

Kindern, bei denen ADHS diagnostiziert wird, werden normalerweise Medikamente verabreicht. Dies ist sinnvoll, da Kinder noch viel über das Leben lernen müssen, aber mit anderen interagieren und versuchen müssen, in der Schule zu lernen. Das Medikament hilft ihnen, in diesen wichtigen prägenden Jahren gut abzuschneiden.

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Medikamente gegen ADHS haben Vorteile. Die Medikamente bergen jedoch Risiken, die viele Menschen nicht einnehmen wollen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, ADHS ohne Medikamente zu behandeln. Obwohl eine natürliche Behandlung von ADHS nicht immer ausreicht, kann sie dennoch erhebliche Auswirkungen haben, unabhängig davon, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht.

Wie Medikamente zur Behandlung von ADHS eingesetzt werden

Wenn ein Arzt bei einem Kind oder Erwachsenen ADHS diagnostiziert, verschreiben die meisten Medikamente, die für die Behandlung von ADHS zugelassen sind. Sie schreiben ein Rezept für das Medikament aus und schicken den Patienten auf den Weg. Alle 1-3 Monate haben sie einen weiteren Termin, um die Symptome von ADHS zu besprechen, die Sie bemerkt haben, wie das Medikament zu helfen scheint, wenn es ist, und welche Nebenwirkungen das Medikament hat.

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Erfahrene Ärzte schlagen eine Therapie vor, um Probleme im Zusammenhang mit Ihrer Aufmerksamkeitsdefizitstörung zu identifizieren und Wege zu finden, um mit ihnen umzugehen. Es ist jedoch selten, dass ein Arzt alternative Behandlungen für ADHS vorschlägt, es sei denn, Sie sprechen sie zuerst an.

Medication Vs. ADHS natürliche Behandlungen

Die Antwort eines Arztes besteht normalerweise darin, Medikamente zu verschreiben. Dies ist die schnellste Lösung, die sie kennen, und sie können sie alle 1 bis 3 Monate in einem 15-minütigen Arztbesuch behandeln. Wie lange sie zwischen den Besuchen liegen, hängt sowohl von der Schwere der Erkrankung als auch von der Anzahl der Besuche ab, die ihre Versicherung zulässt.

Die Therapie bei ADHS erfordert in der Regel zu Beginn mehrmals im Monat eine Stunde Besuch bei einem Berater. Wenn Sie einen nichtmedizinischen Kurs zur natürlichen Behandlung von ADHS absolvieren möchten, können Sie viele davon jeden Tag alleine oder nach Rücksprache mit einem Arzt durchführen. Wenn Sie jedoch einen Tag verpassen, müssen Sie sich keine Sorgen über unangenehme körperliche Nebenwirkungen machen, wenn Sie die Behandlung abrupt abbrechen. Stattdessen können Sie jederzeit wieder auf Kurs kommen, um die Symptome der Störung selbst zu lindern.

Wenn ein Psychiater oder Hausarzt Medikamente zur Behandlung von ADHS verschreibt, ist es Sache der Person, die an der Störung leidet, daran zu denken, die Medikamente wie verschrieben einzunehmen. Wie bei allen medikamentösen Behandlungen halten sich viele Patienten nicht an das tägliche Dosierungsschema. Bei ADHS verschärft sich dieses Problem, weil die Person, die an der Krankheit leidet, Aufmerksamkeitsprobleme hat, die es schwierig machen, sich auf eine bestimmte Medikationsroutine zu konzentrieren.

Nebenwirkungen von ADHS-Medikamenten können sein:

Schlechter Appetit
Schlafstörungen
Stimmungsschwankungen
Herzprobleme
Bluthochdruck
Vermindertes Selbstwertgefühl
Selbstmordgedanken oder Gesten

Alternative Behandlungen für ADHS haben sehr selten schädliche Nebenwirkungen. Die einzige Ausnahme könnte sein, wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel ohne Rücksprache mit einem Arzt einnehmen und am Ende zu viel davon einnehmen.

Ein weiteres Problem bei medizinischen Behandlungen für ADHS ist, dass sie keine Bewältigungsfähigkeiten vermitteln, die Ihnen ein Leben lang erhalten bleiben können. Wenn Sie ADHS ohne Medikamente behandeln, müssen Sie lernen, zusätzlich zu den natürlichen Heilmitteln anders zu denken und zu handeln.

Arten von natürlichen ADHS-Behandlungen

Sie können aus verschiedenen alternativen Behandlungen für ADHS wählen oder mehr als eine der natürlichen Behandlungsoptionen für ADHS anwenden, um eine bessere Kontrolle über Ihren Zustand zu erhalten. Sie können einige dieser Behandlungen selbst durchführen, während andere die Eingabe und / oder Unterstützung eines Arztes erfordern. Dazu gehören die Vermeidung von Lebensmittelzusatzstoffen und Allergenen, die Verwendung von Neurofeedback, Yoga oder Tai Chi, Zeit im Freien zu verbringen oder Ergänzungen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Eliminierungsdiäten

Lebensmittelzusatzstoffe scheinen für Kinder mit ADHS problematisch zu sein. Obwohl schlüssige Forschungsergebnisse weder für Kinder noch für Erwachsene mit ADHS bestätigt wurden, kann es sich lohnen, sie zu vermeiden. Sie müssen die Etiketten überprüfen und möglicherweise auf Lebensmittel verzichten, die Sie mögen. Denken Sie daran, dass nur weil ein Lebensmittelzusatzstoff in einer bestimmten Art von Lebensmittel enthalten ist, dies nicht bedeutet, dass der Zusatzstoff jede Marke oder Sorte dieses Lebensmittels ist. Es ist immer am besten, das Etikett zu überprüfen.

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Hier sind einige der Lebensmittelzusatzstoffe, die Sie vermeiden sollten:

Natriumbenzoat: häufig in kohlensäurehaltigen Getränken, Marmeladen, Fruchtsäften und Salatsauce enthalten.
FD & C Gelb, Nr. 6: Kann in Käsesauce, Pommes, Keksen, Marmeladen und Gelees, Suppenmischungen, alkoholfreien Getränken, Semmelbröseln und Süßigkeiten enthalten sein.
FD & C Gelb, Nr. 5 (Tartrazin): findet sich nicht nur in Lebensmitteln wie Magermilch, Joghurt, Eis, Frühstückszerealien, alkoholischen Mixgetränken einschließlich Sours, orangefarbenem Käsesnack und Butter, sondern auch in Kosmetika.
FD & C Rot Nr. 40: Eis, Erfrischungsgetränke, Süßigkeiten, Müsli, Snacks und Backwaren sowie bestimmte Medikamente für Kinder.

Allergene können auch die Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung verstärken. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurden 41 Kinder auf eine Diät gesetzt, bei der Lebensmittel eliminiert wurden, von denen angenommen wurde, dass sie ADHS auslösen. Von den 41 Kindern zeigten 32 verminderte Symptome der Erkrankung.

Einige der zu vermeidenden Allergene sind:

Milch
Eier
Schokolade
Beeren
Chilipulver
Äpfel
Trauben
Orangen
Pfirsiche
Pflaumen
Pflaumen
Tomaten

Nahrungsergänzungsmittel zur natürlichen Behandlung von ADHS einnehmen

Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um die potenziellen Vorteile einer Nahrungsergänzung für Menschen mit ADHS zu untersuchen. In einer Studie, die eine Neubewertung früherer Forschungsprojekte darstellte, stellten die Forscher fest, dass es einen ausreichenden Grund gab, anzunehmen, dass Zink bei ADHS hilft. Der Großteil der Studien ist für Kinder. Erwachsene können jedoch feststellen, dass das Hinzufügen dieser Vitamine, Mineralien und anderer Nahrungsergänzungsmittel zu ihrer Ernährung erheblich helfen kann.

Bevor Sie eine Nahrungsergänzung einnehmen, sollten Sie immer einen Arzt konsultieren, um den aktuellen Gehalt an Vitamin, Mineralien oder anderen Substanzen in Ihrem Körper herauszufinden. Hier ist eine Liste von Ergänzungsmitteln, die sich als hilfreich erweisen können, wenn sie von Ihrem Arzt genehmigt wurden:

Zink
L-Carnitin
Vitamin B-6
Magnesium

Was ist Neurofeedback und wie funktioniert es bei ADHS?

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Neurofeedback ist eine interessante Entwicklung in der ADHS-Behandlung bei Erwachsenen. Es ist noch nicht bewiesen, aber es werden derzeit Studien durchgeführt, um seine Wirksamkeit zu bewerten. Die Art und Weise, wie es funktioniert, ist, dass es Ihr Gehirn lehrt, bei Bedarf in einen fokussierten, aufmerksamen Zustand zu gelangen.

Therapeuten sind normalerweise diejenigen, die Neurofeedback-Sitzungen in ihren Büros durchführen. Wenn Sie diese Behandlung erhalten, sind Sie mit Elektroden auf Ihrer Kopfhaut zur EEG-Überwachung ausgestattet. Das EEG überwacht Ihre Theta- und Beta-Gehirnwellen.

Dann sehen Sie einen Computerbildschirm. Normalerweise sehen Sie eine grau gefärbte Szene, wenn Sie sie zum ersten Mal betrachten. Wenn Sie die Aufmerksamkeit behalten, werden möglicherweise zusätzliche Objekte und / oder lebendige Farben in der Szene angezeigt. Wenn Sie die Konzentration verlieren, wird die ursprüngliche graue Farbe der Szene wiederhergestellt und die hinzugefügten Objekte verschwinden.

Wenn Sie Erfolg haben, wenn Sie die vollständige, farbenfrohe Szene sehen, liegt dies normalerweise daran, dass Ihr Gehirn die Verbindung hergestellt hat, ohne dass Sie sich dessen bewusst sind. Diejenigen, die glauben, dass Neurofeedback als alternative Behandlung für ADHS verfolgt werden sollte, glauben, dass die Auswirkungen von Neurofeedback für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung dauerhafte Vorteile haben werden.

Wie funktioniert Yoga bei ADHS-Behandlungen?

Untersuchungen haben gezeigt, dass Yoga bei der Behandlung von ADHS besser ist als übliche motorische Übungen. Wenn Sie neu im Yoga sind und insbesondere wenn Sie sich in einer schlechten körperlichen Verfassung befinden, ist ein erholsamer Yoga-Kurs ein guter Anfang. Die Art und Weise, wie es funktioniert, ist, dass Sie sich während des Yoga auf Ihren Körper und Ihre Atmung konzentrieren, während Sie die körperlichen Bewegungen ausführen. Dies kann Ihnen helfen, sich von unkonzentrierter geistiger Energie zu entfernen und Ihr Gehirn zu trainieren, friedlicher zu sein.

Ist es hilfreich, Zeit im Freien zu verbringen, um die Symptome von ADHS zu lindern?

Sich im Freien aufzuhalten ist eine wirksame Behandlung für viele Erkrankungen, insbesondere für solche, die das Gehirn betreffen. Eine Studie legt nahe, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Innern und dem Auftreten von Symptomen von ADHS gibt. Der Zweck der Studie war es, festzustellen, ob ein Zusammenhang mit einer verkürzten Außenzeit und dem jüngsten Anstieg der ADHS-Diagnosen besteht. Die Studie ergab, dass Kinder, die mehr Zeit in gebauten Umgebungen als in der natürlichen Umgebung im Freien verbrachten, vermehrt Symptome der Störung hatten.

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Die ersten Schritte unternehmen: Mit einem Berater über ADHS sprechen

Die Suche nach Hilfe bei ADHS bei Erwachsenen ist so einfach wie ein Gespräch mit einem Berater über Ihre Symptome. Der Berater wird Sie beurteilen, um festzustellen, ob Sie wirklich an der Störung leiden. Anschließend können sie kognitive Verhaltenstherapien und andere Gesprächstherapien anbieten, damit Sie lernen, mit den Symptomen umzugehen. Sie können Sie auch über die Verwendung alternativer ADHS-Behandlungen beraten, Ihren Fortschritt überwachen und Feedback geben, was Sie anders tun können, um Ihre Symptome zu lindern. Alles beginnt mit dem ersten Anruf. Sie können jederzeit mit einem lizenzierten Berater auf BetterHelp.com sprechen, wenn Sie bereit sind, loszulegen.