8 Stressabbauprodukte, die Ihnen helfen können, Ihren Stress zu bewältigen

Praktisch jeder spürt irgendwann während seiner Tage ein gewisses Maß an Stress. Stress kann sogar aus scheinbar positiven Ereignissen im Leben resultieren oder aus offensichtlichen Reizstoffen.

Was ist so schlimm an Stress?

Gesunde Verkaufsstellen und Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, tragen dazu bei, das Potenzial schwerwiegenderer gesundheitlicher Komplikationen im Zusammenhang mit Stress zu vermeiden. Wenn Sie unter hohem Stress leiden, ist es möglicherweise wahrscheinlicher, dass Sie abgelenkt werden, krank werden, die Arbeit verpassen, mit Menschen streiten, die Ihnen wichtig sind, und andere zwischenmenschliche Schwierigkeiten haben.

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Stressabbau Tee

Das Trinken einer entspannenden Tasse Tee ist eine der Möglichkeiten, Stress auf natürliche Weise abzubauen, der in vielen verschiedenen Kulturen seit Tausenden von Jahren existiert. Viele Menschen verwenden grünen Tee, Kamillen-, Pfefferminz- und Zitronenmelissentee und behaupten, sie helfen, die Nerven zu beruhigen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass jeder Tee, den Sie für Stress versuchen, kein Koffein oder andere Stimulanzien enthält, die den Stress tatsächlich erhöhen könnten.

Stressabbau Meditation

Meditation gibt es seit Tausenden von Jahren und es hat sich gezeigt, dass sie bei Stress und Angst hilft. Meditation kann in Gruppen, in Meditationskursen oder mit geführten Meditations-Apps durchgeführt werden, die in den meisten Anwendungsgeschäften verfügbar sind. Meditation hat die Fähigkeit, diejenigen, die sie nutzen, ruhig und geerdet zu lassen.

Stressabbau Musik

Eine andere einfache Möglichkeit, Stress abzubauen, besteht darin, die Musik zu hören, die Sie mögen. Sie können es auf dem Weg zur und von der Arbeit oder bei Ausfallzeiten anhören. Wenn Sie gerne kochen, im Garten arbeiten oder ein anderes Hobby betreiben, können Sie Ihre Musik dabei über Ihre Kopfhörer hören.

Wenn es um Musik und Stressabbau geht, sollten Sie sich daran erinnern, dass die Art von Musik, die Sie genießen, wahrscheinlich eine Rolle dabei spielen wird, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie Heavy Metal lieben, ist daran nichts auszusetzen, aber es ist möglicherweise nicht der beste Weg, um Ihren Stress abzubauen. Wenn Ihre Vorstellung von lustigen Aktivitäten zum Stressabbau Headbangen ist, dann ist das in Ordnung, aber die Idee ist, Sie ruhiger zu machen, nicht Sie zu verärgern.

Es gibt einige Songs, die erforscht wurden und sich als klinisch wirksam bei der Senkung des Stressniveaus und der Unterstützung der Entspannung erwiesen haben.

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Aromatherapie Stressabbau

Aromatherapie ist eine andere Art des Stressabbaus. Einige Düfte, die normalerweise in ätherischen Ölen gewonnen und auf Schmuck getragen oder in einem Raum mit Diffusor verteilt werden, gelten als entspannend. Düfte, die zur Entspannung beitragen sollen, sind Lavendel, Rose, Majoran, Weihrauch, Bergamotte und Kamille. Es ist wichtig, die Anweisungen zu befolgen, die mit ätherischen Ölen geliefert werden, die Sie möglicherweise kaufen, und mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie sie verwenden. Einige ätherische Öle sind möglicherweise nicht sicher für Haustiere. Wenn Sie also pelzige Freunde haben, sollten Sie nachforschen, bevor Sie Ihre ätherischen Öle verwenden.

Yoga gegen Stress

Eine weitere Aktivität zum Stressabbau ist Yoga. Yoga hat Popularität erlangt und es gibt Yoga-Studios in den Vereinigten Staaten. Yoga hat viele verschiedene Formen und Stile. Yoga-Kurse beinhalten oft Meditation und einen Fokus auf den Atem, was dazu beitragen kann, das Gefühl der Entspannung zu steigern. Einige Formen des Yoga sind besser zur Entspannung als andere. Schnelles Yoga wie Hatha oder Vinyasa ist vielleicht nicht besonders gut dafür geeignet, aber langsamere Formen wie restauratives Yoga sind möglicherweise ideal.

Mit Freunden abhängen

Zeit mit Freunden zu verbringen und Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, anregende Gespräche zu führen oder zu teilen, was in Ihrem Leben vor sich geht, kann ein großer Stressabbau sein.

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Ein neues Hobby ausprobieren

Sich einem Hobby zu widmen, kann eine großartige Möglichkeit sein, Zeit zu verbringen und Energie und Gedanken zu investieren, die sich sonst möglicherweise dem Stress widmen. Ein Hobby wie Joggen, Schwimmen, Malen, Töpfern oder andere auszuprobieren, kann sowohl Spaß machen als auch hilfreich im Umgang mit Stress sein.

Therapie gegen Stress

Die Therapie kann beim Umgang mit Stress sehr hilfreich sein. Es kann eine gute Erfahrung sein, sich mit einem einfühlsamen, erfahrenen und nicht wertenden Berater zu verbinden. Ein unterstützendes Umfeld, in dem Sie Dinge austauschen und Stressbewältigungsfähigkeiten erlernen können, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind, kann sich positiv auf Ihr Leben auswirken. Es gibt viele Möglichkeiten zur Therapie. Sie können sich vor Ort an einen Therapeuten wenden oder die Online-Therapie unter BetterHelp.com besuchen, wo Sie mit einem zugelassenen Berater zusammengebracht werden können, der über Erfahrung in der Unterstützung bei Stress und verwandten Problemen verfügt.

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