7 Arten von kognitiven Stresssymptomen, die Sie möglicherweise betreffen
Sind Sie der Typ, der häufig unter Stress zu leiden scheint? Vielleicht machen Sie sich Sorgen um Dinge bei der Arbeit oder in der Schule oder mit Ihrer Familie oder Freunden. Vielleicht bist du dir einfach nicht sicher, was los ist, aber die Leute sagen dir immer wieder, dass du gestresst bist. Die Wahrheit ist, dass Stress Ihnen viele Probleme in Ihrem Leben bereiten kann, insbesondere wenn es um Ihre kognitiven Fähigkeiten geht. Dies ist ein Grund, warum Sie Hilfe suchen möchten, um Ihren Stress so schnell wie möglich zu bewältigen, weil Sie diese Dinge nicht erleben möchten:
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- Ständige Sorge
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Wenn Sie ständig über Dinge nachdenken, die noch nicht geschehen sind, oder sich Gedanken darüber machen, was es bedeuten könnte, wenn etwas schief geht, dann fallen Sie wahrscheinlich auf dieses Symptom. Personen, die sich ständig Sorgen machen, sind möglicherweise besorgt über Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind und wieder passieren könnten, Dinge, die noch nicht passiert sind, aber möglicherweise oder sogar Dinge, bei denen die Wahrscheinlichkeit sehr gering ist. Diese Sorgen können sich auf jeden Aspekt Ihres Lebens beziehen und Ihr persönliches oder berufliches Leben oder sogar beides umfassen. Egal was passiert, diese Personen können etwas finden, worüber sie sich Sorgen machen müssen, auch wenn die Dinge gut zu laufen scheinen.
- Vergesslichkeit
Wenn Sie ständig vergessen, was getan werden muss oder erledigt werden soll, arbeiten Sie möglicherweise unter viel Stress. Sie können persönliche Dinge oder Familienereignisse vergessen, oder Sie können Arbeitsprojekte und Aufgaben vergessen. Vergesslichkeit ist bei vielen Menschen üblich, aber wenn sie zu intensiv wird, kann sie Probleme in Ihrem Leben verursachen. Das Vergessen, Wäsche einzulegen, kann bedeuten, dass Sie nicht das gewünschte Outfit haben, aber das Vergessen der Frist eines Großprojekts kann Sie als Kunden verlieren oder Ihren Job kosten.
- Desorganisation
Desorganisiert zu sein ist eine andere Sache, die viele Menschen bis zu einem gewissen Grad erleben, aber mit zu viel Stress kann es zu einem noch größeren Problem werden. Möglicherweise verlieren Sie Dinge oder werden Dinge los, die Sie brauchen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie ständig an den falschen Dingen arbeiten oder Projekte verwechseln, weil Sie Elemente oder Dokumente nicht gerade halten können. Möglicherweise haben Sie ein unorganisiertes Büro oder Haus oder sogar ein Fahrzeug. Insgesamt könnten Sie feststellen, dass Sie noch einfachere Dinge durcheinander bringen.
- Fehlerfokussierung
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Wenn Sie zu viel Stress haben, fällt es Ihnen schwer, sich auf eine Sache zu konzentrieren. Möglicherweise werden Sie ständig in zu viele verschiedene Richtungen gezogen und können nicht die richtige Konzentration für eine einzelne Sache erzielen. Dies kann es schwierig machen, etwas zu erreichen, und das bedeutet, dass Sie in Ihrem Job oder in Ihrem Privatleben möglicherweise keine guten Leistungen erbringen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, kämpfen Sie auch mit den Dingen, die Sie erledigen, weil Sie sie möglicherweise nicht richtig beenden oder die Dinge möglicherweise nicht so erledigen, wie sie sein sollten.
- Rasende Gedanken
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken ständig so schnell von einer Sache zur nächsten springen, können Sie kaum verstehen, was vor sich geht, was auch ein Symptom für Stress sein könnte. Möglicherweise stellen Sie fest, dass dies mit dem Problem der Fokussierung zusammenhängt, da Sie jedes Mal, wenn Sie versuchen, eine Sache zu tun, über zehn andere Dinge nachdenken, die Sie tun müssen. Oder Sie haben Schwierigkeiten, sich ein paar Minuten lang zu entspannen, weil Sie ständig über Dinge nachdenken, die selbst mit Ihrem Leben möglicherweise nichts zu tun haben.
- Schlechtes Urteil
Jemand, der gestresst ist, trifft eher schlechte Entscheidungen, weil er sich überfordert fühlt. Möglicherweise sagen Sie Ja zu Dingen, von denen Sie wissen, dass sie eine schlechte Idee sind, oder genehmigen etwas, nur weil Sie es aus dem Weg räumen möchten. Möglicherweise denken Sie nicht so sorgfältig über die Dinge nach, wie Sie es normalerweise tun würden, und dies gilt sowohl für Entscheidungen in Ihrem Privatleben als auch in Ihrem Berufsleben. Das ist ein weiterer Grund, warum es so wichtig ist, Ihren Stress zu bewältigen, damit Sie nichts tun, was Sie später bereuen werden, egal wie gering oder ernst es auch sein mag.
- Pessimistischer Ausblick
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Diejenigen, die viel Stress erleben, neigen dazu, eine negativere Einstellung zu ihrem Leben zu haben. Da Stress dazu führen kann, dass die Dinge schlecht laufen oder Sie sich überfordert fühlen, können Sie diese Art von Ergebnissen erwarten. Möglicherweise erwarten Sie, dass etwas schief geht oder dass Sie aus einer Situation nicht das herausholen, was Sie wollen. Wenn diese Dinge passieren, kann es Sie zermürben und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie etwas Neues ausprobieren, weil Sie davon überzeugt sind, dass es auf lange Sicht schlecht laufen wird.
Andere Dinge, auf die Sie achten sollten
Wenn es darauf ankommt, sind dies nur die kognitiven Aspekte dessen, was Stress Ihrem Körper antut. Sie werden auch einige zusätzliche Probleme finden, wie Verhaltenssymptome und physische oder emotionale Symptome. All dies kann die Probleme, mit denen Sie konfrontiert waren, verschlimmern und Ihren Stress noch verschlimmern. Sie können auch schwerwiegendere Folgen für Erkrankungen und psychische Gesundheitsprobleme haben.
Die Gefahren von Stress
Die Symptome, die aufgrund von Stress auftreten, ob kognitiv, verhaltensbezogen, emotional oder körperlich, können Ihre Gesundheit stark beeinträchtigen. Möglicherweise erkranken Sie häufiger an Erkältungen und sogar an Grippe, oder Sie stellen fest, dass Stress Ihnen noch ernstere Probleme bereitet. In der Tat könnte es Sie anfälliger für eine Erkältung machen oder die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung erhöhen. Das heißt, Sie könnten an den Folgen von Stress sterben. Wenn das kein guter Grund ist, daran zu arbeiten, Ihren Stress abzubauen, dann ist nichts.
Wenn es um einige der Nebenwirkungen von Stress geht, können Sie neben dem, worüber wir bereits gesprochen haben, Ihren Blutdruck erhöhen, Ihr Immunsystem schwächen, Ihr Risiko für Depressionen und Angstzustände erhöhen und Ihre Müdigkeit erhöhen. Jedes dieser Dinge erschwert Ihr Leben und macht es auch wahrscheinlicher, dass etwas anderes in Ihrem Leben passieren könnte. Wenn Sie sich nicht gut fühlen, besteht ein höheres Risiko, dass Sie in irgendeinem Bereich Ihres Lebens Fehler machen. Es macht Sie auch anfälliger für Unfälle, Reizbarkeit und mehr.
Woher Stress kommt
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Wir leben jetzt ein Leben mit hohem Stress, und so ist es üblich, dass Menschen in ihrem normalen täglichen Leben gestresst sind. Kleine Mengen an Stress können gut sein und Sie motivieren, Aufgaben zu erledigen. Ein hohes Maß an chronischem Stress kann es jedoch nahezu unmöglich machen, Dinge zu erledigen, und zu all den Negativen führen, die wir bisher besprochen haben. Aber woher es kommt, ist von Person zu Person unterschiedlich. Sie könnten aufgrund Ihres Jobs oder Ihrer Familie oder einer Kombination aus beiden gestresst sein. Möglicherweise leiden Sie unter Stress aufgrund eines anderen psychischen Zustands.
Im Allgemeinen leiden Menschen unter starkem Stress, wenn sie lange Zeit mit verschiedenen Bereichen ihres Lebens zu kämpfen haben. Es ist üblich, sich in viele verschiedene Richtungen gezogen zu fühlen und das Gefühl zu haben, dass man nicht alles erreichen kann. Wenn das passiert, kann es zu Stress führen, und wenn es zu lange dauert, wird dieser Stress nur noch schlimmer. Dann treten immer mehr Nebenwirkungen auf, und dann müssen Sie professionelle Hilfe suchen, um durchzukommen.
Professionelle Hilfe bei Stress
Wenn Sie viel Stress haben, ist es Zeit für Sie, einen Fachmann zu suchen, der Ihnen helfen kann. Es ist wichtig, neue Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen und herauszufinden, was Sie in Ihrem Leben gestresst macht, und hier kann Ihnen ein Fachmann helfen. Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um die verschiedenen Probleme in Ihrem Leben zu untersuchen, damit Sie mehr darüber erfahren, woher Ihr Stress kommt, und dann mehr darüber, was Sie dagegen tun könnten (und sollten). Schließlich möchten Sie sicherstellen, dass Sie ein gesundes und zufriedenstellendes Leben führen.
BetterHelp ist eine Möglichkeit, die Hilfe zu erhalten, nach der Sie suchen, und jemanden zu erreichen, der Ihr Leben wieder in Schwung bringt. Sie sollten nicht in ein Büro gehen müssen, wenn Sie einen Termin für psychische Hilfe benötigen. Vielmehr sollten Sie sich einfach von Ihrem Heimcomputer aus anmelden können, und genau das passiert hier. BetterHelp ist ein vollständig online verfügbares System, mit dem Sie sich von überall auf der Welt mit jemandem verbinden können, solange Sie über einen Internetzugang verfügen. Dann buchen Sie einfach Ihren Termin und melden sich an. Sie können genau dort bleiben, wo Sie sich am wohlsten fühlen, und alles durcharbeiten, was Sie gerade erleben.
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