6 Ursachen von familiärem Stress und was Sie dagegen tun können
Wenn Leute sagen, dass Beziehungen schwierig sind, sprechen sie nicht nur über romantische Beziehungen. Das Leben ist stressig und das kann sich auf mehrere Bereiche Ihres Lebens auswirken. Einer dieser Bereiche liegt in Ihrer Familie. Familienbeziehungen bringen viele verschiedene Herausforderungen mit sich, da mehrere Personen beteiligt sind. Es gibt viele verschiedene Ursachen für familiären Stress, und Sie können sich leicht überfordert fühlen. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um ihnen zu helfen.
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Häufige Ursachen für familiären Stress
Dies sind einige der häufigsten Ursachen für familiären Stress, mit dem amerikanische Familien konfrontiert sind.
- Finanzielle Belastung
Dies ist eine häufige Ursache für Stress sowohl für Einzelpersonen als auch für Familien. Wenn Sie in einer Familie sind, haben Sie andere Menschen als nur sich selbst, für die Sie sich Sorgen machen können. Wenn Sie Kinder haben, kann dies noch mehr Stress verursachen. Sie müssen nicht nur in der Lage sein, die Finanzen zu haben, die Sie benötigen, um ihnen die Notwendigkeiten wie Nahrung, Unterkunft und Gesundheit zu geben, sondern es gibt auch Dinge, die Sie in der Lage sein möchten, sie zu bekommen.
Vielleicht möchten Sie in der Lage sein, Familienurlaub zu machen oder Ihre Kinder in Sport oder außerschulische Aktivitäten zu versetzen. Möglicherweise möchten Sie, dass ein Elternteil zu Hause bleibt, wenn Ihre Kinder jung sind, haben aber nicht die finanziellen Mittel, um sich das leisten zu können.
Oder Sie sind alleinerziehend und versuchen, über die Runden zu kommen. Dies kann viel Stress verursachen, da Sie hart arbeiten, um für sie zu sorgen, wenn Ihre Familie es braucht, während Sie noch Zeit haben, mit ihnen zu verbringen.
- Beziehungsprobleme
Die Ehe ist sehr schwierig. Und wenn eine Beziehung fortschreitet, werden dem Bild Kinder hinzugefügt, wenn dadurch neue Schwierigkeitsgrade hinzugefügt werden. Wenn sich beispielsweise die Zeitpläne füllen, können Paare leicht den Kontakt zueinander verlieren. Sie verbringen keine Zeit alleine miteinander und beginnen zu vergessen, warum sie überhaupt miteinander sein wollten.
Paare können auch Probleme damit haben, wie sie mit ihren Finanzen umgehen oder welchen Erziehungsstil sie verwenden. Beziehungen bestehen aus zwei Personen, die unterschiedliche Meinungen zu Dingen haben und sich nicht immer einig sind. Wenn Sie eine Familie zusammen führen müssen, ist es wichtig, diese Unterschiede zu überwinden und einen Weg zu finden, um vorwärts zu kommen. Das heißt aber nicht, dass es nicht viel Stress gibt.
Wenn sich Eltern für eine Trennung entscheiden, kann dies die Familie sowohl für die Eltern als auch für die Kinder noch mehr belasten. Es wird eine stressige Zeit sein, um zu lernen, wie man in einer neuen Situation umgeht, und es wird ein Stress für alle Beteiligten sein.
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- Gesundheitsprobleme
Wenn jemand in der Familie gesundheitliche Probleme hat, kann dies die gesamte Familie belasten. Dies kann es entweder für Eltern schwierig machen, zu arbeiten, weil sie krank sind, oder sie müssen sich um ein krankes Kind kümmern, was dann auch die Familie finanziell belasten kann.
Stress kann sich verdichten, da die Familie ein neues Normalniveau finden muss, um weiterarbeiten zu können. Krankheiten können die bereits festgelegten Zeitpläne zerstören und dazu führen, dass jeder herausfinden muss, wie er sich anpassen muss. Es ist eine schwierige Zeit nicht nur für die Person, die krank ist, sondern für die ganze Familie, da sie lernen, in ihrer neuen Norm zu arbeiten.
- Tod
Der Tod in der Familie verursacht viel Stress in der Gruppe. Trauer ist ein schwieriger Prozess, und nicht jeder in der Familie wird ihn zur gleichen Zeit oder auf die gleiche Weise durcharbeiten. Dies kann es für Menschen schwierig machen, miteinander zu sprechen und sich gegenseitig zu trösten.
Nummer 133 Bedeutung
Der Tod eines Elternteils kann auch dazu führen, dass der andere Elternteil herausfinden muss, wie er die Teile der Familie aufheben und alle zusammenhalten kann. Sie müssen lernen, wie man beide Elternrollen ausfüllt. Oder wenn das verstorbene Familienmitglied der Klebstoff war, der alle zusammenhält, wird es für die Menschen schwierig sein, herauszufinden, wie sie mit der Familiendynamik fortfahren können.
Dies ist auch nicht etwas, von dem Sie schnell wechseln können. Sie müssen den ersten Feiertag, Geburtstage und andere besondere Ereignisse durchlaufen, um herauszufinden, wie das Leben ohne diese Person jetzt aussieht.
- Ziehen um
Wenn eine Familie umzieht, kann dies innerhalb der Gruppe viel Stress verursachen. Einige Mitglieder können über den Umzug aufgeregt sein, während andere unglücklich sind. Es gibt viel zu tun, wenn Sie sich auf den Umzug vorbereiten, was bedeutet, dass jeder seine Routine unterbrochen sieht. Dies kann für Menschen schwierig sein, damit umzugehen.
Der Umzug in eine andere Stadt oder ein anderes Bundesland kann auch die gesamte Familie langfristig belasten. Jede Person muss neue Freunde und Verbindungen knüpfen. Es könnte neue Jobs und Schulen geben, in die man gehen kann. Das Wetter und die Kultur könnten unterschiedlich sein.
Es ist eine großartige Zeit, um eng mit Ihrer Familie in Kontakt zu treten, aber der Stress des Umzugs kann Menschen mit kurzen Gemütern und vielen gemischten Emotionen zurücklassen.
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- Hinzufügen eines neuen Familienmitglieds
Es ist aufregend, Ihrer Familie etwas hinzuzufügen, egal ob es sich um ein neues Baby handelt oder um die Adoption eines älteren Kindes. Aber nicht jeder in der Familie wird das gleiche fühlen. Wenn Sie bereits Kinder haben, können sie Gefühle von Geschwisterrivalität und Eifersucht verspüren. Dies kann die Familie belasten, wenn Kinder ihre neuen Rollen lernen und Eltern lernen, sich an ein neues Kind in der Familie anzupassen.
Wenn Sie ein Baby haben, kann dies den Stress erhöhen, da Sie möglicherweise nicht so viel Schlaf bekommen, wie Sie benötigen, was viele Dinge schwierig machen kann.
Es gibt andere Ursachen für Stress
Dies verursacht familiären Stress oder nur einige Beispiele für die häufigsten Situationen. Dies ist keineswegs eine All-Inclusive-Liste. Wenn Ihre Familie Probleme hat und dies aus dem Grund, der hier nicht aufgeführt ist, bedeutet dies nicht, dass Sie allein in Ihrem Kampf sind. Eine schnelle Online-Suche kann alles sein, was Sie brauchen, um andere Familien zu finden, die mit ähnlichen Belastungen zu tun haben wie Sie.
Was Sie gegen familiären Stress tun können
Sie müssen nicht zulassen, dass die Situationen, die Ihren familiären Stress verursachen, weiterhin auf Sie zukommen. Es ist wichtig, den Stress anzugehen, dem Sie ausgesetzt sind, da das Verlassen des Stresses zu zusätzlichem Stress führen kann, einschließlich Herzinfarkt. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, die helfen könnten:
Sprechen Sie mit einem Therapeuten
Wenn Sie viel Stress haben, mit dem Sie zu tun haben, sollten Sie zuerst mit einem Therapeuten sprechen. Einige Familientherapeuten treffen sich sofort mit Ihrer ganzen Familie. Wenn Sie diesen Weg jedoch nicht gehen möchten, kann es genau das sein, was Sie benötigen, um den Stress aus Ihrer Familie zu entfernen, wenn Sie einfach mit einem Therapeuten allein sprechen.
Denken Sie nicht, dass Sie selbst mit Ihrem familiären Stress umgehen müssen. Das Gespräch mit einem erfahrenen Therapeuten kann Ihrer Familie dabei helfen, ihren Stress zu bewältigen.
Sprechen Sie gemeinsam darüber
Wenn Ihre Familie unter großem Stress steht, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie nicht darüber sprechen möchten, insbesondere wenn Sie keine Konfrontation mögen. Wenn Sie jedoch die ganze Familie auf die gleiche Seite bringen, kann dies einen großen Beitrag zur Reduzierung des Stress in der Situation leisten.
Wenn sich in Ihrer Familie etwas ändert oder wenn Ihr Zeitplan angepasst werden muss, ist es wichtig, dass alle auf derselben Seite sind. Familiengespräche können jedem die Möglichkeit geben, seine Bedenken zu äußern und Fragen zu beantworten. Dies kann ein guter Weg sein, um die Sicherheit in der Familie zu erhöhen, sodass niemand glaubt, dass Geheimnisse bewahrt werden. Es ist auch eine gute Möglichkeit zu sehen, was andere Familienmitglieder sich gegenseitig helfen können und sich gegenseitig unterstützen können.
Es ist jedoch wichtig, dass im Gespräch Regeln und Grenzen festgelegt werden, um die Kommunikation gesund zu halten. Sie möchten nicht, dass dies eine Zeit ist, die mit Kämpfen, Schreien und Auseinandersetzungen endet.
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Konzentrieren Sie sich zuerst auf sich
Sie können nicht steuern, wie andere Menschen in Ihrer Familie handeln, sich verhalten und reagieren. Sie können jedoch Ihre Antworten auswählen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie lernen, sich zuerst auf sich selbst zu konzentrieren. Wenn Sie Kinder haben, ist es auch wichtig, dass Sie ihnen ein gutes Beispiel geben.
Dinge finden, die die Familie gemeinsam genießt
Eine positive Zeit miteinander zu verbringen, kann einen großen Beitrag zur Überwindung von Stress leisten. Nur weil Sie sich zu diesem Zeitpunkt in einer schwierigen Situation befinden, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht gerne Zeit miteinander verbringen. Dies kann so einfach sein, wie einen Film zu leihen, um ihn gemeinsam anzusehen, gemeinsam in den Urlaub zu fahren oder ein Spiel im Hinterhof zu spielen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Zeit miteinander zu verbringen, an denen jeder teilnehmen kann.
Familiärer Stress ist völlig normal. Fühle dich nicht so, als ob deine Familie in deinem Kampf allein ist. Aber erlaube dir auch nicht, dort zu bleiben. Suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie Ihre Situation verbessern können, und sprechen Sie mit einem Therapeuten, um Strategien für den gemeinsamen Umgang mit Stress zu erlernen.
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