5 Möglichkeiten, das Negative (Menschen) auszuschließen

Negativität und negative Gedanken wurden mit einer schlechteren Gesundheit in Verbindung gebracht. Sie könnten auch alle anderen um Sie herum unglücklich machen. Wenn Sie diesen einen Freund haben, dessen Leben immer schrecklich ist und der ständig eine negative Nancy ist, hilft es oft nicht, ihnen einfach zu sagen, dass sie F-Off oder 'Buck Up' machen sollen. Wenn Sie sie endgültig loswerden möchten, sollten Sie sie entweder abschneiden oder ihren negativen Zyklus stoppen. Aber sind sie negativ oder ist es nur eine vorübergehende, normale Reaktion auf das, was in ihrem Leben vor sich geht?

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Greifen Sie zu

Das erste und wichtigste, was Sie tun müssen, wenn Sie in dieser Situation einen Freund finden, ist, Ihren Freund zu fragen, was los ist. Wenn dies kein typisches Verhalten für ihn oder sie ist oder Sie diese Änderung im Laufe der Zeit bemerkt haben, steckt höchstwahrscheinlich etwas hinter der Negativität. Sie sollten alle Probleme ausschließen, die dazu führen können, dass diese Person handelt, oder psychische Probleme wie Depressionen oder andere situative oder umständliche Elemente für ihren anhaltenden Pessimismus. Er oder sie kann innerlich verletzt sein und sich unfähig fühlen, das Elend zu teilen, das er oder sie erlebt. Das Ausstrecken kann jedoch die Schleusen öffnen und den Beginn der Heilung ermöglichen.

Sei ehrlich

Wenn Sie also vorhaben, Kontakt aufzunehmen, seien Sie sanft, aber seien Sie sehr ehrlich darüber, wie sich seine Handlungen auf Sie und möglicherweise auf andere auswirken. Während es oft schwierig ist, mit jemandem, der Ihnen Schmerzen verursacht, so roh und ehrlich zu sein (besonders wenn Sie glauben, dass er schlecht reagieren wird), ist diese Art von Ehrlichkeit manchmal die beste Politik. Sagen Sie Ihrem Freund, wie sehr Ihre Negativität Sie stürzt - es kann der Katalysator sein, um sie zu verändern. Um weniger Schmerzen zu verursachen, versuchen Sie, im Gespräch mit ihnen 'Ich-Sprache' und andere Deeskalationstechniken zu verwenden, da dies dazu beiträgt, dass jemand nicht defensiv wird. Sagen Sie ihnen einfach, wie Sie sich ehrlich, klar und ohne Aufregung fühlen. Überlassen Sie die Wahl ihnen, wenn sie sich ändern oder herausgeschnitten werden möchten - Sie werden sich viel weniger schuldig fühlen.

Weggehen

Wenn die oben genannten Taktiken Sie nicht weiterbringen und Sie das Gefühl haben, dass die Freundschaft zu viel Negativität in Ihr Leben bringt, ist es möglicherweise an der Zeit, sie loszulassen. Der einfachste und einfachste Weg, eine negative Person zu entfernen, besteht darin, einfach wegzugehen. Dies scheint zwar einfach zu sein, aber Eltern, Geschwister oder Kollegen mit Negativitätsproblemen können diese Option unmöglich machen. Indem Sie weggehen, nehmen Sie ihr Publikum weg und entfernen sich von ihrem Einfluss. Egal, ob es sich um eine dauerhafte oder nur eine vorübergehende Pause handelt, wenn Sie nicht mit ihnen in einem Auto / Raum eingesperrt sind, haben Sie fast immer eine Fluchtmöglichkeit. Selbst ein kurzes 'Ich brauche das Badezimmer' bringt Sie aus ihrem persönlichen Bereich heraus und weg von der Negativität.

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Gib ihnen, was sie wollen

Negativität ist oft ein subtiler Schrei der Liebe und Aufmerksamkeit. Negative Menschen reflektieren ihre Negativität gegenüber anderen. Zum Beispiel kann jemand, der die Kleidung anderer kritisiert, unsicher in Bezug auf seinen eigenen Körper sein. Oft, weil sie sich nicht respektiert oder bewundert fühlen, kritisieren sie andere, damit sie das Gefühl haben, eher auf der gleichen Ebene zu sein als zu glauben. Die meisten Menschen reagieren besser auf positives Feedback. Wenn Sie also mehr positive Kommentare abgeben, können Sie ihre negativen Ausbrüche eindämmen und die Negativität aufgeben, ohne die Person aus Ihrem Leben zu werfen. Dies ist oft die beste Wahl für Familienmitglieder. Obwohl sich viele negative Menschen anpassen, kann dies ein Teufelskreis sein.

Raum schaffen

Jemanden langsam zu spuken ist oft die am wenigsten schmerzhafte Wahl. Nur wegzugehen schafft oft einen Riss und macht die negative Person noch wütender. Durch Geisterbilder oder einfach durch wiederholte Nichtverfügbarkeit werden Sie nicht mehr von ihrer Energie oder ihren Worten beeinflusst. Das fühlt sich nicht danach an, etwas zu tun. Wenn Sie immer noch das Bedürfnis haben, sie zu sehen, können Sie zunächst die Zeit begrenzen und dann verkürzen. Sie schulden ihnen keine Erklärung. Da es nicht offensichtlich ist, sie auszuschneiden, erscheint es natürlicher.

Grenzen setzen

Wir bringen den Menschen bei, wie sie uns behandeln sollen. Indem Sie sich mit bestimmten Verhaltensweisen abfinden, sagen Sie dieser Person, dass Sie damit einverstanden sind, wie sie sich Ihnen gegenüber verhält. Grenzen können auf viele der bereits in diesem Artikel genannten Arten festgelegt werden. Sie können ehrlich sein und ihnen sagen, dass Sie nicht immer bereit sind, solche Negativität zu hören. Oder Sie können weggehen und ihnen zeigen, was Sie ihnen nicht erlauben werden, weiterzumachen. Das Erstellen von Leerzeichen zwischen Ihnen ist auch eine hilfreiche Technik zum Festlegen von Grenzen, da Sie der Person erneut zeigen, dass Sie Leerzeichen benötigen, um festzustellen, wie sie sich verhält.

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Modellverhalten

Ähnlich wie wir Menschen lehren, wie sie mit uns umgehen sollen, können wir Menschen auch durch unser Beispiel lehren. Wenn Sie positiv sprechen, sich weigern zu klatschen und im Allgemeinen optimistisch und glücklich mit Ihrem negativen Freund umgehen, werden Sie feststellen, dass er oder sie entweder mit Ihren Handlungen Schritt hält oder sich bewusst macht, wie negativ er oder sie vergleichsweise sich selbst ist .

Schau dich an

Das wird hart klingen, aber hör mir zu. Wenn Sie einen Freund haben, der jede Interaktion, die Sie haben, in die Länge zieht, kann es sich lohnen, einen Blick auf sich selbst zu werfen. Bist du negativ, ohne es zu merken? Umgibst du dich mit allen wütenden, kriegerischen Menschen? Sind Sie im Grunde auch Teil des Problems? Selbstreflexion hat niemanden verletzt. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich Ihrer Situation bewusst sind.

Nimm die Dinge nicht persönlich

Hier geht es nicht um dich. Negative Menschen haben viele Gründe für ihre Negativität, aber wenn sie sich immer so verhalten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht Ihre Schuld ist. Und nicht in der Lage zu sein, es zu reparieren, ist auch nicht deine Schuld. Vor allem, wenn Sie zuvor versucht haben, Kontakt aufzunehmen, und Ihre Hilfe nicht angenommen wurde, können Sie nichts weiter tun, als sie selbst daran arbeiten möchten.

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Hilfe suchen

Wenn ein Schiedsrichter oder ein Dritter mit einer unvoreingenommenen Perspektive mit ihnen spricht, ist die Person möglicherweise eher geneigt, auf ihre Probleme zu hören. Es ist eine schwierige Entscheidung, da sich die negative Person durch die Einbeziehung eines Dritten oft in die Enge getrieben oder 'verwickelt' fühlt. Es ist jedoch die beste Wahl, da ein Therapeut einer Person nicht nur helfen kann, negative Verhaltensweisen zu erkennen, sondern auch die Gedankenmuster zu beheben, die die zugrunde liegende Ursache sind.

Während ein gemeinsamer Freund oder Mitarbeiter die häufigste Wahl ist, können sie nur beim ersten Teil helfen. Aus diesem Grund ist ein ausgebildeter Berater wie BetterHelp eine viel bessere Wahl. Viele Suchressourcen, um sie zu finden und sich ihnen zu nähern, ohne dass sie defensiv werden.

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