5 gesunde Tipps, wenn 'Ich liebe dich, Mama' schwer zu sagen ist

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Die Liebe einer Mutter ist so wichtig. So sehr, dass es unser emotionales und psychisches Wohlbefinden über Jahre hinweg beeinflusst. Leider bieten Mütter nicht immer die Liebe und Aufmerksamkeit, die Töchter brauchen, was es für sie unglaublich schwierig macht zu sagen: 'Ich liebe dich, Mama.'

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Worte Ihrer Mutter zu sagen, ist nichts falsch mit Ihnen. Aber es könnte darauf hinweisen, dass eine gewisse Heilung stattfinden muss. Und heute werden wir fünf gesunde Tipps untersuchen, wenn es schwierig ist, deine Mutter zu lieben und zu sagen, dass ich dich liebe. Denn selbst wenn die Liebe einer Mutter in Ihrem Leben nicht vorhanden war, macht sie Sie nicht unbeliebt oder unmöglich.

Zwinge dich nicht zu sagen: 'Ich liebe dich, Mama'

Deine Mutter ist nicht nur eine andere Frau in deinem Leben. Sie ist deine Mutter, und mit dieser Rolle geht eine unausgesprochene Erwartung einher, dass sie dich gut und vielleicht sogar bedingungslos lieben wird.

Nur weil jemand eine Mutter ist, heißt das nicht, dass er dich immer am besten lieben wird. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die uns am nächsten stehen, uns die meisten Schmerzen und Leiden verursachen. Mütter lieben so gut sie können, aber manchmal können sie zu kurz kommen. Und mütterliche Liebe kann manchmal weit davon entfernt sein, sich zu ernähren.

Wenn dies in der Beziehung zu deiner Mutter der Fall war, kann es sehr schwierig sein zu sagen: 'Ich liebe dich, Mama.' Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass das keine Schande ist.

Möglicherweise fühlen Sie sich schuldig in Bezug auf Ihre Beziehung und was sie sein sollte - insbesondere, wenn Sie sie mit anderen Mutter-Tochter-Beziehungen vergleichen. Aber versuchen Sie nicht, Schuldgefühle oder Schamgefühle zu verspüren. Versuchen Sie stattdessen, die Wahrheit Ihrer Erfahrung anzuerkennen.

Und im wirklichen Leben könnte das so aussehen:

• Sie und Ihre Mutter haben eine dysfunktionale und verletzende Beziehung (wir werden als nächstes Beispiele für dysfunktionale Beziehungen behandeln) oder
• Sie und Ihre Mutter haben ungelöste Probleme

Wenn Sie zum ersten Mal die Realität Ihrer Beziehung anerkennen, können Sie Schritte unternehmen, um sich selbst zu heilen. Dann können Sie möglicherweise auch die Beziehung, die Sie zu Ihrer Mutter haben, in Einklang bringen und wieder aufbauen.

Dysfunktionale Beziehungen zwischen Mutter und Tochter machen es schwer zu sagen: 'Ich liebe dich, Mama.'

Autor vonTochter Detox: Sich von einer lieblosen Mutter erholen und Ihr Leben zurückerobernPeg Streep beschreibt acht verschiedene Arten von dysfunktionalen Mutter-Tochter-Beziehungen.

Wenn Sie die Dynamik Ihrer Beziehung verstehen, können Sie herausfinden, warum es schwierig ist, Ihre Mutter zu lieben, und warum es schwierig ist, zu sagen: 'Ich liebe dich, Mama.'

Hier sind acht Prototypen, wie sie von Streep beschrieben wurden:

Abweisend

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Für die abweisende Mutter sind Ihre Leistungen unbedeutend oder unwichtig. Manchmal wird diese Entlassung zur Ablehnung, was zu noch mehr Schmerzen und Spannungen führen kann.

Oft verlangen Töchter, dass ihre Mütter sie lieben, um die Zustimmung der Mutter zu gewinnen (was ein Code für Liebe und Aufmerksamkeit ist). Oder sie werden versuchen, das Problem durch Übererfüllung zu beheben.

Steuern

Kontrolle des Mikromanagements von Müttern, um zu zeigen, dass sie die Emotionen, Gedanken oder Handlungen ihrer Tochter nicht respektieren. Dies kann dazu führen, dass sich die Tochter unsicher, hilflos und unangemessen fühlt.

Nicht verfügbar

Wie Streep schreibt: 'Kinder sind dank der Evolution fest verdrahtet, um sich auf ihre Mütter zu verlassen.' Und obwohl eine nicht verfügbare Mutter nicht unbedingt eine gemeine Person ist, können sie ihren Töchtern erheblichen Schaden zufügen.

Was passiert also, wenn Mütter sowohl emotional als auch physisch einfach nicht verfügbar sind? Es kann Töchter hungrig nach liebevoller Aufmerksamkeit machen und sie manchmal bedürftig und verzweifelt danach machen.

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Verstrickt

Die abweisende Mutter stellt viel Abstand zwischen sich und ihre Tochter. Aber in verstrickten Beziehungen gibt es kaum Grenzen, und die Identität von Mutter und Tochter verschwimmt. Und unglücklicherweise für die Tochter verschwindet ihre eigene Identität so gut wie im Bild ihrer Mutter.

Kampf

Während eine kämpferische Mutter laut und störend klingen mag, ist die Wahrheit, dass ihr Verhalten normalerweise vor der Öffentlichkeit verborgen bleibt. Mit emotionalem und verbalem Missbrauch sind kämpferische Mütter eifersüchtig auf ihre Töchter und konkurrieren mit ihnen. Außerdem stehen sie ihnen äußerst kritisch gegenüber.

Unzuverlässig

Wenn Töchter nicht wissen, was sie von ihren Müttern erwarten sollen, haben sie das, was Streep als unzuverlässige Mutter bezeichnet. Und dies beeinflusst weiterhin, wie sie alle Beziehungen und Interaktionen angehen - mit einer vorsichtigen und vorsichtigen Haltung.

Selbstbeteiligt

Die selbstverantwortliche Mutter betrachtet ihre Beziehung zu ihrer Tochter eher als ein politisches Spiel, in dem sie ihre Tochter benutzt, um sich gut aussehen zu lassen und sich besser zu fühlen.

Rollenumkehr

Dies mag die ungewöhnlichste dysfunktionale Mutter-Tochter-Beziehung sein, kann sich aber dennoch zeigen. Dann wird die Tochter Mutter und umgekehrt.

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Leider kann dies bei einigen Frauen in einem sehr jungen Alter auftreten. Wenn Mütter mit psychischen Erkrankungen und Drogenmissbrauch zu kämpfen haben, kann es zu einem Rollentausch kommen und die Tochter ihrer Kindheit oder Jugend berauben. Darüber hinaus raubt es der Tochter, jemals eine liebevolle und anwesende Mutter zu haben.

Der negative Einfluss dysfunktionaler Beziehungen auf Töchter

Wenn Sie die acht Arten von dysfunktionalen Mutter-Tochter-Beziehungen durchlesen, wird deutlich, dass sie der Tochter viel Schmerz und Leid zufügen können.

Nur ein kurzer Überblick über einige der negativen Auswirkungen kann verständlicher machen, warum es schwierig ist zu sagen: 'Ich habe dich geliebt, Mama', wenn mütterliche Liebe fehlte oder begrenzt war.

Selbstliebe und Selbstvertrauen

Töchter, die den ungeliebten Kampf mit Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstachtung spüren und niemals glauben, dass sie gut genug, klug genug und schön genug sind, sowohl für andere als auch für sich.

Kurz gesagt, sie sehen sich einfach nicht genau. Sie sehen sich immer zu kurz. Dies kann zu selbstzerstörerischen Verhaltensweisen führen, einschließlich Essstörungen, wie diese Studie von 2005 zeigt.

Schwierigkeiten beim Bilden gesunder Bindungen

Töchter wollen, aber bekommen nicht genug von der Liebe und Aufmerksamkeit ihrer Mutter. Daher neigen sie dazu, Menschen zu gefallen, Schwächlinge zu werden, und es fällt ihnen schwer, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen. Und Untersuchungen haben ergeben, dass das Mutter-Tochter-Beziehungsmuster es erwachsenen Töchtern erschweren kann, später im Leben sichere Bindungen zu bilden.

Vertrauens- und Konfliktprobleme

Ungeliebte Töchter haben möglicherweise auch Vertrauensprobleme und neigen dazu zu denken, dass Beziehungen unzuverlässig sind. Obwohl diese Töchter Liebe wollen, wollen sie nicht mehr verletzt werden und sie werden unbewusst Liebe und Engagement in gesunden Beziehungen vermeiden, was es für sie noch schwieriger macht, die Liebe und Aufmerksamkeit zu erhalten, die sie dringend brauchen.

Und laut dieser Studie hat sie unabhängig von den Beziehungen einer Frau häufig Probleme mit der Lösung von Konflikten, da sie als Kind ungesunde Muster gelernt hat.

Depression

Schließlich können ungeliebte Töchter depressivere Symptome aufweisen als Frauen aus gesunden Mutter-Tochter-Beziehungen.

Fünf Gesunde Tipps, wenn 'Ich liebe dich, Mama' schwer zu sagen ist

Wenn eine Tochter eine gestörte Beziehung zu ihrer Mutter hat, ist es keine Überraschung, dass es für sie schwierig ist zu sagen: 'Ich liebe dich, Mama.' In der Tat können ihre Gefühle weit davon entfernt sein, zu lieben.

Sie kann mit vielen negativen Emotionen ringen, einschließlich Verwirrung, Wut, Groll, Bitterkeit usw.

Und schon der Gedanke, „Ich liebe dich, Mama“ zu sagen, kann eine starke emotionale Reaktion hervorrufen. Wenn dies der Fall ist, gibt es Dinge, die Sie für sich selbst tun können.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Ziel dieser gesunden Tipps nicht darin besteht, Sie dazu zu überreden, diese vier magischen Wörter zu sagen. Das ideale Ergebnis dieser fünf gesunden Tipps ist vielmehr die UnterstützungSieund dein Heilungsprozess.

1. Gönnen Sie sich viel Liebe

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Engelszahlen 311

Töchter, die in einer schwierigen Beziehung zu ihren Müttern leben, kämpfen mit vielen Dingen, nicht zuletzt mit Selbstliebe. Und vielleicht ist einer der Gründe, warum es so schwer ist, sich selbst Liebe zu geben, dass sie immer noch darauf warten, sie von ihren Müttern zu erhalten.

Und obwohl Mütter ihre Kinder lieben sollten, können sie in Wahrheit zu kurz kommen. Wenn das deine Erfahrung mit mütterlicher Liebe war, heißt das nicht, dass du der Liebe unwürdig bist. Es bedeutet einfach, dass deine Mutter dich aus irgendeinem Grund nicht besser lieben könnte.

Der Silberstreifen - ja, hier gibt es einen Silberstreifen! - Müssen Sie sich nicht auf eine Person (sogar Ihre Mutter) für die Liebe verlassen? In der Tat können Sie sich Liebe geben. Und indem Sie einfache Selbstpflegerituale praktizieren oder professionelle Hilfe suchen oder sich selbst auf kleinste Weise um sich selbst kümmern, können Sie sich wieder ganzer und würdiger fühlen.

Es kann sehr ermächtigend sein, sich selbst das Geschenk der Liebe zu geben. Und wenn du dich selbst liebst, ist es vielleicht einfacher, eines Tages zu sagen: 'Ich liebe dich, Mama'.

2. Nimm es nicht persönlich

Wenn dich jemand schlecht behandelt, ist es nur natürlich, dich zu beleidigen und dich schlecht zu fühlen. Aber was würde passieren, wenn Sie das schlechte Benehmen Ihrer Mutter nicht persönlich nehmen?

Möglicherweise taumeln Sie in Ihrem Sitz, während Sie dies lesen. 'Bist du verrückt?!' Und obwohl diese Antwort völlig gerechtfertigt ist, nehmen Sie sie einfach mit.

Die Wahrheit ist, dass jeder eine Anhäufung von Schmerz mit sich trägt, in dem, was der spirituelle Lehrer Eckart Tolle den „Schmerzkörper“ nennt. Und so sehr dieser Schmerz schmerzt, möchte der Schmerzkörper am Leben bleiben, und so suchen wir nach mehr Schmerz.

Kurz gesagt, viele Menschen treffen unbewusste Entscheidungen, um einfach Schmerzen und Leiden in ihrem Leben zu behalten, weil sie nicht wissen, wie sie anders leben sollen.

Ihre Mutter war möglicherweise (oder ist möglicherweise immer noch) einer der acht Prototypen, die wir bereits erwähnt haben. Aber das mag einfach daran liegen, dass sie selbst so viele Schmerzen hat - Schmerzen, die sie nicht hat, obwohl sie sie hat.

Natürlich möchten wir lieber, dass sie 'schuldig wie angeklagt' ist. Die Erkenntnis, dass sie schwer verwundet sein könnte, könnte jedoch helfen, ihre Handlungen zu erklären - aber nicht zu entschuldigen. Darüber hinaus spiegelt dies ihre Handlungen widerihrSchmerz und keine Reaktion auf Ihren Wert und Wert.

3. Ändere dich, bevor du sagst 'Ich liebe dich'.

Dieser Tipp kann starke Gefühle hervorrufen, und das ist verständlich. Schließlich sollte deine Mutter diejenige sein, die an sich selbst arbeitet und sich verändert. Aber die Wahrheit ist, Sie können niemanden zwingen, sich zu ändern, noch können Sie jemanden ändern. Es liegt nicht in Ihrer Verantwortung.

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Aber du kannst dich ändern. Dies bedeutet nicht, dass Sie leugnen müssen, was passiert ist, oder sagen müssen: „Ich liebe dich, Mama“, wenn es sich nicht wahr und echt anfühlt.

Aber es bedeutet, dass Sie anfangen können, sich selbst zu heilen und Ihre Denkweise zu ändern - besonders wenn es um Ihre Selbstwahrnehmung und Ihre Beziehung zu Ihrer Mutter geht.

Ein professioneller Therapeut kann Ihnen dabei helfen, dies herauszufinden, und EFT (Emotional Freedom Technique) ist eine weitere großartige Technik, um auch emotionale Blockaden zu beseitigen.

4. Seien Sie realistisch und geduldig

Haben Sie Ideen, wie Ihre aktuelle Beziehung zu Ihrer Mutter aussehen soll? Abhängig von Ihrer Vergangenheit und der Art der dysfunktionalen Beziehung, die Sie zu ihr haben, ist es wichtig, realistisch zu sein.

Dies sollte jedoch nicht mit pessimistisch verwechselt werden. Die Wahrheit ist, Heilung braucht Zeit, und nichts Gutes kommt davon, wichtige Projekte zu beschleunigen, insbesondere etwas wie die Heilung einer Beziehung zu deiner Mutter und die Fähigkeit zu sagen: 'Ich liebe dich, Mama.'

Eile macht schließlich Verschwendung.

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Machen Sie sich also klar, was Sie wollen, und entscheiden Sie dann, wie realistisch es ist. Und seien Sie auch darauf vorbereitet, dass Ihre Beziehungsziele einige Zeit in Anspruch nehmen.

5. Zu sagen 'Ich liebe dich, Mama' istNichtDas Gleiche wie deine Mutter gebenFlammen

Haben Sie Angst, dass Sie mit dem Sprichwort „Ich liebe dich, Mama“ verwundbar werden und erneut verletzt werden? Wenn ja, denken Sie daran, dass diese vier Wörter NICHT dasselbe sind wie:

• Lass sie ein Teil aller Aspekte deines Lebens sein
• Ihre beste Freundin sein
• Gib ihr mehr Möglichkeiten, dich wieder zu verletzen

Hier ist der Grund.

Sie können jemanden lieben und trotzdem Grenzen haben. Das macht dich nicht gemein. Dies macht Sie zu einer Frau mit Selbstachtung, die Richtlinien festlegt und den Menschen zeigt, wie sie sich verhalten und mit Ihnen interagieren sollen. Es ist eine Möglichkeit, sich selbst mit Respekt zu behandeln und anderen zu helfen, dasselbe zu tun.

Sie können also sagen: 'Ich liebe dich, Mama', aber das bedeutet nicht, dass Sie intime Details oder wichtige Aspekte Ihres Lebens mit ihr teilen müssen, wenn Sie nicht dazu bereit sind.

Wird deine Mutter dich wieder verletzen? Es ist möglich, weil wir andere Menschen nicht kontrollieren können. Aber mit Grenzen können Sie entscheiden, wie Sie in solchen Situationen handeln sollen, und Ihre Mutter wird von Ihren Handlungen nicht überrascht sein, da Sie sie zuvor in den Grenzen festgelegt haben. Darüber hinaus können Sie die Möglichkeiten für weiteren Missbrauch und Schmerzen einschränken.

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In einer idealen Welt hätten wir alle eine wunderbare Beziehung zu unseren Eltern. Für einige Frauen ist dies nicht der Fall, und sie müssen sich mit dysfunktionalen Mutter-Tochter-Beziehungen abfinden.

Wenn es für Sie schwierig ist, Ihre Mutter zu lieben und zu sagen: „Ich liebe dich, Mama“, denken Sie daran, freundlich, mitfühlend und geduldig mit sich selbst zu sein. Es ist der beste Weg, um mit der Heilung zu beginnen und ihr eines Tages diese Worte sagen zu können.

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