4 Möglichkeiten, wie sich negative Kindheitserfahrungen auf Erwachsene auswirken

Was sind negative Kindheitserfahrungen?

Der Begriff „Unerwünschte Kindheitserfahrungen“ wurde in einer zentralen Studie entwickelt, die zwischen 1995 und 1997 bei Kaiser Permanente durchgeführt wurde. Mehr als 17.000 Menschen beantworteten Fragen zu ihren Kindheitserfahrungen. Die gesammelten Daten wurden dann unter Berücksichtigung ihrer aktuellen Gesundheits- und Lebenssituation analysiert. Die Studie fand einen engen Zusammenhang zwischen Adverse Childhood Experiences (ACEs) und dem Vorhandensein einer Vielzahl negativer Ergebnisse im Erwachsenenalter.







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Die Studie über unerwünschte Kindheitserfahrungen



In der ursprünglichen Studie zu unerwünschten Kindheitserfahrungen wurde ein Fragebogen verwendet, in dem zehn Arten von nachteiligen Erfahrungen abgefragt wurden. Es gab drei Kategorien von negativen Erfahrungen: Missbrauch, Haushaltsprobleme und Vernachlässigung. Die Skala für unerwünschte Kindheitserfahrungen dient zur Messung einer individuellen Erfahrung von:



  • Emotionaler Missbrauch: regelmäßig herabgesetzt, gedemütigt, beleidigt oder erniedrigt werden, was dazu führen kann, dass man um seine körperliche Sicherheit fürchtet.
  • Körperliche Misshandlung: Schlagen, Stoßen, Greifen usw. mit genügend Kraft, um sich zu verletzen oder Spuren zu hinterlassen.
  • Sexueller Missbrauch: gezwungen werden, sich auf eine sexuelle Interaktion einzulassen.
  • Gewalttätig behandelte Mutter: Mutter oder Stiefmutter, die von einem männlichen Partner gewalttätig behandelt wurde.
  • Drogenmissbrauch im Haushalt: Alkoholismus oder illegaler Drogenkonsum durch ein Haushaltsmitglied.
  • Geisteskrankheit im Haushalt: Depression oder andere Geisteskrankheit eines anderen Haushaltsmitglieds. Diese Kategorie kann auch Selbstmord oder Selbstmordversuche umfassen.
  • Trennung oder Scheidung der Eltern
  • Kriminelles Haushaltsmitglied: in einem Haushalt sein, in dem ein oder mehrere Mitglieder inhaftiert sind oder kriminelle Aktivitäten ausführen.
  • Emotionale Vernachlässigung: Mangel an Liebe und Unterstützung.
  • Körperliche Vernachlässigung: Mangel an körperlichen Notwendigkeiten und Grundbedürfnissen wie Nahrung, Unterkunft oder Kleidung; elterliche Inkompetenz.

Die ACE-Skala ist für die öffentliche Verwendung leicht verfügbar. Sie können hier eine Version des Tests erstellen. Den in der Studie verwendeten Fragebogen finden Sie hier.

Wie viele Menschen sind von ACEs betroffen?



Die ursprüngliche Studie ergab, dass rund zwei Drittel der Personen, die den Fragebogen beantworteten, eine oder mehrere ACE hatten. Etwa ein Fünftel der Befragten hatte drei oder mehr ACEs erlebt.

Die Ergebnisse der Adverse Childhood Experiences-Studie waren klar und ernüchternd.

  1. Erwachsene mit hohen ACE-Werten sind körperlich weniger gesund

Herzerkrankungen, Lebererkrankungen, Diabetes, Krebs und Schlaganfälle treten bei Erwachsenen mit hohen ACE-Werten häufiger auf. Außerdem sagen hohe Werte häufig Autoimmunerkrankungen bei Frauen voraus. Diese Korrelation kann teilweise auf die Auswirkung von chronischem Stress auf die Entwicklung des Gehirns zurückzuführen sein.



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Genetische Schalter



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Die Kindheit ist eine Zeit unglaublichen körperlichen Wachstums und kognitiver Entwicklung. Wir lassen die Debatte zwischen alter Natur und Pflege hinter uns und wissen jetzt, dass die Gene, mit denen wir geboren werden, auf die Umgebung reagieren, in der wir uns entwickeln. Diese Umgebung reagiert wiederum auf uns. Und wenn unsere Umwelt chronisch stressig ist, hemmt dies die Entwicklung von Genen, die mit Stress umgehen. Chronischer Stress kann die Entwicklung eines Kindes auf genetischer Ebene verändern und seine Stressreaktion auf permanenten Overdrive einstellen.



Das Leben ist voll von regelmäßigen Stressfaktoren; lange Schlangen, frustrierende Mitarbeiter, neue Jobs und schlechter Verkehr, um nur einige zu nennen. Diese werden in der Regel von gesunden Erwachsenen leicht behandelt. Erwachsene mit einem hohen ACE-Wert, bei denen die Stressreaktionen möglicherweise im Schnellgang stecken bleiben, können ihre Stressreaktion jedoch nicht auf die gleiche Weise regulieren, weshalb ihre Reaktion auf Stress möglicherweise eher unverhältnismäßig erscheint.

Stresstoxizität



Ein konstant hoher Stressreaktionsmodus kann chronische Entzündungen fördern, das Immunsystem einer Person schwächen und die regelmäßige Wartung und den Wiederaufbau ihres Körpers beeinträchtigen. Stresshormone selbst können langfristig die körperliche Funktion beeinträchtigen. Darüber hinaus verbrauchen Reaktionen mit hohem Stress viel Energie, was wiederum andere physiologische Funktionen und Routineprozesse beeinträchtigt.

Mehr Gene

Die körperlichen gesundheitlichen Folgen von ACEs werden jedoch nicht alle durch nicht gemanagten Stress bei Erwachsenen verursacht. Es gibt Hinweise darauf, dass konstanter, unregulierter Stress in der Kindheit Veränderungen in den Genen auslöst, die in direktem Zusammenhang mit der Entwicklung vieler Erwachsenenerkrankungen stehen, für die diese Population anfällig ist. Ein hoher ACE-Wert setzt also nicht nur die Bombe für chronischen Stress bei Erwachsenen, sondern schleicht sich auch in die Gene ein, die für die körperliche Gesundheit verantwortlich sind, und verändert sie.

  1. Erwachsene mit hohen ACE-Werten sind geistig weniger gesund

Die Auswirkungen von Adverse Childhood Experiences (ACEs) auf die psychische Gesundheit von Erwachsenen sind möglicherweise weniger überraschend als ihre Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit. Viele von uns kennen die Idee, dass unsere frühen Erfahrungen eine Rolle für die psychische Gesundheit von Erwachsenen spielen. Was jedoch überraschend sein kann, ist, dass ACEs die psychische Gesundheit in etwa auf die gleiche Weise beeinflussen wie die physische Gesundheit, dh indem sie tatsächliche physiologische Veränderungen in unserem Körper auslösen.

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Gehirnveränderungen

Wenn ein Kind chronischen, nicht unterstützten Stress erlebt, wirkt sich dies auf seine Gene aus, wie wir zuvor besprochen haben. Es verändert auch die Form ihres Gehirns. Übermäßige und anhaltende Exposition gegenüber Stresshormonen kann verschiedene Veränderungen auf kognitiver Ebene auslösen, darunter das Schrumpfen der Teile des Gehirns, die für Lernen und Gedächtnis verantwortlich sind, die Unterentwicklung des Teils des Gehirns, der Angst verarbeitet, und Defizite bei der Entscheidungsfindung und Impulskontrollzentren.

Depression

Das größte psychische Gesundheitsrisiko für Erwachsene mit hohen ACE-Werten ist die Depression. Menschen mit hohen ACE-Werten leiden unter depressiveren Episoden, und es dauert länger, bis sie sich von diesen Episoden erholt haben. Es ist auch wahrscheinlicher, dass sie Selbstmord begehen als die allgemeine Bevölkerung. Die körperlichen Herausforderungen von chronischem Stress im Kindes- und Erwachsenenalter, die wir uns zuvor angesehen haben, helfen dabei, einige der Prävalenz von Depressionen zu erklären.

Angst

Zusätzlich zu Depressionen leiden Menschen mit hohen ACE-Werten häufiger unter allgemeiner psychischer Belastung als die allgemeine Bevölkerung. ACEs können zur Entwicklung einer posttraumatischen Belastungsstörung beitragen.

  1. Erwachsene mit hohen ACE-Werten sind sozial weniger stabil

Riskantes Verhalten

Teilweise aufgrund einer gestörten Gehirnentwicklung neigen Menschen mit hohen ACE-Werten eher zu persönlich und sozial riskanten Verhaltensweisen. Hohe ACE-Werte sind mit früheren und riskanteren sexuellen Aktivitäten und höheren Raten ungewollter Schwangerschaften sowie mit Rauchen, Alkoholismus und dem Konsum illegaler Drogen verbunden.

Warum?

Wie wir in den Abschnitten über körperliche und geistige Gesundheit besprochen haben, kann der chronische, nicht unterstützte Stress von ACEs körperliche Veränderungen in unserem Gehirn verursachen. Der chronische Stress von ACEs kann die Entwicklung von Entscheidungs- und Impulskontrollzentren hemmen. Dies führt dazu, dass Erwachsene mit hohen ACE-Werten anfälliger für potenziell unsichere Aktivitäten sind, wie übermäßiger Konsum von Drogen und / oder Alkohol.

Soziale Themen

Zusätzlich zu diesen riskanten Verhaltensweisen berichten Erwachsene mit hohen ACE-Werten häufiger von schlechter Arbeitsleistung oder Arbeitslosigkeit. Es ist wahrscheinlicher, dass sie mehrere Sexualpartner haben, und sie haben ein höheres Risiko für sexuelle Gewalt und Gewalt in der Partnerschaft.

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Anlagestile

Es ist nicht immer klar, wie ACEs mit diesen Ergebnissen zusammenhängen. Einige der sozialen Probleme können auf die Auswirkungen von Stress auf die Entscheidungsfindung und die Impulskontrolle zurückzuführen sein. Untersuchungen zum Kindheitstrauma zeigen auch, dass frühe Beziehungen und Bindungsstile sich auf das Erwachsenenalter übertragen. Wenn die ACEs ungesunde Muster in Bezug auf Autoritätspersonen oder Familienmitglieder anzeigen, ist es oft sehr schwierig, diese später zu brechen.

Stressempfindlichkeit

Gehirnentwicklung und erlernte Verhaltensmuster scheinen eine Rolle bei der sozialen Instabilität von Erwachsenen mit hohen ACE-Werten zu spielen. Darüber hinaus kann eine hohe Empfindlichkeit gegenüber Stress die Bewältigung von Herausforderungen am Arbeitsplatz oder in intimen Beziehungen erschweren. Wie wir bereits gesehen haben, kann chronischer, nicht unterstützter Stress in der Kindheit zu einer übermäßigen Stressreaktion auf Auslöser führen, später als Erwachsene.

  1. Erwachsene mit hohen ACE-Werten sterben früher

Alle oben beschriebenen Herausforderungen summieren sich zu einer kahlen Tatsache: Erwachsene mit hohen ACE-Werten haben eine Lebenserwartung, die 20 Jahre kürzer ist als die eines durchschnittlichen Erwachsenen im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung.

Erwachsene mit hohen ACE-Werten sterben häufig an den Krankheiten, für die sie anfällig sind. Selbstmord, Alkoholismus und Drogenkonsum, um nur einige zu nennen. EACEs bilden die Grundlage für eine beeinträchtigte Gehirnentwicklung, die im Wesentlichen zu bestimmten psychischen Störungen, riskanten Verhaltensweisen und sozialer Instabilität beiträgt. Oft führt diese unglückliche Triade letztendlich zu einem erhöhten Risiko eines frühen Todes.

Dann was?

Was wäre, wenn Sie den Test ablegen und über drei, vier, sechs oder acht Punkte erzielen würden? Bedeutet das, dass Sie zu einem Leben mit geringen Leistungen, Krankheit und Instabilität, gefolgt von einem frühen Tod, zurückgekehrt sind? Die kurze Antwort lautet - nein.

Nummer 31

Während die Skala 'Unerwünschte Kindheitserfahrungen' besonders schwierige Umstände in der Kindheit misst, die das Deck im Erwachsenenalter gegen uns stapeln können, misst sie nicht alles. Es gibt positive Umstände in der Kindheit, die den Schaden eines hohen ACE-Werts erheblich mindern können. Liebevolle, unterstützende Beziehungen zu Erwachsenen wie Lehrern, Großeltern oder Freunden können einen großen Beitrag zur Bewältigung selbst schwerer Traumata leisten. Und als Erwachsener ist Selbsterkenntnis wie Ihr ACE-Score nur ein Werkzeug. Es kann Ihnen helfen, schädliche Handlungen zu identifizieren und zu benennen. Es kann Ihnen helfen, Hilfe zu bekommen.

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Viele Menschen mit hohen ACE-Werten leben ein langes und produktives Leben. Wenn Sie jedoch befürchten, dass Ihre ACEs das Leben, das Sie leben möchten, beeinträchtigen, sollten Sie einen fürsorglichen, ausgebildeten Fachmann konsultieren. Therapeuten und Berater wie die von BetterHelpcan helfen Ihnen, problematische Verhaltensweisen zu identifizieren und zu überwinden. Sie können Ihnen möglicherweise dabei helfen, die Wunden Ihrer Kindheitserfahrungen zu heilen oder Wege zu identifizieren, wie Muster, die in der Kindheit aufgebaut wurden, Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, als Erwachsener zu funktionieren.