Warum bin ich so emotional? 8 Gründe, warum Sie emotional sein könnten

Menschen haben eine Vielzahl von Gefühlen. Es ist normal und gesund, deine Gefühle auszudrücken, wenn du sie hast. Es ist nicht nur wichtig, den Menschen zu sagen, wie Sie sich fühlen, sondern es ist auch notwendig. Wenn Sie diese Emotionen unterdrücken oder unterdrücken, kann dies zu anderen psychologischen Problemen führen. Wenn Sie eine emotionale Person sind, sind Sie nicht allein; Es gehört dazu, menschlich zu sein.

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Jeder hat Gefühle, aber nicht jeder ist übermäßig emotional

Alle Menschen haben Gefühle. Wir reagieren je nach Szenario unterschiedlich auf andere Menschen und Situationen. Vielleicht haben Sie herausgefunden, dass Sie Ihren Job verloren haben. Sie könnten so traurig oder wütend sein, weil Sie Ihre Position geliebt haben. Vielleicht besuchen Sie einen Freund, den Sie lange nicht mehr gesehen haben, und fühlen sich aufgeregt. Dies sind verständliche, natürliche Gefühle. Während wir alle unterschiedliche Gefühle haben, kann die Auseinandersetzung mit zu vielen Emotionen manchmal ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich mit einem tieferen Problem befassen.

Ein Problem, das möglicherweise eine Rolle spielt, ist eine Stimmungsstörung. Laut NAMI (National Alliance the Mental Illness) lebt jeder fünfte Mensch mit einer psychischen Erkrankung. Wenn Sie an Depressionen, Angstzuständen, bipolaren Störungen oder Borderline-Persönlichkeitsstörungen leiden, haben Sie möglicherweise Probleme mit der emotionalen Regulierung. Viele Menschen mit psychischen Erkrankungen befinden sich in derselben Position, und viele Menschen haben erfolgreich gelernt, mit ihren Emotionen umzugehen und ein produktives, erfülltes Leben zu führen.





Sind Sie emotionaler als normal?

Emotionen sind ein Teil des Lebens. Aber manche Menschen sind sensibler oder emotionaler als andere. Es gibt einen Persönlichkeitstyp, der als 'hochsensible' Person bezeichnet wird. Diese Personen fühlen die Dinge auf einer tiefen Ebene. Wenn Ihre Gefühle zu viel werden oder überwältigend sind, sind Sie möglicherweise äußerst sensibel oder emotional, und daran ist nichts auszusetzen. Empfindlichkeit ist eine Stärke. Ungefähr 20 Prozent der Bevölkerung sind hochsensibel. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, wie Sie mit Ihren Gefühlen umgehen sollen, kann eine traditionelle Therapie oder Online-Beratung hilfreich sein.



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BetterHelp unterstützt Sie beim Erlernen des Managements Ihrer emotionalen Reaktion

Möglicherweise haben Sie große Gefühle und wenig Kontrolle über sie. Wenn dies der Fall ist, lassen Sie sich nicht entmutigen. Es gibt viele Menschen in Ihrer Position, die Hilfe von den Beratern von BetterHelp oder mit anderen Ressourcen wie der persönlichen Therapie erhalten haben. Die Therapie ist ein ausgezeichneter Ort, um komplizierte Emotionen zu verarbeiten, ihre Ursache herauszufinden und Wege zu finden, um Ihre Emotionen ohne Schuld oder Scham auszudrücken. Ein Berater ist eine großartige Person, um emotionale Herausforderungen zu besprechen und Wege zu finden, mit Ihren Gefühlen umzugehen.

Wie die Therapie Ihnen helfen kann, Ihre Emotionen zu verwalten

Sie müssen nicht in die Therapie gehen und wissen, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken können. Sie können von Wut, Traurigkeit, Schuldgefühlen oder Ärger verzehrt werden. Hier kann Ihnen ein Therapeut helfen. Die Berater von BetterHelp sind Experten darin, Menschen Bewältigungsfähigkeiten und emotionale Regulierung beizubringen. Bevor Sie lernen können, Ihre Emotionen zu regulieren, ist es zunächst wichtig, emotionale Einsichten zu haben. In der Online-Therapie zeigt Ihr Berater bei BetterHelp, wie Sie nach innen schauen, Ihre Gefühle verstehen und lernen, wie Sie sie am besten mit anderen kommunizieren können. Lesen Sie unten einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern.



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Hier sind einige Gründe, warum Sie möglicherweise fragen: 'Warum bin ich so emotional?'

Extremer oder erhöhter Stress.Extremer Stress wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf Menschen aus. Stress kann anhaltende Kopfschmerzen, Körperschmerzen, Appetitlosigkeit, Schlafstörungen, Angstzustände, Stress und Wut verursachen. In einigen extremen Fällen kann Stress so überwältigend werden, dass viele sich nicht sicher sind, wie sie mit ihren Emotionen richtig umgehen sollen. Zu diesem Zeitpunkt erreicht der Stress ein gefährliches Niveau.

Wie man den Stress angeht.Der beste Weg, mit Stress umzugehen, besteht darin, die wichtigsten Stressfaktoren in Ihrem Leben zu identifizieren. Ist es dein Job? Deine Familie? Schule? Eine traumatische Erfahrung? Ein Tod? Eine Beziehung? Verbringen Sie einige Zeit mit sich selbst, um herauszufinden, was Sie herausfordert. Es könnte eine Kombination von Dingen sein! Verwenden Sie in diesem Fall eine Skala von 1 bis 10 und stufen Sie jeden Stressor als den am wenigsten stressigen und den stressigsten ein. Dann packen Sie zuerst die größten Stressfaktoren an.



Können kleine, alltägliche Veränderungen Ihnen helfen, Emotionen zu stabilisieren?

Schlafmangel.Schlafmangel kann auch dazu führen, dass Sie viel emotionaler sind und den Stress erhöhen, was zu einem Teufelskreis führt. Wenn Sie lange aufbleiben und direkt vor dem Schlafengehen essen, kann dies Ihre Schlafgewohnheiten beeinträchtigen, was zu einer Beeinträchtigung führen kanndamitAm nächsten Tag ist es schwierig, sich zu konzentrieren oder wach zu bleiben, und das Gefühl, emotional zu sein, steigt. Schlafmangel kann auch zu langfristigen Gesundheitsproblemen führen, beispielsweise zu einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen.

Vernachlässige deine Z nicht!Unterschätzen Sie niemals die Kraft des Schlafes und nehmen Sie die Schlafenszeit nicht als selbstverständlich hin. Finden Sie den besten Schlafenszeitplan, der für Sie funktioniert, und halten Sie sich daran. Sie werden sich am nächsten Tag nicht nur erfrischt und ausgeruht fühlen, sondern auch feststellen, dass es einfacher ist, Ihre Emotionen in Schach zu halten.



Wenn Sie weiterhin Probleme mit dem Einschlafen oder Einschlafen haben, vermeiden Sie es, direkt vor dem Schlafengehen zu essen, legen Sie Ihre Elektronik weg und schalten Sie den Fernseher vor dem Schlafengehen aus. Wenn Sie sich vor dem Einschlafen entspannen müssen, lesen Sie. Lesen entspannt und klärt den Geist und kann Sie natürlich schläfrig machen. Studien haben gezeigt, dass bereits sechs Minuten Lesen vor dem Schlafengehen den Stress um bis zu 68 Prozent reduzieren können!

Schlechte Ernährung.Was Sie essen oder nicht essen, kann sich direkt auf Ihre Emotionen auswirken. Zum Beispiel können Sie nach dem Abendessen eine Schüssel Eis essen, während Sie fernsehen. Dies mag Sie im Moment glücklich machen, aber dies ist normalerweise ein Zuckerschub, der nur vorübergehend ist. Möglicherweise fühlen Sie sich danach sogar schuldig. Dies kann dazu führen, dass Sie wütend auf sich selbst sind. Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir auf Eis verzichten sollten! Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es bei einer gesunden Ernährung nur um Ausgewogenheit geht.

Sich ausgewogen ernähren.Eine gesunde Ernährung umfasst Obst, Gemüse, Proteine, gesunde Fette, komplexe Kohlenhydrate und gelegentlich eine Schüssel Eis. Bei gesunder Ernährung geht es letztendlich darum, Gedanken und Gefühle von Schuld und Scham von Lebensmitteln zu entwirren und sich um Ihren Körper zu kümmern. Sie können mehr über diesen Prozess erfahren, indem Sie sich mit intuitivem Essen befassen.

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515 Engelszahl Liebe

Glück und Gesundheit.Glück wird durch Endorphine gesteuert. Wenn der Endorphinspiegel steigt, fühlen wir Freude, Glück und Vergnügen. Übung erhöht natürlich Endorphine. Das Essen gesunder Mahlzeiten während des Tages ist ein guter Weg, um Emotionen auszugleichen. Es wird Sie satt fühlen lassen und Ihnen helfen, das 'Hangry' -Gefühl zu vermeiden, das manche Menschen erleben, wenn sie hungrig sind. Jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen hilft auch, Emotionen auszugleichen und Stimmungen zu stabilisieren. Alles in allem verbessert die Pflege Ihres Körpers nicht nur Ihre Gesundheit, sondern gibt Ihnen auch den natürlichen Schub von Endorphinen und hilft Ihrem Körper, das Gleichgewicht zu finden, unabhängig davon, ob Sie richtig essen oder Sport treiben oder beides.

Deine Hormone.Hormonstörungen treten sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf, und einige Schwankungen sind natürlich. Wenn der Körper altert und sich verändert, kann ein Ungleichgewicht auftreten, das zu höheren emotionalen Reaktionen führt.

Testen Sie Ihr Testosteron!Wenn Sie denken, dass Sie nichts gegen Ihren Hormonspiegel tun können, liegen Sie falsch. Sie können Ihrem Arzt einen Besuch abstatten, damit er oder sie Ihren Hormonspiegel testet. Falls erforderlich, kann er oder sie Ihnen ein Medikament verschreiben, um Hormone auszugleichen und Emotionen zu stabilisieren. Es gibt auch einige Diät- und Kräuterergänzungen, die Sie ausprobieren können.

Depression.Viele Menschen leiden an psychischen Erkrankungen wie Depressionen, ohne es zu merken. Tatsächlich leiden Millionen Amerikaner an verschiedenen Arten von Depressionen. Für diejenigen, die sich selbst mit Drogen oder Alkohol behandeln, kann sich die Depression zusammen mit intensiven Emotionen verschlimmern. Depressionen können aufgrund von Genetik, einem chemischen Ungleichgewicht im Gehirn oder durch ein traumatisches Lebensereignis auftreten. Obwohl es vielen peinlich ist zuzugeben, dass sie an Depressionen leiden, hilft es nicht, es zu versuchen.

Sei sanft und freundlich zu dir selbst und suche Pflege.Wenden Sie sich am besten an einen Arzt, Berater oder Therapeuten, um Depressionen oder andere emotionale Störungen zu bekämpfen.

Entstehende Angst.Angst ist eine weitere psychische Erkrankung, die überwältigende Emotionen hervorrufen kann. Die meisten Menschen, die emotional sind, leiden auch unter Angstzuständen. Allerdings verstehen nur wenige Menschen, was es ist und was es verursacht. Manche Menschen mit Angstzuständen werden von ihren Emotionen überwältigt, die durch eine stressige Situation, Umgebung oder sogar ihre Gedanken ausgelöst werden können.

Löse die Knoten.Wie bei Depressionen kann Angst behandelt werden, indem professionelle Hilfe von einem auf psychische Erkrankungen spezialisierten Arzt oder Therapeuten in Anspruch genommen wird. Darüber hinaus können einfache Änderungen des Lebensstils, wie z. B. eine Änderung der Karriere, ein Umzug oder das Verlassen einer stressigen Beziehung, dazu beitragen, Angstzustände und Emotionen zu reduzieren und die Knoten in Ihrem Magen zu lösen.

Ein traumatisches Lebensereignis.Das Leben ist unerwartet. Traumatische Ereignisse können das Leben eines Menschen zerstören und Emotionen und andere Gefühle auslösen, die er sonst möglicherweise nicht erlebt hätte. Traumatische Lebensereignisse können den Tod eines geliebten Menschen, plötzlichen Verlust des Arbeitsplatzes, Scheidung, Unfall, schwere Verletzung oder eine Krankheit umfassen. Menschen, die in irgendeiner Form ein Trauma erleben, werden dadurch oft emotionaler.

Den Spieß umdrehen.Ein traumatisches Lebensereignis kann ändern, wer Sie sind und wie Sie sich zu etwas fühlen. Bestimmte Auslöser können eine Flutwelle von Emotionen verursachen, bei der Sie schmerzhafte Erinnerungen über einen langen Zeitraum hinweg wiedererleben oder wiedererleben, insbesondere wenn sie ungelöst bleiben. Ein gesunder Umgang mit ihnen, z. B. ein Gespräch mit Familie, Freunden oder die Suche nach professioneller Hilfe von jemandem, der sich auf emotionale und psychische Erkrankungen spezialisiert hat, kann Ihnen dabei helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten.

Genetik.Wie oben erwähnt, können Sie emotional sein, aber dies kann genau so sein, wie Sie sind und wie Ihr Gehirn verdrahtet ist. Manche Menschen sind einfach sensibler als andere, was nicht unbedingt schlecht ist. Dies kann bedeuten, dass Sie mehr mit Ihren Emotionen im Einklang sind und Ihre Emotionen auf einer tieferen Ebene erleben als andere. Wenn Sie in einer Familie aufgewachsen sind, in der Ihre Eltern, Geschwister oder Cousins ​​ihre Gefühle frei zum Ausdruck gebracht haben, lehrt Sie diese Exposition dazu, sie in Ihrem Erwachsenenleben ähnlich zu erleben. Infolgedessen sind Sie eher einfühlsam und offen emotional gegenüber anderen, insbesondere gegenüber anderen emotionalen Menschen.

Einige Möglichkeiten, mit Emotionalität umzugehen, sind einfach

Umfassen Sie Ihre Gefühle!Wenn Sie mehr mit Ihren Emotionen im Einklang sind, dann umarmen Sie sie! Seinemotionalmuss keine schlechte Sache sein. Wenn Leute behaupten, dass Sie übermäßig emotional und sensibel sind, bedeutet dies nur, dass Sie keine Angst haben, Ihre emotionale Seite zu zeigen. Es bedeutet auch nicht, dass Sie weniger reif sind als diejenigen, die nicht emotional sind.

Warum bin ich so emotional?

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Die Kraft der emotionalen Intelligenz

Die meisten Menschen sehen es heute als negativ an, „zu emotional“ zu sein, insbesondere für Männer. Es ist mehr akzeptiert, dass eine Frau emotional ist als ein Mann. Wie wir oben untersucht haben, können sowohl Männer als auch Frauen aus verschiedenen Gründen Emotionen und Stimmungsschwankungen erleben. Männer, die emotional sind, können häufiger Schwankungen des Testosteronspiegels aufweisen als andere.

Ihre Gefühle können auch für Sie und Ihre Situation einzigartig sein. Immerhin hat jeder freie oder 'schlechte' Tage. Sie werden sich nicht zu 100 Prozent wie Sie fühlen, zu 100 Prozent, und das ist in Ordnung. Es ist normal, sich von Zeit zu Zeit so zu fühlen. Wenn Sie mit Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihren Emotionen im Einklang sind, können Sie Ihre Emotionen besser verstehen und verwalten. Dies ist als 'emotionale Intelligenz' bekannt.

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Emotionale Intelligenz kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verstehen und zu verwalten.

Emotional sein heißt menschlich sein

Denken Sie daran, es ist völlig menschlich, Emotionen zu erleben. Warum sollten Sie sie nicht fühlen, anstatt zu versuchen, sie zu verbergen oder zu vermeiden? Wenn Sie traurig sind, dann fühlen Sie sich traurig oder weinen Sie. Wenn Sie wütend sind, dann seien Sie wütend (natürlich ohne sich selbst oder andere zu verletzen).

Sie sollten niemals das Gefühl haben, sich für Ihre Gefühle entschuldigen zu müssen oder warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun. In der Tat könnte das, was Sie fühlen, normal sein. Wenn Sie sich zum Beispiel traurig oder wütend fühlen, weil jemand gestorben ist, ist es völlig normal, sich so zu fühlen. Wenn andere ihre Gefühle verbergen möchten, bedeutet dies nicht, dass Sie dies auch tun müssen.

Wenn Sie sich ständig fragen: 'Warum bin ich so emotional?', Haben einige dieser Gründe Ihnen möglicherweise geholfen, ein bisschen mehr über Ihre emotionalen Zustände zu verstehen. Es tut nie weh, sich an einen Fachmann zu wenden, um Dinge zu bewerten, die möglicherweise mit Ihnen geschehen, oder um fachkundige Hilfe beim Umgang mit intensiven Emotionen zu erhalten.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Was bewirkt, dass eine Person so emotional ist?

Das Gefühl erhöhter Emotionen oder das Gefühl, dass Sie Ihre Emotionen nicht kontrollieren können, kann auf Ernährungsgewohnheiten, Genetik, Drogenmissbrauch, Stress oder eine Persönlichkeitsstörung bei psychischen Erkrankungen zurückzuführen sein. Es ist wichtig zu bedenken, dass übermäßige Emotionen auch auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand wie Depressionen oder Hormone zurückzuführen sein können. Ein Unterstützungssystem ist sehr hilfreich, wenn es um diese Emotionen und Probleme geht. Hier sind einige häufige Gründe, warum Sie so emotional sein könnten:

  • Du bist ein Mensch. So einfach ist das. Wir alle fühlen uns glücklich, traurig, niedergeschlagen, aufgeregt oder emotional. Wir sind alle Menschen, die durch das Leben gehen, und es ist so wichtig, sich immer daran zu erinnern. Emotionen sind ein normaler Teil dessen, wer wir als Menschen sind. Jeder verarbeitet Ereignisse und Emotionen unterschiedlich. Wenn Ihre Gefühle Ihr tägliches Leben nicht beeinträchtigen, fühlen Sie die Dinge möglicherweise ein bisschen mehr als andere. Ein Support-System oder Support-Gruppen können helfen. Insbesondere wäre auch eine Wiederherstellungsunterstützungsgruppe von Vorteil.

  • Während Emotionen normal sind, kann es tatsächlich eine genetische Komponente haben, natürlich emotionaler zu sein. Obwohl andere Faktoren wie Umwelt- und soziale Einflüsse eine Rolle spielen, werden menschliche Emotionen etwas vererbt. Und wenn ein Familienmitglied an einer affektiven Störung wie einer schweren Depression leidet, besteht möglicherweise auch ein höheres Risiko für eine emotionale Störung.

  • Schlafmangel.Schlafentzug hat verschiedene Auswirkungen auf Ihren Körper, darunter:
    • Probleme beim Denken und Konzentrieren
    • Höheres Risiko für Angstzustände, Depressionen oder andere psychische Erkrankungen
    • Geschwächtes Immunsystem
    • Schlechtes Gleichgewicht und höheres Unfallrisiko

Es kann auch Ihre Stimmung beeinflussen, insbesondere wenn ein längerer Schlafentzug auftritt. Studien haben gezeigt, dass Schlaf mit emotionaler Regulierung verbunden sein kann. Wenn Sie sich also emotional fühlen, kann es hilfreich sein, mehr Schlaf zu bekommen.

  • Bewegungsmangel.Wir alle haben die körperlichen gesundheitlichen Vorteile von Bewegung gehört, aber Bewegung kann auch einen großen Einfluss auf Stimmung und Emotionen haben. Während Bewegung im Allgemeinen das emotionale Wohlbefinden fördern kann, kann ein Mangel an Bewegung es senken. Aerobic-Übungen haben bekanntermaßen eine therapeutische Wirkung auf die Regulierung von Emotionen. Wenn Sie sich also besonders emotional fühlen, kann es hilfreich sein, auf ein Laufband zu springen oder joggen zu gehen.

  • Alles, was Sie essen, wirkt sich auf Ihren Körper aus, und eine gesunde Ernährung kann Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern, einschließlich Ihrer geistigen Gesundheit und Ihrer Emotionen, während eine schlechte Ernährung, einschließlich der Auswirkungen einer Essstörung, das Gegenteil bewirken kann. Wenn Sie sich emotional fühlen, kann dies auf die Lebensmittel zurückzuführen sein, die Sie essen. Probieren Sie diese Tipps aus, um Ihre Emotionen in Schach zu halten:

    • Stellen Sie sicher, dass Sie eine nährstoffreiche Ernährung zu sich nehmen.
    • Vermeiden Sie verarbeitete, fetthaltige und Fastfoods.
    • Vermeiden Sie es, Mahlzeiten auszulassen.
    • Stellen Sie sicher, dass Ihnen keine lebenswichtigen Vitamine und Mineralien fehlen.

  • Sie sind sehr empfindlich.Wenn Sie sich emotional fühlen, kann ein Persönlichkeitsmerkmal, das als sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit (SPS) bezeichnet wird, der Schuldige sein. SPS ist eine Qualität, bei der jemand die Welt tiefer verarbeitet. Dies schließt die Stimmungen und Gefühle anderer sowie Schmerzen und laute Geräusche ein. Studien deuten darauf hin, dass es in fast 20 Prozent der Bevölkerung vorkommt, was sicherlich keine Seltenheit ist.
  • Persönlichkeitsstörung.Emotionale Dysregulation, eine Unfähigkeit, Ihre Emotionen zu regulieren, ist ein häufiges Merkmal vieler Persönlichkeitsstörungen bei psychischen Erkrankungen. Wenn Sie eine Persönlichkeitsstörung haben, fühlen Sie sich möglicherweise emotionaler als andere. Einige zusätzliche Symptome von Persönlichkeitsstörungen sind:
  • Schwierigkeiten, Wut zu kontrollieren oder wütend zu werden, ohne zu verstehen, warum
  • Häufige Stimmungsschwankungen
  • Unangemessene emotionale Reaktionen
  • Überempfindlichkeit gegen Kritik oder Ablehnung

Einige der häufigsten Persönlichkeitsstörungen bei psychischen Erkrankungen sind Zwangsstörungen, narzisstische Persönlichkeitsstörungen und Borderline-Persönlichkeitsstörungen. Sprechen Sie mit einem Arzt oder zugelassenen Therapeuten, um Optionen für die Behandlung Ihrer Störung zu besprechen und Ratschläge zur Diagnose oder Behandlung zu erhalten.

  • Drogenmissbrauch.Drogenmissbrauch hat eine starke emotionale Komponente. In Wirklichkeit muss die Behandlung von Drogenmissbrauch über die bloße Behandlung der körperlichen Symptome der Sucht hinausgehen. Dazu muss auch gehören, dass die Person über die erforderlichen Bewältigungsfähigkeiten verfügt, um die zugrunde liegenden emotionalen Herausforderungen anzugehen. Wenn Sie der Person mit dem Problem des Drogenmissbrauchs helfen, zu lernen, wie Sie emotionale Bedürfnisse richtig befriedigen und anhaltende Quellen emotionaler Schmerzen lösen können, verringert sich das Bedürfnis nach Drogenmissbrauch, um die Sinne zu trüben und emotionale Schläge abzustumpfen. Die kognitive Therapie ist eine bewährte Methode, um Menschen mit Drogenproblemen dabei zu helfen, die Ursachen ihrer jeweiligen Sucht zu beseitigen.
  • Stress kann unseren Körper belasten. Wenn Sie sich gestresst oder ausgebrannt fühlen, werden Sie sich wahrscheinlich ein wenig emotional fühlen. Während Stress normal ist und jeder es erlebt, kann chronischer übermäßiger Stress Ihre geistige und körperliche Gesundheit nachhaltig beeinflussen. Wenn Sie sich besonders gestresst fühlen, sind Ihre Emotionen möglicherweise hoch. Möglicherweise weinen Sie leichter oder sind sich nicht sicher, warum Sie überhaupt weinen. Wenn Sie unter anhaltendem Stress leiden, kann ein Wiederherstellungssystem für Sie von Vorteil sein.
  • Große Veränderungen im Leben.Wenn große Lebensereignisse oder große Veränderungen eintreten, werden Sie unweigerlich den Stress spüren, egal wie gut Sie ihn planen. Einige der stressigsten Veränderungen betreffen:
    • Scheidung oder Ehe
    • Ziehen um
    • Konsequente Konfrontation mit Freunden oder Familienmitgliedern
    • Einen neuen Job bekommen oder entlassen werden
    • Ein Baby haben

Finde heraus, was dich dazu bringt, so emotional zu sein

Es muss nicht unbedingt eine große, lebensverändernde Veränderung sein, damit Sie sich emotional fühlen. Jedes Aufrütteln wirkt sich auf Ihr emotionales Wohlbefinden aus, auch wenn es Sie nur unter der Oberfläche belastet.

    • Den Verlust von jemandem zu trauern ist eines der schwierigsten Dinge, die wir alle allgemein durchmachen. Wenn Sie sich also emotional fühlen, sich selbst nicht fühlen oder Ihre Gefühle nicht gleich sind, ist das normal. Bei Trauer muss es nicht nur darum gehen, einen geliebten Menschen zu verlieren. Sie können um sich selbst trauern, um ein Kind, das Sie nie hatten, um Zwietracht mit Familienmitgliedern oder sogar um eine Trennung.

    • Trauma ist eine Reaktion auf ein schreckliches Ereignis, das physischen, emotionalen oder psychischen Schaden verursacht. Es kann starke, negative Emotionen hervorrufen, einschließlich Angst, Scham, Schuld, Wut und Traurigkeit, sowohl während als auch nach der Erfahrung. In einer Studie stellten die Forscher fest, dass die Art des traumatischen Ereignisses wie ein Autounfall, sexuelle Gewalt, Verletzungen oder körperliche Übergriffe die besonders erhöhten Emotionen verändern können. In Fällen von Trauma kann eine Unterstützungsgruppe für die Genesung bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen sehr hilfreich sein.

Hormone haben sowohl physische als auch psychische Auswirkungen auf den Körper

Jedes hormonelle Ungleichgewicht oder jede zusätzliche Empfindlichkeit gegenüber hormonellen Veränderungen kann zu einer Veränderung Ihrer Emotionen führen. Im Folgenden sind einige mögliche Ursachen für ein Ungleichgewicht oder eine zusätzliche Empfindlichkeit gegenüber hormonellen Veränderungen aufgeführt:

  • Schilddrüsenprobleme. Ein Ungleichgewicht Ihrer Schilddrüsenhormone kann Ihre Emotionen beeinträchtigen und das Risiko für Angstzustände und Depressionen erhöhen.
  • Die Wechseljahre treten auf, wenn Sie mit der Menstruation aufhören und nicht mehr schwanger werden können. Stimmungsschwankungen sind ein häufiges Symptom der Wechseljahre, da die Hormone schwanken und das Risiko für Depressionen, Angstzustände oder andere emotionale Störungen höher ist.
  • Das prämenstruelle Syndrom (PMS) kann eine Reihe von emotionalen und physischen Symptomen verursachen. Weibliche Hormone wie Östrogen und Progesteron können die Emotionen beeinflussen, da sie im Laufe des Monats vor und während Ihres Menstruationszyklus schwanken. Östrogen kann beispielsweise die Intensität von Emotionen beeinflussen. Rund 75 Prozent der menstruierenden Frauen berichten von prämenstruellen Stimmungsschwankungen.
  • Die prämenstruelle dysmorphe Störung (PMDD) ähnelt der PMS, umfasst jedoch schwerwiegendere Symptome, insbesondere emotionale. Einige mögliche Symptome sind übermäßiges Weinen, Ärger, Reizbarkeit und Traurigkeit.
  • Menschen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) produzieren höhere männliche Hormonspiegel, wodurch normale Hormonspiegel gestört werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit PCOS ein höheres Maß an Stress haben als Menschen ohne diese Krankheit.
  • Bestimmte Stresshormone wie Oxytocin oder Cortisol können die Stimmung beeinflussen, z. B. zunehmende Wut oder emotionale Empfindlichkeit.
  • Geburtenkontrolle. Es gibt Hinweise darauf, dass die Verwendung hormoneller Verhütungsmittel Ihre Emotionen beeinflussen kann. Es wurde festgestellt, dass Emotionen wie Depressionen, Angstzustände und Wut bei Menschen, die hormonelle Empfängnisverhütung einnehmen, höher sind.

Ungleichgewichte in der Nebenniere oder Ihr Insulinspiegel können auch Ihre Emotionen und Ihre Stimmung beeinflussen. Wie bei all diesen hormonellen Problemen kann die Suche nach einer Peer-Support-Gruppe hilfreich sein, um Ihnen bei der Heilung zu helfen.

  • Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen erleben normalerweise ein höheres Maß an negativen Emotionen, ein niedrigeres Maß an positiven Emotionen und haben möglicherweise Probleme, ihre Stimmung zu regulieren. Während die meisten Menschen an Traurigkeit denken, wenn sie an Depressionen denken, sind andere emotionale Symptome das Gefühl, leer, hoffnungslos oder ängstlich zu sein. Sie können auch Ärger oder Reizbarkeit erleben.

  • Im Gegensatz zu Depressionen, bei denen Menschen normalerweise unter Unwohlsein leiden, wechselt Ihr Körper bei Angstzuständen in den überempfindlichen Kampf- oder Flugmodus. Wenn Sie lange in diesem Zustand bleiben, kann dies zu Spannungen, Reizbarkeit, körperlichen Symptomen und Ihrer Fähigkeit führen, Ihre Emotionen zu regulieren. Trotzdem können psychische Erkrankungen wie Angstzustände oder Depressionen Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen.

  • Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine psychische Erkrankung, die typischerweise durch hyperaktives und impulsives Verhalten gekennzeichnet ist. Während Konzentrationsschwierigkeiten und Stillstand die bekanntesten Symptome von ADHS sind, kann die Störung auch Ihre Emotionen verstärken.

Wie höre ich auf, so emotional zu sein?

Das Gefühl erhöhter Emotionen oder ähnlicher Gesundheitszustände kann auf Ernährungsgewohnheiten, Genetik oder Stress zurückzuführen sein. Es kann auch auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand wie Depressionen oder Hormone zurückzuführen sein. Aber es ist wichtig, sich nicht dafür zu beschämen, dass Sie so emotional sind. Es ist keine schlechte Sache, emotional zu sein, aber es kann hilfreich sein, die Gründe dafür zu finden, insbesondere wenn dies Ihre täglichen Aktivitäten beeinflusst. Aufhören, so emotional zu sein, ist möglicherweise nicht unbedingt die Antwort, insbesondere wenn dies keine Auswirkungen auf Ihre täglichen Aktivitäten hat. Suchen Sie ein Unterstützungssystem oder Unterstützungsgruppen auf, um Ihnen zu helfen, wenn Ihre Emotionen überwältigend werden.

Warum weine ich plötzlich leicht?

Es gibt viele Gründe, warum Sie plötzlich leicht weinen könnten, darunter:

  • Hormone
  • Weinen in der Schwangerschaft
  • Weinen Zauber mit Angst und Stress
  • Erschöpfung
  • Depressionsschreie
  • Bipolare Weinen
  • Plötzliches unkontrollierbares Weinen kann auch ein Symptom für eine psychische Erkrankung sein, die als pseudobulbärer Affekt (PBA) bezeichnet wird. PBA ist ein unwillkürlicher neurologischer Zustand, der mit einer Verletzung oder Störung in Teilen Ihres Gehirns zusammenhängt, die Ihre Emotionen kontrollieren.

Ist Weinen ein Symptom für Angst?

Menschen mit Angstzuständen sagen eher, dass sich Weinen hilfreich, aber unkontrollierbar anfühlt. Wenn Sie Angst haben, können Sie oft oder unkontrolliert weinen. Sich emotional zu fühlen und negative Gefühle zu haben, ist nicht schlecht und es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste. Es kann hilfreich sein, eine Peer-Support-Gruppe aufzusuchen, wenn Angstsymptome auftreten.

Ist es eine Schwäche, emotional zu sein?

Genau das Gegenteil. Leider haben wir eine kulturelle Abneigung gegen Emotionen. Wir mögen es nicht einmal emotional zu sein. Als Kinder wird uns beigebracht, dass dies eine Schwäche ist und dass Emotionen Scham verursachen sollten. Aber in Wirklichkeit ist es eine Stärke. Darüber hinaus erleben Menschen, die emotionaler sind, das Leben mehr als diejenigen, die es nicht sind. Sie fühlen sich persönlicher mit ihrer Realität verbunden. Sie leben buchstäblich mehr.

Warum nehme ich alles so persönlich?

Im einfachsten Sinne ist Personalisierung die Tendenz, persönliche Verantwortung für Ereignisse zu übernehmen, über die wir wenig oder keine Kontrolle haben. Wenn wir uns personalisieren, sehen wir, dass die Welt nicht nur um uns herum, sondern auch für uns und nicht nur für uns, sondern auch für uns geschieht. Wir verinnerlichen die Ereignisse, denen wir begegnen, einschließlich Worte, Handlungen, Entwicklungen, Emotionen und Probleme, und vergrößern unsere Rolle in ihnen. Wir übernehmen nicht nur das Ereignis selbst, sondern auch die Kausalität dieses Ereignisses und glauben oft, dass wir emotional dafür verantwortlich sind, wie es gelaufen ist, insbesondere wenn dieses Ereignis negativ ist. Wenn wir uns mit emotionalen Themen wie Weinen und zu persönlichen Dingen beschäftigen, ist es wichtig, freundlich zu sich selbst zu sein. Ein Support-System kann ebenfalls sehr hilfreich sein.

Woher weiß ich, ob ich sehr empfindlich bin?

Menschen mit einer hochsensiblen Persönlichkeit haben bestimmte Eigenschaften, die sich von denen unterscheiden, die vorübergehend empfindlich sind und sich emotionaler fühlen. Einige der häufigsten Merkmale sind die folgenden:

  • Sie literarisch fühlen alles so emotional
  • Sie können die Stimmung in einem Raum erraten
  • Man kann immer erkennen, wenn emotional etwas nicht stimmt
  • Sie können leicht die Feinheiten der Emotionen eines Menschen erkennen
  • Kunst bewegt Sie leicht
  • Du liebst es, Dinge alleine zu machen
  • Sie haben eine erhöhte Intuition
  • Du bist ein Menschenliebhaber
  • Es fällt Ihnen schwer, nein zu sagen
  • Wenn Sie sich verlieben, fallen Sie schwer
  • Sie haben eine starke Vorstellungskraft

Ist es in Ordnung, ohne Grund zu weinen?

Manche Menschen weinen leicht mehr als andere, und manchmal ohne Grund, und es ist absolut in Ordnung. Einige würden sagen, dass Weinen eine negative Emotion ist; Aber in der Tat ist Weinen gut, da es ein natürlicher Stressabbau ist. Jemand, der öfter weint, ist emotional möglicherweise besser dran als jemand, der dies nicht tut. Manchmal wissen Sie vielleicht nicht, warum Sie weinen oder warum Sie nicht aufhören können zu weinen. In anderen Fällen werden Sie möglicherweise erst bemerken, wie verärgert Sie sind, wenn Sie zurücktreten und feststellen, dass Sie in letzter Zeit so viel geweint haben. Wenn Sie ständig weinen und es nicht sicher kontrollieren können, liegt möglicherweise ein psychisches Problem vor, und es kann von Vorteil sein, sich an ein Unterstützungssystem zu wenden. Wie bereits erwähnt, können einige Gründe sein:

  • Hormone
  • Weinen in der Schwangerschaft
  • Weinen Zauber mit Angst und Stress
  • Erschöpfung
  • Depressionsschreie
  • Bipolare Weinen
  • Pseudobulbärer Affekt (PBA)

Warum weine ich viel?

Wenn Sie Symptome von Depressionen oder Angstzuständen oder emotionale Reaktionen haben, die sich nicht richtig anfühlen, versuchen Sie nicht, es alleine zu versuchen. Bauen Sie ein Unterstützungssystem für sichere und emotional positive Menschen auf, die Ihnen auf Ihrem Weg helfen können. Stimmungsstörungen können sich negativ auf jeden Teil Ihres Lebens auswirken. Dies schließt Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit oder Ihre Schule ein. Sie machen Sie auch anfälliger für körperliche Krankheiten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das, was Sie gerade erleben, und er kann eine medizinische Behandlung für eine mögliche psychische Erkrankung anbieten. Ihr Arzt kann Sie an einen Psychiater oder Therapeuten verweisen, der sich auf die Arbeit mit Menschen mit Stimmungsstörungen spezialisiert hat, um eine Angstbehandlung, eine Depressionsbehandlung oder eine andere Störungsbehandlung durchzuführen.

Drogenmissbrauch scheint kurzfristig emotionale Symptome zu lindern, aber eine der Auswirkungen von Drogenmissbrauch ist die Verschlechterung der emotionalen Gesundheit, einschließlich viel Weinen. Wenn es über einen langen Zeitraum zu Drogenmissbrauch kommt, verändert das Gehirn tatsächlich seine Funktionsweise. Dies liegt daran, dass die Medikamente mit Drogenmissbrauch an die Stelle natürlich vorkommender Chemikalien im Körper getreten sind, die die Gehirnfunktionen, einschließlich Emotionen, beeinflussen.

811 Engelszahl Zwillingsflamme

Drogenmissbrauch kann sich auch negativ auf psychische Gesundheitsprobleme auswirken, was zu emotionalen Episoden führen kann. Die Behandlung von Drogenmissbrauch ist wirksam. Sprechen Sie mit einem lizenzierten professionellen Therapeuten über Optionen.

Wie höre ich auf, mich von Dingen stören zu lassen?

  • Identifizieren Sie, was Sie emotional fühlen
  • Fragen Sie sich, warum Sie sich so fühlen
  • Betrachten Sie die Wahrheit
  • Lassen Sie nicht zu, dass eine Tortur von 10 Sekunden (oder Minuten) Ihren ganzen Tag ruiniert
  • Finden Sie Ihr Vertrauen
  • Widerstehen Sie dem Drang, sich zu beschweren - dies kann dazu führen, dass Sie mehr Zeit damit verbringen, über eine störende Instanz nachzudenken, als sie verdient
  • Perspektive finden. Wenn Sie sich verärgert oder emotional fühlen, halten Sie einen Moment inne. Wenden Sie Ihre Aufmerksamkeit dem zu, was Sie stört, und versuchen Sie, es in seiner einfachsten Form zu gestalten.

Ist es schlecht, zu empfindlich zu sein?

Es ist nichts Falsches daran, zu empfindlich zu sein. Auch hier ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine schlechte Sache ist, sensibel zu sein, auch wenn einige auf der Welt anders glauben. In der Tat hat es viele Vorteile, sensibel oder emotional bewusst zu sein. Zum Beispiel haben emotionale Menschen eine Tiefe von Erfahrung und Gefühl, starkes Selbstbewusstsein, gesteigertes Einfühlungsvermögen, sind intuitiv (emotional und anderweitig), sie haben große Selbstsorge, sie schätzen die kleinen Dinge, sie können die Schönheit in allen Emotionen finden von Traurigkeit zu Freude, und sie haben eine große Fähigkeit, starke, enge Bindungen zu bilden. Finden Sie ein Support-System oder Support-Gruppen, die Sie ermutigen, und seien Sie da, wenn Sie sie brauchen.

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