Was ist Psychotherapie? Definition und Techniken

Definition der Psychotherapie:

Wenn eine Person die Dienste eines Therapeuten, Beraters oder Psychologen in Anspruch nimmt, um über Persönlichkeits-, psychologische oder Verhaltensprobleme zu sprechen und Hilfe zu suchen, wird dies als Psychotherapie definiert. Es handelt sich um eine psychologische Behandlung, die auf dem Sprechen basiert und allgemein als 'Gesprächstherapie' oder einfach als 'Therapie' bezeichnet wird. Dieser Oberbegriff umfasst eine Vielzahl von Behandlungen und Techniken zur Behandlung und Verbesserung der psychischen Gesundheit. Einige häufige Probleme und Krankheiten, die mit Psychotherapie erfolgreich behandelt werden können, sind:

• Sucht und Alkoholismus
• Umgang mit Verlust, Trauer
• Sexueller, körperlicher oder emotionaler Missbrauch
• Familienprobleme
• Sexualität
• Essstörungen
• Depression
• Angst usw.

Quelle: rawpixel.com

Die Therapie kann allein zur Behandlung einer Störung eingesetzt werden oder mit Medikamenten einhergehen. Während Medikamente durch sofortige Linderung oder Lösung einen Pflastereffekt bewirken, geht die Psychotherapie tiefer, um das Problem zu beseitigen oder eine nachhaltigere Lösung zu finden. Dies liegt daran, dass die Therapie darauf ausgelegt ist, die Emotionen, das Verhalten, die Vergangenheit und die Muster einer Krankheit zu verstehen, damit sie angegangen und gelöst werden können. Durch das Unterrichten der Bewältigungstechniken und -fähigkeiten des Patienten hilft der Therapeut dem Einzelnen, die Kontrolle über seine Emotionen und sein Leben zurückzugewinnen.

Nummer 1212 Zwillingsflamme

Psychotherapie Format:

Abhängig von der Art der Hilfe und Unterstützung, die ein Individuum benötigt, und der Krankheit, mit der es zu kämpfen hat, können Psychotherapie-Sitzungen in verschiedenen Formaten durchgeführt werden. Der Therapeut entscheidet zusammen mit dem Patienten über das Format, das den Bedürfnissen des Patienten am besten entspricht.

1. Einzeltherapie
   

Ein Patient erhält eine individuelle Einzelberatung mit seinem Therapeuten, um psychische Erkrankungen, Störungen oder persönliche Hindernisse zu überwinden und zu behandeln. Therapie und Beratung werden nicht nur zur Behandlung von psychischen Erkrankungen eingesetzt. Menschen erhalten oft professionelle Hilfe, um mit Trauer, dem Ende einer Beziehung, Hilfe beim Selbstwertgefühl oder einer Reihe von Dingen umzugehen. Diese Art der Therapie hat sich als sehr erfolgreich erwiesen, da sie es dem Patienten ermöglicht, sich seinen Problemen zu stellen und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.

2. Gruppentherapie

Therapie, die in einer Gruppe mit drei, vier bis mehr Mitgliedern durchgeführt wird. Die Gruppentherapie schafft eine sichere, urteilsfreie Umgebung, in der Menschen gemeinsame Erfahrungen austauschen und so ihre Kämpfe besser verstehen können. Sie können sich gegenseitig ihre Erfolge zunutze machen und wissen, dass sie mit dem, was sie durchmachen, nicht allein sind. Es ist eine besonders erfolgreiche Therapieform für Menschen, die mit einer Sucht zu kämpfen haben oder mit Trauer umgehen.

3. Paartherapie

Es ist hauptsächlich als Therapiesitzung für zwei Personen gedacht, die in einer Beziehung stehen und Konflikte oder Probleme haben. Traditionell wurde es von verheirateten Menschen oder Paaren verwendet, die in einer romantischen Beziehung stehen. Im Laufe der Zeit entwickelt sich die Definition der Paartherapie jedoch dahingehend, dass zwei Personen in eine Beziehung einbezogen werden, bei denen zwischenmenschliche Probleme auftreten, z. B. eine Mutter und eine Tochter, zwei Freunde usw. Der Schwerpunkt dieser Art der Therapie liegt auf der Verbesserung Kommunikation zwischen den beiden Personen und ihnen ermöglichen, Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln zu sehen und zu verstehen.

4. Familientherapie

Das Konzept der Familientherapie basiert auf der Überzeugung, dass familiäre Unterstützung und Verständnis die Wirksamkeit und den Erfolg der Behandlung eines Patienten steigern. Es bietet auch eine komfortable Umgebung, in der Familien offen über die Kämpfe diskutieren können, die sie aufgrund des vorliegenden Problems durchmachen oder erleben. Diese Art der Therapie kann besonders nützlich sein, wenn in der Familie Missbrauch vorliegt oder wenn jemand mit einer psychischen Störung oder Sucht zu kämpfen hat, da dies Auswirkungen auf alle Beteiligten haben kann.

Bedeutung von 12

Quelle: rawpixel.com

Ein erfolgreicher Behandlungsplan für eine Person kann eine Kombination davon beinhalten. Der Therapeut kann bestimmen, dass zusätzlich zur Einzeltherapie ein wichtiger Teil des Behandlungsprozesses für den Patienten die Beratung mit seinem Ehepartner und die Familientherapie mit den Kindern oder Eltern usw. umfasst.

Zum Beispiel leidet ein Veteran, der von seinem Dienst in Übersee nach Hause zurückgekehrt ist, jetzt an PTBS. Um mit der PTBS fertig zu werden, beginnen sie stark zu trinken oder leiden unter Depressionen und Angstzuständen. Dies wirkt sich nicht nur auf ihre Funktionsweise in ihrem täglichen Leben aus, sondern hat auch enorme Auswirkungen auf ihre Beziehung zu ihrem Ehepartner, ihren Kindern, Eltern usw.

Psychotherapie-Techniken:

Einer der wichtigsten Aspekte der Psychotherapie ist die Beziehung zwischen dem Therapeuten und dem Patienten. Damit die Psychotherapie erfolgreich sein kann, müssen Vertrauen, Zusammenarbeit und gute Kommunikation zwischen allen Beteiligten sowie ein klares Verständnis dafür bestehen, dass sie auf eine gemeinsame Arbeit hinarbeiten .

ist 1010 eine Zahl

Da die Psychotherapie fast ausschließlich auf dem Sprechen basiert, ist die Kommunikation der Schlüssel, und der Therapeut arbeitet mit dem Patienten zusammen, um die Grundursache seines Problems zu ermitteln. In mehreren Sitzungen stellen der Therapeut und der Patient eine Beziehung her und sprechen über verschiedene Dinge, wodurch der Therapeut den Hintergrund des Patienten, die Probleme, mit denen er konfrontiert ist, und die Hindernisse für das Erreichen des Glücks verstehen kann. Sobald diese Dinge festgestellt wurden, arbeitet der Therapeut mithilfe verschiedener Techniken daran, dem Patienten zu helfen, sich mit seiner geistigen Behinderung auseinanderzusetzen und diese zu überwinden, damit er das Leben in vollen Zügen erleben kann.

Gemäß dem Diagnostic Statistical Manual of Mental Disorders 5 (DSM-05) gibt es ungefähr vierhundert Arten von psychischen Störungen und Krankheiten. Viele davon können erfolgreich durch Psychotherapie behandelt werden. Während es eine breite Palette von Arten der Psychotherapie gibt, sind die vier beliebtesten Formen, die von Psychologen auf der ganzen Welt verwendet werden, kognitive Therapie, zwischenmenschliche Therapie, Verhaltenstherapie und psychodynamische Therapie.

Einige beliebte Psychotherapie-Techniken, die von Psychologen angewendet werden, sind:

1. Gedankenaufzeichnungen- Der Therapeut ermutigt den Patienten, beide Seiten eines negativen Gedankens oder einer negativen Erfahrung aufzuschreiben. Dies ermöglicht es dem Patienten, das Ergebnis einer Entscheidung oder eines Gedankens rational und ausgewogen zu analysieren, anstatt zu Schlussfolgerungen zu springen und das Gefühl zu haben, dass die Welt gegen sie gerichtet ist. Wenn zum Beispiel ein Patient einen Streit mit seiner Frau hatte, anstatt anzunehmen, dass seine Frau ihn hasst oder eine Affäre hat, bringt das objektive Aufschreiben alles in die richtige Perspektive und kann ihm helfen, die Grundursache des Arguments zu finden, die sein könnte so banal wie er, wenn er darum gebeten wird, den Müll nicht rauszuholen.

2. Glückliche Aktivitäten- Dies ist eine sehr effektive Technik zur Behandlung und Überwindung von Depressionen. Der Patient wird angewiesen, täglich und wöchentlich Zeit für eine angenehme Aktivität vorzusehen. Alles Gesunde, das die Freude bringt, die der Patient seit einiger Zeit nicht mehr getan hat oder normalerweise nie tun würde. Diese Aktivitäten steigern die positiven Emotionen, motivieren den Patienten, den Tag zu überstehen, und helfen ihm im Laufe der Zeit, glücklichere Gefühle zu entwickeln.

3. Verhaltensexperimente- ermöglicht es dem Patienten, seine Überzeugungen über sich selbst oder die Dinge um ihn herum zu testen, Ergebnisse zu erzielen, über das Ergebnis nachzudenken und seine ursprüngliche Überzeugung zu überdenken. Zum Beispiel kann eine Person glauben, dass sie einen Unfall erleiden wird, wenn sie unter einer Leiter läuft. Der Therapeut wird sie ermutigen, als Experiment unter einer Leiter zu gehen, und es wird dem Patienten ermöglichen, zu sehen, dass ihr Glaube unbegründet oder unbegründet war.

4. Bildbelichtung- zwingt den Patienten, eine negative Erfahrung oder Erinnerung erneut zu erleben und sich darauf zu konzentrieren und sie immer wieder so detailliert wie möglich durchzugehen, bis die Erinnerung ihm keine Angst mehr macht oder Stress verursacht. Die Idee ist, die Kraft der negativen Erfahrung zu entfernen, damit sie nicht als Auslöser für zukünftige Erfahrungen fungieren kann und es der Person ermöglicht, gesund damit umzugehen.

Es ist wichtig zu beachten, dass keine Lösung für eine feste Psychotherapie für jede Art von Störung oder Krankheit geeignet ist und auch keine Art oder Technik der Psychotherapie besser ist als eine andere. Ein erfolgreiches Behandlungsschema entsteht häufig durch eine Kombination verschiedener Techniken und Faktoren, einschließlich des Klienten, der Beziehung zum Therapeuten, eines starken externen Unterstützungssystems von Familie und Freunden, der persönlichen Ziele und Motivation des Einzelnen und in einigen Fällen von Medikamenten.

848 Engelszahl Bedeutung

Quelle: pixabay.com

Woher wissen Sie, dass Sie Hilfe benötigen?

Sie sind sich vielleicht bewusst, dass Sie eine schwierige Phase durchlaufen oder mit einigen Schwierigkeiten fertig werden, wie es die meisten Menschen normalerweise tun, aber nur sehr wenige Menschen unternehmen aktive Schritte, um Hilfe zu suchen. Meistens versuchen wir, unsere Probleme zu überwinden, indem wir glauben, dass irgendwann alles besser wird.

Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass die trivialsten oder einfachsten Probleme im Laufe der Zeit zu etwas Größerem oder Unüberschaubarem führen können. Und wenn Sie bereits mit Depressionen oder anderen Krankheiten in der Vorgeschichte zu tun haben, kann das kleinste Problem ein Auslöser sein und sich sehr negativ auf Ihr geistiges Wohlbefinden auswirken. Diese Auswirkungen können Monate, Jahre und sogar Jahrzehnte andauern und Ihr Leben außer Kontrolle bringen.

Wie können Sie feststellen, ob Sie professionelle Hilfe benötigen oder nicht? Sie könnten es unbewusst fühlen, wissen es aber nicht genau. Einige Anzeichen und Symptome, auf die Sie achten sollten, können sein, sind aber nicht beschränkt auf:

gehängter Mann als Gefühle

• Gefühle von Hilflosigkeit, Depression oder Isolation erleben;
• Mangel an Interesse an anderen oder Dingen, die Sie früher genossen haben;
• Feststellen, dass es Ihnen schwer fällt, Ihren Tag zu überstehen oder Aufgaben zu erledigen, die früher einfach waren;
• Sie stellen fest, dass Ihre Probleme immer schlimmer werden, egal was Sie tun, um sie zu beheben oder zu kontrollieren.
• Selbstmordgefühle erleben oder mit der Idee des Todes beschäftigt sein;
• Ihr Verhalten und Ihre Emotionen wirken sich negativ auf Ihre Beziehung zu anderen aus.
• Die Entwicklung einer Abhängigkeit von Drogen oder Alkohol zur Bewältigung oder wenn eine bereits bestehende Abhängigkeit / Sucht besteht, wird sie schlimmer und nimmt zu.

Wenn Ihnen eines oder alle dieser Symptome bekannt vorkommen, haben Sie möglicherweise Probleme mit der psychischen Gesundheit. Es könnte etwas so Einfaches wie ein leichter Fall von Depression oder etwas Schwerwiegenderes sein. Unabhängig davon, was es sein mag, könnte es an der Zeit sein, professionelle Hilfe in Betracht zu ziehen.

Da es manchmal schwierig ist zu beurteilen, wie sich unsere Handlungen auf andere auswirken, ist es auch eine gute Idee, Glaubwürdigkeit zu verleihen und offen auf Bedenken von Familie und Freunden zu hören. Wenn Ihre Lieben es Ihnen sagen oder Sie ermutigen, mit einem Fachmann zu sprechen oder sich beraten und behandeln zu lassen, haben sie wahrscheinlich einen Grund dafür.

Der schwierigste Schritt für die Behandlung und Genesung besteht darin, anzuerkennen, dass ein Problem vorliegt, und bereit zu sein, Hilfe zu erhalten. Denken Sie jedoch daran, dass die meisten psychischen Erkrankungen und Störungen durch Psychotherapie ohne medizinische oder biologische Intervention erfolgreich behandelt und behandelt werden können. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder einem Arzt in einer Klinik und vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten, damit Sie Ihr bestes Leben führen können.

Teile Mit Deinen Freunden: