Was ist kognitive Psychologie? Beispiele, Definition und Vorteile

Psychologie ist das Studium des Geistes. Im einfachsten Sinne bezieht sich kognitiv auf das Denken. Was macht die kognitive Psychologie so anders? Um besser zu verstehen, benötigen Sie möglicherweise einige Beispiele für das, was Kognitionspsychologen studieren, sowie eine vollständige Definition und einige ihrer Vorteile.

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Kognitive Psychologie - Definition

Die Definition der kognitiven Psychologie ist täuschend einfach. Kognitive Psychologie ist definiert als der Zweig der Psychologie, der sich dem Studium mentaler Prozesse widmet. Was jedoch möglicherweise nicht so einfach zu erfassen ist, ist, wie viele verschiedene Arten von mentalen Prozessen es gibt und wie Menschen sie auf ihre einzigartige Weise nutzen, um Schlussfolgerungen zu ziehen und Entscheidungen zu treffen. Die kognitive Psychologie umfasst somit ein sehr breites Themenspektrum.

Kognitive Psychologie - Beispiele

Kognitionspsychologen untersuchen die mentalen Prozesse des Menschen. Also, was sind diese mentalen Prozesse? Sie beinhalten:

• Denken
• Argumentation
• Beurteilung
• Beachtung
• Geistige Vorstellung
• Sprache
• Zahlen erkennen
• Erinnerung
• Wahrnehmung
• Kreativität
• Konzepte bilden
• Entscheidungen treffen
• Probleme lösen
• Wahlen treffen
• Metakognition (Nachdenken über Ihr Denken)

Eine wichtige Sache, an die Sie sich bei der kognitiven Psychologie erinnern sollten, ist, dass es nicht nur um Ihre Gedanken geht, sondern auch darum, wie sich diese Gedanken auf Ihr Verhalten auswirken. Erkenntnisse oder Denkprozesse sind das, was Ihnen passiert, wenn Sie etwas mit Ihren Sinnen wahrnehmen und sich als Reaktion nach außen verhalten. Oder sie können ohne sensorischen Reiz auftreten.

Ein Beispiel für sensorische Reize, die über einen Denkprozess zu Verhalten führen, kann auftreten, wenn Sie an einem Wintertag nach draußen treten und den kalten Wind auf Ihrem Gesicht spüren. Sie treten wieder ein und ziehen einen Schal an. Zwischen dem Gefühl der Kälte und dem Verhalten, einen Schal anzuziehen, liegt ein Denkprozess. Vielleicht denkst du, du wirst dich wohler fühlen, wenn du ein bisschen einpackst. Oder vielleicht wissen Sie, dass Sie anfällig für Halsschmerzen sind und denken, dass der Schal Sie vor Krankheit schützt. Was auch immer dieser Gedanke ist, Sie erlauben ihm, Ihr Verhalten zu ändern.

Beispiele für Metakognition

Die kognitive Psychologie basiert auf dem Nachdenken über die Gedanken der Menschen und wie sie das Verhalten beeinflussen. Es ist also eine Form der Metakognition oder des Denkens über das Denken. Es gibt mehrere andere interessante Beispiele für Metakognition, die Menschen im Laufe der Geschichte fasziniert haben.

• Wenn Sie das Gefühl haben, eine Erfahrung zu wiederholen, haben Sie ein Gefühl von Déjà Vu.
• Wenn Sie einen Gedanken haben, von dem Sie glauben, dass er einzigartig ist, und herausfinden, dass er sich an etwas erinnert, das Sie gelesen, gehört oder gesehen haben, haben Sie Kryptomnesie. Wenn Sie es aufschreiben, können Sie unbewusst plagiieren.
• Wenn Sie eine Aussage hören und jedes Mal, wenn Sie sie erneut hören, erscheint dies vernünftiger, leiden Sie unter dem Gültigkeitseffekt.

Geschichte der kognitiven Psychologie

Die Menschen haben seit Jahrtausenden darüber nachgedacht, wie das Denken das Verhalten beeinflusst. In den Schriften der alten Griechen gibt es viele Diskussionen über das Denken. Als Bereich der Psychologie ist die kognitive Psychologie ein viel modernerer Studienzweig.

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Im 19. Jahrhundert entdeckte Paul Broca einen Bereich des Gehirns, in dem Sprache produziert wird, und Carl Wernicke entdeckte einen Bereich des Gehirns, in dem Sprache verstanden wird. Mit diesen Einführungen des Denkens in den wissenschaftlichen Bereich machte die kognitive Psychologie als neue Form des wissenschaftlichen Studiums Sinn.

Bedeutung der Zahl 88

Von den 1920er bis 1950er Jahren war der Behaviorismus die vorherrschende Theorie der Psychologie. Mehrere Faktoren machten das Studium des Denkens jedoch immer wichtiger. Zunächst mussten Soldaten für den Einsatz der neuen Kriegstechnologie nach dem Zweiten Weltkrieg geschult werden. Dann kam die Informatik mit Vergleichen zwischen menschlichem Denken und Computerfunktionen.

Als Noam Chomsky schließlich den Behaviorismus kritisierte, schlug er die kognitive Psychologie als einen besseren Weg vor, um sich dem Studium des Geistes zu nähern. Aaron Beck, der heute als Vater der kognitiven Psychologie gilt, schrieb ausführlich über diesen Studienzweig. Von da an ist das Feld gewachsen, und ganze Forschungszentren widmen sich kognitiven Psychologiestudien.

Anwendungen der kognitiven Psychologie

Die kognitive Psychologie wurde auf viele andere Aspekte der Psychologie angewendet. Viele Psychologen, die sich nicht als kognitive Psychologen bezeichnen, verwenden kognitive Ansätze für eine Vielzahl von psychischen Problemen. Hier sind einige Beispiele.

Depression

Antidepressiva werden häufig verwendet, um die Stimmung von Menschen mit Depressionen zu verbessern. Die meisten Psychiater schlagen jedoch vor, dass ihre Patienten neben ihren Medikamenten auch eine Beratung erhalten. Warum? Der Grund ist, dass sie positive Denk- und Verhaltensmuster entwickeln müssen. Andernfalls kehren sie in ihren depressiven Zustand zurück, wenn sie die Antidepressiva abnehmen. Um dies zu vermeiden, müssen sie ihre Denkweise ändern und auf depressive Gefühle reagieren.

Aggressives und asoziales Verhalten

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Die kognitive Psychologie hat verschiedene soziale Informations- und Verarbeitungsmodelle hervorgebracht. Dies sind Modelle dafür, wie Menschen als Reaktion auf andere denken und sich verhalten. Wie sich herausstellt, werden Kinder, die die Fähigkeit entwickeln, soziale Informationen gut zu verarbeiten, zu Erwachsenen, die sich sozialverträglicher verhalten. Kenneth Dodge identifizierte fünf Schritte bei der Bewertung und Interpretation des Verhaltens anderer. Sie beinhalten:

• Kodierung sozialer Hinweise
• Soziale Hinweise interpretieren
• Suche nach einer Antwort
• Antworten auswerten
• Antwort ausführen.

Wenn Sie diesen Prozess lernen und sich dessen bewusst werden, können Sie in Ihrem sozialen Verhalten bessere Entscheidungen treffen. Diese Konzepte können verwendet werden, um Menschen dabei zu helfen, ihr aggressives Verhalten einzudämmen, während sie lernen, sich Zeit zu nehmen und jeden Schritt zu überdenken, wenn sie dazu kommen.

Bildung

Jean Piaget war ein berühmter Psychologe, der unter entwicklungspolitischen Gesichtspunkten über Erkenntnis studierte und schrieb. Seine kognitiven Entwicklungsstadien beschreiben, wie sich die Denkprozesse der Menschen im Laufe ihres Lebens ändern.

Die vier Stufen der kognitiven Entwicklung von Piaget wurden ausgiebig genutzt, um Lehrern dabei zu helfen, ihren Schülern dabei zu helfen, Fortschritte zu erzielen, die für ihren kognitiven Entwicklungsstand angemessen sind. Piagets Theorie basierte auf der biologischen Bereitschaft für jede Stufe, und die Lehrer müssen die Bereitschaft berücksichtigen, wenn sie Lernerfahrungen für ihre Schüler schaffen.

Die kognitive Psychologie hat die Bildung auch auf andere Weise beeinflusst. Zum Beispiel wird die Idee der Metakognition verwendet, um den Schülern zu helfen, ihr Lernen einzuschätzen und bessere Lernstrategien zu entwickeln. Die kognitive Psychologie unterscheidet auch zwischen deklarativem Wissen und prozeduralem Wissen. Mit anderen Worten, der erste Schritt besteht darin, zu wissen, wie man über etwas nachdenkt, und der zweite Schritt besteht darin, die Fähigkeiten dafür zu entwickeln.

Auch kognitive Forschung hat gezeigt, wie Wissen im Gehirn organisiert ist. Durch das Wissen, wie Wissen auf natürliche Weise organisiert ist, können Lehrer einen nützlichen Rahmen für die Informationen bereitstellen, die sie ihren Schülern geben. Und wenn die Schüler kognitive Strategien lernen, um Ziele zu setzen und ihre Lerngewohnheiten zu bewerten, verbessert sich ihr Lernen.

Verwenden kognitiver Strategien beim Lernen

Unabhängig davon, ob Sie ein Student oder nur ein Erwachsener sind, der gerne lernt, können Sie mit den richtigen kognitiven Strategien die Informationen besser verstehen und sich besser daran erinnern. Diese Strategien helfen Ihnen, das Material besser zu verstehen und Ihr Gedächtnis dafür zu verbessern. Einige der kognitiven Strategien, die Sie verwenden können, umfassen das Zusammenfassen oder Kommentieren von Messwerten, das Vorhersagen von Ergebnissen und das Nachdenken über das, was Sie gelernt haben.

Leistungen

Die Vorteile der kognitiven Psychologie sind leicht zu verstehen. Kognitive Psychologie kann:

• Helfen Sie, sich selbst und andere besser zu verstehen.
• Effektiver lernen.
• Treffen Sie bessere Entscheidungen im Leben.
• Ändern Sie unerwünschte Verhaltensweisen.
• Stimmungsprobleme abbauen.
• Vergangene Traumata anders verstehen.
• Erinnern Sie sich an vergangene Erfahrungen und relativieren Sie sie mit Ihrem aktuellen Leben.

Kognitive Therapie

Die kognitive Therapie wurde in den 1960er Jahren von Aaron Beck entwickelt. Die kognitive Therapie basiert auf der kognitiven Psychologie. Die CT ähnelt der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), und manchmal werden die Begriffe synonym verwendet. Es gibt jedoch einige Unterschiede, angefangen mit der Tatsache, dass CBT Teil vieler verschiedener Therapietypen ist, während CT nur eine Therapietyp ist.

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In der kognitiven Therapie arbeiten der Patient und der Therapeut zusammen, um Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen und körperliche Reaktionen zu erfassen. Ziel ist es, die mentalen Prozesse im Hier und Jetzt zu verändern. Erkenntnisse werden aufgedeckt und untersucht. Sie fordern dann diese Erkenntnisse heraus und entscheiden, ob Sie sie festhalten oder durch andere realistischere und positivere Erkenntnisse ersetzen möchten.

Die kognitive Therapie wird auf spezifische Weise für verschiedene Arten von Störungen eingesetzt. Und im Gegensatz zur CBT konzentriert sich die kognitive Therapie eher auf die mentalen Prozesse hinter dem Verhalten als auf das Verhalten selbst. Kognitive Therapeuten gehen davon aus, dass sich das Verhalten leichter ändert, wenn die Erkenntnisse, die zu Verhalten führen, geändert werden können.

Die kognitive Therapie befasst sich jedoch mit unerwünschten Verhaltensweisen. Das Hauptthema ist, dass Sie eher anders reagieren, wenn Sie anders denken. Denkverhalten ist also zielgerichtet. Sie verstehen, dass Sie nicht nur Ihr Verhalten wählen, sondern auch die Gedanken, die zu diesem Verhalten führen.

Ein kognitiver Therapeut kann Ihnen bei psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und Wutmanagement helfen. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was mit Ihnen passiert, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie anders denken können, um ein anderes Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie Ihre Gedanken selbst in die Hand nehmen, können Sie auch die Art und Weise ändern, wie Sie auf Ihre Gefühle reagieren. Wenn Sie beispielsweise darüber nachdenken, wie Sie Depressionen überwinden können, anstatt darüber, wie schlecht Sie sich fühlen, können Sie positive Veränderungen vornehmen, z. B. auf Ihre körperliche Gesundheit achten, die Ihre Depression verringern.

Sie können mit einem kognitiven Therapeuten über jedes psychische Problem sprechen, das Sie nicht lösen können. Durch CT können Sie Ihre Gedanken untersuchen und die Änderungen vornehmen, die für Sie sinnvoll sind. Bei BetterHelp stehen Therapeuten zur Verfügung, die Sie bei der kognitiven Therapie unterstützen. Unabhängig davon, ob Sie sich für eine kognitive Therapie oder eine andere Behandlungsform entscheiden, können Sie die Hilfe erhalten, die Sie benötigen, um Ihre psychischen Gesundheitsprobleme zu lösen und ein besseres Leben aufzubauen.

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