Verwenden von mentalen Bildern zu Ihrem Vorteil

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Mentale Bilder, allgemein bekannt als 'Visualisierung', sind ein mächtiges Werkzeug, mit dem wir einige unserer tiefsten Ängste überwinden und an einen Ort der Heilung und des Erfolgs gelangen können. Der Prozess der Verwendung von mentalen Bildern zu Ihrem Vorteil erfordert jedoch mehr als nur reine Vorstellungskraft und die Hoffnung, dass Sie Ihr Ergebnis erzielen. Wenn Sie sich für mentale Bilder als therapeutisches Instrument interessieren, finden Sie hier einen umfassenden Leitfaden.

Zunächst müssen wir jedoch verstehen, was mentale Bilder sind und wie sie funktionieren.

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Der Prozess der Visualisierung oder Verwendung mentaler Bilder beinhaltet die Erstellung mentaler Situationen, die uns helfen, uns ein Bild zu machen und in jedem Bereich unseres Lebens Erfolg zu haben. Bilder werden häufig von großen Athleten verwendet, und die Ergebnisse sind phänomenal. Eine von einem Professor an der New Mexico State University durchgeführte Studie untersuchte die Auswirkungen mentaler Bilder auf die sportliche Leistung. Die Studie konzentrierte sich auf Basketballspieler, die vor dem Spiel mentale Bilder geübt hatten, und ihre Leistung im Vergleich zu Spielen, bei denen sie keine mentalen Bilder geübt hatten.

Die Ergebnisse? Die Untersuchung ergab, dass Bilder einen Einfluss auf die Leistung des Teams hatten und ihre Genauigkeit dramatisch anstieg. Kann diese Art von Übung für Übungen außerhalb der Leichtathletik verwendet werden? Bestimmt! In diesem Artikel erfahren Sie, wie es geht.

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Schritt 1. Finden Sie heraus, was Sie wollen (und seien Sie spezifisch!)

Der Zweck der Visualisierung ist es, Ihre Ziele zu erreichen. Es kann jedoch schwierig sein, Ihre Ziele zu erreichen, wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, was Sie wollen. Möchten Sie Ihre Angstzustände und Panikattacken lindern? Versuchen Sie, Ihre Depression zu besiegen? Was auch immer Sie in Ihrem Leben manifestieren möchten, finden Sie Ihr Endziel heraus und stellen Sie sicher, dass es spezifisch ist. Wenn Sie beispielsweise versuchen, ein Ziel zu erreichen, schlanker auszusehen und ein Ziel zu erreichen, 40 Pfund abzunehmen, werden Sie zwei völlig unterschiedliche Ergebnisse erzielen.

Schritt 2. Planen Sie Ihre Reise

Nachdem Sie ein Endziel vor Augen haben, besteht der nächste Schritt darin, Ihre Reise zu Ihrem Ziel zu planen. Stellen wir uns vor, Sie wollen Ihre Depression überwinden. Welche Schritte müssen Sie unternehmen, um dorthin zu gelangen? Wirst du zur Therapie gehen? Wirst du irgendwelche Medikamente nehmen? Gibt es etwas, das Sie in Ihrer Freizeit tun können, um die Symptome einer Depression zu lindern? Jetzt ist es an der Zeit, Ihre Recherchen durchzuführen, damit Sie den genauesten und detailliertesten Plan erstellen können.

Nehmen Sie alle Ihre Notizen und Recherchen auf und schreiben Sie sie irgendwo auf, um den Visualisierungsprozess zu vereinfachen.

Schritt 3. Beginnen Sie mit der Visualisierung Ihres Plans in Bewegung

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Sobald Sie einen detaillierten Plan haben, können Sie mentale Bilder verwenden, um Ihre Ziele zu erreichen. Fahren wir mit dem oben genannten Ziel fort, die Depression zu überwinden. Wie fühlt es sich an, Ihre Depression loszuwerden? Was machst du jetzt, wo alle deine Symptome verschwunden sind? Durchlaufen Sie alle freudigen Situationen, die sich aus Ihrer Freiheit ergeben. Verwenden Sie alle Ihre Sinne, wenn Sie Ihre Visualisierungsübungen durchlaufen, um die größten Vorteile zu erzielen. Diese Bilder helfen Ihnen dabei, die Motivation zu finden, die erforderlich ist, um Ihren Plan umzusetzen.

Schritt 4. Lösen Sie alle auftretenden Probleme

Wenn Sie sich jemals in einer Situation vorgestellt haben, wissen Sie, dass dies nicht immer nach Plan verläuft. Tatsächlich kann es für jemanden mit einer psychischen Erkrankung besonders schwierig sein, zu glauben, dass er erfolgreich sein kann. Es kann schwierig sein, sich solchen Problemen zu stellen, aber es ist notwendig, wenn Sie möchten, dass mentale Bilder zu Ihren Gunsten wirken. Fragen Sie sich, welche Teile Ihrer visuellen Reise für Sie nicht funktionieren? Fehlt Ihnen das Selbstvertrauen, jeden Ihrer Schritte zu meistern? Haben Sie Probleme zu glauben, dass Sie fähig genug sind? Isolieren und lösen Sie diese Probleme selbst oder in der Therapie.

Die häufigste Beschwerde, die Menschen über Visualisierung haben, ist, dass es für sie einfach nicht funktioniert. Wenn dies nicht der Fall ist, spielt es keine Rolle, welche anderen Probleme Sie daran hindern, Ihre Ziele zu erreichen, da das Tool selbst das größte Problem darstellt. Warum funktioniert die Visualisierung bei Ihnen nicht? Nun, es ist oft eines von zwei Dingen.

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Der erste Grund, warum die Visualisierung für Sie nicht funktioniert, könnte die Tatsache sein, dass Sie keine visuelle Person sind. Einige Menschen sind nicht für mentale Bilder fest verdrahtet, und es könnte mehr schaden als nützen, wenn Sie versuchen, dieses Tool zu zwingen, für Sie zu arbeiten. Es gibt viele andere Tools, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können.

Der zweite Grund ist oft, dass die Menschen nicht vollständig in die Methode investiert sind. Denken Sie an Menschen, die nicht an die Kraft der Therapie glauben. Dies sind fast immer die Menschen, die es entweder nicht ausprobiert haben oder sich der Behandlung nicht vollständig hingegeben haben. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Visualisierung albern oder nicht zuverlässig ist, wissen Sie was? Es wird albern oder unzuverlässig sein. Ähnlich wie Sie Ihre Ziele nur erreichen, wenn Sie glauben, dass Sie es können, funktioniert die Verwendung von mentalen Bildern nur, wenn Sie glauben, dass dies der Fall ist. Denken Sie über diese beiden Dinge nach, wenn Sie feststellen, dass dieses Tool für Sie nicht funktioniert.

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Schritt 5. Kehren Sie während Ihrer Reise zu dieser Vision zurück

Der Zweck der Verwendung einer mentalen Bildtechnik besteht darin, Ihnen zu helfen, Ihre gewünschten Handlungen umzusetzen und Ihr Potenzial auszuschöpfen. Es ist nicht etwas, das Sie einmal tun können. Es ist etwas, das Sie kontinuierlich tun müssen, während Sie an Ihren Zielen arbeiten. Wann immer Sie an sich selbst zweifeln oder wann immer Sie vergessen, warum Sie auf etwas hinarbeiten, kehren Sie zu dieser Vision zurück. Dies bringt Sie zu Ihrem Ziel!

Die beiden Wörter, die Sie beachten müssen, wenn Sie mentale Bilder verwenden, sind 'Glaube' und 'Ausdauer'. Viele Leute hören von Visualisierungsübungen und gehen davon aus, dass es gut genug ist, die ihnen zur Verfügung gestellten Schritte auszuführen. Leider nicht. Während die Visualisierung und ihre Ergebnisse aufregend sein können, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal davon hören, können Sie allein mit diesem Gefühl der Aufregung keine Ergebnisse erzielen. Um Ihr Leben zu verändern, sind Engagement, Vertrauen und Engagement erforderlich. Mentale Bilder sind einfach ein Werkzeug, mit dem Sie Ihr Ziel erreichen können.

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie möglicherweise Hilfe benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen oder Ihren Erfolg zu visualisieren. Das ist normal und es ist nichts, wofür man sich schämen muss. Wenn Sie feststellen, dass dies für Sie zutrifft, empfehle ich dringend, https://www.betterhelp.com/start/ zu besuchen.

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