So hören Sie auf, über Dinge zu sprechen, die keine Rolle spielen

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Tippen Sie auf Ihre Leidenschaften

Irgendwie ist unsere Kultur von dem Konzept durchdrungen, dass das Leben keinen Spaß machen soll. Was gibt es mehr im Leben, als jeden Moment bis zum Rand radikal zu genießen? Ein Großteil der westlichen Gesellschaft basiert auf den Grundsätzen des Christentums und basiert auf den Konstrukten puritanischer Askese und Tradition. Dies ist so tief in unserer Kultur verankert, dass es uns blind macht für die Existenz alternativer Lebensstile und Karrieren. Wie würde die Welt aussehen, wenn jeder sein wahres Selbst erschließen würde?

Wir strukturieren sogar unsere Kleidung nach dem, was sozial akzeptabel ist, mit Bescheidenheit - keine Schuhe, kein Hemd, kein Service ist ein allgemein akzeptiertes Konstrukt. Wo wären wir alle, wenn diese schlecht angepassten Konstrukte dahinschmelzen würden? Wenn Sie lernen, nicht mehr über unwichtige Dinge zu sprechen und sich auf Ihren Zweck und Ihre Interessen zu konzentrieren, können Sie Ihre persönliche Renaissance beginnen.

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Die Dinge, die Sie wichtig und anregend finden, können und werden sich von anderen unterscheiden. Sinn liegt im Auge des Betrachters, finde die Dinge, die dich aufgeregt machen, am Leben zu sein. Während wir uns alle in vielen Punkten unterscheiden, gibt es unvermeidlich diejenigen, die unsere Unterschiede teilen. Wenn Sie diejenigen suchen, die Ihre Interessen teilen und Ihre Motivationen verstehen, können Sie Ihr Interesse am Leben wiederbeleben und sich selbst entdecken und sich gegenseitig weiterentwickeln.

Nutzen Sie die Ressourcen, die Ihnen zur Verfügung stehen, und überlegen Sie, wie Sie an der Arbeit teilnehmen können, die für Sie von Bedeutung sind und gleichzeitig Ihren Lebensunterhalt verdienen. Jeder ist auf unterschiedliche Weise einzigartig begabt, wobei seine Stärken und Schwächen in die farbenfrohe Person einfließen, die er ist. Wenn Sie Zeit damit verbringen, Ihre Neigungen und kognitiven oder körperlichen Stärken zu identifizieren, können Sie herausfinden, wie Sie Ihr Leben am liebsten verbringen möchten.

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Was wir nicht kontrollieren können

Auf der anderen Seite gibt es viele Dinge, über die wir keine Kontrolle haben, und das sind die Dinge, die wir loslassen und uns keine Sorgen machen müssen. Sie können beispielsweise nicht steuern, wie sich andere Personen verhalten. Egal wie sehr Sie es auch versuchen mögen, selbst wenn Sie Recht haben und sie Unrecht haben, können Sie niemanden dazu bringen, so zu handeln, wie Sie es möchten. Selbst wenn es Ihr eigenes Kind ist, können Sie ihm sagen, wie er sich verhalten soll, und ihn sogar dafür bestrafen, dass er es nicht tut, aber Sie können niemanden dazu bringen, sich auf eine bestimmte Weise zu verhalten.

Ebenso können Sie nicht steuern, wie sich andere Menschen fühlen. Sie versuchen vielleicht, jemanden davon zu überzeugen, dass er sich keine Sorgen um etwas machen muss, das er nicht kontrollieren kann, aber Sie tun tatsächlich das Gleiche, indem Sie versuchen, zu kontrollieren, wie er sich fühlt. Sie können niemanden dazu bringen, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen, jemanden nicht entspannen, indem Sie ihm nur sagen, er solle sich entspannen, und Sie können niemanden glücklich machen, wenn er nicht glücklich ist, indem Sie ihm nur sagen, er solle glücklich sein. Obwohl es in Ordnung ist, mit anderen über ihre Gefühle zu sprechen, ist der Versuch, sie davon zu überzeugen, einen bestimmten Weg zu fühlen oder nicht zu fühlen, nicht in Ordnung und funktioniert nicht, egal wie sehr Sie es möchten.

Sie können das Wetter, die Zeit oder die Vergangenheit nicht kontrollieren. Wäre es nicht schön, wenn wir zurückgehen und Dinge aus der Vergangenheit ändern könnten, wie Fehler, von denen wir jetzt wissen, dass sie Fehler sind? Oder lassen Sie es aufhören zu regnen und draußen sonnig und schön werden, damit Sie ausgehen und spielen können oder was auch immer Sie tun möchten? Und es wäre wirklich großartig, wenn wir die Zeit verlangsamen könnten, wenn wir einen guten Tag haben, und die Zeit beschleunigen könnten, wenn wir uns auf etwas freuen. Sie können jedoch keines dieser Dinge tun, also hören Sie auf, sich darüber Sorgen zu machen und darüber zu sprechen.

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Schritte zur Linderung von Angstzuständen unternehmen

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Es kann vorkommen, dass Sie das Gefühl haben, keine geeigneten Kanäle für Ihre Energie zu haben, was dazu führen kann, dass Sie Bedrängnis und Frustration verspüren, wenn Sie weiter in negativen Gedankenmustern gefangen sind. Wenn Sie die verfügbaren Ressourcen wie BetterHelp nutzen, können Sie sich mit einer erschwinglichen und spezifischen psychiatrischen Versorgung verbinden. Das Erleben von Erkenntnissen, die mit einer neuen Denkweise einhergehen, kann wirklich lebensverändernd sein, und das Sprechen mit einem Psychologen kann eine Möglichkeit sein, dies zu erreichen. Wie wir mit uns selbst sprechen, kann einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Stimmungen, unser Verhalten und unseren körperlichen Komfort haben. Das Arbeiten zur Verbesserung und Aufhellung Ihres Selbstgesprächs kann für viele Menschen ein wichtiger Schwerpunkt sein.

Mit jemandem über Ihre Gefühle zu sprechen ist in Ordnung, aber wenn Sie so beschäftigt sind, sich Sorgen zu machen und über Dinge zu sprechen, die keine Rolle spielen oder die Sie nicht kontrollieren können, werden Sie sich nie entspannen können. Es ist wichtig, loszulassen, was Sie nicht ändern können, da diese Dinge Sie nur beschweren und Ihnen das Glück nehmen, während Sie gleichzeitig ängstlich werden. Mit BetterHelp können Sie mit einem professionellen Experten für psychische Gesundheit sprechen, der Erfahrung im Umgang mit allen Arten von psychischen und emotionalen Gesundheitsproblemen hat. Es gibt auch einige Selbsthilfegruppen mit Menschen, die dieselben oder ähnliche Probleme haben wie Sie. Das Gespräch mit anderen, die Ihre Probleme teilen, kann für alle äußerst hilfreich sein.

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Schauen Sie genauer hin

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Das Erreichen eines grundlegenden Komfortniveaus ist ein Teil der Geschichte, wenn es darum geht, die Produktivität über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Viele der größten Errungenschaften sind das Ergebnis kleiner täglicher Schritte. Jeder hat Fähigkeiten, mit bestimmten Routinen und Gewohnheiten, die es ihm ermöglichen, am produktivsten und bequemsten zu sein. Nehmen Sie sich Zeit, um die Themen in Ihrem Leben zu identifizieren und achten Sie insbesondere auf die Dinge, die Ihnen Freude machen. Dies kann so einfach sein wie Ihr Essensplan, wann und in welchen Kontexten Sie am besten arbeiten oder unter welchen Snacks oder Getränken Sie sich am besten fühlen.

Eine andere Möglichkeit, sich nicht mehr auf Dinge zu konzentrieren, die keine Rolle spielen, besteht darin, sich auf Dinge zu konzentrieren, die wichtig sind. Denken Sie mehr darüber nach, glücklich zu sein, indem Sie Dinge tun, die Sie gerne tun, und Zeit mit denen verbringen, mit denen Sie sie verbringen möchten. Konzentrieren Sie sich mehr darauf, gesund und entspannt zu sein. Holen Sie sich die Übung, die Sie brauchen, und essen Sie besser. Bleib bei Menschen, die positiv sind und dir ein gutes Gefühl geben, denn wenn du mit negativen Menschen zusammen bist, die dich stürzen, ist das nicht gut für deine Gesundheit, geistig und körperlich.

Und während Sie Ihre Gedanken und Gefühle nicht kontrollieren können, können Sie planen, was Sie tun werden, wenn Sie die Gedanken haben, die Sie nicht haben möchten, beispielsweise wenn Sie sich Sorgen um Dinge machen, die Sie nicht kontrollieren können. Wenn Sie planen, wie Sie Ihre Gedanken ablenken können, indem Sie an etwas anderes denken, können Sie verhindern, dass sie überhaupt in Ihren Kopf eindringen. Und wenn Sie mit einem Fachmann wie einem Berater oder Therapeuten von BetterHelp.com über Ihre Gedanken und Gefühle sprechen, ist dies eine hervorragende Möglichkeit, mit allem umzugehen.

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