'Mania' - Das Gegenteil von Depression verstehen

Wir verwenden Wörter wie „verrückt“ auf sehr informelle Weise. Viele von uns kennen die außer Kontrolle geratene Bedeutung des Wortes 'manisch' besser. Aber was ist 'Manie'?

Manie kann Manie als „das Gegenteil von Depression“ betrachten. Genau so wird es bei der bipolaren Störung verwendet. Einmal als 'manische Depression' bezeichnet, setzt der Name dieser Erkrankung selbst Depressionen an einem Ende des Spektrums und Manie am anderen.

Also, was ist Manie? Hier schauen wir uns an, was es ist, wie es sich anfühlt, was es verursacht und wie man es navigiert.

Manie im Kontext der Depression

Die meisten von uns sind es eher gewohnt, über Depressionen als über Manie zu sprechen. Beginnen wir also damit, Manie als das Gegenteil von Depression zu verstehen.

Die Anxiety and Depression Association of America hat die folgende Definition von Depression:

''Bei Männern manifestiert es sich oft als Müdigkeit, Reizbarkeit und Wut & hellip; Bei Frauen manifestieren sich Depressionen in der Regel als Traurigkeit, Wertlosigkeit und Schuldgefühle. Bei jüngeren Kindern manifestiert sich Depression eher in Schulverweigerung, Angst, wenn sie von den Eltern getrennt sind, und Sorge, dass die Eltern sterben. Depressive Teenager neigen dazu, gereizt und mürrisch zu sein und in der Schule in Schwierigkeiten zu geraten. “

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Wenn sich Depressionen niedergeschlagen fühlen, wenig Energie haben, kein Interesse haben, fühlt sich Manie hoch, hat hohe Energie und ist von allem aufgeregt. Das hört sich toll an, oder? Menschen, die sowohl an Manie als auch an Depressionen leiden, wie Menschen mit bipolaren Störungen, bevorzugen sicherlich manische Episoden gegenüber depressiven Episoden.

Wir haben jedoch nicht alles über Manie behandelt.

Mania zu seinen eigenen Bedingungen

Mara Robinson, eine freiberufliche Marketingkommunikationsspezialistin, die an einer bipolaren Störung leidet, beschrieb manische Episoden als „überwältigend, erschreckend und anstrengend”In einem Healthline-Artikel 2017.

Menschen, die manische Episoden erleben, haben möglicherweise das Gefühl, dass sie nicht genug tun - oder dass sie es nicht können. Sie können irrationale Entscheidungen treffen, für die sie bezahlen müssen, wenn die Episode endet. Sie haben möglicherweise Schlafstörungen oder Symptome, die sich eher wie Angst anfühlen.

Schlimmer noch, einige Menschen mit bipolarer Störung erleben sogenannte „gemischte Episoden“. Während dieser Episoden können Menschen mit dieser Erkrankung die Energie der Manie mit der Apathie der Depression spüren. Sie haben möglicherweise produktive Ideen, die sie nicht dazu bringen können, sich selbst zu initiieren oder von ganzem Herzen in selbstzerstörerische Ideen zu stürzen.

Nun, da wir verstehen, wie sich Manie anfühlt, was verursacht sie?

Was verursacht Manie?

Wie bei Depressionen wird Manie auf neurologischer Ebene durch ein Ungleichgewicht der Hormon-Neurotransmitter im Gehirn verursacht. Dies sind Botenmoleküle, die unserem Gehirn und Körper helfen, zu arbeiten. Einige sind „Depressiva“, die uns ruhen lassen, und andere sind „Stimulanzien“, die es uns ermöglichen, uns zu bewegen und zu arbeiten. Wenn sich die Verschiebung zu weit in Richtung Stimulanzien oder zu weit weg von Depressiva bewegt, kann dies zu Maniegefühlen führen.

Einige psychische Erkrankungen können Manie verursachen.

Bipolare Störung

Wir haben in diesem Artikel bereits über Bipolar gesprochen, da die meisten Menschen auf diese Weise am vertrautesten über manische Episoden sprechen.

Dieser Zustand kann erblich sein, Menschen können sich zwischen manischen Episoden und depressiven Episoden hin und her bewegen. Wir haben bereits über die Idee gemischter Episoden gesprochen, obwohl nicht alle Menschen mit bipolarer Störung manische Episoden erleben.

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Hypomanie und manische Störungen

So wie Depressionen allein oder bei bipolaren Störungen auftreten können, können Menschen Manie oder manische Episoden als Teil einer bipolaren Störung oder allein erleben.

Diese als 'Hypomanie' oder 'Manische Störungen' bezeichnete Erkrankung ist weitaus seltener als Depressionen oder bipolare Störungen. Das bedeutet nicht, dass die Leute nicht darüber reden sollten.

Drogenmissbrauch

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Wie oben erwähnt, werden manische Episoden durch Ungleichgewichte in oder Neurotransmitter verursacht. Manchmal treten diese Ungleichgewichte aus Gründen auf, die Wissenschaftler wie oben beschrieben nicht verstehen, oder aufgrund von Umwelt- oder Sozialfaktoren, auf die wir gleich noch eingehen werden. „

Manchmal werden diese Zustände jedoch durch Substanzen verursacht, die Alkohol und Freizeitdrogen missbrauchen, die natürlich vorkommende Gehirnchemikalien imitieren oder dazu führen, dass einige der Rezeptoren im Gehirn beschädigt werden und ihre Funktionsweise ändern.

Saisonale affektive Störung

Saisonale affektive Störung ist eine weitere Erkrankung, die wir normalerweise mit Depressionen in Verbindung bringen. Einige Menschen, bei denen dieser Zustand auftritt, erleben jedoch auch verwandte manische Episoden.

Dieser Zustand beinhaltet ein Ungleichgewicht in den Gehirnchemikalien, das durch die Unfähigkeit des Körpers verursacht wird, Vitamin D aufgrund eines Mangels an Sonnenlicht zu verwenden. Ohne zu viel über die Wissenschaft zu erfahren, aktiviert Sonnenlicht eine ruhende Form von Vitamin D, die sich bereits im Körper befindet.

Das bedeutet, dass manche Menschen im Winter, wenn sie nicht so viel Sonnenlicht bekommen können, eine depressive Stimmung verspüren können. Wenn jedoch der Frühling kommt und die Menschen wieder etwas Sonnenschein bekommen können, erleben einige einen Anstieg des aktivierten Vitamin D, der das Tor in die andere Richtung schwingt, was zu manischen Episoden anstelle von Depressionen führt.

Während einige Menschen in schweren Fällen leichte und vorübergehende Medikamente benötigen, um mit dieser Krankheit fertig zu werden, passen sich die meisten Menschen einfach an die sich ändernden Niveaus und ihre Stimmungsbalance an, sobald die Sonne mehr scheint.

Änderungen des Lebensstils

Schließlich können Menschen, genau wie manche Menschen Depressionen infolge von Lebensereignissen wie dem Verlust eines geliebten Menschen erleben, manische Episoden infolge von Stress erleben.

Die meisten Menschen gewöhnen sich an ihren Stress bei Ereignissen wie dem Umzug an einen neuen Ort oder einer Veränderung bei der Arbeit. Wenn Sie kürzlich eine Veränderung des Stressniveaus festgestellt haben, von der Sie glauben, dass sie zu manischen Episoden, Angstzuständen oder anderen psychischen Komplikationen führen könnte, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt. Sie können Ihnen helfen, Dinge zu verstehen und zu verwalten und festzustellen, ob Sie spezielle Pflege benötigen.

Mania verwalten

Wie Sie mit Ihren manischen Episoden umgehen, hängt davon ab, was sie verursacht. Unabhängig davon, was Ihre manischen Episoden verursacht, können Sie einige Dinge tun, um die Probleme und Beschwerden zu minimieren, die sie verursachen können.

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Übe gute Schlafhygiene

Möglicherweise gibt es keinen psychischen Zustand, der durch gute Schlafhygiene nicht verbessert werden kann. Manie kann jedoch zu Schlafmangel führen.

Manische Episoden können nicht weggeschlafen werden. Ein guter Schlaf und die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafplans können jedoch dazu beitragen, den Stress zu minimieren, der manische Episoden verursachen oder verschlimmern kann. Wenn eine manische Episode Ihren Schlaf unterbricht, kann eine gute Schlafhygiene Ihnen helfen, einzuschlafen und erholsamer zu schlafen.

Stress bewältigen

Wie oben erwähnt, kann Stress manische Episoden verursachen oder verschlimmern. Wenn Sie versuchen, unnötigen Stress zu begrenzen oder zu wissen, wie Sie mit Stress umgehen können, wenn Sie ihn nicht vermeiden können, können Sie Ihre manischen Episoden einschränken oder deren Auswirkungen minimieren.

Kümmere dich um deine Substanzen

Wir haben oben darüber gesprochen, wie Manie oder manische Episoden durch Freizeitdrogen verursacht oder verschlimmert werden können. Dies gilt zweifellos für harte Drogen. Dies kann auch für Menschen gelten, die Alkohol missbrauchen.

Allerdings sollten auch Menschen mit Koffeinempfindlichkeit darauf achten. Es gibt keine festen Regeln für Koffein, denn wie Sie es bekommen und wie Ihr Körper es metabolisiert, kann sehr einzigartig sein. Anstatt zu suchen, ob Sie Koffein haben sollten oder nicht, oder nach jemand anderem zu suchen, der Ihnen sagt, wie viel in Ordnung ist, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, wie viel Sie bekommen und wie sich dies auf Sie auswirkt.

Kümmere dich um deinen Kopf

Achtsamkeit ist wie der Schlaf eine großartige Möglichkeit, fast alles zu verwalten, auch wenn sie für die meisten Menschen nicht alles vollständig verwaltet

Bei Achtsamkeit geht es darum zu lernen, Ihren Gedanken und Gefühlen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, anstatt darauf zu warten, dass sie sich aufbauen, bis Sie sie nicht mehr ignorieren können. Es ist eine großartige Möglichkeit, mit Stress und Depressionen umzugehen.

Achtsamkeit wird wahrscheinlich nicht ausreichen, um manische Episoden zu vermeiden. Es kann Ihnen jedoch helfen, den Beginn einer manischen Episode früher zu bemerken, damit Sie sie produktiver verwalten können.

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Mit Leuten reden

Mit Menschen zu reden ist gesund. Wie Achtsamkeit hilft es uns, durch all unsere Emotionen geerdet und ausgeglichen zu bleiben. Ebenso wie Achtsamkeit kann die Aufrechterhaltung gesunder Verbindungen zu anderen Menschen Ihnen helfen, den Beginn einer manischen Episode früher zu bemerken, als Sie es sonst könnten.

Es kann schwierig sein, eine manische Episode zu bemerken. Wenn Sie jedoch viel Zeit damit verbringen, mit Menschen in Ihrer Nähe zu kommunizieren, können diese Ihnen helfen, Sie rechtzeitig zu informieren, wenn eine manische Episode zum ersten Mal auftritt.

Ein Support-Netzwerk kann auch während einer manischen Episode hilfreich sein. Lassen Sie sich von jemandem, der sich um Sie kümmert, davon abhalten, verrückte Verpflichtungen zu unterzeichnen, große Einkäufe zu tätigen oder allgemein etwas zu tun, das Sie später bereuen werden.

Sprechen Sie mit einem Spezialisten

Nummer 31

Die Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen in den besten Zeiten zu verwalten und Katastrophen in den schlechtesten Zeiten zu vermeiden. Wenn Sie jedoch regelmäßig manische Episoden erleben, sollten Sie mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit sprechen.

Wir haben bereits darüber gesprochen, wie wichtig es ist, Ihre manischen Episoden gegenüber Ihrem Hausarzt zu erwähnen - insbesondere, wenn Sie Medikamente zur Behandlung Ihrer manischen Episoden benötigen. Einige Menschen möchten jedoch ihre manischen Episoden ohne Medikamente unterstützen.

Unabhängig davon, in welcher dieser Situationen Sie beschrieben werden, kann es einige Zeit dauern, bis Sie eine Diagnose bei Ihrem Hausarzt erhalten. In der Zwischenzeit benötigen Sie keine Diagnose, um mit einem Experten für psychische Gesundheit zu sprechen.

Es stimmt zwar, dass eine Diagnose es einfacher macht

Wenn Sie für Beratung oder Therapie über die meisten Versicherungspläne bezahlen müssen, benötigen Sie nicht immer Versicherungsschutz, um sich einen Therapeuten oder Berater leisten zu können. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie sich über eine Telemedizinlösung mit einem Berater oder Therapeuten treffen.

Weitere Informationen darüber, wie Sie mit einer Telegesundheitslösung über eine bequeme und kostengünstige Online-Plattform auf Beratung oder Therapie zugreifen können, finden Sie unter BetterHelp.

Mit manischen Episoden weitermachen

Wenn man etwas als „das Gegenteil von Depression“ beschreibt, klingt es sicher schön. Leider sind manische Episoden keine Episoden unbeschwerten Überschwangs. Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel geholfen zu verstehen, wie sich manische Episoden auf Sie auswirken und wie Sie sie besser verwalten können.

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