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Lernen, wie man sich Menschen öffnet

Wenn man nicht weiß, wie man sich Menschen öffnet, kann sich jemand isoliert und allein fühlen, aber wenn man lernt, dies zu verarbeiten, wird man feststellen, dass er nicht wirklich allein ist. Bestimmte Menschen haben es schwerer, Kontakte zu knüpfen als andere, weil sie ständig Angst vor dem Urteilsvermögen der Menschen haben oder nicht so an sozialer Interaktion interessiert sind wie ihre Kollegen.



Diese Gefühle können sich negativ auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken. Kommt Ihnen das bekannt vor? Wenn es Ihnen oder jemandem, den Sie kennen, schwer fällt, sich anderen zu öffnen, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind und dass viele Menschen unter diesem Problem leiden. Wenn Sie möchten, dass sich die Dinge ändern, gibt es Möglichkeiten zu lernen, wie man Dinge anders sieht und bei sozialen Interaktionen besser werden.



Sehr schüchterne Menschen können unter Angstzuständen, Autismus-Spektrum-Störungen oder geringem Selbstwertgefühl leiden. Dies sind nur einige Beispiele für Personen, die sich möglicherweise nicht wohl fühlen, wenn sie sich anderen Menschen öffnen.



Sie fühlen sich in sozialen Situationen möglicherweise unbehaglich oder unwohl und haben Schwierigkeiten, Freunde zu finden. Nicht in der Lage zu sein, sich Menschen zu öffnen, kann dazu führen, dass jemand für die Menschen in seiner Umgebung unhöflich oder unsozial aussieht, auch wenn dies nicht ihre Absicht ist. Diese Person könnte sich jedoch nur Gedanken darüber machen, was andere denken. Sie könnten paranoid sein und denken, dass jeder sie beurteilt oder immer hinter ihrem Rücken über sie spricht.


Quelle: commons.wikimedia.org



Wie man sich Menschen öffnet



Wenn Sie Angst haben, sich zu öffnen, weil Sie denken, dass die Leute Sie nicht mögen, ist dies möglicherweise mehr in Ihrem Kopf als in der Realität. Laut Kristina Randle, Ph.D. und LCSW, Leute, die glauben, dass alle anderen sie negativ sehen, sind wahrscheinlich die Realität falsch wahrnehmen. Ohne Beweise gibt es keinen Grund, so verängstigt zu sein, dass jeder dich nicht mag, sagt sie.

Bedeutung der Zahl 14

Bevor wir uns mit Ideen befassen, wie Sie sich anderen Menschen öffnen können, möchten wir Sie hier warnen: Denken Sie daran, dass Sie nicht für jede Person, mit der Sie in Kontakt kommen, ein offenes Buch sein müssen. Einige Leute müssen nichts Persönliches über Sie wissen, und die meisten Leute müssen es nicht wissen alles. Es gibt andere Personen, mit denen Sie möglicherweise sprechen können, und Sie können auswählen, was Sie mit wem teilen möchten. Den Unterschied zu kennen ist der Schlüssel, um kluge Entscheidungen im Austausch mit anderen zu treffen. Wie lernen Sie also, jemanden zu identifizieren, der sicher ist und für den es sich zu öffnen lohnt?



Suchen Sie nach ähnlichen Interessen

Wenn Sie anfangen, kann es hilfreich sein, Leute zu finden, die ähnliche Interessen oder Hobbys wie Sie haben. Der Beitritt zu einem Club ist ein Beispiel, bei dem es Menschen, die schüchtern oder unbeholfen sind, leichter fällt, Gleichgesinnte zu treffen. Sie können andere finden und sich mit ihnen verbinden, die die gleichen Vorlieben haben und über die gleichen Dinge sprechen können. Wenn Sie eine Aktivität zusammen durchführen, erhalten Sie einen einfachen Gesprächsstarter, und Sie werden möglicherweise bald enge Freunde, wenn Sie neue Erfahrungen austauschen.


Quelle: pexels.com



Hab keine Angst, du selbst zu sein

Es ist verlockend, wenn Sie lernen wollen, sich anderen Menschen zu öffnen, eine Front aufzubauen und so zu handeln, wie Sie es tun Überlegen andere Leute werden sich besser verbinden. Dies macht es jedoch wirklich nur Mehr Auf lange Sicht schwierig für sich selbst, weil Sie nicht zulassen, dass Menschen Ihr wahres Ich kennenlernen. Wie kann jemand entscheiden, ob er Sie mag und Ihre Gesellschaft genießt, wenn Sie vorgeben, jemand zu sein, der Sie nicht sind? Gib stattdessen dein Bestes, um dein authentisches Selbst zu sein. Sagen Sie nicht, dass Sie Dinge mögen, die Sie nicht mögen, oder ändern Sie Ihre Persönlichkeit, um sich in die Person einzufügen, mit der Sie sprechen.



Fragen stellen



Wenn Sie ein guter Zuhörer sind, können Sie lernen, sich wohl zu fühlen und sich anderen zu öffnen. Wenn Sie die andere Person dazu bringen können, über sich selbst zu sprechen, kann dies Ihnen Zeit geben, sich im Gespräch zu entspannen. Es ist eine großartige Möglichkeit zu lernen, wie Sie offener mit anderen sprechen können, wenn Sie nicht derjenige sind, der den größten Teil des Gesprächs führen muss. Dies ist auch eine gute, authentische Möglichkeit, jemanden kennenzulernen. Die Leute lieben es, über sich selbst zu sprechen.



Das Stellen von Fragen ist auch eine großartige Möglichkeit, um eine Pause im Gespräch zu bewältigen oder nach Möglichkeiten zu suchen, sich mit der Person zu verbinden, mit der Sie sprechen. Je mehr Sie über sie erfahren können, desto mehr Bereiche können Sie gemeinsam entdecken, und das kann Ihnen helfen, sich mit ihnen wohl zu fühlen.

Sag was du meinst



911 Engelszahl bedeutet Liebe

Wenn Sie versuchen, mit jemandem über ein heikles Thema offen zu sein, ist es einfach zu versuchen, das, was Sie sagen, zu beschönigen, um es ein wenig schöner klingen zu lassen, oder Ihre eigenen Gedanken und Gefühle zu ignorieren, um nicht zu rocken das Boot.' Manchmal, wenn Sie versuchen, mit jemandem offen zu sein, geht es um ein ernstes Thema, und es ist wichtig, dass Sie es als solches behandeln. Während Sie die andere Person nicht wegen der Situation angreifen müssen, können Sie ehrlich und sachlich vorgehen, um sie wissen zu lassen, dass Sie es ernst meinen. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht immer noch sensibel für ihre Gefühle sein können, aber Sie können trotzdem ehrlich mit Ihren Gedanken sein.

Lassen Sie sie wissen, wonach Sie suchen

Wenn Sie sich nur öffnen möchten, um etwas mit jemand anderem zu teilen, ist es wichtig, dass Sie ihn wissen lassen, dass Sie dies versuchen. Wenn Sie jedoch Rat von der Person wünschen, lassen Sie sie wissen, dass Sie mit ihnen über etwas sprechen möchten, und möchten ihre Meinung hören, wenn Sie fertig sind. Indem Sie von Anfang an klar und offen darüber sind, was Sie versuchen und was Ihre Erwartungen sind, wird es für die andere Person einfacher, zu wissen, wie sie reagieren soll. Wenn Sie Rat brauchen, geben die Leute normalerweise gerne ihre Meinung ab. Sie müssen sie nur wissen lassen. Und zwingen Sie sie nicht zum Teilen, wenn sie sich unwohl fühlen. Wenn dies jedoch der Fall ist, kann es auch einfacher sein, Ihre Meinung mit ihnen zu teilen.

Finden Sie Menschen, mit denen Sie sich auf natürliche Weise verbinden

Es gibt einige Leute, mit denen Sie sich natürlich besser verbinden als mit anderen. Diese Leute werden ohne so viel Aufwand leichter zu sprechen sein. Es gibt andere, mit denen Sie nur schwer sprechen können, egal wie sehr Sie es versuchen. Wenn Sie lernen möchten, offen mit anderen umzugehen, erleichtern Sie sich und Ihrer geistigen Gesundheit und finden jemanden, mit dem Sie leicht sprechen können.

Stellen Sie sicher, dass Sie den Gefallen erwidern

Niemand möchte ein Gespräch mit jemandem führen, der die ganze Zeit nur über sich selbst spricht. Stellen Sie daher sicher, dass Sie das Gespräch wie eine Einbahnstraße behandeln. Geben Sie der anderen Person die Möglichkeit, sich ebenfalls mit Ihnen zu öffnen. Und wenn sie reden, stellen Sie sicher, dass Sie begeistert zuhören. Wenn sie Rat wollen, dann bieten sie Rat an, aber wenn sie nur reden wollen, seien Sie einfach für sie da.


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Sprechen Sie mit einem Berater

Die Gesprächstherapie kann Ihnen helfen, Ihre Angst vor der Öffnung für Menschen zu überwinden, indem Sie negative und unrealistische Denkmuster ansprechen, die Sie über sich selbst und andere haben. Mit den in der Beratung erlernten Instrumenten sollten soziale Interaktionen langsam einfacher werden, da Sie während der Kommunikation positive Erfahrungen machen und feststellen, dass die Menschen tatsächlich gerne mit Ihnen sprechen.

Leider ist es für Sie möglicherweise auch nicht einfach, mit einem Berater oder Therapeuten zu sprechen, wenn Sie der Typ sind, der Angst hat, sich anderen zu öffnen. Hier kommt die Online-Therapie ins Spiel.

Möglicherweise fühlen Sie sich wohl, wenn Sie mit einem Therapeuten interagieren, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, wenn Sie nicht von Angesicht zu Angesicht mit ihm sitzen müssen.

Es gibt erschwingliche Online-Dienste wie BetterHelpHier können Sie bequem und privat von zu Hause aus mit einem lizenzierten Berater chatten. Es ist einfach, sich anzumelden und einen Therapeuten zu finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Damit können Sie über Computer oder Mobilgerät, über Video-, Text- oder Telefonsitzungen mit ihnen chatten. Wenn Sie nicht der Meinung sind, dass Ihr Therapeut perfekt zu Ihnen passt, können Sie jederzeit problemlos und ohne harte Gefühle wechseln. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

Träume von Booten und Wasser

'DR. Boring-Bray war maßgeblich an meiner Genesung von Vermeidung und sozialer Angst beteiligt. Sie ist sowohl unterstützend als auch informativ. Sie hat mir geholfen, meine Emotionen zu steuern, um sie besser zu verstehen und zu kontrollieren. Mit einem starken Therapeuten und harter Arbeit ist alles möglich. '

„Als jemand, der Schwierigkeiten hat, mit Menschen und Emotionen zu sprechen, war ich äußerst zögerlich, mit der Beratung zu beginnen, geschweige denn mit Live-Sitzungen. Ich konnte mich sofort bei meiner ersten Sitzung mit Jessica öffnen. Sie war geduldig und ruhig mit mir, was mir das Gefühl des Vertrauens gab, das ich suchte. Sie hat eine Sanftheit in ihrer Stimme und Empathie in ihren Augen, die jeden beruhigen könnten. Sie stellt Fragen so, dass sie die Informationen erhält, die sie benötigt, aber Sie können sich auch öffnen. Ich bin so dankbar, dass ich mit ihr zusammengebracht wurde und sie wärmstens empfehlen kann! Danke Jessica, dass du großartig bist. '

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Was bedeutet es, sich jemandem zu öffnen?

Die Bedeutung der Öffnung für jemanden bedeutet, dass Sie bereit sind, sich selbst zu teilen und eine tiefe Verbindung mit jemandem herzustellen, anstatt die Dinge nur auf der Oberfläche zu halten. Sie erlauben jemandem, Ihre wahren Gedanken und Gefühle zu verschiedenen Themen zu kennen.

Es kann zwar riskant sein, sich einer anderen Person zu öffnen, aber es gibt viele Gründe, warum dies für Ihre geistige Gesundheit wichtig ist. Es ist auch wichtig, dass Sie sich öffnen und Ihre Gedanken und Gefühle mit Ihrem Partner in romantischen Beziehungen teilen können. Wenn Sie sich öffnen können, fühlen Sie sich auf einer tieferen Ebene mit Menschen verbunden.

Wie öffnen Sie sich emotional?

Wenn Sie sich emotional öffnen möchten, kann es hilfreich sein, eine Person wie einen Freund oder ein Familienmitglied zu finden, mit der Sie eine gesundheitliche Beziehung haben. Es kann wichtig sein, dass Sie der Person vertrauen, mit der Sie sprechen. Es kann auch hilfreich sein, zunächst Ihre Meinungen zu Themen zu teilen, die oberflächennaher sind. Wenn Sie sehen, dass die Person sicher mit Ihnen geteilt werden kann, wird es möglicherweise angenehmer, über tiefere Themen zu teilen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle mit anderen zu teilen, sollten Sie mit einem Psychologen wie einem Therapeuten sprechen. Sie können Ihnen dabei helfen, herauszufinden, woher Ihre Herausforderung stammt, damit Sie sie angehen können.

Ist es gut, sich jemandem zu öffnen?

Es ist gut für Ihre geistige Gesundheit, sich von anderen verstanden zu fühlen. Menschen fühlen sich verstanden, wenn sie in der Lage sind, mit einer anderen Person zu sprechen, sich über persönliche Angelegenheiten zu öffnen und sich nicht von ihnen beurteilt zu fühlen. Wenn Sie auf diese Weise mit einer anderen Person teilen können, selbst wenn es sich um ein Familienmitglied handelt, das Sie bereits gut kennen, kann es Ihnen helfen, eine tiefe Verbindung zu ihnen aufzubauen.

Es ist jedoch wichtig, sich für Ihre geistige Gesundheit daran zu erinnern, dass Menschen sich bei Themen möglicherweise anders fühlen als Sie. Offen mit jemandem teilen zu können bedeutet nicht, dass er sich notwendigerweise genauso fühlt wie Sie. In gesunden Beziehungen kann sich eine Person jedoch auch bei kontroversen Themen mit einer anderen Person unterhalten, auch wenn sie sich mit einer anderen Person öffnet.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine gute Idee ist, mit allen zu teilen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen sicheren Ort gefunden haben, bevor Sie sich öffnen und persönliche Daten mit einer anderen Person teilen. Sie mögen sich danach sehnen, verstanden zu werden, aber die andere Person ist möglicherweise nicht die richtige, mit der Sie teilen können. Menschen fühlen sich bei vielen Themen anders. Dies ist auch der Grund, warum Sie, wenn Sie anfangen, sich mit anderen zu öffnen, mit kleinen Themen beginnen und sich mit größeren befassen möchten.

Warum können sich Menschen nicht öffnen?

Manchmal haben Menschen Schwierigkeiten, sich mit anderen zu messen, weil sie mit psychischen Problemen zu kämpfen haben. Dies kann Dinge wie eine Essstörung, eine bipolare Störung oder eine andere Persönlichkeitsstörung umfassen. Menschen mit Depressionen und Angstzuständen haben möglicherweise auch Schwierigkeiten, sich auf einer tieferen Ebene mit Menschen zu öffnen. Sie sind möglicherweise besorgt darüber, was andere über sie denken oder dass sie nicht verstehen, was sie sagen oder denken.

Die Angst, beurteilt zu werden oder dumm auszusehen, kann es einigen Menschen schwer machen, sich wohl zu fühlen, wenn sie teilen und eine tiefe Verbindung mit anderen herstellen. Selbst wenn einige Menschen mit anderen Menschen teilen und sich mit ihnen verbinden möchten, kann diese Angst und Furcht im Weg stehen.

Unabhängig davon, ob Sie aufgrund von psychischen Problemen Schwierigkeiten haben, sich auszutauschen, oder ob Sie sich mit der Idee der Öffnung nicht wohl fühlen, können Sie lernen, wie Sie in diesem Bereich Fortschritte erzielen können.

Wie bringt man einen Mann dazu, sich emotional zu öffnen?

Wenn Sie möchten, dass sich ein Mann emotional mit Ihnen öffnet, ist es möglicherweise hilfreich, sich auf eine andere Aktivität zu konzentrieren, anstatt zu sprechen. Einige Männer finden es einfacher, sich mit jemandem zu öffnen, mit dem sie eine Aktivität ausführen oder neben dem sie arbeiten, anstatt sich nur für ein Gespräch hinzusetzen. Einige ziehen es auch vor, nicht von Angesicht zu Angesicht zu sitzen, sondern Schulter an Schulter. Sie fühlen sich auf diese Weise möglicherweise weniger verwundbar.

Wie bringe ich eine geschlossene Person dazu, sich zu öffnen?

Wenn Sie eine geschlossene Person ermutigen möchten, sich zu öffnen und mit Ihnen zu teilen, ist es wichtig, dass Sie ihnen helfen, sich verstanden zu fühlen. Sie möchten sich auch daran erinnern, dass sich Menschen öffnen, wenn sie sich sicher fühlen. Und Menschen fühlen sich im Gespräch sicher, wenn sie wissen, dass sie nicht nach ihren Meinungen und Gedanken beurteilt werden. Erstellen Sie diesen Raum für die andere Person und lassen Sie sie dort beginnen, wo sie sich wohl fühlen. Versuchen Sie nicht, das Gespräch zu forcieren oder zu erzwingen.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie möglicherweise aufgrund von psychischen Problemen wie bipolaren Störungen oder sozialer Angst geschlossen sind. Ermutigen Sie sie, bei Bedarf Hilfe zu suchen, und unterstützen Sie sie dabei, Schritte in diesem Bereich zu unternehmen. Wenn Sie sich nicht mit der zugrunde liegenden psychischen Störung befassen, kann es schwierig sein, sie zum Teilen zu ermutigen.

Wie bringt man ein bewachtes Mädchen dazu, sich zu öffnen?

Die Schaffung eines sicheren Raums kann einem bewachten Mädchen helfen, sich in Gesprächen zu öffnen. Stellen Sie sicher, dass sie weiß, dass Sie eine vertrauenswürdige Person sind und dass Sie ihr Vertrauen nicht verraten, indem Sie anderen erzählen, was sie mit Ihnen geteilt hat.

biblische Bedeutung von 1010

Es ist auch wichtig, dass das Gespräch klein beginnt. Die meisten Menschen werden nicht in tiefe und ernsthafte Gespräche mit jemandem eintauchen wollen, den sie nicht so gut kennen. Sie kann sich auch wohl fühlen, wenn Sie den Schritt zuerst machen. Teilen Sie Ihre Gedanken und Gefühle mit und machen Sie den Schritt, mit ihnen verwundbar zu sein, damit sie sehen, dass sie sich auch mit Ihnen wohl fühlen können.

Wie heißt es, wenn Sie Ihre Gefühle nicht ausdrücken können?

Wenn es einer Person schwer fällt, ihre Gefühle und Emotionen auszudrücken, spricht man von Alexithymie. Obwohl dies keine psychische Störung ist, können sie eine diagnostizierbare psychische Störung wie Depression haben. Es wird auch angenommen, dass dies mit einer Autismus-Spektrum-Störung zusammenhängen kann.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gefühle auszudrücken, kann Ihnen das Gespräch mit einem Psychologen helfen, Ihre Gefühle zu identifizieren und anzuerkennen.

Fazit

Zu lernen, sich Menschen zu öffnen, wenn man es gewohnt ist, sich selbst zu behalten, kann zunächst ein Kampf sein, aber mit ein wenig Bereitschaft und Anstrengung ist es möglich und die Mühe lohnt sich. Sie können ein Leben führen, in dem Sie sich nicht zurückhalten, sich Menschen zu öffnen. Alles was Sie brauchen sind die richtigen Werkzeuge. Mach den ersten Schritt.

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