Wie das Glückshormon mit dem Körper funktioniert

Wenn es darauf ankommt, sind alle unsere Emotionen auf bestimmte Hormone im Körper zurückzuführen. Glück ist keine Ausnahme. Die Hormone in Ihrem Körper können Sie glücklich, traurig, wütend und so weiter machen. In diesem Artikel werden wir uns die verschiedenen Hormone ansehen, die Sie glücklich machen können, und erklären, warum sie das tun.

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Glückshormone

Endorphin

Haben Sie jemals einen Ansturm von Endorphinen? Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass alle Ihre Schmerzen verschwunden sind. Der vollständige Name dieser Hormone lautet 'endogenes Morphin'. Wir alle wissen, was Morphium ist, und jetzt beginnen die Dinge einen Sinn zu ergeben.

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Endorphine werden natürlich durch Training erhalten. Wenn Sie trainieren, werden Sie einen Ansturm von Endorphinen spüren und sich gut fühlen. Als wir Höhlenmenschen waren, halfen uns Endorphine zu kämpfen und stark zu bleiben. In der modernen Welt können sie Ihnen einen Ansturm geben. Wenn Sie Sport treiben, fühlen Sie sich deshalb so gut. Es ist auch der Grund, warum viele Leute sagen, dass Bewegung ein natürlicher Weg ist, um Depressionen zu bekämpfen.

Das ist auch der Grund, warum sich Ihre Schmerzen beim Training so anfühlen, als würden sie verschwinden. Wenn Sie zu hart trainieren, spüren Sie den Schmerz möglicherweise erst nach dem Training, wenn Ihr Endorphinspiegel sinkt und Sie beginnen, die Auswirkungen auf Ihren Körper zu spüren. Drücken Sie sich nicht zu sehr, nur weil Sie in der Hitze Ihres Trainings sind.

Endorphine können auch ausgelöst werden, wenn Sie auch scharfes Essen essen. Endorphine werden freigesetzt, weil Ihr Gehirn auf scharfes Essen genauso reagiert wie auf Schmerzen. Wenn Sie den Endorphinrausch spüren möchten, müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Manchmal kann man einen scharfen Chili essen.

Im Gegensatz zu einigen Glückshormonen machen Endorphine nicht süchtig.

Serotonin

Serotonin ist ein weiteres Hormon, mit dem Sie sich besser fühlen und die soziale Interaktion verbessern können. Diejenigen, die an Depressionen leiden und gereizt sind, neigen dazu, einen niedrigen Serotoninspiegel zu haben. Zu den Möglichkeiten, wie Sie Ihren Serotoninspiegel verbessern können, gehören:

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• Nach draussen gehen. Einige Leute sagen, dass das Gehen nach draußen Ihre Stimmung heben kann, und das ist wahr. Wenn Sie nach draußen gehen, erhält Ihre Haut Vitamin D, was auf die Erhöhung des Serotoninspiegels zurückzuführen ist.
• Ein positiver Denker zu sein kann helfen, den Serotoninspiegel zu erhöhen. Nicht jeder kann seine Denkweise ändern, aber diejenigen, die lernen, positiver zu denken, können ihren Serotoninspiegel erheblich steigern. Setzen Sie sich und schreiben Sie einige glückliche Gedanken auf, und Sie werden es nicht bereuen.
• Kohlenhydrate können helfen, Ihnen Serotonin zu geben. Milch, Mais und alles andere mit Tryptophan sind gute Kandidaten, um Ihren Serotoninspiegel zu erhöhen.
• Aerobic trainieren. Aerobic oder Trainingseinheiten mit geringer Intensität können Serotonin produzieren. Wie Sie sehen können, ist das Training eine großartige Möglichkeit, viele Wohlfühlchemikalien freizusetzen.

Dopamin

Dopamin ist das Hormon des Vergnügens. Es gibt Ihnen die Motivation, etwas zu tun, damit Sie den Dopaminrausch spüren können. Dies ist einer der Gründe, warum Abhängigkeiten auftreten. Ihre erste Drogenerfahrung fühlt sich vielleicht am besten an, und dann werden Sie süchtig, wenn Sie versuchen, den Dopaminrausch noch einmal zu erleben. Dopamin kann jedoch auch gut sein. Setzen Sie sich einige Ziele in Ihrem Leben und machen Sie es einfach, sie zu erreichen. Sobald Sie sie erreicht haben, werden Sie den Dopaminrausch bekommen, den Sie verdienen.

Oxytocin

Dies ist das Hormon der Liebe. Wenn Sie jemanden umarmen, den Sie lieben, Sex mit jemandem haben oder ein Kind zur Welt bringen, entsteht Oxytocin. Es ist das, was uns dazu bringt, jemanden zu lieben oder mit Menschen befreundet zu sein. Sie müssen kein großer Liebhaber sein, um Oxytocin zu produzieren. Manchmal reicht eine Umarmung aus.

Glückshormone und psychische Störungen

Glück ist Chemie im Gehirn. Wenn die Menge an Hormonen zu hoch oder zu gering ist, kann dies die Ursache für psychische Störungen sein. Hier sind einige Möglichkeiten, wie der Mangel oder Überschuss an Endorphinen zu psychischen Störungen führen kann.

Endorphine

Endorphine können mit einigen psychischen Störungen verbunden sein, darunter:

• Zwangsstörung. Ein Mangel an Endorphinen kann der Grund sein, warum Zwangsstörungen auftreten. Endorphine können Ihrem Gehirn mitteilen, wann eine Aufgabe abgeschlossen ist. Wenn Sie Ihr Zimmer reinigen, gibt es einen Punkt, an dem Ihr Verstand Ihnen sagt, dass es abgeschlossen ist. Ein Mangel an Endorphinen kann bedeuten, dass Sie Ihr Zimmer zwanghaft organisieren müssen, bis Sie sich zufrieden fühlen.
• Zu viele Endorphine können zu Angstzuständen oder Wut führen. Es kann Ihnen das Kampf- oder Fluchtgefühl geben, das Sie während eines Angstanfalls haben, oder Ihre Emotionen bis zu dem Punkt überwältigen, an dem Sie toben.
• Selbstverletzung kann neben Depressionen auch mit Endorphinen verbunden sein.

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Serotonin

Serotoninmangel kann der Grund für einige psychische Probleme und Störungen sein, darunter:

• Speicherprobleme. Personen mit niedrigem Serotoninspiegel können sich möglicherweise nicht gut an Ereignisse erinnern.
• Depression. Der Zusammenhang zwischen Serotonin und Depression ist noch unklar, scheint aber einen Zusammenhang zu haben.
• Möglicherweise möchten Sie süße Lebensmittel essen, wenn Sie niedrige Werte haben.
• Ein Mangel an Serotonin kann der Grund sein, warum manche Menschen Schlafstörungen haben.
• Wie Endorphine kann Serotonin zu Ärger und Angst führen, wenn sich zu viel in Ihrem Körper befindet.

Dopamin

Dopamin ist auch mit psychischen Störungen verbunden, einschließlich:

• Sucht. Drogen können zu einem erstaunlichen Dopaminrausch im Gehirn führen, und Ihre Sucht wird damit verbracht, diesen Rausch wieder zu bekommen. Es sind jedoch nicht nur Drogen. Jede Sucht kann auf Dopamin zurückzuführen sein. Sie können süchtig nach Essen, Fernsehen und so ziemlich allem anderen sein. Dopamin fungiert als Belohnungssystem. Das kann gut oder schlecht sein; Es kann ein Motivator sein, um Ihre Ziele zu erreichen. Es kann jedoch auch die Belohnung Ihres Gehirns sein, eine Zigarette zu haben, wenn Sie versuchen, aufzuhören, oder Facebook noch einmal zu überprüfen, obwohl Sie wieder arbeiten möchten. Wie alles andere ist Dopamin in Maßen gut, kann aber im Übermaß schlecht sein.
• Dopamin kann wie die anderen Hormone einen Zusammenhang mit Depressionen haben. Zu wenig Dopamin kann zu Depressionen oder allgemein zu schlechter Stimmung führen.
• Die Parkison-Krankheit wird durch einen Mangel an Dopamin im Körper verursacht.
• ADHS kann mit der schlechten Produktion von Dopamin verbunden sein.

Oxytocin

Oxytocin-Behandlungen haben sich als vielversprechend für die Behandlung verschiedener psychischer Störungen erwiesen. Die Wissenschaft ist noch nicht darüber informiert, aber es besteht die Hoffnung, dass es eines Tages eine wirksame Behandlung für verschiedene Erkrankungen sein wird, darunter:

• Angst. Menschen mit Angstzuständen können durch Oxytocin-Behandlungen weniger Episoden haben.
• Autismus-Spektrum-Störung. Es wurde gezeigt, dass Menschen mit ASD besser interagieren, wenn sie Oxytocin-Behandlungen erhalten.
• Sucht. Suchtkranke können von Oxytocin-Behandlungen profitieren.

Aufgrund seiner Nebenwirkungen ist es jedoch schwierig, Menschen mit Oxytocin zu behandeln. Die Behandlung mit Oxytocin kann Herz-Kreislauf-Probleme und andere schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Ziel ist es, eine wirksame Oxytocin-Behandlung zu finden, die für den Menschen sicher ist. Vielleicht ist dies eines Tages die beste Behandlung für verschiedene psychische Erkrankungen.

Oxytocin als Heilhormon macht Sinn, je mehr Sie darüber nachdenken. Wie bereits erwähnt, ist es die Chemikalie der Liebe. Es gibt viele Studien, die gezeigt haben, dass Menschen mit langen, glücklichen Ehen tendenziell länger leben. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass in ihrem Körper Oxytocin produziert wird, das bestimmte psychische Erkrankungen oder Krankheiten abwehren kann. Vielleicht können wir eines Tages dieses Hormon jedem vorstellen, unabhängig davon, ob er verheiratet oder glücklich ledig ist.

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Es ist interessant, wie Emotionen funktionieren. Als Menschen möchten wir glauben, dass unsere Emotionen etwas Unweltliches haben. Wir ordnen unsere Emotionen Konzepten zu, die von der Wissenschaft nicht beobachtet werden können, wie z. B. der Seele oder dem „Herzen“. Wenn Sie es jedoch wissenschaftlich betrachten, sind Ihre Emotionen nur Chemikalien, die das Gehirn beeinflussen. Wenn Sie nicht genug Chemikalien haben, fühlen Sie sich traurig. Wenn Sie genug haben, fühlen Sie sich glücklich. Dies entwertet die menschlichen Emotionen nicht, sondern gibt ihr einen Grund für ihre Existenz. In gewisser Weise ist das sehr beruhigend. Glück scheint jetzt nicht so weit weg zu sein.

Hilfe suchen!

Es gibt viele Gründe, warum Sie möglicherweise nicht alle Glückshormone erhalten, die Sie benötigen. Manchmal ist es situativ. Ihr Leben läuft nicht so gut, wie Sie es geplant haben, und dies kann die Produktion Ihrer Glückshormone beeinträchtigen, indem Sie sich mit Ihren Problemen befassen. Alternativ kann es zu einer psychischen Erkrankung kommen, die zu einem Ungleichgewicht der Glückshormone führen kann.

Egal was der Fall ist, es ist keine Schande, sich für all Ihre Probleme beraten zu lassen. Ein Berater oder Therapeut kann Ihnen helfen, Ziele zu erreichen, damit Sie sich glücklicher fühlen, und Ihnen Bewältigungstechniken beibringen, die einige Hormone in Ihr Gehirn bringen. Wenn Sie an einer psychischen Störung leiden, kann die Beratung zusammen mit der medikamentösen Therapie eine Lösung sein, um das Glück zurückzubringen, das Sie verdienen.

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