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Wie vermeide ich die Glücksfalle?



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An der Oberfläche scheint Glück nicht zu komplex zu sein. Wir verbinden es mit Lächeln, guten Gefühlen und Bestimmtheit. Glück ist jedoch nicht so einfach, wie wir gerne glauben würden. Tatsächlich besteht eine gute Chance, dass Sie von Zeit zu Zeit einer Glücksfalle zum Opfer fallen. Hier finden Sie Tipps, wie Sie es erkennen und in Zukunft vermeiden können.



Was ist eine Glücksfalle?

Eine Glücksfalle ist ein begrenzender Glaube, den jemand für wahr hält, wenn es um Glück geht. Einige Überzeugungen (aber nicht alle) können Gedanken enthalten wie:

  • Ich kann nur glücklich sein, wenn _____ passiert.
  • Ich werde nur glücklich sein, wenn ich ______ bekomme.
  • Mein Glück kann nicht ewig dauern.
  • Wenn ich jetzt glücklich bin, sollte ich immer glücklich sein.
  • Ich habe keinen Grund, mich aufzuregen, also muss das bedeuten, dass ich glücklich bin.
  • Es erfordert viel Arbeit, um Glück zu finden.
  • Glück ist leicht zu nehmen
  • Glück gibt es nicht.
  • Ich sollte die ganze Zeit glücklich sein.
  • Ich habe es nicht verdient, glücklich zu sein.
  • Ich weiß nicht, wie ich glücklich sein soll.

Wie Sie sehen können, besteht eine Glücksfalle aus vielen Mythen über das Glück. Wir könnten feststellen, dass wir nur einen dieser falschen Überzeugungen mit uns herumtragen oder feststellen, dass viele Ringe wahr sind. Jede Glücksfalle ist anders, aber Sie können Ihre eigene finden, indem Sie darüber nachdenken, was Glück für Sie bedeutet.



Wenn Sie eine sehr starre Vorstellung davon haben, wie Glück aussieht oder sich anfühlt, oder sehr strenge Überzeugungen darüber, wann es existieren kann und wann nicht, fallen Sie wahrscheinlich bereits der Falle zum Opfer. Glück, so gut es auch für unser Wohlbefinden ist, wird leicht von anderen beeinflusst, ebenso wie unser negatives Selbstgespräch.



Immer wenn wir feste Überzeugungen über unsere Gefühle haben; Wir öffnen uns für eine Reihe von Themen. Kritik am Gefühl, Angst vor dem Gefühl und falsche Versionen des Gefühls sind mögliche Ergebnisse, wenn wir unsere falschen Überzeugungen als wahr akzeptieren. Es gibt einige Möglichkeiten, um zu vermeiden, Opfer einer Glücksfalle zu werden. Die Definition Ihrer Version des Glücks ist nur der Anfang.

So vermeiden Sie eine Glücksfalle

Ihre Vorstellungen vom Glück zu formen mag vage erscheinen, aber die stabilste Art des Glücks ist die, die Sie von innen heraus erschaffen. Glücklicherweise ist niemand qualifizierter als Sie, um zu sagen, was Sie glücklich macht. Je mehr Sie an Ihre Ideen glauben, desto weniger werden Sie den Ideen in Ihrer Glücksfalle zum Opfer fallen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie Folgendes:



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Erfahren Sie, wer Sie sind



Vieles, was wir über uns selbst denken, kommt von anderen Menschen. Unsere Eltern, Freunde, Lehrer und Chefs prägen unsere Wahrnehmung dessen, was wir denken, dass wir sein sollten und was nicht. Aus diesem Grund werden Sie überrascht sein zu erfahren, dass viele Ihrer Überzeugungen über das Glück von Ihren Mitmenschen stammen. Eine Möglichkeit, die Grenze zwischen Ihrer Wahrheit und der eines anderen zu ziehen, besteht darin, einige Zeit damit zu verbringen, etwas über sich selbst zu lernen.

Es gibt viele Möglichkeiten herauszufinden, wer Sie sind, wie zum Beispiel:



  • Tagebuch schreiben
  • Vervollständigung eines persönlichen Inventars
  • Kunst erschaffen
  • Meditieren
  • Finden / Festlegen Ihrer Interessen
  • Erstellen einer Prioritätenliste
  • Nehmen Sie sich Zeit für etwas, das Sie lieben
  • Gespräch mit einem Therapeuten (wie bei Betterhelp)

Das Ziel all dieser Methoden ist es, sich mit Ihnen zu verbinden, wenn die Stimme eines anderen Ihre eigene unterbricht. Sobald Sie eine genaue Vorstellung davon haben, wer Sie sind, können Sie entscheiden, wie Glück für Sie aussieht. Mit einer soliden persönlichen Definition von Glück sprechen die Mythen Ihrer Glücksfalle nicht so laut.



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Alles ändert sich und das schließt dich ein. Morgen wirst du anders sein als heute, in einem Jahr wirst du dich noch mehr verändern. Nur weil du lernst, wer du jetzt bist, heißt das nicht, dass du für immer feststeckst. Wenn Sie sich ändern, aber weiterhin versuchen, Ihr Glück mit der Person zu verbinden, die Sie in der Vergangenheit waren, kann Ihre Glücksfalle ihren hässlichen Kopf aufrichten.

Dies bedeutet, dass der Prozess der Selbstfindung mehr als ein einmaliges Ereignis ist. Sie sollten immer versuchen, neue und aufregende Dinge zu finden, die Sie zu Ihnen machen. Je weniger Sie sich in eine Kiste stecken, desto weniger werden Ihre Vorstellungen von Glück eingeschränkt.



Nehmen Sie sich Zeit für sich

Wenn Sie sich häufig Zeit nehmen, ist dies der Schlüssel zur Vermeidung Ihrer Glücksfalle. In den kleinen Momenten, die wir mit uns selbst verbringen, finden wir Frieden und Verjüngung. Jeder lädt sich auf seine Weise auf, und während manche Menschen lange, ruhige Rückzugsorte benötigen, reicht schon ein paar Momente pro Tag aus. Um kleine Momente mit sich selbst zu finden, versuchen Sie:

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  • Ein Buch lesen
  • Musik hören
  • Meditieren
  • Eine Mahlzeit alleine genießen
  • Hörbücher / Podcasts anhören
  • Einen kurzen Spaziergang machen
  • Yoga
  • Allein sitzen
  • Entspannen Sie sich so, wie es Ihnen am besten passt

Je mehr Zeit Sie mit sich selbst verbringen, desto einfacher wird es, Ihrer Stimme zu folgen. Wenn Ihre innere Stimme stärker und selbstbewusster wird, werden auch Ihre Vorstellungen von Ihrem Glück stärker und selbstbewusster. Dies geht einher mit dem Lernen, wer Sie sind. Beides ist notwendig, um Ihre eigenen Überzeugungen erfolgreich aufzubauen.

Erstellen Sie Ihre Umgebung

Da Glück eines der Dinge ist, die so leicht von anderen Menschen und unserer Umgebung beeinflusst werden, ist es wichtig, eine Umgebung zu finden, die wirklich ergänzt, wer Sie sind. Wenn Sie einen sozialen Kreis oder physischen Raum finden, der zu Ihnen spricht, können Sie Ihre Definition von Glück frei ausdrücken.

Es kann schwierig sein, einen Platz zu finden. Es ist einfach, sich auf eine Gruppe von Freunden zu einigen, weil sie schon lange da sind oder weil sie in der Nähe sind. Es ist auch leicht, aus Verpflichtung, Angst oder Zufriedenheit in einem bestimmten physischen Raum festzuhalten. Aber je mehr sich Ihr Raum an Ihren individuellen Überzeugungen ausrichtet, desto einfacher wird es, auf einer Ebene zu existieren, die Ihre Definition von Glück nicht in Frage stellt. Dies führt dazu, dass Sie weniger von Ihrer Glücksfalle ausgetrickst werden und eher an Ihrem inneren Glück festhalten.

Negativität bekämpfen

Negativität gibt es in vielen Formen. Manchmal kommt es von externen Quellen wie Menschen um uns herum, die schlechte Einstellungen haben oder uns verletzen. In anderen Fällen kann dies auf unsere Sorgen über persönliche Situationen zurückzuführen sein, über die wir wenig Kontrolle haben. Um externe Negativitätsquellen zu beseitigen, müssen Grenzen gesetzt und für sich selbst eingetreten werden. Stellen Sie sich Grenzen wie eine feste Mauer zwischen Ihnen und den negativen Einflüssen vor, die Sie betreffen.

Während äußere Einflüsse wie diese eine Hauptquelle für Negativität in unserem Leben sind, erkennen wir oft nicht, wie viel Negativität auch von innen kommt. Wir alle haben eine Stimme, die in unserem Kopf lebt. Es sagt uns, was wir können und was nicht, wer wir sind und hilft uns, unseren Platz in der Welt zu verstehen. Diese Stimme ist oft auf Negativität programmiert. Wir scannen ständig Situationen, um herauszufinden, warum wir nicht dazu passen, warum wir nicht gut genug sind oder warum wir keinen Erfolg haben werden. Diese negativen Gedanken müssen ebenfalls in Frage gestellt werden.

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Das Setzen von Grenzen mit äußeren Einflüssen und das Herausfordern Ihrer inneren negativen Gedanken hilft Ihnen, Auslöser für Unglück und Negativität durch Möglichkeiten für Glück zu ersetzen. Je weniger Platz Sie dem ersteren geben, desto mehr ist der letztere Ihre Wahrheit. Glück und Unglück haben es schwer, im selben Raum zusammen zu existieren. Tatsächlich lebt Unglück oft gern im selben emotionalen Raum wie Schuldgefühle, Zweifel und Verpflichtungen - alles Gefühle, die die Ideen beflügeln, die in der Glücksfalle vieler Menschen zu finden sind. Die Negativität in Ihrem Leben sollte in Schach gehalten werden, um die Gedanken zu vermeiden, die Ihre Glücksfalle aufrühren.

WARNUNG: Ihre Glücksfalle könnte sich wehren

Das Vermeiden Ihrer Glücksfalle passiert nicht nur einmal. Sie sollten sich immer der Anzeichen bewusst sein, dass Ihre Glücksfalle versucht, sich zu wehren. Das Ändern von Überzeugungen ist ein schwieriger Prozess mit vielen Höhen und Tiefen. Nur weil es schwierig ist, die Gedanken hinter sich zu lassen, die Sie lange mit Glück verbunden haben; es bedeutet nicht, dass es unmöglich ist. Wenn Sie feststellen, dass Ihre falschen Vorstellungen von Glück in Ihre Gedanken eindringen, halten Sie an und konfrontieren Sie sie in Ihrem Kopf. Fordern Sie sie heraus und vergessen Sie nicht die ganze Arbeit, die Sie tun, um sie für immer zum Schweigen zu bringen.

Jede Glücksfalle ist anders, aber Sie können Ihre finden, wenn Sie über starre Vorstellungen nachdenken, die Sie über Glück haben. Das Ersetzen dieser Überzeugungen durch Ihre Definition und das Bereitstellen vieler Möglichkeiten für Ihre Definition von Glück ist der Schlüssel, um die Falle überhaupt zu vermeiden. Das Erstellen Ihrer Definition von Glück mag eine Herausforderung sein, aber wenn Sie sich selbst finden, Zeit mit sich selbst verbringen, Ihren Platz entdecken und die Tür zur Negativität schließen können, werden Ihre Vorstellungen von Glück diejenigen sein, die wahr klingen.

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