Hilf mir: Wenn du dich fühlst, bin ich nicht gut genug

Haben Sie jemals das Gefühl, nicht den Erwartungen anderer gerecht zu werden? Es könnte sein, dass Ihr Selbstwertgefühl einen Schlag bekam und Ihr Selbstvertrauen erschütterte. Oder es könnte sein, dass Sie immer mit negativen Gedanken zu kämpfen hatten. In jedem Fall ist es ein Gefühl, das viele erleben. Aber es ist nicht gesund für Beziehungen - und es ist nicht etwas, mit dem man leben muss.

Quelle: pexels.com

Es ist leicht, auf diese unwahren Gefühle hereinzufallen. Besonders mit dem Bombardement perfekter Selfies leiden wir täglich in den sozialen Medien. Es gibt viele Faktoren, die dazu beitragen, diese Art und Weise zu fühlen - Wahrheit ist keiner von ihnen. Wenn Sie lernen, das Problem zu identifizieren, können Sie das Gefühl überwinden, nicht gut genug zu sein, und Ihr Selbstwertgefühl wieder aufbauen.

Du bist genug

Es ist wichtig, das festzustellen du bist genug. Sie sind nicht durch Ihren Wert für eine andere Person auf der Erde definiert. Wenn Sie also denken: 'Ich bin nicht gut genug für ihn' oder 'Ich bin nicht gut genug für sie', liegen Sie falsch. Manchmal passen zwei Leute einfach nicht zueinander. Das bedeutet nicht, dass eine Person besser ist als die andere. Jeder wird mit einem inhärenten Wert geboren und verdient Liebe und Respekt.

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein, sei es als Elternteil, Ehepartner, Freund oder Kind, sinkt Ihr Selbstvertrauen. Es ist schwer, sich als selbstbewusste und fähige Person zu fühlen, wenn Sie glauben, dass Sie nicht den Standards eines anderen entsprechen.

Warum fühle ich mich so?

Es gibt viele Gründe, warum Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein. Diese können umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

Geringes Selbstwertgefühl. Wenn Sie bereits unter einem geringen Selbstwertgefühl und einem schlechten Selbstbild leiden, ist es leicht zu spüren, dass Sie nicht den Standards eines anderen entsprechen. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht zum „perfekten“ Partner, Elternteil oder Freund zu passen, fühlen Sie sich hoffnungslos. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie für niemanden von Bedeutung sind.

Wie du behandelt wirst. Möglicherweise fühlen Sie sich nicht gut genug, weil jemand anderes versucht, Sie dazu zu bringen, sich so zu fühlen. Dies kann auf eine missbräuchliche Beziehung zurückzuführen sein, entweder physisch oder emotional, oder auf Ihre Entwicklung als Kind. Wenn einem Kind ständig gesagt wird, dass es ein Versager ist, wird es anfangen, es zu glauben. Dies kann sie später im Leben für manipulative Beziehungen anfällig machen. Dann geht der Zyklus leider weiter.

Angstzustände und Depression. Möglicherweise fühlen Sie sich aufgrund eines psychischen Grundzustands wie Angstzuständen oder Depressionen nicht gut genug. Oft hinterfragen Menschen, die unter Angstzuständen leiden, ihre Interaktionen mit anderen. Sie werden ihre vergangenen Gespräche analysieren und sicher sein, dass sie etwas Falsches gesagt haben müssen. Sie können sich über nichts verprügeln. Dies könnte zu Depressionen und Gefühlen der Einsamkeit und Hoffnungslosigkeit führen.

Quelle: pexels.com

Psychische Störungen. Ein schlechtes Gefühl kann sich aus a ergeben selbstzerstörerische Persönlichkeitsstörung. Solche Menschen haben möglicherweise das Muster, das Verhalten eines Opfers zu demonstrieren, und erlauben sich oft nicht, das Positive zu sehen, selbst bei Aktivitäten, die ihnen Spaß machen. Sie scheinen sich selbst zu sabotieren. Wenn sie beispielsweise in einer festen Beziehung stehen, können sie auf der Suche nach Bestätigung abfällige Bemerkungen über sich selbst machen. Es ist wichtig, dieses Verhalten in der Beratung zu berücksichtigen, um sicherzustellen, dass sie nicht von ihrem Partner manipuliert werden.

Quelle: flickr.com

Wird es besser?

Wie bei vielen Dingen im Leben muss dies kein dauerhaftes Problem sein. Während es schwierig ist, gebrochenes Selbstwertgefühl wieder aufzubauen, ist es nicht unmöglich. Es ist wichtig, dass Sie jemanden finden, den Sie kennen und dem Sie vertrauen, um Ihnen bei diesem Prozess zu helfen. Sie müssen an einem sicheren Ort sein, um Risiken einzugehen, z. B. wenn Sie Ihren Partner anders ansprechen. Ihr Partner oder wer auch immer am anderen Ende dieser schwierigen Beziehung steht, muss sich Ihrer Gefühle bewusst sein und dabei helfen, Ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen. Mit Wissen, Beständigkeit und Unterstützung wird es besser. Im Folgenden finden Sie einige Ideen, wie Sie die andere Person über Ihre Gefühle ansprechen können.

Sagen Sie ihnen ehrlich, wie Sie sich fühlen

Erklären Sie, dass Sie das Gefühl haben, nicht gut genug für sie zu sein und warum Sie sich so fühlen. Wenn Sie nicht genau wissen, warum Sie sich so fühlen, sagen Sie es. Ehrlichkeit ist am besten. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Partner oder mit wem auch immer Sie sich so fühlen, nicht wertend und nicht anklagend. Wenn Sie diese Beziehung beibehalten möchten, möchten Sie sicherstellen, dass Sie zusammenarbeiten, anstatt mit den Fingern zu zeigen.

Quelle: unsplash.com

Finde Lösungen

Was könnten Sie hören, das Sie anders fühlen lassen würde? Haben Sie das Gefühl, dass die andere Person auf eine bestimmte Weise auf Sie zukommt oder Ihnen bestimmte Dinge nicht sagt? Wenn sich das ändern würde, würden Sie sich dann anders fühlen? Wenn deine Eltern dir sagen, wie schrecklich du in etwas bist, ist das von Vorteil? Oder fühlen Sie sich nicht gut genug? Erklären Sie, dass sie ihren Standpunkt durch unterschiedliche Formulierungen vermitteln können, die Ihr Selbstwertgefühl nicht beeinträchtigen.

Schreib es auf

Wenn Sie bereits ein geringes Selbstwertgefühl haben und sich nicht gut genug fühlen, fühlen Sie sich möglicherweise nicht wohl, wenn Sie sich der Person nähern, die diese Gefühle verursacht. Es gibt Möglichkeiten, dies zu umgehen. Wenn Sie ihnen einen Brief schreiben, haben Sie Zeit, sich zu setzen und über Ihre Gefühle nachzudenken und sie alle auf Papier zu bringen, damit die andere Person sie lesen kann, anstatt über Ihre Worte zu stolpern, während Sie mit Ihrem Selbstvertrauen kämpfen.

Wie BetterHelp Sie unterstützen kann

Erwägen Sie, mit dieser anderen Person oder allein an einer Beratung teilzunehmen. Die professionellen, lizenzierten Therapeuten von BetterHelp können Beratungsdienste anbieten, die Sie durch diesen Prozess führen. Ihr Therapeut hilft Ihnen bei jedem in diesem Artikel beschriebenen Schritt, von der Identifizierung Ihrer Auslöser bis zum Coaching durch ein Gespräch mit dieser anderen Person. Auf das Netzwerk lizenzierter Berater von BetterHelp können Sie bequem von zu Hause aus (oder überall dort, wo Sie über eine Internetverbindung verfügen) zugreifen.

Quelle: unsplash.com

Wenn ein Therapeut als neutrale Person anwesend ist, können Sie beruhigt sein, dass jemand anderes das Gespräch erleichtert. Es ist ein sicherer Ort, um Ihre Gedanken auszudrücken. Der Therapeut wird auch sicherstellen, dass die Diskussion auf dem richtigen Weg bleibt und angemessen bleibt, damit die Beziehung nicht weiter beschädigt wird. Im Folgenden finden Sie Bewertungen von BetterHelp-Therapeuten von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

„Ich hatte wirklich Probleme mit den Beziehungen in meinem Leben und mit meinem Selbstwertgefühl im Allgemeinen. Brittany hat mir wirklich geholfen, mich zu öffnen und mich selbst lange und genau anzusehen. Nach nur einer Woche sehe ich mein Leben so viel anders. '

„Er war äußerst professionell und hat mir geholfen, meine Probleme mit Angst und Selbstwertgefühl zu überwinden. Er kann sehr gut zuhören und Ihre Bedenken wirklich verstehen. '

Fazit

Es ist wichtig, diese Gefühle zu verarbeiten, zu versuchen, diese Beziehung zu reparieren und wieder aufzubauen und voranzukommen. Wenn diese Gefühle und Gedanken nicht angemessen angesprochen werden, können sie weiterhin Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen und Sie daran hindern, Ihr Leben zu genießen. Ein erfülltes Leben mit echtem Selbstvertrauen ist möglich - alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Werkzeuge. Nehmen Sie die erster Schritt heute.

Teile Mit Deinen Freunden: