Depression und Sex: Wie Depressionen Ihr Sexualleben beeinflussen
Depressionen können viele Aspekte Ihres Lebens betreffen. Eine der wichtigsten Arten, wie Depressionen Sie betreffen, sind Ihre Beziehungen. Depressionen wirken sich auch auf Ihr Sexualleben aus, was sich auch negativ auf Ihre Beziehung auswirken kann. Hier ist, was Sie über Depressionen und Sex wissen müssen und wie sie sich zueinander verhalten.
Möglichkeiten, wie Depressionen den Sex beeinflussen
Laut dem Journal of Social and Personal Relationships kann eine Depression den Sex auf verschiedene Weise beeinflussen. Während Depressionen selbst oft zu einem Verlust des sexuellen Verlangens führen können, gibt es verschiedene andere Möglichkeiten, wie sie Ihr Sexualleben beeinflussen können. Medikamente können auch die Libido verringern, aber es ist wichtig, dass Sie sich von diesen Nebenwirkungen nicht von der Behandlung abhalten lassen. Hier sind die wichtigsten Möglichkeiten, wie Depressionen Sex und Verlangen beeinflussen.
Quelle: pexels.com
Sexuelles Selbstwertgefühl
Depressionen können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, für niemanden gut genug zu sein, auch für Ihren Partner. Wenn Sie befürchten, dass Sie während der sexuellen Beziehungen nicht zufrieden sind, können Sie das Gefühl haben, die Erfahrung ganz vermeiden zu wollen. Wenn Sie Sex haben, kann ein geringes sexuelles Selbstwertgefühl dazu führen, dass Sie die Erfahrung weniger genießen oder Ihrem Partner helfen, Zufriedenheit zu erreichen. Ihr Geist konzentriert sich eher auf Fragen zu Ihren Fähigkeiten, anstatt „im Moment“ zu sein. Ihr Partner kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, wenn Sie gut miteinander kommunizieren, und Ihr Partner kann Ihnen versichern, dass Sie in der Lage sind, sie auf diese Weise zufrieden zu stellen.
Sich sexuell distanziert fühlen
Oft fühlen Sie sich durch Depressionen emotional und sogar körperlich von denen abgeschnitten, die Sie lieben. Gleiches gilt für persönliche Beziehungen, in denen es um Sex geht. Wenn Sie sich von Ihrem Partner abgeschnitten fühlen, fühlen Sie sich möglicherweise sexuell distanziert. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise nicht das Gefühl haben, dass Sie und Ihr Partner sexuell auf derselben Seite sind. Es kann auch bedeuten, dass Ihr Geist so in Depressionen versunken ist, dass Sie kein sexuelles Verlangen nach Ihrem Partner oder andere Gefühle als Traurigkeit oder Überforderung verspüren können.
Probleme bei der Kommunikation über Sex
Kommunikation ist der Schlüssel in jeder Beziehung, und Sie müssen mit Ihrem Partner über Ihr Sexualleben und Ihre sexuelle Gesundheit kommunizieren. Depressionen können oft dazu führen, dass Sie Angst haben, mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Ihre Depression wird Sie davon überzeugen, dass Ihr Partner niemals verstehen wird, was Sie durchmachen oder was Ihre Bedürfnisse sind. Sie müssen diese Angst überwinden, um mit Ihrem Partner darüber zu sprechen, wie Sie sich in Bezug auf Sex fühlen, damit Sie zusammenarbeiten können, um ihn zu überwinden.
Unsicher, Sex zu initiieren
Depressionen können auch dazu führen, dass Sie weniger wahrscheinlich Sex initiieren. Wieder liegt Ihre Depression. Es kann Ihnen sagen, dass Ihr Partner nichts mit Ihnen sexuell zu tun haben möchte. Ihr Verstand hat möglicherweise Angst, Sex zu beginnen, weil Sie keine Grenzen überschreiten oder sich einer möglichen Ablehnung stellen möchten. Auch hier kann Kommunikation der Schlüssel sein. Es ist wichtig zu lernen, die Signale Ihres Partners zu lesen und zuzulassen, dass die Kommunikation Ihre Gefühle der Angst vor Ablehnung oder Verlegenheit ersetzt, um dieses Problem zu überwinden.
Quelle: rawpixel.com
Verminderter Sexualtrieb
Eine der größten Nebenwirkungen von Depressionen ist ein verminderter Sexualtrieb. Tatsächlich erfahren viele Menschen, dass sie an einer klinischen Depression leiden, weil sie Hilfe für ihren verminderten Sexualtrieb suchen, der sich auf ihre Beziehung auswirkt. Bestimmte Antidepressiva und andere Depressionsbehandlungen können auch eine Nebenwirkung einer verminderten Libido oder einer sexuellen Dysfunktion haben. Sie müssen diese Probleme mit Ihrem Partner besprechen, damit dieser weiß, dass Ihr mangelndes Interesse an Sex nichts mit ihnen zu tun hat. Dies kann einen großen Beitrag zur Aufrechterhaltung Ihrer Beziehung leisten, während Sie daran arbeiten, das Problem zu beheben.
So retten Sie Ihr Sexualleben
Wenn Sie es so weit in diesen Artikel geschafft haben, haben Sie möglicherweise erkannt, dass Sie sich auf eine oder mehrere der Arten beziehen können, in denen sich Depression und Sex gegenseitig beeinflussen. Das Erkennen eines Problems ist der erste Schritt, um eine Lösung zu finden. Es gibt keine einheitliche Lösung für sexuelle Dysfunktion oder Desinteresse während eines Kampfes gegen Depressionen. Laut Web MD können einige bewährte Methoden Ihnen dabei helfen, Ihre sexuelle Gesundheit wiederzugewinnen und Ihre Beziehungen zu verbessern.
Behandeln Sie zuerst die Depression
Bevor Sie sich auf die Verbesserung Ihres Sexuallebens konzentrieren können, müssen Sie zuerst die Depression behandeln. Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl in Form von Medikamenten als auch in Form einer Psychotherapie behandelt werden. Die Behandlung von Depressionen kann manchmal zu Veränderungen der sexuellen Funktion führen, aber diese Veränderungen sind nicht unbedingt immer schlecht. Möglicherweise müssen Sie einfach die Art und Weise ändern, wie Sie über Sex denken, und Sex mit Ihrem Partner initiieren. Sie können während Ihrer Psychotherapie-Sitzungen mehr darüber erfahren, aber Ihr Hauptaugenmerk sollte auf der Behandlung der Depression selbst liegen. Depressionen können Ihre Beziehungen auf eine Weise verletzen, die nichts mit Sex zu tun hat. Die Behandlung von Depressionen ist von größter Bedeutung.
Quelle: rawpixel.com
Sagen Sie Ihrem Arzt Ihre Bedenken
Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Antidepressiva und anderen Medikamente, die Sie zur Behandlung Ihrer Depression einnehmen, Ihr Sexualleben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über diese Probleme. Mit einem virtuellen Fremden über Sex zu sprechen kann sehr schwierig sein, aber das Ergebnis kann sehr lohnend sein. Oft hängen sexuelle Probleme mit der Dosierung von Antidepressiva zusammen. Manchmal kann eine geringfügige Verringerung der Dosis einen großen Unterschied in Ihrer Libido und Ihrem Interesse an Sex bewirken. Sie müssen Ihre Medikamente jedoch weiterhin einnehmen. Wenn Ihr Arzt der Ansicht ist, dass sich Ihre Symptome mit einer verringerten Dosis verschlimmern, müssen Sie möglicherweise andere Lösungen finden.
Psychotherapie
Menschen, die lange Zeit an Depressionen gelitten haben, haben Gewohnheiten entwickelt, wie sie über sich selbst, Depressionen, Sex und andere Aspekte ihres Lebens denken. Diese Gewohnheiten zu brechen ist genauso wichtig wie die Behandlung der Depression selbst. Obwohl eine klinische Depression das Ergebnis eines chemischen Ungleichgewichts im Gehirn ist, können die Gewohnheiten, die sich aufgrund der Depression bilden, nicht mit Medikamenten und anderen Depressionsbehandlungen gebrochen werden. Nur Psychotherapie kann Ihnen helfen, diese Gewohnheiten zu brechen und diese Gedankengänge zu stoppen, die Ihr Sexualleben und Ihre Beziehungen beeinträchtigen.
Kommunikation
Kommunikation ist der Schlüssel zum Erfolg einer Beziehung. Vielen Menschen fällt es schwer, über Sex zu sprechen, selbst mit ihrem Partner über viele Jahre. Es ist jedoch wichtig, mit Ihrem Partner über Ihre Gedanken, Gefühle und Unsicherheiten zu sprechen. Ihre Depression wird Ihnen sagen, dass Ihr Partner nicht von Ihren Bedenken hören möchte, aber Sie müssen diese Gedanken ignorieren und vorantreiben. Nur durch effektive Kommunikation können Sie und Ihr Partner im Schlafzimmer wieder zu einem Gefühl der Normalität zurückkehren. Sie müssen mit Ihrem Partner über Ihre Gedanken und Gefühle kommunizieren, aber auch über Ihre Wünsche und was Sie brauchen, um die Probleme zu korrigieren, die Sie an der sexuellen Front haben.
Quelle: rawpixel.com
Ihre nächsten Schritte
Das erste, was Sie tun müssen, um Ihr Sexualleben zu verbessern, ist die Behandlung Ihrer Depression, die mit einer genauen Diagnose und der Suche nach Ressourcen für Psychiater und Therapeuten beginnt. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie möglicherweise die Hilfe erhalten, die Sie benötigen, einschließlich Überweisungen von Ihrem Hausarzt oder Ihrer Versicherungsgesellschaft. Sie benötigen auch eine Psychotherapie, um Ihre Depression und Ihre sexuelle Dysfunktion oder Ihr Desinteresse zu behandeln.
Die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen, kann entmutigend wirken. Sie müssen in der Lage sein, die Zeit zu finden, um zu Therapiesitzungen zu gehen, einen Psychiater aufzusuchen und die Rezepte zu erhalten, die Sie benötigen, um das chemische Ungleichgewicht im Gehirn zu korrigieren, das die Depression verursacht. Sie müssen sich auch die Behandlungen leisten können, die auch bei Krankenversicherung teuer sein können.
Es gibt jedoch einige einfache Möglichkeiten, um mit der Behandlung Ihrer Depressionen und Sexsymptome zu beginnen. Eine der besten Möglichkeiten, um Hilfe zu erhalten, ist BetterHelp. BetterHelp ist eine erschwingliche Option, um eine Behandlung für Depressionen zu erhalten und jemanden zu haben, mit dem Sie über Ihre sexuellen Probleme sprechen können. Es ist auch sehr zugänglich und bequem. Sie können einen Therapeuten per Telefon, Text oder online mit Chat-, Sprach- und Video-Chat-Optionen kontaktieren. BetterHelp-Therapeuten stehen Tag und Nacht an jedem Tag der Woche zur Verfügung, damit Sie die Hilfe erhalten, die Sie benötigen, wenn es Ihnen passt. Sie können von überall aus an Behandlungssitzungen teilnehmen, einschließlich von zu Hause aus, von Ihrem Auto oder sogar von der Toilette oder einem Konferenzraum bei der Arbeit.
Wenn Sie an Depressionen und sexuellen Problemen leiden, die miteinander verbunden zu sein scheinen, sollten Sie den Versuch, sich behandeln zu lassen, nicht abschrecken. Ihre Beziehung wird weiterhin durch einen Mangel an sexuellem Vergnügen und Verlangen sowie durch die Depression selbst negativ beeinflusst. Gefährden Sie Ihre Beziehungen nicht. Wenden Sie sich noch heute an einen Therapeuten, um mit der Behandlung Ihrer Depressionen und sexuellen Probleme zu beginnen, damit Sie und Ihr Partner sich wieder genießen können.
Teile Mit Deinen Freunden:
