Chronisch Vs. Akute Depression
Es gibt eine Art Trennung in der Gesellschaft, wenn es um Depressionen geht. Zum einen ist das eine akute Depression, wenn die meisten von uns an Depressionen denken oder diese in den Medien darstellen. Wenn wir jedoch Werbung für Medikamente gegen Depressionen sehen oder über Medikamente im medizinischen Sinne nachdenken, ist dies eine chronische Depression.
Bedeutung von 155
Sowohl chronische als auch akute Depressionen sind sehr reale Zustände. Um sie zu verstehen, damit sie auf informierte und produktive Weise angesprochen werden können, müssen diese beiden Verständnisse auseinander genommen werden.
Chronisch Vs. Akut
Bevor wir überhaupt eine Depression auslösen, stellen wir sicher, dass wir die Begriffe 'chronisch' und 'akut' verstehen.
Chronisch bedeutet 'andauernd' oder 'lange leben'. In einem Depressionskontext bezieht es sich auf ein anhaltendes Gefühl der Depression, das eine identifizierbare emotionale Ursache haben kann oder nicht, aber eine identifizierbare physische Ursache haben kann.
Akut bedeutet 'kurzfristig', kann aber auch 'schwer' bedeuten. In einem Depressionskontext bezieht es sich normalerweise auf Depressionsgefühle, die einige Wochen anhalten und normalerweise eine identifizierbare emotionale Ursache haben und möglicherweise eine identifizierbare physische Ursache haben oder nicht.
Über „akute Depression“ zu sprechen ist besonders schwierig, da es zwei verschiedene Dinge bedeuten kann. Manchmal ist eine akute Depression eine einmalige Sache, die auftritt, wenn eine Person mit einer schwierigen Lebenssituation zu tun hat, einen Job oder einen geliebten Menschen verloren hat oder sogar an einen neuen Ort gezogen ist. Manchmal bezieht sich eine akute Depression auf eine chronische Erkrankung, die nur tagelang oder wochenlang Symptome zeigt.
Unabhängig davon, um welche Art von Depression es sich handelt, müssen Sie mindestens zwei bis drei Wochen lang Symptome einer Depression haben, um eine Diagnose zu erhalten. Wenn Sie zwei oder drei Tage lang Symptome einer Depression haben, informieren Sie Ihren Arzt. Sie können Ihnen keine Diagnose oder ein Rezept geben, aber es hilft Ihnen, einen Zeitplan zu erstellen, damit Sie so schnell wie möglich auf diese Ressourcen zugreifen können.
Nachdem die terminologischen Grundlagen nicht mehr im Weg sind, wollen wir darüber sprechen, was dies im Zusammenhang mit Depressionen bedeutet.
Akute Depression
Wenn Ihnen das Sprechen über 'akute Depression' seltsam erscheint, liegt dies daran, dass es normalerweise als 'Episoden einer Major Depression' bezeichnet wird. Dies liegt daran, dass das Sprechen auf diese Weise beide Arten von akuten Depressionen abdeckt, die oben diskutiert wurden - isolierte Ereignisse und wiederkehrende Ereignisse aus einer gemeinsamen Ursache.
Der beste Weg, um eine akute Depression zu verstehen, besteht darin, sich bestimmte Beispiele anzusehen.
Prämenstruelle Depression
Prämenstruelle Depression und prämenstruelle Dysphorie sind ein gutes Beispiel für eine akute Depression, die infolge eines anhaltenden Ereignisses erneut auftritt. Dieser Zustand bei einigen Frauen führt zu depressiven Episoden, die jeden Monat einige Tage bis fast drei Wochen dauern. Es wird durch Hormonwechsel während des Menstruationszyklus verursacht.
Dieser Zustand ist für einige Frauen ein größeres und nachhaltigeres Problem als für andere. Je nach Länge und Schwere jedes Auftretens kann er auf ähnliche Weise wie chronische Depressionen behandelt werden. Wenn Sie glauben, dass Sie an einer prämenstruellen Dysphorie leiden könnten, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Ihren Frauenarzt.
Bipolare Depression
Wenn Sie den Begriff 'depressive Episode' vor dem Lesen dieses Artikels gehört haben, lag dies wahrscheinlich im Zusammenhang mit einer bipolaren Störung. Menschen mit einer bipolaren Störung - früher als 'manisch-depressive Störung' oder 'manische Depression' bezeichnet - erleben Stimmungsschwankungen zwischen Depression und 'Manie' oder 'manischen Episoden'.
(Manische Episoden könnten ein eigener Artikel sein, aber denken Sie in der Zwischenzeit nur an das Gegenteil von Depression.)
Wie bei der prämenstruellen Dysphorie dauern die Episoden der bipolaren Störung nur vergleichsweise kurz, treten jedoch aufgrund der chronischen Erkrankung erneut auf.
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Anpassungsstörung mit depressiver Stimmung
Wenn wir an akute Depressionen denken - und meistens, wenn Depressionen in den Medien dargestellt werden -, handelt es sich meistens um Anpassungsstörungen mit depressiver Stimmung. Dieser Zustand kann nach einem schwierigen Lebensereignis wie dem Verlust eines geliebten Menschen, dem Verlust eines Arbeitsplatzes oder sogar dem Umzug an einen neuen Ort beginnen.
Für die meisten Menschen kann dieser Zustand Wochen oder Monate dauern, aber er verschwindet schließlich, wenn sie das Ereignis verarbeiten. Bei manchen Menschen kann jedoch das, was als Anpassungsstörung beginnt, eine chronische Depression auslösen.
Chronische Depression verstehen
Wie wir oben gesehen haben, kann Depression durch schwierige Lebensereignisse, durch Gehirnchemie oder durch eine Kombination aus beiden verursacht werden. Chronische Depressionen werden normalerweise durch Ungleichgewichte von Gehirnchemikalien verursacht, die als Neurotransmitter bezeichnet werden.
Da einige Arten von Depressionen durch unausgeglichene Gehirnchemikalien verursacht werden, sind diese Zustände normalerweise chronisch. Während einige der Maßnahmen zur Bekämpfung akuter Depressionen (wir werden gleich darauf eingehen) bei chronischen Depressionen hilfreich sein können, beinhalten die meisten Behandlungen für diese Erkrankungen Rezepte.
Während die meisten spezifischen Fälle chronischer Depressionen mehr oder weniger gleich sind, sind einige herausragende Beispiele einzigartiger.
Doppeldiagnose
Die Doppeldiagnose kann sich auf zwei gleichzeitig auftretende Gesundheitszustände beziehen. Im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit bezieht es sich jedoch meist auf Personen, die sowohl Substanzen konsumieren als auch unter psychischen Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen leiden.
Dieser Zustand ist aus mehreren Gründen kompliziert.
Zum einen können Menschen, die sich sonst möglicherweise nicht mit Substanzkonsum beschäftigen, dies tun, um mit ihrem psychischen Gesundheitszustand fertig zu werden. Substanzen machen jedoch süchtig, weil sie die Belohnungszentren unseres Gehirns in die Höhe treiben. Das Ausbrennen dieser Pfade kann Zustände wie Depressionen noch verschlimmern. Dies erzeugt eine Rückkopplungsschleife, die beide Bedingungen verschlechtert.
Wie oben erwähnt, wird eine chronische Depression normalerweise mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt. Während die Nebenwirkungen dieser Erkrankungen im Laufe der Jahre minimiert wurden, können sie in erheblichem Maße mit Drogen und Alkohol in Konflikt stehen. Infolgedessen müssen Menschen mit gleichzeitig auftretenden Erkrankungen ihren Substanzkonsum beenden, bevor sie die effektivste Behandlung erhalten.
Saisonale Affektstörung
Wir werden hier nicht auf die Chemie eingehen, aber Ihre Emotionen hängen von einer bestimmten Form von Vitamin D ab. Ihr Körper hat bereits Vitamin D, aber auf eine Weise, die nicht verwendet werden kann. Das Vitamin D in Ihrem Körper wird durch eine Art Strahlung im Sonnenlicht aktiviert. Sonneneinstrahlung ist daher für Ihre Stimmung unerlässlich.
Je nachdem, wo Sie leben, kann es jedoch schwierig sein, das Sonnenlicht zu erhalten, das Ihr Körper benötigt, um das Vitamin D zu aktivieren, das Ihre Stimmung aufrechterhält. Infolgedessen können bei diesen Menschen monatelang im Jahr Symptome einer Depression auftreten, wenn sie keine Sonne haben oder wenn schlechtes Wetter sie daran hindert, nach draußen zu gehen. Dies wird als saisonale Affektstörung bezeichnet.
Aufgrund der mittleren Länge und der wiederkehrenden Natur der Episoden bewegt sich die Störung der saisonalen Auswirkungen zwischen chronischen und depressiven Störungen.
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Was ist zu tun
Wie oben erwähnt, unterscheidet sich die Langzeitbehandlung von depressiven Störungen im Vergleich zu chronischen Depressionen. Unabhängig davon, was die depressive Stimmung verursacht, gibt es einige Dinge, die sie verbessern können.
Denken Sie daran, dass dies 'besser machen' und nicht 'weggehen' bedeutet. Probieren Sie einige oder alle dieser Bedingungen aus, um sich zu erholen, aber rechnen Sie nicht damit, dass sie Ihre Krankheit heilen.
Holen Sie sich etwas Licht
Unabhängig davon, ob Sie saisonale Störungen haben oder nicht, kann Sonnenlicht Ihre Stimmung verbessern. Versuchen Sie also, jedes Mal, wenn Sie sich aus irgendeinem Grund niedergeschlagen fühlen, etwas Sonnenschein zu bekommen.
Wenn Sie saisonale Effekte haben - oder wenn Sie dies nicht tun, aber aufgrund des Wetters immer noch keine Sonne bekommen können - gibt es spezielle Lampen, mit denen Sie dieses Licht simulieren können. Die gute Nachricht bei diesen Leuchten ist, dass sie erschwinglich und verfügbar sind, auch wenn Sie keine Diagnose haben.
Sich bewegen
Wenn Sie trainieren, setzt Ihr Körper Wohlfühlchemikalien frei, die Ihre Stimmung verbessern können. Wie Sonnenlicht und frische Luft gilt dies unabhängig davon, welche Art von Depression Sie haben oder ob Sie überhaupt an Depressionen leiden.
Sprechen Sie mit jemandem
Mit anderen zu reden ist immer ein guter Rat. Es hält die Stimmung aller aufrecht - auch dies unabhängig davon, welche Art von Depression Sie haben oder ob Sie an Depressionen leiden. Dies gilt jedoch in zweifacher Hinsicht für Menschen mit Depressionen.
Wenn Sie an einer chronischen Depression leiden, kann das Gespräch mit anderen Menschen helfen, Ihre Symptome in Schach zu halten. Wenn Sie an einer schweren depressiven Störung leiden, die auftritt oder verschwindet und wieder auftritt, kann es hilfreich sein, Beziehungen zu Menschen aufrechtzuerhalten, damit Sie wissen, wann eine depressive Episode auftritt, bevor Sie es selbst bemerkt haben.
Wenn wir 'mit jemandem sprechen' sagen, meinen wir 'mit jemandem sprechen'. Das sind Freunde, Familie oder ein Therapeut oder Berater, wenn Sie Zugang zu ihnen haben.
Für die meisten Menschen ist ein Treffen mit einem Therapeuten oder Berater jedoch nur dann erschwinglich, wenn die Krankenversicherung dafür bezahlt. Für die meisten Krankenversicherungspläne bedeutet dies eine Diagnose. Wie oben erläutert, bedeutet dies, dass Sie mindestens ein paar Wochen lang Symptome einer Depression haben.
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Glücklicherweise ist dies nicht die einzige Option.
Zugang zur Pflege
Wenn Sie noch keine Diagnose haben, wenn Ihre Gesundheitsversorgung das Treffen mit einem Therapeuten oder Berater nicht abdeckt oder wenn Sie keinen Zugang zu einem Therapeuten oder Berater in Ihrer Nähe haben, gibt es andere Möglichkeiten.
Informationen darüber, wie ein Online-Treffen mit einem Therapeuten oder Berater Ihnen in diesen Fällen über eine bequeme und erschwingliche Online-Plattform helfen kann, finden Sie unter BetterHelp.
Vorwärts gehen
Chronische und akute Depressionen wirken sich auf unterschiedliche Weise auf Sie aus und werden auf unterschiedliche Weise behandelt. Beide haben jedoch ihre Auswirkungen und sind in gewisser Weise ähnlich - es kann sogar schwierig sein zu wissen, welche Art von Depression Sie haben.
Es gibt immer Dinge zu tun, um Schritt zu halten, wenn Sie unten sind, und sich niedergeschlagen zu fühlen, bedeutet nicht immer Depression. Wenn Sie sich jedoch Sorgen machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
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