Fehlt Ihnen Energie? Es könnte Anergie sein

Wenn Sie oft ohne Energie sind, ist möglicherweise noch etwas anderes los. Möglicherweise haben Sie eine als Anergie bekannte Erkrankung, die darauf hinweist, dass Sie mehr als ein wenig Koffein benötigen, um Ihren Tag zu überstehen. Es ist jedoch etwas, das angegangen werden kann, so dass es kein Zustand ist, der Sie chronisch plagen muss. Lesen Sie weiter, um Informationen zu diesem Konzept zu erhalten und zu erfahren, was Sie dagegen tun können.

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Was ist Anergie?

Die Definition von Anergie ist sowohl geistig als auch körperlich ein „abnormaler Energiemangel“. Wissenschaftlich gesehen kann Anergie eine 'verminderte oder fehlende Empfindlichkeit gegenüber häufig verwendeten Antigenen' sein. Es ist keine Krankheit für sich, sondern oft ein Symptom für Depression oder Schizophrenie.

Während viele Tage haben, an denen sie sich lethargisch fühlen, tritt Anergie auf, wenn dieser Zustand chronisch wird. Aufgrund der ständigen Müdigkeit haben viele Schwierigkeiten, selbst die einfachsten Aufgaben zu erledigen. Menschen in der Umgebung von Menschen mit Anergie klassifizieren sie häufig als faul oder apathisch gegenüber Jobs, Aktivitäten und sozialem Leben, wenn die Wahrheit ist, dass sie sich einfach nicht aus dem Zustand der Lethargie entfernen können, um sich auf etwas Sinnvolles einzulassen. Es gibt rund 20 Millionen Menschen, die darunter leiden chronische MüdigkeitSie sind also nicht allein, wenn Sie es erleben.

Depression und Anergie

Menschen mit Depressionen leiden häufig an Anergie. Haben Sie jemals das Sprichwort gehört, dass Sie morgens keinen Grund haben, aus dem Bett zu steigen? Nun, viele mit Depressionen finden dies genau und haben physisch nicht die Energie, um aus dem Bett zu kommen. Oft interessieren sich Menschen mit anergischer Depression nicht für das, was ihnen zuvor Freude bereitete. Manchmal kann eine Diagnose kompliziert sein, da Menschen mit anergischer Depression nicht immer „traditionelle“ Anzeichen einer Depression aufweisen. Stattdessen scheinen sie einigen einfach faul zu sein, wenn das Desinteresse natürlich zutiefst psychologischer Natur ist.

Anergische Depression wird als eine Art „atypische Depression“ bezeichnet, die mit der Fähigkeit verbunden ist, glücklicher zu sein, unabhängig davon, wie gering sie ist, wenn positive Ereignisse im eigenen Leben auftreten, während immer noch eine zugrunde liegende Depression vorliegt. Selbst wenn jemand den ganzen Tag über depressiv und träge ist, kann es sein, dass er sich etwas besser fühlt, wenn seine Lieblingssendung beginnt, sein Ehepartner von der Arbeit nach Hause kommt oder er einen Brief von einem Freund erhält. Manchmal wird Anergie verwendet, um bei der Diagnose von Depressionen zu helfen. Für eine offizielle Diagnose muss eine bestimmte Anzahl von Symptomen vorliegen - und Anergie kann als eines gelten.

Wenn Sie an Depressionen leiden und sich oft müde fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychologen über diese Symptome.

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Was verursacht sonst Anergie?

Es wurde auch gezeigt, dass Narkolepsie, eine chronische Schlafstörung, Schizophrenie und bipolare Störung, die psychische Störungen sind, Anergie auslösen. Es kann auch ein Symptom für Dysthymie sein, bei der es sich um eine mildere Form der Depression handelt. Es hat sich jedoch als sehr langlebig erwiesen. Selbst wenn die Symptome dieser Störungen nicht so schwerwiegend sind, kann die Anergie anhalten und das Leben des Patienten dramatisch beeinflussen.

Es gibt auch spezifische gesundheitliche Probleme, die zu Anergie führen können. Viele Herzerkrankungen können diesen abnormalen Energiemangel verursachen, meistens akute Koronarsyndrome. Anämie, ein Mangel an ausreichend gesunden roten Blutkörperchen, induziert häufig diesen chronischen lethargischen Zustand, ebenso wie das chronische Müdigkeitssyndrom. Wenn die Schilddrüse nicht in der Lage ist, ausreichende Mengen an Schilddrüsenhormon zu produzieren, was häufig als Hypothyreose bezeichnet wird, kann es häufig zu Anergien kommen. Bei älteren Menschen kommt es am häufigsten zu Anergien.

Von Zeit zu Zeit können bestimmte Medikamente auch die Ursache für Anergie sein. Abhängig davon, wie wichtig diese Medikamente für das Gesundheitssystem sind, müssen sie möglicherweise eine andere Behandlung für Anergie finden, anstatt das Medikament einfach abzusetzen. Antidepressiva verursachen häufig die Erkrankung, können jedoch normalerweise gegen ein ebenso wirksames Medikament ausgetauscht werden, das nicht die gleichen Nebenwirkungen hervorruft.

Gelegentlich löst Substanzabhängigkeit Anergie aus. Bei einigen tritt während der Einnahme der Substanz eine Anergie auf, bei anderen tritt sie während des Entzugs auf.

Obwohl es nicht intuitiv zu sein scheint, kann ein Mangel an Bewegung oder Aktivität Sie müder machen und zu Anergie führen. Schlafstörungen, auch ohne chronische Schlafstörung, können ebenfalls als Symptom auftreten.

Auswirkungen von Anergie

Die chronische Lethargie der Anergie kann für diejenigen, die darunter leiden, sehr schwächend sein. Angesichts der Unfähigkeit, die Energie für die Ausführung täglicher Aufgaben zu beschwören, fallen viele weiter in die möglicherweise bereits bestehende Depression. Freunde und Familie sehen oft auf sie herab, weil sie „faul“ sind, was zu weiteren Ängsten und Depressionen führt. Aufgrund der starken Müdigkeit kann es für Menschen mit Anergie oft schwierig sein, in ihrem Beruf gute Leistungen zu erbringen. Manchmal kann es vorkommen, dass sie entlassen werden und mit Geldproblemen zu kämpfen haben. Dies beeinträchtigt auch die körperliche Gesundheit des Betroffenen, da er sich nicht zwingen kann, Sport zu treiben oder aktiv zu sein.

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Aufgrund von Inaktivität leiden viele unter Ernährungsproblemen. Wenn zu Hause etwas zu essen vorhanden ist, essen viele reichlich, was manchmal zu Fettleibigkeit oder Diabetes führt. Wenn kein Essen vorhanden ist, hindert Anergia Menschen häufig daran, zum Lebensmittelgeschäft zu gehen oder etwas zu essen, so dass die Mahlzeiten ausgelassen werden, was zu einem ungesunden Gewichtsverlust und gelegentlich zu Anämie führt. Dies verschlechtert die Anergie, da ohne die richtigen Nährstoffe im Körper einfach keine Energie erzeugt werden kann.

Kann Anergie behandelt werden?

Ja, und es ist äußerst wichtig, sich behandeln zu lassen, da allein gelassene Anergien schwerwiegendere und länger anhaltende Depressionen sowie verschiedene psychische und physische Gesundheitsprobleme verursachen können. Wenn Sie das Gefühl haben, Anergie zu haben, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Anergie haben, kann es sicher geheilt werden; Ärzte greifen jedoch normalerweise an, was es verursacht, anstatt die Anergie selbst. Wenn beispielsweise Depressionen Ihre Anergie verursachen, anstatt Wege zu finden, um Sie aus dem lethargischen Zustand herauszuholen, kann Ihnen ein Psychiater einen SSRI zur Behandlung Ihrer Depression verschreiben, der wiederum die Anergie lindern sollte. Diese Medikamente wirken auf eine Weise, die die Chemikalien im Gehirn aussortiert, die möglicherweise aus dem Gleichgewicht geraten und zu psychischen Erkrankungen führen.

Kognitive Verhaltenstherapie ist auch bei der Behandlung von Depressionen häufig, insbesondere wenn bestimmte Denkweisen oder Handlungen Episoden auslösen. Viele Menschen mit Anergie vermeiden es, tägliche Aufgaben zu erledigen, die oft notwendig sind, wie z. B. Putzen, Duschen oder Sport. Daher kann die kognitive Verhaltenstherapie ihnen auch dabei helfen, zu analysieren, warum sie eine Aufgabe nicht erfüllen können, und sie können dabei helfen, die Denkweise hinter ihrem Ansatz zu ändern, um sie idealerweise in Zukunft ausführen zu können.

Eine Gruppentherapie kann auch nützlich sein, da sie es Menschen mit Anergie ermöglicht, zu sehen, dass andere entweder gerade das durchmachen, was sie sind oder in der Vergangenheit hatten, sodass sie sich nicht mehr allein fühlen. Am wichtigsten ist, dass Menschen mit Anergie mitteilen können, wie sie Durchbrüche erzielen oder ihre lethargischen Zustände überwinden, und andere im Raum dazu befähigen, dasselbe zu tun. Wenn sich jemand niedergeschlagen oder unfähig fühlt, bietet die Gruppentherapie ein Unterstützungssystem für viele, die es aus erster Hand verstehen.

Motivationsinterviews oder Beratung durch den Versuch, Ziele zu erreichen, haben sich auch für Menschen mit Anergie als nützlich erwiesen. Diese Methode behandelt nicht unbedingt die Depression, da sie eher darauf abzielt, Patienten dazu zu bringen, ihre Grenzen zu überwinden. Es ist jedoch wirksam bei der Bekämpfung bestimmter Auswirkungen von Anergie.

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Manchmal, wenn die Ursache nicht psychologisch zu sein scheint, werden Blutuntersuchungen angeordnet, um zu prüfen, ob ein Problem wie Anämie vorliegt. Wenn die Anergie anhält, werden gelegentlich Stimulanzien verschrieben, um die Rückkehr zu einem gesunden Energieniveau zu unterstützen. Normalerweise fallen diese mit anderen Medikamenten oder Behandlungen zusammen.

Was kann ich sonst noch tun?

Abgesehen von Medikamenten können bestimmte Änderungen des Lebensstils, wie eine gesündere Ernährung oder regelmäßige Bewegung, auch zur Linderung von Anergien beitragen. Übung kann Lethargie reduzieren, indem es Ihnen hilft, nachts zu schlafen. Wenn Sie tagsüber von Natur aus müde sind, werden Ihre Schlafroutinen regelmäßiger, was gegen Anergie kämpft. Diese Übung muss nicht einmal besonders schwierig sein - Sie können Ihren Favoriten auswählen! Nur 30 Minuten Steigerung Ihrer Herzfrequenz pro Tag bieten nachweislich erhebliche Vorteile. Nehmen Sie Ihr Joggen jedoch nicht in der Nähe der Schlafenszeit und trainieren Sie nicht zu nahe an der Zeit, zu der Sie schlafen möchten, da dies Sie zur falschen Zeit mit Energie versorgt und Ihren Schlafzyklus stört.

Reduzieren Sie Fett in Ihrem Diät kann Ihnen helfen, aktiv zu bleiben. Verstärken Sie Ihre gesunden Kohlenhydrate, um mit Energie versorgt zu bleiben. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Vollkornprodukte, Gemüse und Obst erhalten, und halten Sie sich von ungesunden Kohlenhydraten fern - Nudeln, Süßigkeiten, Soda usw. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie den ganzen Tag über regelmäßig essen und nichts essen zu kurz vor dem Schlafengehen, da dies Ihren Schlaf stören kann. Konsumieren Sie natürlich kein Koffein, wenn es Ihren Schlaf beeinträchtigt.

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Manchmal können Aktivitäten, die so einfach sind wie Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen, nach draußen zu gehen oder ein Spiel zu spielen, Energiestöße bieten, die, wenn sie oft genug durchgeführt werden, eine Linderung der Anergie bewirken. Es ist gut, eine zu haben Routine, damit alles reibungslos läuft. Auch Ihre Schlafgewohnheiten spielen eine große Rolle. Verwenden Sie Ihren Computer oder Ihr Telefon nicht direkt vor dem Schlafengehen und stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer ruhig und dunkel ist.

Wenn Sie glauben, an Anergie zu leiden, können Sie sich online an einen unserer zahlreichen Berater wenden BetterHelp. Sie können Ihnen helfen, den Zustand zu analysieren, die Ursachen zu bestimmen und den effektivsten Behandlungsplan zu ermitteln. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen, denen geholfen wurde.

Berater Bewertungen

'DR. Munyan kümmert sich tatsächlich und ist sehr kompetent. Er überprüft Sie mehrmals, auch wenn Sie nicht antworten. Das bedeutet so viel für jemanden wie mich. Er drängt nicht zu viel, aber gerade genug, um ein proaktives und positives Gespräch zu führen, das immer dazu führt, dass ich einen Plan mache und eine neue Motivation finde, daran festzuhalten. '

„Ich habe es lange aufgeschoben, einen Therapeuten zu finden. Ich fürchtete mein erstes Gespräch mit Neil und all die unangenehmen, klobigen Erklärungen, die ich über meine Depression und Angst geben musste. All die Dinge, die sich wie schmutzige kleine Geheimnisse anfühlten, die mir so viel Schmerz bereiteten. Aber ich war so angenehm überrascht, wie Neil genau aufnahm, was ich sagte, und mir mehr Einblick in die Funktionsweise meines Gehirns gab. Dadurch fühlte sich mein Problem weniger als persönliches Problem als vielmehr als universelles Problem an, das wir gemeinsam untersuchen konnten. Er gibt mir immer innerhalb von ein oder zwei Tagen eine nachdenkliche Antwort, wenn ich eine Nachricht sende. Ich denke tatsächlich, dass wir zwischen den Sitzungen weitere Fortschritte erzielt haben, indem wir in der Lage waren, Dinge zu kommunizieren, die in Echtzeit auftauchen. Neil ist intelligent und nett. Ich schätze seinen Kommunikationsstil sehr und kann ihn nur empfehlen. '

Fazit

Anergie ist ein Problem, das möglicherweise durch eine bereits bestehende Erkrankung verursacht wird und nicht nur, weil Sie faul sind. Wenn Sie an chronischer Müdigkeit leiden, sind Sie es sich selbst schuldig, mit jemandem zu sprechen und zu sehen, was los ist. Sie finden Ihr Energiegefühl wieder - alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Werkzeuge. Nehmen Sie die erster Schritt heute.

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