13 Bücher über Depressionen, die Ihnen helfen können, sie besser zu verstehen
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Es gibt viele Gründe, warum Sie sich vielleicht Büchern über Depressionen zuwenden möchten. Wenn Sie an Depressionen leiden oder wenn jemand, den Sie lieben, an Depressionen leidet, können bestimmte Bücher Ihnen helfen, den Zustand viel besser zu verstehen. Einige Bücher sind auch gut geeignet, um Depressionen zu überwinden oder zu behandeln. Diese sollten jedoch mit anderen Behandlungen kombiniert werden.
Die Wirksamkeit von Selbsthilfebüchern
Es wurden Studien zur Wirksamkeit von Selbsthilfebüchern über Depressionen durchgeführt. Die Studien ergaben, dass Selbsthilfebücher allein nicht ausreichen, um Depressionen zu behandeln. Selbsthilfebücher und Bücher über Depressionen können jedoch in Kombination mit Psychotherapie, insbesondere kognitiver Verhaltenstherapie, hilfreich sein. Es ist sehr wichtig, dass Sie, wenn Sie an Depressionen leiden, mit einem Therapeuten sprechen, anstatt zu versuchen, die Krankheit allein mit Büchern zu bekämpfen.
Probleme bei der Auswahl von Büchern über Depressionen
Die Auswahl von Büchern über Depressionen kann ebenfalls schwierig sein. Es wurden auch Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit verschiedener Bücher zu bestimmen. Dabei wurde festgestellt, dass viele Bücher über Depressionen ein hohes Alphabetisierungsniveau erfordern. Psychiater oder Psychologen schreiben viele davon für Gleichaltrige. Die Unterscheidung zwischen Büchern für Fachleute und Büchern für Laien kann nur anhand einer Beschreibung auf einer Website schwierig sein.
Es kann auch schwierig sein zu wissen, welche Bücher für Ihre Situation hilfreich sind. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Therapeuten darüber zu sprechen, welche Bücher über Depressionen für Sie am besten geeignet sind. Einige Selbsthilfebücher unterstützen bestimmte Arten von Psychotherapie wie Achtsamkeit, kognitive Verhaltenstherapie oder Akzeptanz- und Bindungstherapie. Wenn Sie ein Selbsthilfebuch für eine andere Art der Therapie lesen, als Sie derzeit erhalten, kann dies mehr schaden als nützen.
Psychiater und Psychologe Empfohlene Bücher über Depressionen
Der beste Weg, um Bücher über Depressionen zu finden, sind die Empfehlungen von Psychiatern und Psychologen. Wenn Sie zu Amazon gehen und nach Büchern über Depressionen suchen, stehen Ihnen über 50.000 Titel zur Auswahl. Das Durchsuchen all dieser Bücher, um die Bücher zu finden, die Ihnen helfen, kann entmutigend sein.
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Während Ihr Therapeut Sie am besten kennt und die besten Empfehlungen aussprechen kann, gibt es einige Bücher über Depressionen, die von Psychologen allgemein empfohlen werden. Diese sind unten aufgeführt.
Wohlfühlen: Die neue Stimmungstherapie von Dr. David Burns
Dieses Buch ist eine großartige Erklärung der kognitiven Verhaltenstherapie, der am häufigsten verwendeten Form der Psychotherapie bei Depressionen. Das Buch hilft Ihnen, Depressionen und kognitive Verhaltenstherapie zu verstehen, und gibt Ihnen echte, greifbare Dinge, die Sie tun können, um ein glücklicheres Leben zu führen.
Mind Over Mood: Ändern Sie Ihr Gefühl, indem Sie Ihre Denkweise ändern. Von Dennis Greenberger und Christine Pedesky
Dies ist ein weiteres großartiges Buch über kognitive Verhaltenstherapie. Dieses Buch beschreibt die Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Denkmuster zu ändern und Ihre Stimmung zu verbessern. In Verbindung mit Psychotherapie kann dieses Buch Ihnen helfen, die Informationen, die Sie lernen, in die Praxis umzusetzen.
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Magier als Gefühle
Depression, die Stimmungskrankheit Von Dr. Francis Mondimore
Dr. Mondimore ist Professor an der John Hopkins University und ein ausgezeichneter Autor zum Lesen. Er hat mehrere Bücher über bipolare Störungen und Depressionen. Er erklärt Depressionen auf eine Weise, die die Menschen leicht verstehen können. Wenn Sie neu diagnostiziert wurden oder ein Familienmitglied haben, das neu diagnostiziert wurde, kann Ihnen dieses Buch helfen, einen Überblick darüber zu bekommen, womit Sie sich befassen werden.
Unheiliger Geist: Autoren über Depressionen Von Nell Casey
Dieses Buch ist eine Sammlung von Kurzgeschichten, die genau darstellen, wie es ist, mit Depressionen zu leben. Für diejenigen mit niedrigeren Lesestufen, die eine schnelle Lektüre benötigen oder weniger technische Sprache benötigen, bietet dieses Buch ein klares Bild von Depressionen und Behandlungen in einem einfach zu lesenden Format.
Der Mittagsdämon: Ein Atlas der Depression Von Andrew Solomon
Solomon selbst hat Depressionen durchgemacht und dieses Buch geschrieben, um anderen zu helfen, zu verstehen, wie es wirklich ist, an einer klinischen Depression zu leiden. Viele Psychiater behaupten, dass dies die genaueste Beschreibung der Depression ist, die es gibt. Dieses Buch ist gut, wenn Sie versuchen, die Depressionsdiagnose anderer zu verstehen und zu verstehen, was sie durchmachen.
Der achtsame Weg durch die Depression: Befreien Sie sich von chronischem Unglück Von Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal und Jon Kabat-Zinn
Ein weiteres Selbsthilfebuch für Menschen mit Depressionen,Der achtsame Weg durch die Depressiongibt den Patienten einen achtsamen Ansatz zur Veränderung von Denkmustern, um zukünftige Anfälle von Depressionen zu vermeiden. Das Buch wird besonders bei Menschen Anklang finden, die den östlichen Philosophien folgen, wie z. B. Buddha.
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Die Glücksfalle: Wie man aufhört zu kämpfen und anfängt, von Russ Harris zu leben
Dieses Selbsthilfebuch führt Sie durch eine andere neuere Form der Psychotherapie, die als Akzeptanz- und Bindungstherapie oder ACT bezeichnet wird. Das Buch führt Sie durch diese Therapieform und gibt Ihnen umsetzbare Schritte. Dieses Buch ist hilfreich für diejenigen, deren Therapeuten ACT als vorteilhaft erachtet haben.
Sichtbare Dunkelheit Von William Styron
William Styron ist ein intellektuelles und engagiertes literarisches Genie, und dieses Buch handelt von seinem Kampf gegen Depressionen. Für jemanden, der nicht an Depressionen leidet, kann dieses Buch wertvolle Einblicke geben, wie sich Ihr Familienmitglied, bei dem eine Depression diagnostiziert wurde, möglicherweise fühlt. Während die Krankheit für jeden unterschiedlich sein kann, werden in diesem Buch die Gedanken, Gefühle und Kämpfe, mit denen viele Menschen mit Depressionen konfrontiert sind, kurz und bündig dargestellt.
The Depression Cure: Das 6-Stufen-Programm gegen Depressionen ohne Drogen Von Dr. Stephen Ilardi
Dieses Buch ist gut geeignet, wenn Sie den nicht medikamentösen Ansatz zur Bekämpfung Ihrer Depression ausprobieren möchten. Dieses Buch konzentriert sich stark auf Änderungen des Lebensstils wie Schlafgewohnheiten, Essgewohnheiten und Arbeitsgewohnheiten. Während Sie möglicherweise feststellen, dass Sie zusätzliche Psychotherapie oder Medikamente benötigen, um Ihre Depression zu behandeln, ist dieses Buch ein guter Ort, um gute Gewohnheiten zu entwickeln, die helfen, einen Rückfall der Depression später zu verhindern.
Ändern Sie Ihr Gehirn, ändern Sie Ihr Leben Von Dr. Daniel Amen
Dieses Buch ist eine weitere Selbsthilfemöglichkeit zur Bewältigung von Depressionen, die weitgehend auf kognitiver Verhaltenstherapie basiert. Das Buch gibt Ihnen umsetzbare Schritte, um Ihre Denkweise zu ändern und Depressionen und automatische negative Gedanken zu überwinden. Mit etwas Übung ist es möglich, diese negativen Gedanken zu beseitigen und dadurch Ihre Stimmung zu verbessern.
Depression rückgängig machen: Welche Therapie lehrt Sie nicht und Medikamente können Sie nicht geben Von Dr. Richard O'Connor
Depression rückgängig machenist ein weiteres Selbsthilfebuch, das sich auf das Ändern von Gedanken und Gewohnheiten konzentriert. Das Buch bietet Ihnen praktische Tipps und Werkzeuge, um depressive Gedanken und Verhaltensweisen durch positivere und gesündere Entscheidungen zu ersetzen. Dieses Buch ist eine großartige Ergänzung zu Ihrer laufenden Depressionsbehandlung.
Volle Katastrophe Leben von Jon Kabat-Zinn
Dies ist eine ganz andere Art von Selbsthilfebuch über Depressionen. In diesem Buch gibt Ihnen Dr. Kabat-Zinn umsetzbare und praktische Techniken, um im gegenwärtigen Moment zu leben. Die Idee ist, dass in der heutigen Welt der Durchschnittsmensch täglich unter großem Stress steht. Ein Teil dieses Stresses kann durch Achtsamkeitstechniken wie Meditation und Yoga abgebaut werden.
Zahl 1222 Bedeutung
Das Handbuch zum Wohlfühlen Von Dr. David D. Burns
Dies ist eine ganz andere Art von Selbsthilfebuch. Es wurde so geschrieben, dass es für diejenigen allein stehen kann, die keine Medikamente einnehmen möchten und sich keine wöchentlichen Therapietermine leisten können. Das Buch geht durch die kognitive Theorie, was Depressionen verursacht und wie Sie Ihr Denken ändern können, um die Krankheit zu überwinden. Das Buch enthält tägliche Übungen oder Hausaufgaben, ähnlich wie Sie es von einem Therapeuten erhalten würden.
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Hilfe bekommen
Während einige dieser Bücher als Selbsthilfebücher geschrieben sind, ist es wichtig zu erkennen, dass ein Buch allein keine ausreichende Behandlung für klinische Depressionen darstellt. Es ist wichtig, dass Sie verstehen, dass Selbsthilfebücher Sie nur so weit bringen können. Obwohl sie Ihnen helfen können, ist es am hilfreichsten, wenn Sie diese Bücher in Verbindung mit Psychotherapie lesen. Auf diese Weise können Sie Fragen zu dem, was Sie gelesen haben, stellen und lernen, wie Sie die Techniken auf Ihr Leben anwenden können.
Wie bereits erwähnt, ist es am besten, wenn Sie mit Ihrem Therapeuten darüber sprechen, welche Bücher für Sie geeignet sind. Dies ist nur eine unvollständige Liste der verfügbaren Bücher über Depressionen. Ein Therapeut, der mehrere Sitzungen mit Ihnen zusammengearbeitet hat, kann am besten die Bücher empfehlen, die Ihnen am besten tun und Ihre derzeitige Reise durch die Psychotherapie unterstützen.
Wenn Sie das Gefühl haben, an Depressionen zu leiden und Hilfe benötigen, wenden Sie sich so schnell wie möglich an einen Therapeuten. Es mag eine gute Idee sein, zuerst zu versuchen, sich selbst zu helfen, aber Sie sollten Hilfe suchen, damit Sie eine genaue Diagnose und eine wirksame Behandlung erhalten. Depressionen können ein Symptom für andere psychische Erkrankungen sein. Daher ist es wichtig, einen Therapeuten oder Psychiater aufzusuchen, um eine ordnungsgemäße Beurteilung und Diagnose zu erhalten, bevor Sie versuchen, sie alleine zu behandeln.
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