Würde mir ein Sorgenstein helfen, damit umzugehen?

Sorgensteine sind in den letzten Jahren auf der ganzen Welt populär geworden. Sie werden online, in New Age-Läden, in Secondhand-Läden und in lokalen Geschenkartikelläden verkauft. Viele von ihnen sind wunderschön, egal ob sie auf natürliche Weise geformt, aus Halbedelsteinen geschnitten oder mit von Menschen hergestellten Materialien geformt wurden. Abgesehen von ihrer visuellen Anziehungskraft ist ihre Fähigkeit, Sie zu beruhigen und zu entspannen, möglicherweise der beste Grund, sich für eine zu entscheiden. Die Frage ist, ob ein Sorgenstein den gewünschten Effekt hat.

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Was ist ein Sorgenstein?

Sorgensteine wurden im Laufe der Geschichte in verschiedenen Teilen der Welt verwendet. Die alten Griechen zogen sie aus dem Meer und benutzten sie, um sich zu beruhigen. Indigene Völker hielten sie fest und gaben sie von Generation zu Generation weiter. Sie wurden auch vor langer Zeit in Tibet und Irland sowie in fast jeder Kultur auf der ganzen Welt verwendet. Ihre Popularität scheint nur mit der Zeit zuzunehmen.

Wie es aussieht

Traum von Bahngleisen

Ein Sorgenstein ist ein Stein mit einer Vertiefung von der Größe eines menschlichen Daumens. Normalerweise ist der Stein selbst nur ein wenig größer als diese Vertiefung, um jahrelanges Reiben und Manipulieren besser auszuhalten. Ein Sorgenstein muss glatt sein, damit er leicht reiben kann. Sie kommen in vielen Farben, einige fest und einige bunt. Größere Sorgensteine werden Palmensteine genannt und können so groß sein wie Ihre Handfläche.

Wie sie gemacht werden

Sorgensteine können auf verschiedene Arten hergestellt werden. Der traditionelle Weg, um einen Sorgenstein zu bekommen, ist einfach, ihn aus einem Gewässer zu nehmen. Ein natürlicher Sorgenstein wird durch Wasser geformt, das im Laufe der Zeit darüber fließt. Ein irischer Sorgenstein zum Beispiel wird normalerweise aus Connemara-Marmor hergestellt. jedoch Nicht alle Sorgensteine bestehen aus Stein, einige aus Knochen, Metall, Holz, Keramik oder Glas. Sie können aus fast jeder Art von glattem Gestein oder Edelstein geschnitten werden.

Warum benutzen Menschen Sorgensteine?

Menschen verwenden Sorgensteine aufgrund ihres Rufs als wohltuende natürliche Behandlung für Angstzustände, Stress und Verspannungen. Einige Leute benutzen sie, weil sie sie als Geschenk erhalten haben. Andere entdecken den Sorgenstein, wenn sie in der Nähe eines Gewässers Urlaub machen. Es ist leicht zu haben, leicht zu tragen und leicht zu bedienen. Viele Menschen finden sie hilfreich, da sie einen unglaublichen Ruf für ihre Beruhigung haben.

Was ist der Vorteil eines Sorgensteins?

Ein Sorgenstein hat mehrere leicht verständliche Vorteile. Seine glatte Oberfläche erzeugt beim Reiben ein angenehmes Gefühl auf der Daumenhaut. Es ist in jeder Situation einfach zu bedienen. Sie tragen es einfach in Ihrer Tasche oder Handtasche und reiben es, wann immer Sie möchten. Sie müssen keine komplexen Techniken erlernen, um es zu verwenden - reiben Sie es einfach zwischen Daumen und Zeigefinger. Sorgensteine wurden in vielen Situationen auch auf verschiedene Weise verwendet. Nachfolgend einige Beispiele.

In der Reflexzonenmassage

Reflexzonenmassage ist eine Art Massage, mit der Verspannungen durch Stimulation der Reflexpunkte in Füßen, Händen und Kopf gelöst werden. Diese Reflexpunkte sind mit verschiedenen Punkten im gesamten Körper verbunden. In der Reflexzonenmassage wird der Sorgenstein verwendet, um die Reflexpunkte in Daumen und Fingern zu beeinflussen. Sie können Reflexzonenbehandlungen von einem Chiropraktiker, Physiotherapeuten, Massagetherapeuten oder einem Palliativspezialisten erhalten. Jeder kann jedoch einen Sorgenstein ohne die Unterstützung eines Fachmanns verwenden. Obwohl die Reflexzonenmassage als alternative Behandlung zu konventionellen medizinischen Behandlungen angesehen wird, glauben einige, dass sie die Signalübertragung im Nervensystem beeinflusst und Endorphine freisetzt.

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Grad der Angst erkennen

Wenn Sie einen Sorgenstein haben, hängt die Menge, die Sie verwenden, möglicherweise davon ab, wie viel Angst Sie empfinden. In Eins ForschungsstudieWährend der Therapie wurden Sorgensteine verwendet, um den Grad der Angst des Teilnehmers im Rahmen der therapeutischen Sitzungen zu messen. Diese Technik kann in jeder Therapiesitzung angewendet werden. Sie können diese Technik auch selbst anwenden. Beachten Sie einfach, wie oft Sie Ihren Sorgenstein verwenden, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie viel und wie oft Sie sich ängstlich fühlen.

Verspannungen lösen

Muskelverspannungen können durch physischen oder psychischen Stress verursacht werden. Das Reiben eines Sorgensteins kann helfen, Verspannungen in Ihren Händen zu lösen, indem Sie die beteiligten Muskeln trainieren. Durch seine beruhigende Wirkung kann ein Sorgenstein auch dazu beitragen, Muskelverspannungen in anderen Körperteilen zu lösen, wenn diese durch psychischen Stress verursacht werden.

Mit Stress umgehen

Stress ist überall ein fast ständiger Begleiter moderner Menschen. Das Leben ist hektisch, Zeitpläne müssen eingehalten werden und Beziehungen können komplex und schwierig zu verwalten sein. Ein Sorgenstein kann Ihnen zugute kommen, wenn Sie regelmäßig mit Stress umgehen. Es nimmt Sie nicht von den Aufgaben weg, die Sie erledigen müssen; Stattdessen können Sie Ihren Sorgenstein verwenden und weiter auf Ihre Ziele hinarbeiten.

Ablenkung von der Sorge

Sorgen können sich jeden Tag verdunkeln, wenn Sie sich davon überwältigen lassen. Bis Sie lernen, Ihr Denken von Ihren besorgten Gedanken wegzulenken, werden Sie wahrscheinlich Probleme haben, mit den Höhen, Tiefen und Sorgen in Ihrem Leben fertig zu werden. Natürlich ist es wichtig, alles zu tun, um Probleme zu lösen. Manchmal können Sie jedoch im Moment nichts tun, um Ihre Situation zu verbessern. In Zeiten wie diesen kann das Reiben eines Sorgensteins Ihnen helfen, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren und Ihre Sorgen verblassen zu lassen.

Störung destruktiver Bewältigungsmethoden

Manchmal manifestieren sich Schwierigkeiten bei der Bewältigung von Nagelkauen, Haarziehen, Hautpicken und anderen zwanghaften Verhaltensweisen. Sie können einen Sorgenstein verwenden, um diese destruktiven Gewohnheiten zu ersetzen.

Hilfe bei Drogenmissbrauch oder Raucherentwöhnung

Drogenmissbrauch und Nikotinsucht können schwer zu überwinden sein. Sie können es tun, aber Sie brauchen so viel Hilfe wie möglich. Das Einstecken eines Sorgensteins in die Tasche ist eine gute Möglichkeit, sich darauf vorzubereiten, das Verlangen mit einem besseren Gefühl der Ruhe zu überwinden. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie es verwenden, wenn Sie sich ohne die Substanz entspannt fühlen können.

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Als Hilfe für komplexe und intensive Therapien

In komplexen Therapiesituationen bieten Therapeuten ihren Klienten häufig Sorgensteine an, die sie während der Sitzung verwenden können. Da die Situation ungewohnt und schwer zu bewältigen ist, ist das leichte und vertraute Gefühl, einen Sorgenstein zu reiben, oft eine willkommene Erleichterung. Komplexe Therapien können Sitzungen für PTBS, insbesondere bei Kindern, oder Sitzungen für Flüchtlinge umfassen, die kürzlich eine belastende Situation in ihrem Heimatland verlassen mussten.

Vorteile von Sorgensteinen aus Halbedelsteinen

Viele Menschen, die Sorgensteine verwenden, wählen solche aus Halbedelsteinen. In der Kultur der amerikanischen Ureinwohner gilt ein Quarz-Sorgenstein als äußerst beruhigend. Es wurde vorgeschlagen, dass bestimmte Steine bestimmte Kräfte haben:

Rosenquarz - für körperliche und emotionale Heilung und um Ärger zu zerstreuen
Klarer Quarz - um negative Energie zu zerstreuen
Mondstein - um einen ruhigen Schlaf zu fördern und sich mit der Natur zu verbinden
Jasper - um den Mut zu erhöhen
Schwarzer Onyx - um Kraft zu entwickeln, Trauer zu heilen und Glück zu bringen
Schwarzer Achat - um Ärger oder nervösen Jitter zu reduzieren
Moosachat - um Stress abzubauen
Weißer Selenit - für geistige Klarheit

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Obwohl es keinen nachweisbaren Beweis dafür gibt, dass bestimmte Sorgensteine eine dieser spezifischen Kräfte besitzen, sind sie alle attraktiv und können dem allgemeinen Zweck der Beruhigung dienen.

Wie man einen Sorgenstein benutzt

Die Verwendung eines Sorgensteins ist so einfach, dass niemand Ihnen jemals beibringen muss, wie es geht. Halten Sie einfach die Vertiefung des Steins gegen Ihren Daumen, legen Sie Ihre Finger derselben Hand über die Oberseite des Steins und reiben Sie den Stein zwischen Daumen und Fingern.

Fokussiertes Denken mit Sorgensteinen kombinieren

Sie können noch mehr von Sorgensteinen profitieren, indem Sie sie mit anderen Arten von fokussiertem Denken kombinieren. Sagen Sie ein Gebet, während Sie reiben, um sich mit Ihrer Spiritualität zu verbinden. Reibe den Stein, während du meditierst, um deinen Geist zu klären. Denken Sie an Ihre Absichten, während Sie einen Sorgenstein verwenden, um Ihre Ziele fester in sich selbst zu setzen.

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Andere Möglichkeiten, mit Angst umzugehen

Wenn Sorgen, Stress und Anspannung Sie sehr beunruhigen, reicht ein Sorgenstein möglicherweise nicht aus, um Sie durch eine Krise oder eine schwierige Situation zu führen. Sorgensteine sollten höchstwahrscheinlich nicht als einziger Weg zur Bewältigung von Angstzuständen herangezogen werden. Es gibt viele andere Optionen, die zusätzlich zu Sorgensteinen helfen können. Meditation kann helfen, Ihr Gehirn zu stärken, damit Gedanken passieren können. Übung ist gut dokumentiert, um Angstzustände zu reduzieren. Andere Änderungen des Lebensstils wie Diät und Schlafhygiene sind auch wichtig. Denken Sie daran, wenn Sie sich von Ihrer Angst oder Ihrem Stress gefangen fühlen dass es Lösungen, Strategien und Optionen gibt, die verbessert werden können, wenn Sie Hilfe benötigen oder benötigen. Es gibt einen Ausweg.

Online-Therapie ist ein Weg

Die Therapie kann Ihnen auch helfen, mit Ihrer Angst umzugehen, indem Sie stressreduzierende Techniken erlernen. Mit der kognitiven Verhaltenstherapie können Sie lernen, Ihre Gedanken zu identifizieren und zu bewerten, um zu entscheiden, ob es hilfreich ist, diesen Gedanken weiterhin eine solche Bedeutung zu geben. Wenn nicht, kann Ihr Berater Ihnen helfen, Ihre Denkweise zu ändern und alte, destruktive Gedanken durch neue, gesunde Gedanken zu ersetzen. Sie können mit einem zugelassenen Berater unter sprechen BetterHelp.com Hilfe bei Angstzuständen, Stresssituationen, Beziehungen oder anderen psychischen Problemen, die Sie besprechen möchten. Sie können bequem von zu Hause aus (oder überall dort, wo Sie über eine Internetverbindung verfügen) auf das Netzwerk lizenzierter Berater von BetterHelp zugreifen. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

14 Engelszahl Liebe

'Diane war eine große Hilfe für mich bei der Überwindung meiner Angst und Depression. Sie versteht und bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, um meine Wahrnehmung zu verbessern und meine Probleme im wirklichen Leben zu lösen. Ich kann sie nicht genug empfehlen! '

'Nicole war durch ihr mitfühlendes Zuhören, ihre Fachkenntnisse und ihre Bewältigungstechniken so hilfreich. Sie hat mir aus einer sehr schwierigen Situation geholfen und unterstützt mich weiterhin in meinem Prozess. Sie ist sehr nett und aufmerksam und hat mich glauben / verstehen lassen, dass die Dinge tatsächlich besser werden. Ich schulde ihr viel und würde sie sofort jedem empfehlen, der in seinen dunkleren Tagen ein bisschen Licht sucht. Ich bin sehr dankbar für sie. '

Fazit

Ein Sorgenstein kann ein hilfreiches Werkzeug sein. Sorgensteine haben nachweislich bei vielen Menschen dazu beigetragen, Stress abzubauen. Sorgensteine sind jedoch nicht die einzige Option, und die Therapie ist eine dieser anderen Optionen. Mit den richtigen Werkzeugen können Sie Sorgen überwinden, die Sie aufhalten. Sie können zu einem erfüllten Leben ohne ständige Sorgen übergehen. Nehmen Sie die erster Schritt heute.