Warum sollte ich mir Sorgen machen: Gesunde Gründe, mir Sorgen zu machen
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Uns wird oft gesagt, wie schlecht Sorgen für unsere allgemeine geistige und körperliche Gesundheit sind. Aber für viele Menschen ist Sorgen ein natürlicher Seinszustand. Es scheint, dass Sie sich nicht um die Situation kümmern, wenn Sie sich keine Sorgen machen. Es gibt manchmal Fälle, in denen Bedenken berechtigt sein können.
Wenn Sie ein chronischer Betroffener sind, haben Sie möglicherweise Probleme, zwischen legitimer und ungesunder Sorge zu unterscheiden. Warum sollte ich mir Sorgen machen? Das ist die Frage, die Sie möglicherweise Ihren Ärzten und Therapeuten stellen und nach Antworten suchen, was gesund ist und was nicht.
Der erste Schritt, um zu verstehen, was gesunde Sorge ist und was nicht, besteht darin, die Natur und Funktion der Sorge an und für sich zu verstehen. Eine 1994 veröffentlichte Forschungsstudie sollte genau das umreißen. Sie stellten fest, dass die Natur der Sorge weitgehend konzeptionelle und einfallsreiche kognitive Aktivitäten sind. Was bedeutet das genau? Es bedeutet, dass Ihre Fantasie mit Ihnen davonläuft.
Es ist jedoch auch wichtig, die Funktion der Sorge zu verstehen. Das heißt, eine Bedrohung kognitiv zu vermeiden. Wenn das gut klingt, haben Sie vielleicht Recht. In einigen Fällen, wenn Sie darüber nachdenken, warum ich mir Sorgen machen sollte, erkennen Sie, dass einige Bedrohungen vermieden werden müssen. Und das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache.
Übermäßige Sorgen im Laufe der Zeit können jedoch gesundheitsschädliche Auswirkungen haben. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die sich zu viele Sorgen machen, hohe Angstzustände, Stress und Depressionen haben. Diese psychischen Gesundheitsprobleme können zu größeren physischen Gesundheitsproblemen wie Gewichtszunahme, Bluthochdruck und chronischen Kopfschmerzen oder Geschwüren führen.
Um besser zu wissen, wann Sie sich Sorgen machen sollten und wann dies ungesund ist, werden in diesem Handbuch die häufigsten gesunden Gründe beschrieben, aus denen sich Menschen Sorgen machen. Bei jeder Sorge erfahren Sie, was eine gesunde Sorge ausmacht und wann sie ungesund wird.
Sich um eine Situation kümmern
Traum vom Dämon
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Viele Menschen haben das Gefühl, dass es ihnen egal ist, wenn sie sich keine Sorgen machen. Es ist völlig normal und gesund, sich um eine Situation zu kümmern. Diese Situation kann etwas Persönliches für sich selbst oder einen geliebten Menschen sein. Oder es könnte sich um eine Situation in größerem Maßstab handeln, wie zum Beispiel den Klimawandel oder andere humanitäre Angelegenheiten.
Viele Lebenssituationen können Sie beunruhigen. Sie könnten sich Sorgen machen, ob Sie auf Ihren Rechnungen zurückbleiben oder ob Sie an Ihrem Arbeitsplatz eine gute Bewertung erhalten oder nicht. Sie könnten sich Sorgen machen, ob Sie Ihr Zuhause reparieren oder verbessern können, oder sogar schlechtes Wetter.
Täglich entstehen Situationen, die Ihnen sehr am Herzen liegen und die Sie beunruhigen. Das Wichtigste ist zu verstehen, wann diese Sorge gesund ist und wann sie ihren Zweck nicht mehr erfüllt. Fragen Sie sich, warum sollte ich mir Sorgen machen?
Gesund
Die gesunde Sorge würde darin bestehen, Besorgnis über eine Situation auszudrücken und Maßnahmen zu ergreifen, um schlimme Umstände zu verhindern. Wenn Sie sich beispielsweise Sorgen über den Klimawandel machen, können Sie alles tun, um die Umwelt zu schützen und für sie einzutreten. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Rechnungen im Rückstand sind, können Sie ein zusätzliches Budget festlegen und herausfinden, wo Sie Ihre Ausgaben reduzieren können.
922 Engelszahl Bedeutung
Wenn Sie sich Sorgen über das schlechte Wetter machen, z. B. in einer Tornado-Gasse oder in einem Gebiet, das von Hurrikanen betroffen ist, können Sie sich mit dieser Sorge auf einen unvermeidlichen Sturm vorbereiten. Sorgen, die zu Handeln und Bereitschaft führen, sind vollkommen gesund.
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Ungesund
Wenn die Sorge um Situationen ungesund wird, sind Sie von der Situation besessen. Wenn Sie zum Beispiel alles getan haben, um sich auf häufige Stürme vorzubereiten, sollten Sie diese Sorge aus Ihren Gedanken verbannen. Sie sind vorbereitet und es gibt nichts mehr zu tun. An diesem Punkt wird die Sorge gesundheitsschädlich.
Sorgen um die Einhaltung einer Frist
Viele Menschen sind der Meinung, dass die Sorge um die Einhaltung von Fristen ihnen hilft, produktiver zu sein. Wenn sie sich ständig Sorgen um ihre Leistung bei der Arbeit machen, sind sie eher fleißig. Sie haben Angst, dass sie nicht mehr so proaktiv sind, wenn sie aufhören, sich Sorgen zu machen.
Gesund
Wenn Sie sich genug Sorgen um die Leistung machen oder eine Frist einhalten, die Sie motiviert, weiterzumachen, kann dies eine gute Sache sein. Wenn die Frist im Vordergrund Ihres Denkens steht, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit weiter in Richtung Fertigstellung gehen. Dies gilt unabhängig davon, ob es sich um eine Arbeitsfrist handelt oder ob es sich um eine persönliche Frist handelt, die Sie festgelegt haben, z. B. um bis zu einem bestimmten Datum eine bestimmte Menge an Gewicht zu verlieren.
Ungesund
Es ist ungesund, sich weiterhin um Fristen zu sorgen, wenn Sie zu diesem Zeitpunkt nichts mehr tun können. Wenn Sie beispielsweise eine bevorstehende Frist bei der Arbeit haben, aber die Arbeit für diesen Tag verlassen haben, sollten Sie aufhören, sich darüber Sorgen zu machen. Ab diesem Zeitpunkt motiviert Sie die Sorge nicht mehr, da zu diesem Zeitpunkt nichts zu tun ist.
Wenn Sie sich weiterhin Sorgen um Fristen machen, wenn Sie in diesem Moment nichts zu tun haben, werden Ihnen die Dinge genommen, die Sie mit dieser Zeit tun könnten. Sie können Ihre Zeit außerhalb der Arbeit nicht genießen, wenn Sie sich ständig Sorgen um diese Fristen machen. Dies kann zu übermäßigem Stress und sogar zu körperlichen Symptomen führen.
Sorgen um Ihre Gesundheit
Wie sich abzeichnende Fristen können Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, um Maßnahmen zu ergreifen. Wenn Sie sich logischerweise und zu Recht Sorgen über Übergewicht, Bluthochdruck oder Cholesterin machen oder abnormale Symptome zeigen, kann dies Sie dazu zwingen, Maßnahmen zu ergreifen, z. B. eine Diät zu machen oder einen Arzt aufzusuchen.
Einige Menschen glauben, dass es notwendig ist, sich ihrer Gesundheit ständig bewusst zu sein und sich Sorgen zu machen. Sie sind sich ihrer Körper und Symptome, die sie möglicherweise zeigen, sehr bewusst. Sie machen möglicherweise viele Ausflüge zum Arzt oder rufen häufig krank zur Arbeit, wenn sie sich nicht gut fühlen.
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Gesund
Nummer 32
Wenn Sie berechtigte gesundheitliche Bedenken haben, kann es hilfreich sein, sich mäßig Sorgen zu machen. Dies wird Sie über den Gesundheitszustand auf dem Laufenden halten und Sie dazu drängen, Maßnahmen zu ergreifen, um ihn zu korrigieren. Sie können einen Arzt oder einen anderen Arzt aufsuchen, der Ihnen bei der Lösung des Problems helfen kann. Wenn Sie sich auch bei auftretenden Problemen nie Sorgen um Ihre Gesundheit machen, können Sie extrem ungesund werden und zu großen Problemen führen.
Ungesund
Wenn Sie jedoch so viel Zeit damit verbringen, sich um Ihre Gesundheit zu sorgen, dass Sie ständig online nach Symptomen suchen und Ärzte aufsuchen, ist dies keine gesunde Sorge mehr. Gesundheitsangst ist eine sehr reale Störung, bei der Sie ständig Angst um Ihre Gesundheit haben können.
Wenn die Sorge um Ihre Gesundheit jeden Aspekt Ihres Lebens überholt, Sie dazu veranlasst, die Arbeit zu verpassen, und Sie Hunderte oder Tausende von Dollar an medizinischen Ausgaben kostet, haben Sie ein Problem, dem Sie sich stellen müssen. Gesundheitsangst ist sowohl ungesund als auch gefährlich und kann zu sehr realen Gesundheitsproblemen führen, selbst wenn überhaupt keine realen Gesundheitszustände vorliegen.
Sorgen um zukünftige Pläne
Sich um Pläne zu sorgen, kann in gewisser Weise von Vorteil sein. Viele Menschen haben das Gefühl, dass die Sorge um Urlaubspläne, zukünftige Karrieren oder wichtige Ereignisse im Leben dazu beiträgt, dass sie auf dem Laufenden bleiben und auf alle Eventualitäten vorbereitet sind.
Gesund
Eine gewisse Sorge um Pläne, insbesondere wenn sie wirklich wichtig sind, wie die Planung einer Hochzeit oder die Vorbereitung auf Ihr erstes Kind, kann in Maßen etwas gesund sein. Sie möchten sich auf alles vorbereiten können, was schief gehen könnte, und auf alles, was richtig laufen könnte.
Wenn sich die Leute überhaupt keine Gedanken über Pläne machen, fallen Details durch die Ritzen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass alles perfekt ist, können Sie sicherstellen, dass keine Details unberührt oder ungeplant bleiben. Insbesondere bei komplexen Ereignissen oder längeren Ferien kann diese kleine Sorge sehr hilfreich sein.
Ungesund
Wenn diese Sorge ungesund wird, erreicht sie den Punkt, an dem Sie sich nicht mehr auf die Pläne freuen. Wenn Sie sich so Sorgen über die Dinge machen, die schief gehen könnten, dass Sie die Planung nicht mehr genießen oder die Veranstaltung selbst genießen, ist dies ein Problem, dem Sie sich stellen müssen.
Es ist auch ungesund, sich weiterhin um Pläne zu sorgen, wenn alle Planungen und Vorbereitungen abgeschlossen sind. Wenn nichts mehr zu tun ist und Sie für alle Fälle geplant haben, müssen Sie diese Sorge aus Ihrem Kopf verbannen. Wenn Sie sich nach Abschluss der Planung weiterhin Sorgen machen, verpassen Sie die Gegenwart und sorgen sich um die Zukunft.
Sorgen um Kinder
Sich Sorgen um Ihre Kinder zu machen, scheint eine ganz natürliche Sache zu sein. Weil Sie sie so sehr lieben und nur das Beste für sie wollen, machen Sie sich häufig Sorgen um viele Aspekte des Lebens Ihrer Kinder. Sie könnten sich Sorgen machen, dass Ihr Kleinkind verletzt wird, Ihr Kind im schulpflichtigen Alter gute Noten bekommt oder Ihr Teenager sich verabredet.
Gesund
Es ist etwas gesund, sich vernünftige Sorgen um Ihre Kinder zu machen. Wenn Sie sich um Ihre Kinder sorgen, können Sie sie schützen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Kinder machen, sind Sie sich der Gefahren bewusst, denen sie ausgesetzt sind, und Sie können sie auf diese Gefahren vorbereiten.
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Ungesund
Es ist äußerst ungesund, sich weiterhin Sorgen um Ihre Kinder zu machen, nachdem Sie sie auf das vorbereitet haben, was sie erwartet. Es ist auch ungesund, sich ständig um Ihre Kinder zu sorgen, bis Sie ihnen nicht erlauben, bestimmte Dinge zu tun, die für Sie beide gesund sind.
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Übermäßige Sorgen um Ihre Kinder sind nicht nur für Sie ungesund, sondern auch für sie äußerst ungesund. Wenn Sie sich wirklich Sorgen um das Wohlergehen Ihres Kindes machen, müssen Sie es Fehler machen lassen und einige Dinge selbst lernen, auch wenn Sie daran arbeiten, sie vorzubereiten. Sie können sie nicht immer vor allem schützen und bleiben für Sie und Ihr Kind gesund.
Sorgen um Ihren Ehepartner
Es ist natürlich, sich Sorgen um Ihren Ehepartner zu machen. Sie könnten sich Sorgen um ihr Wohlbefinden oder ihre Gesundheit machen. Weniger häufig ist die Sorge, dass Ihr Ehepartner untreu wird oder Sie verlässt. Einige Menschen sind sehr besorgt darüber, ob ihr Ehepartner nach langer Zeit bleiben wird oder nicht.
Gesund
Es ist gesund, sich in geringem Maße Sorgen um Ihren Ehepartner zu machen. Die Sorge, dass Ihr Ehepartner bei guter Gesundheit ist, kann Ihnen helfen, den Überblick über die persönliche Betreuung zu behalten und ihnen zu helfen, besser zu werden. Eine leichte Sorge um die Karriere Ihres Ehepartners kann Ihnen helfen, ihn durch schwierige Entscheidungen oder Übergänge zu unterstützen.
Ungesund
Es ist sehr ungesund, sich große Sorgen darüber zu machen, ob Ihr Ehepartner treu ist oder jahrelang bei Ihnen bleiben wird. Dies ist nicht nur für Sie ungesund; Es ist ungesund für Ihren Ehepartner und Ihre Beziehung. Vertrauen ist von entscheidender Bedeutung, damit eine Beziehung gesund ist. Wenn Sie sich ständig um diese Dinge sorgen, gibt es kein Vertrauen.
Es ist auch ungesund, sich so viele Sorgen um die Gesundheit Ihres Ehepartners zu machen, dass Sie nicht möchten, dass er Dinge tut, die er tun möchte oder muss. Wenn Sie dem Erfolg Ihres Ehepartners im Wege stehen, wird dies Ihre Beziehung belasten und Sie beide übermäßig belasten.
Sorgen um deine Eltern
Besonders wenn Ihre Eltern älter sind, ist es selbstverständlich, sich Sorgen um die Gesundheit Ihrer Eltern oder ihre Fähigkeit zu machen, für sich selbst zu sorgen. Sie kümmern sich um Ihre Eltern und möchten sicherstellen, dass sie gut aufgehoben sind. Wenn sie nicht gesund sind, ist es natürlich, sich ein bisschen darüber Sorgen zu machen und wie lange sie noch da sind.
Gesund
Eine gesunde Menge Sorgen um das Wohl Ihrer Eltern ist hilfreich für sie. Wenn Sie sich ein wenig Sorgen um die Gesundheit Ihrer Eltern machen und ob sie für sich selbst sorgen können oder nicht, sind Sie sich dieser Dinge bewusster. Sie sind besser darauf vorbereitet, ihnen zu helfen, wenn sie es brauchen, und Sie sind besser darauf vorbereitet, Maßnahmen wie eine Pflegeeinrichtung oder eine häusliche Pflege zu ergreifen, wenn dies erforderlich wird.
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Ungesund
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Wenn die Sorge um die Eltern ungesund wird, müssen Sie sich ständig Sorgen machen und sie immer wieder überprüfen. Wenn Sie Ihre ganze Zeit damit verbringen, sich um Ihre Eltern zu sorgen, genießen Sie nicht die Zeit, die Sie mit ihnen haben.
Auch diese ständige Sorge um deine Eltern kann für sie ebenfalls ungesund sein. Es kann dazu führen, dass Sie versuchen, zu begrenzen oder zu kontrollieren, was sie mit ihrer Zeit machen. Es kann sie überbewusst für ihre Gesundheit machen und ihnen übermäßigen Stress verursachen.
Sorgen um Sorgen
Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie sehr Sie sich Sorgen machen, und sich fragen, warum ich mir Sorgen machen sollte, müssen Sie möglicherweise Hilfe holen. Sich zu viele Sorgen um zu viele Dinge zu machen, ist äußerst ungesund. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihre Sorge begründet ist oder ob sie außer Kontrolle gerät.
Wenn Ihre Sorgen außer Kontrolle geraten, kann Ihnen ein Therapeut helfen, Wege zu finden, wie Sie Ihre Sorgen loslassen können. Wenn Sie Ihre Sorgen und Ängste loslassen, können Sie Ihren Stress und den Stress Ihrer Mitmenschen senken. Sie werden gesünder sein und gesündere Beziehungen haben.
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