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Warum ist es so schwer? Ich brauche jemanden, der eine Entscheidung für mich trifft

Den ganzen Tag, jeden Tag müssen Entscheidungen getroffen werden. Einige sind einfach und andere schwierig. Soll ich heute schwarze oder braune Schuhe tragen? Was soll ich zum Mittagessen essen? Welchen Film soll ich sehen? Papier oder Plastik? Diese mögen einigen Leuten albern erscheinen, aber wenn Sie depressiv sind, kann es unmöglich erscheinen, selbst die kleinste Entscheidung zu treffen. Wenn es Ihnen also schwer fällt, eine Entscheidung zu treffen, auch wenn es sich um kleine handelt, leiden Sie möglicherweise an einer klinischen Depression.




Quelle: rawpixel.com



Was ist klinische Depression?



Klinische Depression ist eine der häufigsten psychischen Störungen. Tatsächlich leiden fast 8% der amerikanischen Bevölkerung an Depressionen. Das sind fast 15 Millionen Menschen! Frauen haben doppelt so häufig eine klinische Depression wie Männer, und die höchste Rate an Depressionen wurde bei Frauen zwischen 40 und 59 Jahren festgestellt. Eines der häufigsten Anzeichen einer Depression ist die Schwierigkeit, Entscheidungen zu treffen. Einige der anderen Anzeichen einer Depression sind:

  • Gefühle ungeklärter Traurigkeit
  • Verlust des Interesses an Lieblingsbeschäftigungen
  • Rückzug von Freunden und Familie
  • Veränderungen im Schlaf (weniger oder mehr schlafen als gewöhnlich)
  • Ich fühle mich aufgeregt oder unruhig
  • Extreme Müdigkeit
  • Allgemeine chronische Schmerzen
  • Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
  • Weniger oder mehr essen als gewöhnlich
  • Weinen Episoden
  • Mangel an Motivation oder Begeisterung
  • Selbstmordgedanken

Was verursacht dieses Problem?



Einer der Gründe, warum depressive Menschen Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen, ist, dass sie nicht mehr so ​​motiviert sind wie früher. Die Belohnung, eine Entscheidung zu treffen, scheint nicht wichtig zu sein, daher ist es Ihnen im Grunde genommen egal, auf die eine oder andere Weise. Einige Experten behaupten, dass der präfrontale und mediale Kortex im Gehirn beeinträchtigt ist, wenn jemand klinisch depressiv ist, und dies führt zu einer Beeinträchtigung der Entscheidungsfähigkeit. Eine Studie zeigte, dass der Entscheidungsprozess von der Schwere der Depression beeinflusst wird, an der eine Person leidet. Was auch immer der Grund sein mag, es gibt Hilfe für Sie, wenn Sie dieses Problem haben.



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Angst kann dazu beitragen



Angst kann als eine physiologische, verhaltensbezogene und psychologische Reaktion definiert werden, die gleichzeitig auftritt. Wenn Sie Angst haben, können Sie sich Sorgen, Ängste, Isolation oder allgemeine Sorgen machen. Es kann auch zu Unentschlossenheit kommen. Möglicherweise haben Sie Angst, dass Sie die falsche Entscheidung treffen und jede von Ihnen getroffene Entscheidung überdenken / überanalysieren. Die Hilfe eines Therapeuten ist die beste Option, wenn Sie das Gefühl haben, Angstsymptome zu haben. Ihr Therapeut wird wahrscheinlich mit Ihnen unter Verwendung der kognitiven Verhaltenstherapie oder CBT zusammenarbeiten. Der Kern dieser Theorie ist, dass unsere Erkenntnisse oder Gedanken zu unseren Gefühlen und Gedanken beitragen, was sich dann auf unsere Stimmung oder in diesem Fall auf die Unfähigkeit zur Entscheidung auswirkt. Ein Aspekt der Behandlung kann darin bestehen, daran zu arbeiten, das negative Denken zu ändern und herauszufinden, woher die Angst vor Entscheidungen kommt.

Was du tun kannst

Diejenigen, die an einer klinischen Depression leiden, haben normalerweise nicht die Motivation, Hilfe zu bekommen. Vielleicht möchten Sie überhaupt nicht aufstehen. Glücklicherweise gibt es Websites mit über zweitausend ausgebildeten und lizenzierten Therapeuten und Beratern, die Ihnen dabei helfen können und Sie müssen nicht einmal Ihr Bett verlassen. Sie benötigen lediglich ein Telefon oder ein anderes elektronisches Gerät, mit dem Sie sich bei einer dieser Websites anmelden und direkt im Bett eine Therapie erhalten können. Natürlich ist es nicht gesund für Sie, die ganze Zeit im Bett zu bleiben, aber Schritt für Schritt.



Ist die Online-Therapie effektiv?

Tatsächlich ist die Online-Depressionstherapie sehr effektiv und möglicherweise die einzige Antwort für diejenigen, die einfach nicht die Motivation haben, aufzustehen und das Bett zu verlassen, geschweige denn das Haus zu verlassen. Eine der besten Behandlungen für Depressionen ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die online bequem von zu Hause aus durchgeführt werden kann.



Sie müssen sich also nicht einmal anziehen. Wenn Sie an einer schweren Depression leiden, für die Medikamente erforderlich sind, müssen Sie möglicherweise einen Psychiater persönlich aufsuchen, da dieser keine Medikamente online verschreiben kann. Wenn es jedoch um Depressionen und Entscheidungen geht, müssen Sie Schritt für Schritt vorgehen.




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