Warum mögen Leute mich nicht?

Manchmal hast du das Gefühl, dass dich niemand mag oder dass du keine Freunde hast. Es kann sein, dass Sie nur schüchtern sind oder soziale Angst haben. Soziale Angst ist die drittgrößte psychische Störung der Welt. Diese Art von Angst kann Sie glauben machen, dass die Leute Sie nicht mögen, selbst wenn Sie viele Freunde haben. In der Tat kann Angst so schwierig sein, dass Sie Freunde verlieren. Die Wahrheit ist, dass soziale Angst Sie tatsächlich denken lassen kann, dass andere Sie nicht mögen oder dass sie schlechte Dinge über Sie sagen. Selbst wenn Ihre Freunde wirklich Ihre Freunde sind und Ihnen oder Ihnen noch nie etwas Negatives zu sagen hatten, kann eine soziale Angststörung Ihr Gehirn dazu bringen, etwas anderes zu glauben. Und dieses Problem führt dazu, dass die meisten Menschen mit sozialer Angststörung die Freunde verlieren, die sie bereits haben.

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Was ist soziale Angst?



Soziale Angst ist eine häufige Störung, die Angst und Unruhe vor oder während sozialer Situationen verursacht, z. B. mit neuen Menschen sprechen, in der Öffentlichkeit sprechen, Fragen im Unterricht beantworten, telefonieren, sich verabreden und sogar in der Öffentlichkeit essen. Menschen mit sozialer Angst haben oft die extreme Angst, während einer dieser sozialen Aktivitäten verspottet, beurteilt oder gedemütigt zu werden. Abgelehnt oder verlegen zu sein, kann bei manchen Menschen zu einer solchen Panik führen, dass sie möglicherweise überhaupt nicht in die Öffentlichkeit gehen können. Diese Angst kann sich auch in körperlichen Symptomen wie Schmerzen oder Übelkeit äußern, die verhindern, dass die Person am Unterricht teilnehmen, einen Job bekommen oder eine Beziehung zu jemandem haben kann.

Es sind jedoch nicht nur diese sozialen Situationen oder öffentlichen Sprechaktivitäten, die dazu führen, dass Ihre Angst aufflammt, wenn Sie an einer sozialen Angststörung leiden. In der Tat können Sie davon ausgehen, dass die Freunde und Verwandten, die Sie jeden Tag sehen, negativ über Sie sprechen oder sich über Sie lustig machen. Zum Beispiel könnten Sie denken, dass Ihre Freundin über Sie spricht, wenn Sie sehen, wie sie mit jemand anderem spricht und über etwas lacht. Es mag völlig unabhängig von Ihnen sein, aber Sie können sofort glauben, dass sie Sie aus irgendeinem Grund auslachen. Selbst wenn sie über das Wetter oder irgendetwas anderes sprechen, nehmen Sie an, dass sie über Sie sprechen, weil Ihre Angst Sie dazu bringt, so zu denken.



Zeichen sozialer Angst

Einige der Symptome sozialer Angst sind:

  • Öffentliche Plätze meiden
  • Ernsthafte Angst, beurteilt zu werden
  • Extremes Selbstbewusstsein
  • Aufregung und Wut
  • Angst, neue Leute kennenzulernen
  • Augenkontakt vermeiden
  • Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen
  • Übelkeit, Durchfall oder Erbrechen
  • Isolieren Sie sich sogar von Familie und Freunden
  • Schwitzen oder zittern
  • Schnelle oder unregelmäßige Herzfrequenz
  • Zu glauben, dass andere dich auslachen
  • Alkohol- oder Drogenmissbrauch
  • Panikattacken (Hyperventilation, Brustschmerzen, Schwitzen, Angst, dass Ihnen etwas Schlimmes passiert)


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Wie kann soziale Angst Menschen dazu bringen, mich nicht zu mögen?

In einigen Situationen kann soziale Angst zu Panik führen, wenn jemand nicht Hallo sagt, wenn er Sie sieht, oder wenn ein Freund einen Text oder einen Anruf nicht sofort beantwortet. Dies kann dazu führen, dass Sie über Bord gehen, indem Sie mehrere Nachrichten senden oder eine Voicemail hinterlassen, in der sie beschuldigt werden, Sie zu meiden. Sie können auch wütend auf jemanden werden, von dem Sie glauben, dass er Sie meidet, obwohl diese Person das überhaupt nicht tut. Einige Freunde können dies möglicherweise übersehen, wenn es einige Male passiert, aber nicht, wenn es immer wieder passiert.

Möglicherweise haben Sie auch ein so geringes Selbstwertgefühl und Angstzustände, dass Sie das Haus nicht verlassen können, sodass Ihre Freunde denken, dass Sie sie nicht mögen oder dass Sie einfach nicht normal sind. Sie können seltsam handeln, wenn Sie mit anderen unterwegs sind, und dies kann dazu führen, dass sie Sie manchmal meiden. Beschuldigen Sie jemals Leute, Dinge über Sie zu sagen oder sich über Sie lustig zu machen, wenn Sie mit ihnen zusammen sind? Dies kann dazu führen, dass andere Sie meiden, wenn Sie dies die ganze Zeit tun. Menschen möchten nicht beschuldigt werden, Dinge getan zu haben, die sie nicht tun, und wenn Sie wiederholt jemanden fragen oder beschuldigen, dies zu tun, kann dies die Beziehung dämpfen.

Was verursacht soziale Angst?



Eine soziale Angststörung kann aus einigen Faktoren resultieren. Einige Experten glauben, dass es erblich sein kann, wie Depressionen und bipolare Störungen. Forschungsstudien haben gezeigt, dass es Teile des Gehirns gibt, die an Angst und Furcht beteiligt sind. Es kann auch sein, dass Sie das Verhalten von Menschen falsch interpretieren und glauben, dass sie Sie beurteilen, wenn sie es nicht sind. Sie können jemanden in einer Menge lachen sehen, während Sie sprechen, und Sie denken, dass er Sie auslacht, wenn er über einen Witz lacht, den ihm jemand erzählt hat. Wissenschaftler erforschen immer noch Angststörungen, um mehr darüber herauszufinden.

Einige neuere Studien haben herausgefunden, dass Ihre Gehirnstruktur auch eine Ursache für Angststörungen wie soziale Angststörungen sein kann. Wenn Ihre Amygdala beschädigt oder überaktiv ist, kann dies Ihre Angstreaktion verstärken und Sie in einigen sozialen Situationen übermäßig ängstlich machen. Dies kann durch eine erbliche Fehlfunktion oder eine Deformität in der Struktur Ihres Gehirns verursacht werden, die bei Ihrer Geburt aufgetreten ist, oder durch eine neuere Ursache wie eine Verletzung oder Krankheit. Es ist am besten, mit einem Fachmann zu sprechen, um sich untersuchen zu lassen, bevor Sie davon ausgehen, dass alles in Ihrem Kopf liegt.



Andere Studien haben gezeigt, dass eine Episode, die Ihnen in der Vergangenheit passiert ist, möglicherweise die soziale Angststörung verursacht hat. Zum Beispiel wurden Sie als Kind gehänselt oder gemobbt, oder Sie sind in einem Haus aufgewachsen, in dem es Missbrauch gab. Wenn Sie in einer Familie mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen aufgewachsen sind, kann dies im Alter zu einer sozialen Angststörung führen. In der Tat ist es wahrscheinlicher, dass Sie fast jede psychische Störung haben, wenn jemand in Ihrer Familie eine psychische Erkrankung hat.


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Wie kann ich dafür sorgen, dass es aufhört?

Mehr als 35% der Menschen mit einer sozialen Angststörung geben an, dass sie mehr als zehn Jahre lang Symptome der Krankheit hatten, bevor sie mit jemandem darüber sprachen. Dies kann an der Krankheit selbst liegen, da Sie das Gefühl haben können, dass alles nur Sie sind und dass nichts an Ihnen falsch ist. Aber du musst mit jemandem reden. Es gibt Möglichkeiten, soziale Ängste wie Medikamente und Therapien zu behandeln. Die kognitive Verhaltenstherapie eignet sich hervorragend zur Behandlung von sozialen Angststörungen. Der erste Schritt bei der Behandlung von sozialer Angst ist jedoch die Erkenntnis, dass Sie ein Problem haben. Jeder hat das Gefühl, dass andere sie irgendwann nicht mögen, aber wenn Sie sich die ganze Zeit so fühlen, sollten Sie in Betracht ziehen, mit jemandem zu sprechen, der professionell ist, und Hilfe zu bekommen. Es gibt professionelle Online-Therapeuten, die Gruppen helfen und unterstützen können, in denen Sie mit anderen sprechen können, die einige der gleichen Herausforderungen haben. Manchmal kann es das Denken und Fühlen verbessern, wenn Sie nur darüber sprechen.




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