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Warum hasse ich mich so sehr?



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744 Engelszahl Liebe

Sich selbst zu hassen oder sich selbst zu verabscheuen, ist das Gefühl, dass man einfach nicht so gut ist wie andere Menschen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie in der einen oder anderen Sache nicht gut sind, dass Sie in nichts gut sind oder dass Sie die ganze Zeit alles durcheinander bringen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass alle anderen besser sind als Sie oder dass Sie nur ein dummer Verlierer sind. Dies kann auf etwas zurückzuführen sein, das kürzlich passiert ist, oder auf etwas, das jemand zu Ihnen gesagt hat, oder es kann nur ein Gefühl im Inneren sein, das ohne Grund begonnen hat. Was auch immer die Ursache sein mag, die emotionalen Konsequenzen, wenn man sich nicht mag, können verheerend sein. Es ist sehr wichtig, diesen Problemen des Selbstwertgefühls auf den Grund zu gehen und herauszufinden, welche Überzeugungen sie hervorbringen.



Innere Stimmen der Vergangenheit

Was viele Menschen nicht erkennen, ist, dass sich Ihr Selbstwertgefühl normalerweise in der Kindheit entwickelt, normalerweise im Alter von fünf Jahren. Die Hauptquelle für das Selbstwertgefühl eines Kindes hängt normalerweise direkt mit den Interaktionen und Verhaltensweisen der Pflegekräfte zusammen. Kinder neigen dazu, egozentrisch zu denken. Wenn Sie einen Elternteil hatten, der mit Ärger oder psychischen Problemen zu kämpfen hatte und als solcher vor Ihnen reagierte, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich dadurch schlecht fühlten. Mama ist verrückt, also muss es meine Schuld sein. Nachrichten, die Ihnen während Ihres gesamten Lebens übermittelt wurden, haben sich auch stark auf Ihr Selbstwertgefühl ausgewirkt, unabhängig davon, ob es sich um einen guten oder einen schlechten Effekt handelt. Wenn Ihnen Ihr ganzes Leben lang gesagt wurde, dass Sie ein Versager sind, dass Sie nicht gut sind und dass Sie niemals etwas ausmachen werden, stehen die Chancen gut, dass Sie weiterhin so denken. Diese Art von psychischem Missbrauch, der als Kind beginnt, kann Ihr Selbstwertgefühl schädigen, insbesondere wenn er von einem Elternteil oder einer Pflegekraft stammt, die Sie lieben soll. Dies bedeutet nicht, dass deine Eltern die Ursache all deiner Probleme sind, aber deine beschädigte Psyche kann dir für den Rest deines Lebens weiterhin inneren Aufruhr bereiten, wenn du es zulässt. Natürlich hatte niemand die perfekte Kindheit und nicht jeder hasst sich selbst als Erwachsener. Man muss nur wissen, wie man damit umgeht.




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Wie man damit umgeht

Es gibt Online-Berater, mit denen Sie sprechen können und die genau wissen, wie sie Ihnen bei diesem Problem helfen können. Sie wurden in diesen Fragen geschult und können Ihnen helfen oder Sie an eine andere Stelle führen, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. Es gibt auch viele Möglichkeiten, wie Sie sich selbst helfen können, z. B. darüber zu sprechen, Ihre Gefühle aufzuschreiben, etwas zu finden, das Sie glücklich macht, und Sie können sogar Aromatherapie, Bewegung oder Meditation ausprobieren.



Starten Sie ein Tagebuch

Das Aufschreiben Ihrer Gefühle scheint immer zu helfen, auch wenn Sie nicht glauben, dass es funktionieren wird. Wenn Sie aufschreiben, wie Sie sich fühlen, und es dann wieder vorlesen können, können Sie erkennen, wie falsch Sie in Bezug auf sich selbst sind. Versuchen Sie, einen guten Grund zu finden, zu glauben, Sie seien ein Verlierer und nicht so gut wie alle anderen, und schreiben Sie ihn auf. Schreiben Sie in der Tat so viele Gründe auf, wie Sie sich vorstellen können. Es ist vielleicht nicht so einfach, wie Sie denken. Und wenn Sie lesen, was Sie geschrieben haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass diese Gründe falsch sind. Es hilft immer, Ihre Gefühle auszudrücken und zu sehen, wie sie in Schwarzweiß geschrieben sind, macht einen großen Unterschied.


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Aromatherapie, Bewegung und Meditation

Es gibt auch körperliche Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen, wie z. B. trainieren, spazieren gehen, Entspannungstechniken anwenden oder einfach nur ein Bad mit ein paar schönen Duftkerzen oder Weihrauch nehmen. Diese mögen albern erscheinen, aber wenn Sie sich nur die Zeit nehmen, etwas für sich selbst zu tun, kann dies einen großen Unterschied in Ihrer Stimmung bewirken.



Darüber sprechen



Mit jemandem zu sprechen scheint zu helfen, egal mit wem Sie sprechen. Einige Menschen haben Probleme, mit Menschen zu sprechen, die sie über ihre persönlichen Gefühle kennen. Daher ist es eine gute Wahl, online mit einem Berater oder Therapeuten zu sprechen. Außerdem gibt es Chatrooms und Selbsthilfegruppen für jedes Problem, einschließlich Selbsthass. Laut einer Studie des Berkeley Well-Being Institute machten 98% derjenigen, die online mit jemandem sprachen, signifikante Fortschritte und 94% bevorzugten Online besser als eine persönliche Therapie.



Bewerten Sie Ihre Gedankenmuster

Viele Menschen erkennen nicht, dass negatives Denken einer der größten Schöpfer und Täter eines schlechten Selbstwertgefühls ist. Disqualifizieren Sie Positive und maximieren Sie Negative über sich selbst? Machen Sie ungünstige Vergleiche zwischen sich und anderen? Haben Sie starre Erwartungen an sich selbst? Wenn ja, senden Sie wahrscheinlich viele Nachrichten an sich selbst, die dazu führen, dass sich Ihr Selbstwertgefühl weiter verschlechtert. Es ist wichtig, negatives Selbstgespräch zu identifizieren, herauszufordern und zu ersetzen. Lizenzierte Berater sind Experten darin, anderen zu helfen, das Selbstgespräch zu ändern. Im Folgenden finden Sie einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern von Personen mit ähnlichen Problemen.



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Berater Bewertungen

Träume von alten Schulfreunden

Yaa-Serwa konnte eine Vielzahl von Informationen aus mir herausholen, indem sie einfach mit mir sprach. Ich wusste nicht, dass ich mir selbst viele negative Kommentare machte, bis sie darauf hinwies und darüber sprach. Sie half mir, eine positivere Denkweise zu entwickeln, und gab mir konkrete Werkzeuge, die ich verwenden konnte, wenn ich in einer Essiggurke war. Ich schätze alles, was sie in einer Zeit meines Lebens für mich getan hat, die sich hilflos anfühlte und mein 'Schiff sank'. Mit ihrer Hilfe half sie mir, mich in eine positivere Zukunft und eine Zukunft der Selbstliebe zu führen. Danke für alles, Yaa-Serwa. '

'Ich glaube wirklich, wenn Charlotte nicht gewesen wäre, würde ich keine Medikamente gegen meine Depression nehmen und hätte mich weiterhin selbst verletzt. Sie hat alles gehört, was ich gesagt habe, egal wie albern es gewesen sein mag, und mir geholfen, mich zu beruhigen und es mir durchzusprechen. Ich bin überaus dankbar für das, was sie getan hat, um mir zu helfen, meine Denkweise zu ändern und durchzuarbeiten, was diese Denkweise verursacht haben könnte. Sie kümmert sich eindeutig und ist sympathisch. Sie ist phänomenal und ich kann sie jedem empfehlen, der mit Depressionen und Angstzuständen zu tun hat. '

Fazit

Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst zu hassen, kann es schwierig sein zu wissen, wohin Sie sich wenden müssen. Während es einige Selbstpflegeaktivitäten gibt, die Sie ausprobieren können, ist manchmal die Hilfe eines Profis am besten. Lassen Sie sich nicht von Selbsthass im Leben zurückhalten - machen Sie heute den ersten Schritt nach vorne.

FAQs

Was bedeutet es, wenn du dich selbst hasst?

Wenn Ihr Geist mit Gedanken wie 'Ich hasse mich selbst' oder 'Ich bin nicht so gut wie alle anderen' gefüllt ist, bedeutet dies, dass Sie sich selbst nicht so schätzen, wie Sie sind. Irgendwann haben Sie gelernt, sich selbst negativ zu sehen. Sich selbst zu hassen kann bedeuten, dass Sie in einem Haus aufgewachsen sind, in dem Ihre emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt wurden. Ihre Eltern hatten möglicherweise psychische Probleme, die sie daran hinderten, Ihnen beizubringen, sich selbst zu lieben und sich gut zu fühlen.

Wie heißt es, wenn du dich selbst hasst?

Sich selbst zu hassen heißt, ein geringes Selbstwertgefühl zu haben. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass andere mehr wissen als Sie, talentierter sind als Sie oder schöner aussehen als Sie. In gewisser Weise haben Sie das Gefühl, nicht so gut zu sein, wie Sie sein sollten.

Ist es normal, dich nicht zu mögen?

Sich nicht zu mögen ist üblich, aber nicht geistig gesund. Obwohl viele Leute sagen: 'Ich hasse mich selbst', ist es gesünder, sich selbst in einem positiveren Licht zu sehen. Es ist nichts Falsches daran zu bemerken, wenn Sie einen Fehler machen oder den Wert in anderen sehen. Eine gute psychische Gesundheit setzt jedoch voraus, dass Sie sich als grundsätzlich gut sehen.

Wie hörst du auf, dich selbst zu hassen?

Es gibt viele Möglichkeiten, Gefühle des Selbsthasses zu überwinden. Gönnen Sie sich jeden Tag ein positives Selbstgespräch. Erinnern Sie sich an die guten Dinge darüber, wer Sie sind. Beachten Sie die hilfreichen Dinge, die Sie für andere tun. Achten Sie darauf, wie Sie Ihre Fähigkeiten, Talente und Fertigkeiten zeigen. Geben Sie sich Kredit, wenn Sie etwas erreichen. Schreiben Sie diese guten Dinge über sich selbst auf, sagen Sie sie sich selbst oder sagen Sie sie anderen. Übe täglich positives Selbstgespräch, um deinen Wert für dich und andere zu erkennen.

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Was verursacht einen geringen Selbstwert?

Ein geringer Selbstwert beginnt normalerweise in der frühen Kindheit. Vielleicht haben deine Eltern oder sogar deine Geschwister oft schädliche und verletzende Dinge über dich gesagt. Wenn Ihre Eltern wenig Selbstwertgefühl hätten, wären Sie vielleicht ihrem Beispiel gefolgt und hätten gedacht, dass die Menschen so über sich selbst denken sollten. Wenn Ihre Eltern Ihnen nie erlaubt haben, Dinge selbst auszuprobieren und als Einzelperson erfolgreich zu sein, haben Sie möglicherweise den Eindruck, dass Sie nicht so kompetent sind wie andere. Selbst wenn Sie später lernen, sich selbst zu lieben, können diese Gefühle zurückkehren, wenn Sie einem erheblichen Rückschlag oder Misserfolg ausgesetzt sind.

Ist geringes Selbstwertgefühl eine Störung?

Ein geringes Selbstwertgefühl ist keine diagnostizierbare psychische Störung, aber ein bedeutendes psychisches Problem. Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu schweren psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Angstzuständen oder Drogenmissbrauch führen. Obwohl ein geringes Selbstwertgefühl keine Störung ist, ist es ein psychisches Problem, das ein Therapeut Ihnen bei der Lösung helfen kann.

Warum hasse ich es, wie mein Körper aussieht?

Die meisten Menschen haben Dinge, die sie an ihrem Körper nicht mögen. Negative Gefühle in Bezug auf Ihr körperliches Erscheinungsbild können Sie jedoch davon abhalten, Ihre Ziele zu verfolgen, Freunde zu suchen oder glücklich zu sein. Wenn Sie häufig extrem negative Gedanken und Gefühle über Ihren Körper haben, können Sie eine körperdysmorphe Störung haben. Die Ursachen dieser Störung variieren. Manchmal tritt das Problem auf, wenn Eltern unrealistische Erwartungen an das Aussehen ihres Kindes stellen. In anderen Fällen kann die Vernachlässigung der Eltern eine Rolle spielen. Wenn Sie erwachsen werden, haben Sie möglicherweise Verhaltensweisen entwickelt, die das Problem verschärfen, wie negatives Selbstgespräch und die Überzeugung, dass Ihr Leben perfekt wäre, wenn Sie nur Ihr Aussehen ändern könnten. Eine gesündere Sichtweise ist es, Ihren Körper so zu akzeptieren, wie er jetzt ist, aber dennoch danach zu streben, Ihre Gesundheits- und Pflegegewohnheiten zu verbessern.

Woher weißt du, ob du dich selbst hasst?

Einige Leute sagen oder denken buchstäblich die Worte: 'Ich hasse mich selbst.' Dies tut jedoch nicht jeder. Einige Leute sagen es in Begriffen wie 'Ich bin dumm' oder 'Ich bin hässlich' oder 'Ich bin ein Verlierer'. Psychische Störungen wie Depressionen und Angstzustände können auch Anzeichen dafür sein, dass Sie sich selbst hassen. Wenn Sie ein starkes Gefühl der Unsicherheit haben, kann dies daran liegen, dass Sie negative Gefühle für sich selbst haben. Manchmal kann es sein, dass Sie sich auf physische Weise hassen, z. B. herumhängen, keinen Augenkontakt mit anderen herstellen oder Ihre körperliche Gesundheit vernachlässigen. Möglicherweise haben Sie Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Ärger oder Sie können sich von anderen isolieren. Wenn andere Ihnen ein Kompliment machen, fühlen Sie sich möglicherweise verlegen oder unwürdig. Sucht ist oft ein Zeichen dafür, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich gut zu fühlen. Unabhängig von der Ursache ist es wichtig, so schnell wie möglich Hilfe zu erhalten.

Warum ist mein Selbstwertgefühl so gering?

Für die meisten Menschen bleibt das Selbstwertgefühl während ihrer gesamten Lebensdauer nicht auf einem konstanten Niveau. Unabhängig davon, ob Sie im Allgemeinen ein hohes oder ein niedriges Selbstwertgefühl haben, kann es vorkommen, dass Sie plötzlich mehr als gewöhnlich an sich selbst zweifeln. Manchmal geschieht dies nach einer Reihe unglücklicher Ereignisse. Zum Beispiel hat Ihr Ehepartner Sie vielleicht verlassen, Sie haben Ihren Job verloren und Sie haben innerhalb kurzer Zeit einen finanziellen Fehler gemacht. Wenn sich Ihre Lebenssituation plötzlich zum Schlimmsten ändert, ist es leicht, sich selbst die Schuld zu geben, und es ist üblich zu glauben, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt, das Ihnen diese Dinge passieren lässt. Ihr Selbstwertgefühl kann auch sinken, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die Sie daran hindern, die Dinge zu tun, in denen Sie einmal gut waren. Das Wichtigste ist, dass Sie die wahren Ursachen dieser Ereignisse herausfinden, damit Sie Perspektive gewinnen und Ihre emotionale Stärke und Belastbarkeit steigern können.

Können Sie ein geringes Selbstwertgefühl beheben?

Ja. Sie können Ihr Selbstwertgefühl steigern. Nur weil du jetzt sagst: 'Ich hasse mich selbst', heißt das nicht, dass du für immer mit deinem Selbsthass weitermachen musst. Sie können mit einem Berater sprechen, wenn Sie zusätzliche Hilfe benötigen, um Ihre Gefühle des Selbsthasses zu überwinden, Ihr Selbstwertgefühl durch ein positiveres Selbstgespräch zu stärken und zu lernen, wie Sie sich in einem positiveren Licht sehen.

Wie kann ich mein Selbstwertgefühl steigern?

Neben einem positiven Selbstgespräch können Sie auch mit einem Berater für psychische Gesundheit sprechen. Ein Therapeut kann Ihnen psychologische Hilfsmittel beibringen, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Sie können Hilfe erhalten, indem Sie sich auch einer Selbsthilfegruppe anschließen. Finden Sie eine Gruppe online oder in Ihrer Gemeinde, in der Sie Ihre Probleme besprechen, sich ermutigen lassen und aus Ihrer Selbstisolation herauskommen können. Eine andere Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, besteht darin, etwas Neues zu lernen oder eine bereits vorhandene Fähigkeit zu beherrschen. Es ist hilfreich, sich mehr Gründe zu geben, um sich gut zu fühlen, aber Sie müssen möglicherweise auch lernen, wie Sie Ihre Erfolge anerkennen und sich gut fühlen.

Was verursacht einen Mangel an Selbstliebe?

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Mangel an Selbstliebe kommt normalerweise von schlechter Elternschaft, als Sie ein Kind waren. Deine Eltern waren möglicherweise missbräuchlich, nachlässig oder psychisch krank. Vielleicht hatten sie einfach nicht die erforderlichen Erziehungsfähigkeiten, um Ihnen einen guten Start ins Leben zu ermöglichen. Wenn deine Eltern ihre Liebe zu dir und sich selbst nicht auf gesunde Weise zeigen konnten, ist es kein Wunder, dass du das gleiche Problem hast, Liebe für dich selbst zu zeigen. Aber jetzt sind Sie an der Reihe, ein guter Elternteil für sich zu sein. Das Verstehen der Ursachen hinter den Worten 'Ich hasse mich selbst' ist der erste Schritt, um sich von früherem emotionalem Gepäck zu befreien. Dann können Sie lernen, die verletzenden Worte, die Sie sagen oder über sich selbst denken, zu überwinden und herauszufinden, wie Sie sich besser lieben können. Mit einem neu entdeckten Gefühl der Selbstliebe kann sich Ihre geistige Gesundheit dramatisch verbessern.

Was tun, wenn Sie Ihren Geburtstag hassen?

Ein Geburtstag kann eine freudige Feier des Lebens sein, aber manchmal fürchten die Menschen ihren Geburtstag. Vielleicht sehen Sie Ihren Geburtstag als Erinnerung an die Dinge, die Sie nicht erreicht haben. Wenn Sie depressiv sind, könnten Sie sogar denken: 'Ich wünschte, ich wäre nie geboren.' An Geburtstagen mit Meilensteinen wie 21, 30 oder 65 können Sie zurückblicken und sich fragen, ob sich Ihr Leben gelohnt hat. Oft ist das Problem, dass wir uns heutzutage zu sehr auf die Vergangenheit konzentrieren. Der erste Schritt, um Ihre Geburtstage besser zu genießen, besteht darin, sich mit der Vergangenheit auseinanderzusetzen. Möglicherweise müssen Sie Probleme lösen und einen Abschluss für vergangene Ereignisse finden, bevor Sie sich wirklich auf den gegenwärtigen Moment einlassen können. Dann können Sie lernen, Ihren Geburtstag als Moment zu nutzen, um über den Wert nachzudenken, den Sie sich selbst, anderen und der Welt bringen.

Was macht Hass mit einer Person?

Hass raubt Ihnen die Fähigkeit, Freude zu empfinden und das Leben positiv zu erleben. Sich selbst zu hassen kann Ihre geistige Gesundheit schädigen. Wenn Sie sich selbst hassen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich gut um Ihren Körper und Ihren Geist kümmern. Sich selbst zu hassen macht es Ihnen schwer, gesunde Beziehungen zu haben oder die für Sie wichtigen Ziele zu erreichen. Selbsthass kann sogar zu Sucht, Selbstverletzung oder kriminellem Verhalten führen.

Wie kann ich glücklich sein?

Glück in Ihrem Leben zu finden, ist ein lohnendes Ziel, das Sie erreichen können, wenn Sie Hilfe und die richtigen Werkzeuge für die psychologische Arbeit haben. Sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, wer du bist, ist wesentlich. Wenn Sie sich Ziele setzen und darauf hinarbeiten, können Sie Ihr Glück noch mehr steigern. Die Kombination von guter Selbstpflege und Wertschätzung für andere erleichtert es auch, sich in Ihrem Leben glücklich zu fühlen.

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