Was ist somatische Therapie und wie funktioniert sie?

Quelle: unsplash.com

Bis vor kurzem haben die meisten westlichen Arztpraxen Körper und Geist getrennt behandelt. In den letzten Jahrzehnten wurde jedoch ein neuer Schwerpunkt auf die Verbindung von Körper und Geist gelegt, da sich die Ärzte der psychischen Aspekte körperlicher Erkrankungen bewusster werden. Immer mehr Therapeuten lernen, mit somatischer Therapie auch psychische Probleme anzugehen. Wenn Sie überlegen, eine Behandlung für emotionale Probleme zu suchen, ist es ein guter Zeitpunkt, etwas über die somatische Therapie zu lernen und zu erfahren, wie sie Ihnen helfen kann, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern.

Was ist somatische Therapie?

Somatisch bedeutet einfach 'mit dem Körper zu tun haben'. Daher ist eine somatische Therapie jeglicher Art eine, die direkt mit dem Körper zusammenarbeitet. Als eine Form der Psychotherapie ist die somatische Therapie eine Möglichkeit, emotionale Veränderungen über den Körper zu beeinflussen. Die Gesprächstherapie kann mit Körper-Geist-Übungen kombiniert werden, um PTBS und andere psychische Gesundheitsprobleme ganzheitlich zu behandeln.

Die somatische Therapie geht davon aus, dass Traumata aus der Vergangenheit zu Instabilität im autonomen Nervensystem (ANS) führen. Die natürliche Reaktion unseres Körpers auf eine Bedrohung ist äußerst hilfreich für sofort gefährliche Erfahrungen, aber das Nervensystem kann in einem Zustand der Spannung, Erregung oder Abschaltung stecken bleiben. Wenn Sie ein Trauma erlebt haben, spüren Sie möglicherweise sowohl die emotionalen als auch die physischen Auswirkungen dieser Instabilität.

Therapeuten können eine somatische Therapie anwenden, um Ihr ANS wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die somatische Therapie ist jedoch nicht nur eine Art der Therapie. Eine breite Palette physikalischer Techniken kann verwendet werden, um positive Veränderungen in Körper und Geist hervorzurufen. Ihr Therapeut kann sich auf eine dieser Techniken spezialisieren oder mehr als eine verwenden, um Ihren spezifischen Bedürfnissen gerecht zu werden.

Es ist wichtig zu verstehen, dass viele Menschen auf eine Therapie angewiesen sind, um sich selbst zu heilen. Viele Menschen erleben schwierige Zeiten, und dieses Trauma kann zu verschiedenen Problemen führen. Wenn Sie Probleme haben, die Sie in eine schwierige Position gebracht haben, dann verstehen Sie, dass Sie nicht allein sind. Die somatische Therapie könnte eine gute Lösung sein, um zu überwinden, was in Ihrem Leben passiert.

Mit solchen Problemen zu kämpfen ist überhaupt nicht ungewöhnlich. Sie sollten nicht zögern, sich an einen Therapeuten zu wenden, wenn Sie Unterstützung benötigen, und eine somatische Therapie könnte eine gute Lösung für Sie sein. Schauen wir uns einige der verschiedenen Arten der somatischen Therapie an, damit Sie besser verstehen, wie sie funktioniert.

Quelle: rawpixel.com

Arten der somatischen Therapie

Die somatische Therapie nimmt viele Formen an. Von alten östlichen Praktiken bis zu kürzlich entwickelten westlichen Techniken finden sich in nahezu jeder Kultur nützliche somatische Therapien. Die folgende Liste ist nur eine Auswahl der vielen verfügbaren somatischen Therapien.

• Massage
• Haltungsintegration
• Sinnesbewusstsein
• Körper-Geist-Zentrierung
• Tanzen
• Kinetisches Bewusstsein
• Kampfkunst
• Ayurveda
• Yoga
• Polaritätstherapie
• Triggerpunkttherapie
• Reiki
• Akupressur
• Somatisches Erleben
• Meditation in Bewegung
• Neurosomatische Therapie
• Somatische Gentherapie

Behandelte Bedingungen

Oft wird eine somatische Therapie eingesetzt, um Menschen zu helfen, die ein Trauma oder Missbrauch erlebt haben. Insbesondere Menschen mit PTBS können von diesen Techniken profitieren. Die somatische Therapie kann jedoch auch effektiv bei Menschen eingesetzt werden, die an Depressionen, Angstzuständen, Abhängigkeiten, Beziehungsproblemen und anderen psychischen Störungen leiden. Es ist besonders hilfreich bei Störungen, die Menschen physisch oder energetisch betreffen. Zum Beispiel erhalten Menschen, die unter ungeklärten Schmerzen leiden, häufig Erleichterung bei der somatischen Therapie. Einige somatische Therapien sind hilfreich bei der Behandlung bestimmter körperlicher Krankheiten (sowohl vererbt als auch erworben). Diese Therapien können auch bei lebensbedrohlichen Krankheiten wie Krebs und Mukoviszidose helfen.

Vorteile der somatischen Therapie

Die somatische Therapie wird als Geist-Körper-Therapie angesehen, da sie auf der Verbindung zwischen mentalen und physischen Prozessen beruht. Schließlich arbeitet Ihr Geist mit Ihrem Körper und Ihr Körper mit Ihrem Geist, um Sie zu dem zu machen, was Sie sind, und um den physischen und emotionalen Schmerz zu erzeugen, den Sie erfahren. Aus dieser Perspektive ist eine somatische Therapie sinnvoll, aber wie können Sie davon profitieren?

Wenn Sie eine somatische Therapie zur Heilung von Traumata durchführen, hilft Ihnen Ihr Berater dabei, Ihre traumatischen Erfahrungen neu zu gestalten, damit Sie deren negative Auswirkungen auf Ihren Geist und Körper überwinden können. Sie können auch lernen, ein größeres und positiveres Selbstbewusstsein zu haben. Auch Ihr Selbstvertrauen steigt, wenn Sie sich Sorgen machen oder aufhören, sich ein Gefühl der Hoffnung zu verschaffen, Ihre persönliche Kraft steigern, Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und ruhiger und stressresistenter werden. Aus physischer Sicht werden Sie möglicherweise aktiver. Ihre Schmerzen und Beschwerden können ebenfalls dramatisch abnehmen.

Wie bereits erwähnt, können einige somatische Therapien Ihnen helfen, chronische körperliche Schmerzen zu behandeln oder lebensbedrohliche Krankheiten zu behandeln. Eine neuere Entwicklung, die somatische Gentherapie, ist eine Möglichkeit, normale Gene in den Körper einzufügen, wo abnormale Gene Krankheiten verursachen. Diese Therapie wird voraussichtlich in den nächsten Jahren viel häufiger auftreten.

Nachfolgend finden Sie verschiedene Arten von somatischen Therapien.

Nummer 919 Zwillingsflamme

Neurosomatische Therapie

Die neurosomatische Therapie (NST) hilft Menschen, deren Schmerzen, Verspannungen und andere Symptome näher am physischen Ende des Geist-Körper-Spektrums liegen. NST befasst sich mit Problemen im Nervensystem, im Skelettsystem und in den Weichteilen. Diese Therapie identifiziert die zugrunde liegenden Ursachen für körperliche Schmerzen und Verspannungen und wird häufig in Schmerzbehandlungszentren eingesetzt, um Menschen beim Umgang mit chronischen oder ungeklärten Schmerzen zu helfen. Die primären Techniken in der neurosomatischen Therapie sind Massage, Haltungsarbeit und Übungen zur Korrektur des Ungleichgewichts.

Somatische Gentherapie

Die somatische Gentherapie ist eine der Möglichkeiten, wie Ärzte Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Krebs helfen können. Es kann auch für Krankheiten verwendet werden, die Sie von Ihrer Familie geerbt haben, oder für Krankheiten, die Sie seit Ihrer Geburt erworben haben. Was die somatische Gentherapie von anderen Arten der Gentherapie unterscheidet, ist, dass anstelle von Fortpflanzungszellen Gene, die Informationen über die Gesundheit enthalten, in die Zellen Ihres Körpers eingefügt werden. Dies verhindert, dass neues genetisches Material in Ihr Fortpflanzungssystem gelangt, sodass alle Kinder, die Sie haben, in jeder Hinsicht Ihre Kinder bleiben. Es ermöglicht Ärzten auch, auf bestimmte Zellen abzuzielen, die Schäden verursachen, wie z. B. Tumore, oder auf bestimmte Arten von Zellen, die schwächer werden oder absterben, wie im Fall von degenerativen Erkrankungen.

Somatische Erlebnistherapie

Die somatische Erlebnistherapie ist eine Body-First-Therapie, bei der zunächst die Reaktionen des Körpers auf traumabedingten Stress untersucht werden. Abhängig von dem von Ihnen gewählten Therapeuten und den von ihm verwendeten Techniken sprechen Sie möglicherweise nicht über Ihre traumatischen Erfahrungen, abgesehen von Ihren körperlichen Empfindungen während des Ereignisses und den körperlichen Symptomen, die Sie immer noch stören. Für den somatischen Therapeuten ist das Körpergedächtnis viel wichtiger, als Sie über das traumatische Gedächtnis nachdenken.

Während Sie sprechen, beobachtet der Therapeut Ihre Reaktionen und fragt Sie, was Sie fühlen. Dann werden Sie möglicherweise aufgefordert, sich so zu bewegen, dass eine bestimmte negative Reaktion ausgelöst wird. Wenn Sie es langsam aktivieren, können Sie die Empfindungen identifizieren, die Sie unmittelbar vor dieser körperlichen Reaktion haben. Durch somatisches Erleben können Sie den Energieaufbau sicher lösen oder entladen, sodass Sie den Auslöser im Laufe der Zeit schrittweise entfernen können. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen, einschließlich Titration und Pendeln.

Titration

Bei der Titration führt Sie Ihr Therapeut durch ein traumatisches Gedächtnis. Sie weisen Sie an, die Veränderungen in Ihrem Körper zu bemerken, die auftreten, während Sie das traumatische Ereignis oder die traumatische Situation im Detail beschreiben. Wenn Sie körperliche Symptome haben, hilft Ihnen Ihr Therapeut, diese vollständig zu behandeln, wenn sie auftreten.

Pendel

In der Pendelführung führt Sie Ihr Therapeut von einem Zustand entspannter Homöostase zu einem Zustand instabiler Erregung, der dem ähnelt, was Sie während der traumatischen Erfahrung erlebt haben. Dann helfen sie Ihnen, die Homöostase wiederzugewinnen. Sie wiederholen diesen Vorgang mehrmals, sodass Sie die Energie abgeben können, die Sie seit dem Auftreten des traumatischen Ereignisses gehalten haben. Während die Energie entladen wird, können Sie sich ängstlich, unwohl oder übel fühlen. Ihr somatischer Therapeut wird Ihnen jedoch helfen, immer wieder in einen Zustand der Ruhe zurückzukehren. Während Sie diese Arbeit machen, werden Sie lernen, wie Sie selbst in diesen entspannten Zustand zurückkehren können.

Gesprächstherapie kombiniert mit somatischer Therapie

In Verbindung mit einer somatischen Therapie kann die Psychotherapie Ihnen helfen, mit Traumata, Schmerzen oder Veränderungen Ihrer körperlichen Gesundheit umzugehen. Insbesondere kann die Gesprächstherapie Ihnen helfen:

• lernen, das Leben wieder aufzunehmen, nachdem man sich von einer genetisch bedingten Krankheit erholt hat.
• Gewinnen Sie eine bessere Perspektive auf psychische Gesundheits- und Beziehungsprobleme, die aufgrund Ihrer Krankheit aufgetreten sind.
• Lernen Sie Entspannungstechniken, um Verspannungen abzubauen und Stress besser zu bewältigen.
• Verbessern Sie Ihre sozialen Fähigkeiten und reduzieren Sie jegliche Isolation, die aufgrund Ihres Traumas, Ihrer Schmerzen oder Ihrer Krankheit aufgetreten ist.
• Entscheide, wie du jetzt leben willst und mache positive Schritte in Richtung deiner Zukunft.

Was bedeutet 12 spirituell?

Quelle: pexels.com

Hilfe suchen

Sie können mit einem zugelassenen Therapeuten sprechen, um traumatische Reaktionen, Schmerzen, Beschwerden und Krankheiten zu behandeln, ohne den Komfort Ihres Zuhauses zu verlassen. Berater sind auf BetterHelp.com verfügbar, wo und wann immer Sie beginnen möchten. Online-Therapie ist eine bequeme Möglichkeit, die Unterstützung zu erhalten, die Sie während der Heilung benötigen. Solange Sie sich nicht mit den physischen und emotionalen Auswirkungen von Trauma oder Krankheit befassen, können Sie Ihren Körper nicht vollständig heilen. Wenden Sie sich noch heute an einen Online-Berater. Lesen Sie die folgenden Bewertungen, um mehr über BetterHelp-Berater von Menschen zu erfahren, die unter einer Reihe von Problemen und Lebensherausforderungen leiden.

Berater Bewertungen

'Es war so einfach, sich Bradley zu öffnen. Er ist so fröhlich und ermutigend! Er lässt mich auf unsere Sitzungen freuen und ich habe mich danach immer leichter gefühlt. Ich kann ihm nicht genug dafür danken, dass er durch meine Depression ein ständiger Freund ist. '

'DR. Mohammed ist ein sehr guter Therapeut, mit dem man arbeiten kann. Sie bringt mich dazu, zu denken und meine negativen Grundüberzeugungen mit positiveren Überzeugungen auf eine Weise herauszufordern, die einfach zu tun ist. Sie ist eine fürsorgliche Therapeutin, die mir das Gefühl gibt, bestätigt zu sein, und die mir hilft, meinen Wert als Mensch zu erkennen. Ich kann Dr. Mohammed jedem empfehlen, der eine Therapie sucht, insbesondere bei früheren Traumata. '

Abschließend

Ein somatischer Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheit wiederzugewinnen und auf die Kraft Ihres Körpers und Geistes zuzugreifen. Mit Hilfe eines Beraters können Sie auf jeder Ebene ein gesundes Leben führen und die emotionalen Vorteile der Überwindung vieler Arten von Leiden genießen. Bald können Sie auf dem Weg zu einem glücklicheren, ruhigeren, freieren und befriedigenderen Leben sein. Nehmen Sie die erster Schritt heute.

Teile Mit Deinen Freunden: