Was ist soziale Angst?

Warst du jemals von Angst bei dem Gedanken, Fremde zu treffen, oder hast du ständig das Gefühl, dass die Menschen um dich herum negative Meinungen über dich bilden? Wenn Sie für ein Finale öffentlich sprechen mussten, zitterten Sie, ohne zu wissen warum? Vielleicht möchten Sie hier mehr lesen. Soziale Angststörung ist 'die Angst vor der Interaktion mit anderen Menschen, die Selbstbewusstsein hervorruft, das Gefühl, negativ beurteilt und bewertet zu werden, und infolgedessen zur Vermeidung führt'.


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Die soziale Angststörung betrifft 7% der Bevölkerung und ist derzeit das drittgrößte psychologische Problem, das die Menschen heute betrifft.





Soziale Angststörung kennenlernen

Unterschiedliche Grade sozialer Interaktion können jede Person mit sozialer Angststörung unterschiedlich betreffen. Der wichtigste Ausgangspunkt für die Untersuchung der Auswirkungen sozialer Angststörungen auf Menschen ist, ob Sie relevante Symptome haben. Dabei ist es wichtig, solide Ressourcen zu nutzen, um herauszufinden, welcher Behandlungsansatz für Sie am besten geeignet ist.

Die folgenden Gefühle, die in sozialen Situationen auftreten, sind Symptome einer sozialen Angststörung, auf die während der Diagnose Bezug genommen werden kann:



  • Unzulänglichkeit
  • Minderwertigkeit
  • Verlegenheit
  • Erniedrigung
  • Depression

Diese Gefühle treten häufig bei Personen auf, die an einer sozialen Angststörung leiden, unabhängig davon, ob es sich um eine spezifische soziale Angst oder eine allgemeine soziale Angst handelt, und werden typischerweise in folgenden Situationen empfunden:



  • Neue Leute kennenlernen
  • Zwischenmenschliche Beziehungen (platonisch / romantisch / beides)
  • Alle Augen auf dich haben
  • Wird beim Ausführen einer Aufgabe bewertet
  • Die meisten, wenn nicht alle sozialen Begegnungen (Schule, Hochzeiten, Familientreffen, Arbeitsveranstaltungen)
  • Lassen Sie sich von jemandem bewerten oder kritisieren
  • Im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen

Was verursacht soziale Angststörung?

Die genaue Ursache der sozialen Angst ist nicht vollständig verstanden. Im Laufe der Zeit entwickelte Forschungen haben die Theorie gestützt, dass soziale Angst und soziale Angstsymptome durch eine Vielzahl von Umweltfaktoren und Genetik verursacht werden. Externe soziale Situationen, die sich negativ auf das Leben eines Menschen auswirken, können ebenfalls einen Beitrag zur sozialen Angststörung leisten. Diese Wechselwirkungen umfassen:



  • Gemobbt werden
  • Funktionsstörungen und Konflikte in der Familie
  • Sexueller Missbrauch

Chemische Ungleichgewichte im Gehirn sind ebenfalls ein möglicher Faktor für die soziale Angststörung. Serotonin (eine Chemikalie im Gehirn) hilft bei der Regulierung der Stimmung und ein Ungleichgewicht könnte ein möglicher Auslöser für eine soziale Angststörung sein. Eine überaktive Amygdala (die Angst-Antwort-Struktur im Gehirn) könnte ebenfalls ein Faktor sein.

Darüber hinaus gibt es zwei verschiedene Arten von sozialen Angststörungen. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Typ schwerwiegend sein kann.

Spezifische soziale Angst



Spezifische soziale Angst ist das Stadium einer sozialen Angststörung, in dem sich ein Subjekt in bestimmten, konsistenten Situationen ängstlich oder irrational verzweifelt fühlt. Wenn eine Person beispielsweise bei der Beantwortung von Fragen vor Klassenkameraden in der Schule starke soziale Ängste verspürt und dennoch vollkommen glücklich ist, Fremde bei gesellschaftlichen Zusammenkünften zu treffen, zeigt diese Person spezifisch Symptome im Zusammenhang mit bestimmten sozialen Ängsten.

Generalisierte soziale Angst



Generalisierte soziale Angst ist eine Form der sozialen Angststörung, bei der eine Person unter denselben Symptomen leidet wie unter spezifischer sozialer Angst. Die meisten, wenn nicht alle sozialen Umgebungen erzeugen jedoch diese Symptome. Allgemeine soziale Angst kann eine Person in fast jeder Situation betreffen, in der Menschen involviert sind, mit denen sie sich nicht wohl fühlen oder mit denen sie nicht vertraut sind.





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Generalisierte soziale Angstzustände sind in der Regel schwerwiegender bei den beiden Arten von sozialen Angststörungen und betreffen jemanden in nahezu allen Aspekten, die die soziale Interaktion zwischen anderen Personen als ihrer unmittelbaren Familie betreffen. Generalisierte soziale Angst neigt dazu, die täglichen Funktionen einer Person zu beeinträchtigen. Wenn Sie sich in zahlreichen sozialen Situationen, in denen unterschiedlich viele Menschen anwesend sind, irrational ängstlich fühlen, möchten Sie die generalisierte soziale Angststörung weiter untersuchen, um Ihre Bedürfnisse besser zu erfüllen.



Wenn Sie verstehen, woran Sie leiden könnten, können Sie Ihre Heilungschancen erheblich erhöhen. Eine soziale Angststörung kann viele verschiedene Facetten Ihres Lebens hemmen, egal ob allgemeine soziale Angst oder spezifische soziale Angst. Ihr persönliches, familiäres und berufliches Leben kann negativ beeinflusst werden, wenn Sie nicht behandelt werden.

Emotionale Symptome einer sozialen Angststörung

Es hat sich gezeigt, dass soziale Angststörungen durchweg eine Reihe von Symptomen (ob spezifisch oder generalisiert) hervorrufen, die es ermöglichen, dass soziale Angststörungen von Spezialisten diagnostiziert werden können. Da unterschiedliche soziale Situationen die folgenden Symptome bei Menschen unterschiedlich auslösen können, ist es wichtig zu verfolgen, wie sich soziale Angststörungen auf Sie auswirken, damit Sie sie bei der Suche nach einer Behandlung mitteilen können.

  • Intensive Angst
  • Fast schwächende und ständige Angst
  • Verkrüppelnde Angst vor negativem Urteil von Fremden
  • Starkes Schwitzen
  • Erröten / Spülen / Rot werden
  • Rasendes Herz
  • Schluckbeschwerden
  • Stottern / Zittern
  • Muskelzuckungen hauptsächlich im Nacken und im Gesicht

Diese Symptome können Sie in Hochdruckmomenten Ihres Lebens negativ beeinflussen. Unabhängig davon, ob Sie mit einer neuen Person verabredet sind, die Sie mögen, oder mit Ihrem direkten Vorgesetzten an Ihrer jährlichen Leistungsbeurteilung teilnehmen, sind die Symptome einer sozialen Angststörung äußerst ablenkend. Am wichtigsten ist, dass Sie fast immer wachsam sind und sich der irrationalen Gedanken und Angstgefühle bewusst sind, die Sie haben, aber zu wissen, was irrational ist, ist ganz anders als ein Gefühl oder zu glauben, dass es irrational ist.

Der beste Weg, um soziale Angststörungen zu bekämpfen, ist die Behandlung durch einen Spezialisten oder Fachmann, der Ihre einzigartige Störung versteht und bereit ist, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um die soziale Angst zu verbessern, unter der Sie leiden.

Behandlung von sozialer Angststörung

Der effektivste Weg, um soziale Angststörungen trotz der Schwere zu bekämpfen, sind verschiedene Formen der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT). CBT war bei der Behandlung von sozialer Angststörung bemerkenswert wirksam, und mit dem richtigen Therapeuten und dem richtigen CBT-Programm ist eine Genesung für jede Person möglich, die an sozialer Angststörung leidet. CBT ist die effektivste Form der Behandlung von sozialer Angst.

Für die meisten Menschen, die an einer sozialen Angststörung leiden, sind „Umgang damit“ und „Weitermachen“ keine Optionen. Diejenigen, die an einer sozialen Angststörung leiden, haben sich seit ihrer Geburt im Wesentlichen damit befasst. Was diejenigen, die in sozialen Situationen starke Angst verspüren, brauchen, ist ein Therapeut, der versteht, was soziale Angststörung ist und wie sie für einen bestimmten Patienten angemessen behandelt werden kann.

CBT und was es bedeutet

Die kognitive Verhaltenstherapie ist per Definition 'eine Form der Psychotherapie, die die wichtige Rolle des Denkens bei der Art und Weise, wie wir uns fühlen und was wir tun, betont'. Um weiter zu expandieren: 'Die kognitive Verhaltenstherapie basiert auf der Idee, dass unsere Gedanken unsere Gefühle und Verhaltensweisen verursachen, nicht äußere Dinge wie Menschen, Situationen und Ereignisse.' Durch die Implementierung eines CBT-Programms durch einen auf soziale Angststörungen spezialisierten Therapeuten ist eine Genesung für diejenigen möglich, die an der Störung in verschiedenen Schweregraden leiden.

CBT ist schnell, kooperativ und überraschend philosophisch. Wenn Sie einen Fachmann suchen, der Ihre Reise in Richtung Genesung beginnt, sind Zielerreichung und Üben zwei wesentliche Bestandteile von CBT. Wiederholung und im Wesentlichen das Umlernen Ihres Gehirns, sich in Situationen so zu verhalten, wie Sie es wünschen, ist das, was CBT im Grunde genommen für Patienten tut und Ihnen die Kontrolle über Geist und Körper zurückgibt.

Wählen Sie einen Therapeuten, der Sie behandelt, nicht nur Ihre Störung

Es ist wichtig, gründliche Nachforschungen anzustellen, wenn Sie einen Fachmann suchen, der Ihnen bei der Behandlung Ihrer sozialen Angststörung hilft. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, der versteht, was soziale Angststörung ist und was zur Behandlung erforderlich ist, hilft Ihnen bei einer erfolgreichen Genesung. Studien haben den bemerkenswerten Erfolg gezeigt, den angstspezifische CBT-Sitzungen den Klienten beschert haben, und mit dem richtigen Therapeuten, der Ihre Gedanken und Bedürfnisse berücksichtigt, ist eine Genesung möglich.

Gruppentherapie: Schrecklich ironisch?

606 Zwillingsflamme Bedeutung

Es mag beängstigend ironisch klingen, dass Gruppentherapie ein Weg wäre, um soziale Angststörungen zu behandeln, aber sie haben gezeigt, dass die Interaktion und Entwicklung mit anderen, die Ihre Ängste und Ängste teilen, für diejenigen, die sich derzeit in Behandlung befinden, immens hilfreich sein kann. 'Stellen Sie sich Ihren Ängsten' ist eine Philosophie hinter der Gruppentherapie sozialer Angstzustände. In einer komfortablen und friedlichen Umgebung wie einer Unterstützungs- oder Therapiegruppe können Patienten genau dies tun.


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Soziale Angstunterstützung kann in Form von anderen auftreten, die dieselben oder ähnliche soziale Angstsymptome wie Sie haben, und diese Verbindungen können ein Schlüssel sein, um herauszufinden, wie soziale Angst überwunden werden kann.

Kennen Sie Ihre Störung und übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Behandlung

Informiert zu sein ist nicht nur wichtig für Ihre Sicherheit, es ist auch für Ihre Genesung unerlässlich. Sie müssen sich bei Ihrem Therapeuten so wohl fühlen, dass Sie Fragen stellen können, auch wenn diese albern erscheinen. Wenn Sie Ihre Störung und Ihre Behandlung verstehen, wird der Weg zur Genesung viel reibungsloser. Kennen Sie Ihre Symptome, üben Sie Ihre CBT-Übungen und hören Sie zu, was Ihr Therapeut Ihnen rät. Kommunizieren Sie mit Ihren Lieben und Ihrem Therapeuten, wenn Sie Ziele setzen, Erwartungen wecken und Fortschritte steuern.

Ist Medikamente der richtige Weg, um soziale Angststörungen zu behandeln?

Da es sich bei der sozialen Angststörung um eine psychische oder psychische Störung handelt, ist es selbstverständlich, dass die von den entsprechenden Parteien verschriebenen Medikamente als angemessener Behandlungsplan zur Bekämpfung der sozialen Angststörung erscheinen. Obwohl die Empfehlung Nummer eins die CBT mit einem professionellen Therapeuten ist, können verschiedene Medikamente zur Behandlung von sozialer Angststörung eingesetzt werden.


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Anti-Angst-Medikamente haben sich jedoch bei Patienten als erfolgreich erwiesen, jedoch nicht bei allen. Zusätzlich haben sich einige Antidepressiva als wirksam erwiesen. Medikamente in Verbindung mit einer CBT-Therapie haben sich auch bei einigen Personen als wirksam erwiesen. Medikamente gegen soziale Angststörungen zeigen nur dann kurzfristige Vorteile, wenn sie nicht mit CBT-Sitzungen mit einem Therapeuten kombiniert werden.

Erholung und darüber hinaus

Die Heilung von einer sozialen Angststörung ist unabhängig von der Schwere der sozialen Angststörung möglich. Laut einer ADAA-Umfrage von 2007 berichten 36% der Menschen mit sozialer Angststörung, dass sie 10 oder mehr Jahre lang Symptome hatten, ohne professionelle Hilfe zu suchen. Es ist nicht notwendig zu warten, um Hilfe bei sozialer Angst zu bekommen.

CBT hat eine erstaunliche Erfolgsquote unter denen, die die Behandlung implementieren und in ihr Leben integrieren. Indem Sie Ihr Gehirn neu trainieren, können Sie Ihre Reaktion auf soziale Situationen verändern, die Ihnen normalerweise nur Angst machen. Wenn Sie Ihren Chef zum Mittagessen treffen, um eine mögliche Beförderung zu besprechen, oder wenn Sie sich zum ersten Mal mit jemandem treffen, der etwas Besonderes ist, wird dies normal und etwas, das Sie nicht in einen körperlichen Wahnsinn lähmender Nervosität treibt. Wenn Sie die schwächenden Gefühle der Unzulänglichkeit aus Ihrem Kopf entfernen und diese schreiende Stimme in Ihrem Kopf unterdrücken, die Ihnen sagt, wie unwichtig oder dumm Sie sind, können Sie Ihr Leben in einer beruflichen oder persönlichen Situation drastisch verbessern.

Die Überwindung einer psychischen Angst ist keine leichte Aufgabe, die Heilbarkeit der meisten psychischen Störungen ist jedoch sporadisch. Soziale Angststörung ist ein Rohdiamant und kann ohne den obligatorischen Einsatz von Medikamenten in der Behandlung erfolgreich behandelt werden. Die Erholung von einer sozialen Angststörung mit dem richtigen Therapeuten kann durch harte Arbeit, Beständigkeit und Beharrlichkeit erreicht werden.

Soziale Angststörung muss nicht für immer sein

Die Suche nach professioneller Hilfe ist der beste Weg, um Ihre Schritte zur Überwindung Ihrer sozialen Angststörung zu beginnen. Ressourcen wie BetterHelp.com bieten Dienste an, die Kunden die Hilfe bieten, die zu ihnen passt.

Denken Sie bei der Untersuchung Ihres persönlichen Plans zur Genesung von sozialen Angststörungen an die Notwendigkeit, einen ausgebildeten Therapeuten zu haben, der Ihnen bei der Entwicklung des richtigen Programms hilft. Jede Person, die an einer sozialen Angststörung leidet, ist anders und ihre Behandlung ist einzigartig für sie. Die Arbeit mit einem ausgebildeten Fachmann ist unerlässlich, wenn Sie erfolgreich sein und soziale Angststörungen überwinden möchten, unabhängig von der Schwere.