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Was ist intrinsische Motivation und wie funktioniert sie?



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Nummer 606

Was treibt Sie an, das zu tun, was Sie in Ihrem Leben tun? Haben Sie einen motivierenden Faktor außerhalb Ihrer selbst, wie eine Belohnung oder eine bestimmte Person, die Sie beeindrucken möchten? Fühlst du genug Antrieb in dir, um etwas Gutes zu tun oder dich zu drängen, um dein Bestes zu geben? Es gibt verschiedene Gründe, warum Sie vielleicht irgendeine Art von Antrieb verspüren, aber es ist wichtig zu verstehen, ob es sich um eine extrinsische Motivation oder eine intrinsische Motivation handelt.



Was ist intrinsische Motivation?

Wenn Sie das Gefühl haben, ein internes Belohnungssystem zu haben, das Sie dazu antreibt, gute Dinge zu tun, dann erleben Sie eine intrinsische Motivation. Mit dieser Art von Motivation erhalten Sie keine Belohnung für Ihr Verhalten außer dem Gefühl, etwas Gutes zu tun. Niemand bezahlt dich für den Job, den du machst, oder gibt dir etwas, das du willst, aber niemand bestraft dich auch dafür, dass du die Aktivität nicht machst. Ihr Verstand und Ihre Absichten zwingen Sie dazu, das zu tun, was Sie tun müssen, oder etwas nach besten Kräften zu tun (auch wenn es über das hinausgeht, was für Sie erforderlich ist).



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Haben Sie eine intrinsische Motivation?

Die Chancen stehen gut, dass Sie es tun, aber möglicherweise nicht für alles, was Sie tun. Denken Sie an etwas, das Ihnen Spaß macht, an ein Hobby oder eine Aktivität, mit der Sie Spaß haben. Sie tun es, weil Sie es gerne tun, nicht weil Sie auf lange Sicht etwas daraus machen werden. Wenn Sie beispielsweise gerne lesen, haben Sie eine intrinsische Motivation zum Lesen. Du tust es nicht, weil dich jemand belohnen wird. Sie tun es, weil Sie einfach wollen.

Intrinsische Motivation könnte Ihr Vergnügen sein, oder es könnte so etwas wie ein Sinn oder eine Bedeutung sein. Möglicherweise fühlen Sie sich aufgrund der intrinsischen Motivation besser in Bezug auf die Welt, in der Sie leben, sich selbst oder andere um Sie herum. Denken Sie auch daran, dass Sie mit dieser Art von Motivation nahezu jede Art von Aktivität ausführen können und die Vorteile spüren werden. Das einzig Wichtige ist, dass Sie es tun, weil Sie wollen, nicht wegen einer Belohnung oder Bestrafung, die sonst auftreten könnte.



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Warum es funktioniert



Dies kann eine noch bessere Form der Motivation sein als eine extrinsische Form, weil die Person, die es tut (Sie), sich amüsiert. Es ist schwierig zu fühlen, dass Sie für etwas belohnt werden, das Ihnen schließlich nicht gefällt. Weil Sie es genießen und dieses Vergnügen ausreicht, um sich an der Aktivität zu beteiligen, bedeutet dies, dass Sie es häufiger tun und andere eher dazu ermutigen, sich auch daran zu beteiligen. Darüber hinaus machen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit einen großartigen Job als jemand, der dies für eine Belohnung von außen tut.

Jemand, der eine Aktivität ausführt, weil er erwartet, belohnt (oder nicht bestraft) zu werden, wird versuchen, die geringstmögliche Menge an Arbeit zu leisten, die er leisten kann, und dennoch damit rechnen, die Belohnung zu erhalten. Jemand mit einem intrinsischen Belohnungssystem wird den bestmöglichen Job machen, weil er sich dadurch gut fühlt und was er tut. Sie sind eher geneigt, sich ständig zu verbessern und mit jeder Aktivität noch mehr zu erreichen.



Es wurde festgestellt, dass das Geben von externen Belohnungen für eine Aktivität, die der Einzelne bereits als an sich belohnend erachtet, die Höhe der intrinsischen Belohnung, die die Person empfindet, verringern kann. Das bedeutet zwar nicht, dass Sie nicht dafür bezahlt werden können, das zu tun, was Sie lieben, aber es bedeutet, dass Sie es vielleicht etwas weniger genießen, wenn Sie anfangen, es für ein Geldverdienen zu verwenden. Vielleicht möchten Sie andere Methoden in Betracht ziehen, um Geld zu verdienen, oder andere Möglichkeiten, sich für die Aktivitäten zu motivieren, die Sie ausführen. Eigenmotivation kann allein schon ausreichen.



Finden Sie Ihre intrinsische Motivation

Wenn Sie keine intrinsische Motivation zu etwas zu spüren scheinen, kann es sein, dass Sie noch nicht die richtigen Hobbys oder Aktivitäten gefunden haben. Sie könnten anfangen, verschiedene Dinge auf eigene Faust zu erkunden, um eine bestimmte Leidenschaft zu finden, oder Sie könnten professionelle Hilfe suchen, um sich bei den Aktivitäten, an denen Sie bereits beteiligt sind, selbst mehr Leidenschaft zu fühlen. Das Wichtigste ist, jemanden zu finden, der dies tut Sie können über Ihre Erfahrungen und vor allem darüber sprechen, was Sie fühlen und denken, wenn Sie sich darauf einlassen.



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Einen Fachmann zu finden kann viel einfacher sein, als Sie vielleicht denken, weil es überall Fachleute gibt, aber Sie möchten jemanden, auf den Sie zählen und mit dem Sie sich wohl fühlen können. Das Beste, was Sie tun können, ist, online zu gehen und jemanden zu suchen, mit dem Sie sprechen möchten. Websites wie BetterHelp sind eine Möglichkeit, einen Fachmann von überall im Land aus zu erreichen. Tatsächlich befindet sich der gewünschte Fachmann möglicherweise nicht in Ihrer Nähe, aber er ist möglicherweise die Person, mit der Sie am besten über Ihre Situation sprechen.



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Denken Sie an die wirklichen Vorteile, jemanden online zu finden. Sie haben mehr Optionen zur Verfügung, was bedeutet, dass es wahrscheinlicher ist, jemanden zu finden, mit dem Sie sich wohl fühlen können. Sie können von überall aus an Ihren Meetings und Terminen teilnehmen, ohne sich um Ihren nächsten Urlaub oder die Geschäftsreise kümmern zu müssen, die Sie außerhalb des Staates unternehmen müssen, damit Sie diesen ständigen Termin nicht vereinbaren können.

Sie können sich von jedem Ort aus anmelden und sind mit Ihrem Psychiater verbunden. Egal, was in Ihrem Leben vor sich geht, das Gespräch mit einem Fachmann kann Ihnen helfen, sich wohler, selbstbewusster und besser auf alles vorbereitet zu fühlen, was Ihnen in den Weg kommt.

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