Was ist die beste Art der Beziehungstherapie?

Wenn Sie in einer Beziehung sind, ist die Verbesserung entscheidend. Aber was ist für Sie die beste Art der Beziehungstherapie? Nun, es gibt einige Arten, und wir werden die Vor- und Nachteile durchgehen. Die Antwort am Ende ist, dass es darauf ankommt, aber wir werden die beste Paartherapie da draußen hervorheben.

Gottman-Methode





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Die Gottman-Methode für Paare bietet drei Jahrzehnte Nutzen, Forschung und Praxis. Der Fokus liegt auf Zuneigung, Respekt und Nähe. Diese helfen Ihnen wiederum dabei, die Konflikte zu lösen, die Sie möglicherweise haben, wenn eine Sackgasse auftritt. Außerdem können Sie Ihre Probleme verstehen und ruhig diskutieren.



Die Gottman-Methode verwendet Liebeskarten, die Sie mit Ihrem Partner erstellen, um die Sorgen, Freuden, Belastungen, die Geschichte und die Hoffnungen abzubilden und die Bewunderung und Vorliebe durch Respekt und Wertschätzung miteinander zu steigern. Es funktioniert eher mit Konfliktmanagement als mit Konfliktlösung. Es ist gut, wenn Sie und Ihr Partner Probleme haben, miteinander zu sprechen, und es ermöglicht die Durchsetzung einer lebenslangen Beziehung und Verpflichtung.

Emotional fokussierte Paartherapie

Dies ist eine Art Paartherapie, die von Dr. Susan Johnson entwickelt wurde. Es ist eine Eheberatung, kann aber auch für die Paar- und Familienberatung verwendet werden. Es wird in Krankenhäusern, Privatpraxen, Kliniken und sogar Schulungszentren eingesetzt. Obwohl es in vielen Situationen hilfreich ist, ist der beste Weg, dies zu verwenden, wenn Sie glauben, dass Depressionen im Vordergrund stehen. Wenn also Depressionen einen großen Teil der Beziehungen ausmachen und Probleme mit dem Paar verursachen, kann dies hilfreich sein.



Dies ist jedoch kurzfristig. Wenn Sie also nach etwas Langfristigem suchen, kann eine andere Art der Therapie für Sie von Vorteil sein. Hier gibt es drei Ziele: Sie lauten wie folgt:

  • Die Neuorganisation Ihrer emotionalen Reaktionen und deren Erweiterung
  • Sichern Sie die Bindung, die Sie mit Ihrem Partner haben
  • Positionieren Sie Ihre Haltung zu Interaktionen neu, um neue und vorteilhaftere Interaktionen innerhalb der Partnerschaft zu erstellen

Es wurde festgestellt, dass etwa 70-75% der problematischen Beziehungen in die Genesung geraten. Es hat sich eine etwa 90% ige Verbesserung der Beziehung unter Verwendung dieser Art von Therapie gezeigt.

Positive Psychologie



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Dies ist die Art der Therapie, die sich auf Positivität konzentriert, sei es in Emotionen, Ihren Stärken oder sogar in konstruktiven Institutionen, um die Idee zu fördern, dass Glück aus verschiedenen emotionalen und mentalen Aspekten abgeleitet wird. Bei Beziehungen bietet diese Art der Therapie die Möglichkeit, die glücklichen Momente, in denen sie eintreten, eher im Nachhinein zu betrachten. Dabei lernst du, dich positiv auf Emotionen zu konzentrieren, in der Gegenwart zu leben und nicht nur in der Vergangenheit.

Dies ist großartig für Paare, weil es sich befreiend und freudig anfühlt. Viele Spezialisten glauben, dass die Wahrnehmung das Glück von einer Art von Ereignis zu einem anderen Ereignis bestimmt. Einige können die Emotionen nicht identifizieren, wenn sie auftauchen, aber sie sehen sie im Nachhinein, was in gewissem Sinne in Ordnung ist, aber um wirklich glücklich zu sein, muss man im Moment leben.

In gewissem Sinne handelt es sich dabei um Piepser und Pager, und der Therapeut piept den Klienten, um ihn daran zu erinnern, die aufgetretenen Erfahrungen aufzuzeichnen. Sie protokollieren, was tagsüber vor sich geht, und es gibt ihnen die Möglichkeit, die Momente zu genießen, in denen sie erlebt werden.



Dies ist die beste Art der Therapie für Paare, die die guten Momente nicht schätzen. Wenn Sie ein Paar sind, das das Gefühl hat, dass ihre Beziehung für selbstverständlich gehalten wird, hilft dies Ihnen, sich nicht so zu fühlen, sich glücklicher zu fühlen. und besser.

Narrative Therapie

Dies ist eine Therapie, die gut ist, wenn Sie manchmal Ihren Partner für alles verantwortlich machen, anstatt das Problem von der Person zu trennen. Diese Therapietechnik beinhaltet die Externalisierung der Probleme, die Sie beschäftigen. Ein Therapeut wird Sie bitten, über die Probleme in einer narrativen Form zu sprechen, und von dort aus sprechen Sie darüber, schreiben dann aber die negativen Aspekte neu, nehmen die Person heraus und betrachten das Problem selbst.

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Dies ist ein Weg, um anzuerkennen, dass ein Problem nicht das ist, was eine Person definiert, sondern etwas, das Menschen haben. Ein häufiges Problem bei Paaren ist, dass die Probleme, die sie teilen, definieren, wer sie sind, z. B. Geldprobleme, die den Typ der Person definieren, die sie sind. Indem Sie dies anerkennen, bringen Sie eine neue Perspektive ein, und die narrative Therapie gibt Ihnen dieses Problem aus verschiedenen Blickwinkeln, sei es im kulturellen, sozialen oder politischen Sinne.

Es gibt der Geschichte einen dynamischeren Ausblick, da Sie die negativen Themen in Form von Erzählungen beginnen. Diese Art der Therapie gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Vergangenheit zu erkunden, um die Negativitäten hervorzubringen, die sonst im Leben verborgen sind. Wenn Sie diese Verhaltensweisen und Vorstellungen untersuchen, erhalten Sie einen besseren Einblick in die Fakten, die Sie beunruhigen, und von dort aus können Sie sich mit den Problemen befassen und die Erzählung in der Beziehung neu schreiben. Sie können sich die Probleme selbst ansehen, anstatt dem Partner die Schuld zu geben.

Dies ist gut, wenn Sie dazu neigen, Ihrem Partner die Schuld an Ihren Problemen zu geben, und es ist eine gute Möglichkeit, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie man trotz allem ein besserer Mensch sein kann.

Kommunikationsanalyse

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Dies ist eine Therapieform, die sich auf Ihre Kommunikation konzentriert. Was ist einer der wichtigsten Wege, wie Beziehungen scheitern? Die Fähigkeit zu kommunizieren oder die Unfähigkeit dazu. Auf diese Weise entstehen Konflikte in Partnerschaften aller Art, und Sie müssen lernen, wie Sie besser kommunizieren können, wenn dies weiterhin geschieht. Wenn Sie viele Konflikte haben, können Sie durch das Erlernen der Kommunikation eine konstruktive Diskussion führen. Kommunikation erfordert bewusste Anstrengung, und Sie müssen sich daran erinnern, dass das, was Ihnen klar erscheint, von Ihrem Partner möglicherweise nicht verstanden wird. Daher ist es wichtig, Ihre Meinung zu sagen, anstatt von einer anderen Person zu erwarten, dass sie Ihre Stimmungen und Ihre Körpersprache liest. Beides sind Gründe, warum Probleme falsch interpretiert werden, und deshalb ist es wichtig zu lernen, wie Ihr Partner kommuniziert.

Wenn Sie sich die Kommunikationsmethoden ansehen, mit denen Sie und Ihr Partner kommunizieren, können Sie feststellen, wo Fehler auftreten und wo Fehlinterpretationen auftreten. Therapeuten können Ihnen helfen, funktionalere Kommunikationsmittel und Möglichkeiten zur Behebung von Missverständnissen zu finden. Wenn Sie lernen, mit Ihrem Partner zu kommunizieren, obwohl dies zunächst unnatürlich erscheint, können Sie sich besser gegenseitig unterstützen. Wenn Sie das Gefühl haben, Probleme mit der Kommunikation mit Ihrem Partner zu haben, ist dies letztendlich der richtige Weg und das, was Sie beachten müssen.

nicht direktive Therapie

Imago Beziehungstherapie

Die Imago-Therapie ist eine Therapie, die gut für Paare ist, da sie die spirituellen und Verhaltensprobleme von Paaren zusammenfasst. Einige dieser Beratungstechniken werden in Kombination mit der westlichen Therapie angewendet, um die unbewussten Gründe zu untersuchen, warum Sie möglicherweise Ihren Partner ausgewählt haben. In diesem Zusammenhang untersuchen Sie und Ihr Partner, wie Sie sich positiv umeinander verhalten, und der Therapeut betrachtet den Konflikt, den Paare haben, als Mittel zur Lösung der Situation und nicht als Problem. Wenn Sie sich den Konflikt ansehen, können Sie eine Lösung für die Disharmonie finden und auch glücklicher sein.

Emotionale Zwietracht innerhalb einer Beziehung wird in negativen Emotionen und Unzufriedenheit gesehen. Dies wird Sie wiederum dazu zwingen, außerhalb Ihrer Beziehung zu schauen, aber die Imago-Beziehungstherapie untersucht die negativen Emotionen, Verhaltensweisen und die unterbrochene Kommunikation zwischen den beiden und hilft bei der Lösung von Problemen. Partner werden lernen, dass Meinungsverschiedenheiten nicht das Ende der Welt sind, sondern Teil von Beziehungen, die Sie nicht vermeiden können. Im Gegenzug können Sie Ihrem Partner eine bessere Person sein und Probleme schnell lösen.

Betrachten Sie die Beziehungstherapie

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Die beste Art der Beziehungstherapie ist eine, die für Sie funktioniert. Versuchen Sie Konflikte zu lösen? Versuchst du positiver zu sein? Versuchen Sie, die Probleme als Probleme selbst zu betrachten, anstatt als etwas, das an Ihren Partner gebunden ist? Was auch immer es sein mag, Sie müssen sich zunächst ansehen, was Sie reparieren möchten, und von dort aus einen Therapeuten suchen, der für Sie arbeitet. Es gibt verschiedene Arten von Therapien, mit denen Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Partner verbessern und von dort aus die bestmögliche Situation schaffen und die Konflikte, die Sie mit Ihrem Partner haben, lindern und im Gegenzug schaffen können eine glücklichere Beziehung für sich selbst und auch für sie.