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Was ist Trauer?



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Es gibt viele Wörter und Sätze, die wir mit dem Verlust eines geliebten Menschen verbinden. Wörter wie 'Trauer', 'Trauer' und 'Trauer' werden oft verwendet, um dieses Ereignis und die damit verbundenen Emotionen zu beschreiben.



Aber was ist Trauer? Was bedeutet das Wort 'Trauer' wirklich? Ist die Bedeutung von Trauer dieselbe wie Trauer oder ist Trauer gegen Trauer etwas ganz anderes?

Die meisten Quellen definieren Trauer als die Zeit nach einem tiefen Verlust. Einige Definitionen von Trauerfällen sind noch weiter gefasst und beziehen sich auf die Emotionen, die wir in dieser Zeit erleben. Der Verlust eines geliebten Menschen erschüttert unsere Welt bis in die Grundfesten. Es ist schwierig, das Ereignis von den überwältigenden Emotionen zu trennen, die es begleiten.



Die Definition von Trauer wird jedoch am besten als die Zeit verstanden, in der der intensivste Teil des Trauerprozesses stattfindet. Trauer zu definieren bedeutet auch, ihm eine bestimmte Zeit zuzuweisen, wie beim Trauerurlaub am Arbeitsplatz.



Aber die Realität ist, dass Trauer und Trauer kompliziert und chaotisch sind. In vielerlei Hinsicht widersetzen sie sich der Definition. Die Erfahrung des Todes und die Gefühle der Trauer können ein Leben lang anhalten. Sie werden oft durch andere Faktoren wie Alter, Beziehungen und die Art des Todes kompliziert.

Hier sind die wichtigsten Dinge, die Sie über Trauer und Trauer wissen müssen.



Phasen der Trauer

Die Erfahrung, einen Partner, ein Kind, einen Elternteil oder einen engen Freund zu verlieren, ist so überwältigend, dass es lange dauert, die Emotionen zu verarbeiten. Der Überlebende muss lernen, mit der lähmenden Traurigkeit umzugehen, während er sich auf ein neues Leben einstellt, das seinen geliebten Menschen nicht mehr einschließt.



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Weil Trauer eine so große Aufgabe ist, muss sie immer wieder erledigt werden. Obwohl etwas unvorhersehbar, gibt es typischerweise fünf klare Stadien von Trauer und Trauer.



  1. Taubheit und Schock.In der Anfangsphase glauben Trauernde möglicherweise nicht ganz, dass ihr geliebter Mensch verschwunden ist. Der Schmerz ist zu groß, um ihn auf einmal zu absorbieren, und unser Geist schützt uns mit diesem Zustand des Schocks und Unglaubens. Dies ist in vielerlei Hinsicht hilfreich, da es uns hilft, viele der praktischen Aufgaben zu bewältigen, die auf einen Tod folgen (Planung der Beerdigung, Lösung finanzieller Probleme usw.), die sonst zu viel wären. Aber Probleme können entstehen, wenn wir in der Taubheits- und Schockphase stecken bleiben. In einigen Fällen kann der Hinterbliebene jahrelang gehen, ohne vollständig zu akzeptieren, dass ein geliebter Mensch weg ist.
  2. Wut, Schuld und Schuld.Nachdem der Schock abgeklungen ist, können Sie sich über jemanden ärgern, von dem Sie glauben, dass er den Verlust hätte verhindern können. Diese Gefühle könnten gegen Gott, das medizinische Personal oder sogar gegen sich selbst in Form von Schuld gerichtet sein. Sie könnten wütend auf die Person sein, die gestorben ist, weil sie Sie verlassen hat. Diese Gefühle können Sie mit ihrer Intensität überraschen. Dies ist jedoch alles Teil des Prozesses. Es ist nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, es sei denn, Sie befinden sich in der Wutphase und können nicht weitermachen.
  3. Verhandeln.Die Hinterbliebenen sehnen sich verzweifelt nach der Rückkehr ihres geliebten Menschen, obwohl dies unmöglich ist. Möglicherweise machen Sie 'Schnäppchen' in der vergeblichen Hoffnung, dass Sie die Umstände ändern können (d. H. 'Wenn er jetzt am Leben wäre, würde ich ihm sagen, dass ich ihn jeden Tag liebe' usw.).
  4. Depression.In dieser Phase wird die trauernde Person zurückgezogen und traurig. Sie werden viel Zeit damit verbringen, über Ihren verlorenen geliebten Menschen nachzudenken. Extreme Traurigkeit wird oft durch unerwartete Dinge im täglichen Leben ausgelöst. Diese Reaktionen können es schwierig und unangenehm machen, in der Gesellschaft anderer zu sein, die möglicherweise nicht verstehen. Aus diesem Grund kann sich die trauernde Person zu diesem Zeitpunkt von anderen zurückziehen. Es ist jedoch wichtig, mit einem starken Support-Netzwerk in Verbindung zu bleiben.
  5. Annahme.Während dieser Phase beginnt sich die trauernde Person auf ein neues Leben einzustellen, in dem ihr geliebter Mensch abwesend ist. Obwohl Sie die Person, die gestorben ist, immer noch vermissen, haben Sie sich damit abgefunden, dass Ihre Zukunft sie nicht mehr umfasst. Sie werden jedoch immer das Gefühl haben, dass etwas fehlt, und kleine Erinnerungen können auftauchen, um Ihre Verlustgefühle Monate oder sogar Jahre später wieder aufleben zu lassen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Trauer nicht immer ordentlich in Stufen fällt. Ihre Gefühle können unvorhersehbar sein und Gefühle von Wut, Traurigkeit, Schuld oder Angst können jederzeit auftreten.





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Trauer und Kinder

Bei Kindern manifestiert sich Trauer ganz anders als bei Erwachsenen. Kinder können die Intensität der Trauer nicht auf einmal tolerieren, so dass ihre Trauerzeit kürzer erscheinen kann als die eines Erwachsenen. Trauer-Symptome treten jedoch sporadisch während ihres gesamten Lebens auf, ausgelöst durch Ereignisse wie Geburtstagsfeiern, Sommerferien oder sogar etwas so Einfaches wie ein Streit mit einem Freund. Jeder Entwicklungsmeilenstein bringt einen neuen Aspekt des Trauerprozesses mit sich, mit dem das Kind zu kämpfen hat.



Auch anders als Erwachsene neigen Kinder dazu, keine verbalen Ausdrücke ihrer Trauer zu verwenden. Ihre Trauer zeigt sich vielmehr in Verhaltensweisen.

Hier sind einige häufige Verhaltensweisen, die Kinder zeigen können, wenn sie um den Tod eines geliebten Menschen trauern.

  • Schlafstörungen (Schlafstörungen, Bettnässen, Albträume)
  • Hilflosigkeit, Anhaftung, erhöhte Abhängigkeit von den Eltern
  • Rückzug, Vermeidung der Schule, Vermeidung sozialer Situationen
  • Veränderungen im Appetit und Essverhalten
  • Themen des Todes in ihrem Spiel spielen
  • Körperliche Symptome wie Kopf- und Bauchschmerzen

Denken Sie daran, dass jedes Kind und jeder Verlust anders ist. Trauerverhalten sehen je nach Alter, Geschlecht und Persönlichkeit des Kindes und seiner Beziehung zu der verstorbenen Person unterschiedlich aus.

Trauerreaktionen nach Alter

Säuglinge und Kleinkinder

Sogar Säuglinge sind sich bewusst, wenn eine vertraute Person, die sich früher um sie gekümmert hat, nicht mehr da ist. Sie reagieren negativ auf Störungen in ihrer normalen Routine. Babys können aktiv nach der vermissten Person suchen. Sie können pingelig werden und mehr weinen. Sie können auch weniger aktiv werden und Gewichtsverlust erfahren.

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Frühe Kindheit (4-7)

In diesem Alter können Kinder nicht verstehen, dass der Tod dauerhaft ist. Sie erwarten immer noch, dass die verstorbene Person zurückkommt. Sie neigen auch zu „magischem Denken“, was sie oft zu dem falschen Glauben führt, dass etwas, das sie getan haben, ihr Familienmitglied sterben ließ und dass sie möglicherweise etwas tun können, um es zurückzubringen.

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Ältere Kinder (7-10)

In diesem Alter können Kinder verstehen, dass der Tod endgültig ist. Sie sind sehr besorgt über die Reaktionen ihrer Umgebung. Sie können versuchen, die Rolle des Verstorbenen zu übernehmen, indem sie Aufgaben für Erwachsene übernehmen oder die Manierismen des Verstorbenen nachahmen. Sie können Bedenken hinsichtlich der Gesundheit und Sicherheit ihrer Umgebung äußern.

Jugendliche und Jugendliche (11 Jahre und älter)

Jugendliche und Jugendliche sind mit dem beschäftigt, was andere über sie denken, und vertuschen wahrscheinlich die Intensität ihrer Emotionen, um sich besser in ihre Peer Group einzufügen. Möglicherweise fällt es ihnen schwer, ihre Gefühle auszudrücken, und sie laufen Gefahr, sich Alkohol, Drogen oder sexueller Intimität zuzuwenden, um den Schmerz des Verlusts zu lindern.

Komplizierter Trauerfall

Nichts an Trauer fühlt sich normal an. Aber mit der Zeit nimmt die Intensität ab und die meisten Menschen können weiterhin normal funktionieren und ihr Leben gesund leben. Dies ist als unkomplizierter Verlust bekannt.

In einigen Fällen können die Symptome der Trauer jedoch anhalten und schwächend werden. Wir befinden uns möglicherweise in einem bestimmten Stadium festgefahren und können uns nicht weiterentwickeln. Anstatt zu heilen, wird die Trauer zu einer anhaltenden Störung. Dieses Problem ist als kompliziertes Leid bekannt.

Einige der Symptome eines komplizierten Todes sind:

  • Die Unfähigkeit, sich auf etwas anderes als Erinnerungen an Ihren geliebten Menschen zu konzentrieren
  • Eine Beschäftigung mit Traurigkeit
  • Sinnlosigkeit und Sinnlosigkeit
  • Schwierigkeiten bei der Durchführung normaler Tagesabläufe
  • Ein Glaube, dass Sie den Tod verursacht haben oder ihn hätten verhindern können
  • Taubheit, Distanziertheit
  • Intensive Sehnsucht nach dem Verstorbenen

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Wenn Sie unter den Symptomen eines komplizierten Todes leiden, ist es wichtig, Hilfe zu erhalten. Wenden Sie sich an einen unserer professionellen Online-Berater bei BetterHelp, um diese schwierige Zeit zu überstehen.

Bewältigungsstrategien für Trauerfälle

Was auch immer Ihre einzigartige Situation sein mag, hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen, während des Todes Heilung zu finden.

  • Sei geduldig mit dir. Es gibt keine festgelegte Frist für Trauer. Möglicherweise fühlen Sie sich mehrere Wochen lang besser und haben dann plötzlich einen Rückschlag. Erlauben Sie sich, all die schwierigen Emotionen zu erleben, die mit dem Verlust einhergehen.
  • Pass gut auf dich auf.Die Arbeit der Trauer ist anstrengend. Kümmere dich um deinen Körper, indem du gesunde Lebensmittel isst, dich bewegst und genug Schlaf bekommst.
  • Bitten Sie um Hilfe.Suchen Sie ein unterstützendes Netzwerk von Freunden, die bei Bedarf zuhören können. Es ist auch hilfreich, um Hilfe bei praktischen Aufgaben wie Kochen, Putzen oder Kinderbetreuung zu bitten.
  • Holen Sie sich bei Bedarf professionelle Hilfe.Wenn Freunde nicht in der Lage zu sein scheinen, genügend Unterstützung zu leisten, kann es hilfreich sein, mit einem Berater zu sprechen oder sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen.
  • Vermeiden Sie die Selbstmedikation mit Drogen oder Alkohol.Während diese vorübergehend die Schmerzen lindern können, werden sie auf lange Sicht mehr Probleme für Sie verursachen.

Trauer kann sich als unüberwindbares Hindernis für Frieden und Zufriedenheit anfühlen. Aber mit Zeit und Unterstützung ist Heilung möglich.

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